Mất ngay cảm giác thèm ăn nhờ làm theo những mẹo tuyệt chiêu này (P1)

[sunshine1104]

Ngày Tết cái mồm lại hại cái thân. Nhiều người cứ ăn cho sướng mồm và kêu trời vì sao lên cân kinh vậy. Mất ngay cảm giác thèm ăn nhờ làm theo những mẹo tuyệt chiêu này. Hãy cùng vietbf khám phá nhé!

1. Tưởng tượng đang ăn món ghiền
Cách này hơi AQ một chút nhưng hiệu quả lắm nhé. Mỗi lần thèm ăn món gì, em thường tưởng tượng mình đang ăn món mình thèm và lặp đi lặp lại nhiều lần trong đầu. Điều này thật điên rồ nhưng với em nó là sự thật: Khi nói với chính mình không nên ăn món gì đó càng khiến em thèm nó hơn. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí chuyên đề Appetite khuyên chúng ta nên tưởng tượng mình đang ăn món mình thèm và lặp đi lặp lại nhiều lần trong đầu – điều đó sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Em đã thử và thành công ^^

2. Hít mùi hương hoa lài
Không phải ai cũng biết rằn hương thơm từ loài hoa nhài sẽ xua tan cảm giác thèm ăn. Em luôn có một chai tinh dầu hoa lài trong giỏ, sau khi đọc được bài báo nói về một nghiên cứu của Úc cho biết, giữ một chai nhỏ mùi hương hoa lài trong túi xách, nó sẽ giúp kiểm soát sự thèm ăn. Trong nghiên cứu này có nói rằng các nhà nghiên cứu đã khảo sát 67 nữ sinh viên cao đẳng xem hình ảnh các món ăn có chocolate để kích thích họ thèm chocolate. Sau đó, họ hít một hơi hoa lài, táo xanh hoặc nước. Kết quả là chỉ có hương hoa lài làm giảm đáng kể cảm giác thèm đồ ngọt của các sinh viên này.

3. Nằm xuống ngủ một giấc ngắn
Có một sự liên quan không hề nhẹ giữa thiếu ngủ ban đêm với việc làm giảm cảm giác thèm ăn vặt của chúng ta. Điều này nghĩa là cơn thèm ăn xuất phát từ sự mệt mỏi, vì vậy em thường chọn cách ngủ một giấc để giải quyết vấn đề. Sự kiệt sức đôi khi bị nhầm lẫn với con đói. Một giấc ngủ trưa khoảng 15 phút hoặc một khoảng thời gian yên tĩnh bên bàn làm việc nhắm mắt lại cũng sẽ có tác dụng. Dĩ nhiên trừ trường hợp đói quá thì em cũng phải ăn chút gì đó trước khi ngủ, nhưng không nhiều.


vbf @ sưu tầm