![]() |
#1 | |
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Dec 2006
Posts: 54,629
Thanks: 1,521
Thanked 4,892 Times in 1,268 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 0 Post(s)
Rep Power: 72 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Những lời khuyên và thói quen đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn không bao giờ bị ốm vặt.
Làm thế nào để vượt qua các mùa với cơ thể khỏe mạnh, dồi dào năng lượng. Massage thường xuyên Massage toàn cơ thể giúp giảm lo lắng, khiến huyết áp và nhịp tim ổn định đồng thời giảm stress – một trong những ch́a khóa quan trọng để tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Không có bất ḱ chứng minh khoa học nào về độ thường xuyên bạn cần massage, tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện mỗi tháng một lần, có thể nhiều hơn nếu cơ thể bạn muốn và đảm bảo tài chính. Bạn cũng nên chú ư, massage quá mạnh có thể gây đau và những tổn thương khác đến cơ thể. Tắm nước lạnh Trong thời tiết lạnh giá mùa đông, bạn hăy cố gắng tắm nước lạnh, v́ chúng lấy đi của bạn ít năng lượng, giảm triệu chứng đau nửa đầu, tăng cường lưu thông và giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề tim mạch hăy cẩn thận v́ nước lạnh đột ngột có thể làm bạn giảm huyết áp. Dùng gừng nhiều hơn
Rửa tay Theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa Dịch bệnh (Centers for Disease Control and Prevention), rửa tay là môt trong số biện pháp pḥng bệnh đơn giản nhất (tránh các vi khuẩn gây hại chẳng hạn như E.coli và salmonella – nguyên nhân gây bệnh từ thực phẩm). Rửa tay với xà pḥng và nước ấm thường xuyên trong ít nhất 20 giây, ghi nhớ chà xát các bộ phận trong bàn tay mạnh, không chỉ trong ḷng bàn tay, kiểm tra móng tay của bạn dễ dàng lưu trữ bụi bẩn. Sau đó bạn có thể lau khô bằng khăn giấy hoặc khăn tay vải cho mỗi thành viên trong gia đ́nh. Tăng cường vitamin C và kẽm Vitamin C giúp giảm thiểu căng thẳng và cùng với kẽm ngăn ngừa cảm lạnh. Bổ sung vitamin C (khoảng 500 mg mỗi ngày) ngay khi bạn có dấu hiệu cảm lạnh (viện Y Học tư vấn bạn có thể bổ sung 2.000 mg mỗi ngày để cải thiện vấn đề tiêu hóa hoặc thận). Ngoài ra, bạn có thể dùng viên kẽm bổ sung khi bị cảm lạnh theo chỉ dẫn của bác sĩ. Thêm tỏi vào chế độ ăn uống Tỏi giàu chất chống oxy hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và chống viêm hiệu quả. Ngoài tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật hàng ngày, tỏi c̣n giúp chống ung thư và đảm bảo sức khỏe hệ tim mạch. Nếu bạn lo lắng về mùi và hơi thở do ăn tỏi th́ các sản phẩm chiết xuất từ tỏi là một thay thế tuyệt vời khi không c̣n mùi ám ảnh bạn. Suy nghĩ tích cực hơn Khu vực năo bộ liên kết chặt chẽ với hệ miễn dịch và kèm theo thái độ tích cực để sản xuất lượng lớn các kháng thể chống cúm. Khi bạn suy nghĩ tích cực, ít nhất bạn có thể thay đổi hành vi của ḿnh trở nên tốt hơn, đừng bám víu vào những triệu chứng khi bạn bị bệnh và cố gắng đưa ra những giả thiết tồi tệ nhất. “Năm nào tôi cũng bị ốm vào thời gian này” hoặc “ trời lạnh cả tuần và ốm là điều không tránh khỏi”… Hăy thay đổi suy nghĩ và cải thiện sức khỏe của ḿnh tốt hơn. Phí Minh Tân (Theo, Đẹp, Msn) |
|
![]() |
![]() |
#2 |
Banned
Join Date: Jul 2011
Posts: 855
Thanks: 8
Thanked 420 Times in 59 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 0 Post(s)
Rep Power: 0 ![]() ![]() |
![]()
Can than trong khi an gung vao buoi toi.
|
![]() |
![]() |
#3 |
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
![]() Join Date: Apr 2012
Location: Dallas,Texas(bang đách què)
Posts: 35,424
Thanks: 0
Thanked 5,951 Times in 3,206 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 981 Post(s)
Rep Power: 52 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
tốt nhất là đừng bao giờ đứng gần mấy quán viă hè ỡ vn chứ ở đó mà ăn với uống
|
![]() |
![]() |
#4 |
R7 Tuyệt Đỉnh Cao Thủ
![]() Join Date: May 2007
Posts: 7,758
Thanks: 32
Thanked 327 Times in 240 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 1107 Post(s)
Rep Power: 25 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Nên phải suy nghĩ tích cực hơn hehehehe
|
![]() |
![]() |
#5 |
R7 Tuyệt Đỉnh Cao Thủ
![]() Join Date: Nov 2011
Posts: 8,943
Thanks: 1,073
Thanked 350 Times in 241 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 41 Post(s)
Rep Power: 21 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Hehehehe.......
Liếm đít , bưng bô , bắc cụ , đều đều mỗi ngày th́ không sợ bị đau ốm , nhưng Cu bị thun ........hehehehe. ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Banned
Join Date: Feb 2013
Posts: 71
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 0 Post(s)
Rep Power: 0 ![]() |
![]()
thanks you share
|
![]() |
![]() |
#7 |
Banned
Join Date: Feb 2013
Posts: 59
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 0 Post(s)
Rep Power: 0 ![]() |
![]()
cam on ban da chia se
|
![]() |
|
![]() Phim Bộ Sốt Nhất 1 Tháng qua |
![]() Phim Bộ Sốt Nhất 2 Tháng qua |
![]() Phim Bộ Sốt Nhất 3 Tháng qua |
![]() Phim Bộ Sốt Nhất 6 Tháng qua |
![]() Phim Bộ Sốt Nhất 1 Năm qua |
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn. |