11 thói quen xấu khiến tóc bạn mỏng dần

[Hanna]

Rất nhiều yếu tố khiến tóc bạn ngày càng mỏng, từ thói quen ăn uống đến những hóa chất tác động lên da đầu. Để sở hữu mái tóc dày, hãy điều chỉnh lối sống của bạn theo một vài khía cạnh được chia sẻ dưới đây.
Gội đầu bằng nước nóng

Nước nóng làm khô da đầu, khiến tóc dễ bị gãy rụng. Nước nóng có thể khiến lỗ chân tóc giãn ra gây hại chân tóc. Vì vậy, bạn hãy chú ý gội đầu với nước có nhiệt độ ấm vừa phải.


11 thói quen xấu khiến tóc bạn mỏng dần
Sử dụng dụng cụ dùng nhiệt để tạo kiểu tóc

Nhiệt độ từ dụng cụ làm tóc có thể phá hủy các protein tạo nên tóc và lớp biểu bì bảo vệ. Khi các lớp biểu bì bị hư hỏng, cân bằng độ ẩm bị phá vỡ và mái tóc của bạn dễ bị gãy. Vì thế, chúng ta nên giới hạn nhiệt độ của công cụ ở mức vừa phải; đặc biệt là với máy sấy, bạn nên sử dụng ở mức gió mát. Luôn dùng mỹ phẩm dưỡng, bảo vệ tóc trước khi sấy, tạo kiểu để tóc có thêm một lớp bảo vệ và cản nhiệt.
Ăn kiêng quá mức

Ăn kiêng làm giảm dưỡng chất cung cấp cho da và sợi tóc. Đối với những người biếng ăn, chứng rụng tóc là một dấu hiệu điển hình. Hãy ăn uống lành mạnh với chế độ ăn giàu protein bao gồm cá, thịt gà và đậu.
Tác động mạnh khi tóc ướt

Sợi tóc mỏng manh, dễ bị tổn thương hơn bình thường khi tóc ướt. Nếu bạn lau và chải tóc mạnh, việc chà xát sẽ khiến tóc dễ bị rụng hoặc đứt gãy. Bạn nên lưu ý sử dụng một chiếc khăn bông mềm, thấm nhẹ nước trên tóc. Cách này không những giúp bảo vệ chân tóc mà còn tránh làm xơ tóc.

Nếu tóc quá rối, bạn có thể sử dụng một chiếc lược răng thưa, giữ nhẹ một nắm tóc và chải từ phần giữa tóc đến cuối đuôi tóc, sau đó chải từ chân tóc đến giữa tóc. Chải tóc như thế giúp tóc không bị rối, ngoài ra còn kích thích sự lưu thông máu ở phần chân tóc, đồng thời cũng mát xa tóc và da đầu giúp thoải mái, dễ chịu, giảm được chứng đau đầu.
Cột tóc quá chặt

Những bạn gái yêu thích kiểu cột tóc đuôi ngựa hay búi tóc, tết tóc nên lưu ý: nếu cột quá chặt sẽ khiến tóc bị suy yếu, dẫn đến rụng tóc, làm tóc khó phát triển. Hãy buông tóc xõa bất cứ khi nào bạn có thể để tóc được thư giãn và nghỉ ngơi.

Lạm dụng sản phẩm tạo kiểu

Nếu sử dụng keo xịt tóc và gel dưỡng tóc hàng ngày, khi chải sẽ dễ làm tóc bạn bị rụng. Lưu ý, nên bỏ qua bất kỳ sản phẩm nào làm cho tóc cứng hoặc dính. Thay vào đó, hãy chọn các loại kem tạo kiểu tóc nhẹ nhàng, giữ ẩm tóc và không tạo ra ma sát khi chải.

Uống thuốc tránh thai

Tác dụng của thuốc tránh thai là làm thay đổi nội tiết tố và đây chính là một trong những nguyên do khiến tóc suy yếu, dễ gãy rụng; đặc biệt với những người nhạy cảm với thành phần androgen. Bạn nên chuyển sang thuốc tránh thai chỉ số thấp androgen như norgestimate, norethindrone hoặc desogestrel...

Gãi da đầu

Da đầu ngứa có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc do việc gãi gây nên. Một khi lớp biểu bì bị tổn thương sẽ làm cho các sợi tóc dễ bị gãy rụng.

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng

Tia cực tím ăn mòn sức mạnh và độ đàn hồi của tóc, tiếp xúc kéo dài làm suy yếu và phá vỡ các lớp biểu bì; kết quả là tóc dễ gãy, có thể dẫn đến rụng tóc.

Không gội đầu thường xuyên

Sự tích tụ của sản phẩm chăm sóc tóc, bụi bẩn hoặc gàu quá mức trên da đầu làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da đầu, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Hãy gội đầu hai ngày một lần, đặc biệt nếu bạn là người có nhiều mồ hôi và thường xuyên sử dụng sản phẩm tạo kiểu tóc. Tuy nhiên, tránh gội đầu mỗi ngày một lần vì nó sẽ làm tóc bạn xơ, khô hơn.

Dùng một số loại thuốc có hại cho tóc

Một số thuốc như thuốc chống trầm cảm, chống lo âu, chống tăng huyết áp hoặc kích thích tố (như thuốc thay thế tuyến giáp) có thể gây rụng tóc. Tác dụng phụ của các loại thuốc này làm gián đoạn chu kỳ bình thường sự phát triển của tóc, làm tóc ngừng phát triển và rụng nhiều hơn. Bạn phải chú ý hỏi bác sĩ về các loại thuốc thay thế làm giảm rụng tóc.

Phương Vũ