Đừng Nhầm Lẫn Tuổi Già Với Bệnh Tật

[troopy]

Giám đốc một bệnh viện ở Bắc Kinh đã đưa ra lời khuyên này cho người lớn tuổi: Bạn không ốm, bạn chỉ đang già đi mà thôi. Rất nhiều tình trạng mà bạn coi là bệnh tật, thực chất không phải bệnh, mà là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang lão hóa bình thường.
1. Trí nhớ kém không phải là Alzheimer, mà là cơ chế tự bảo vệ của bộ não già đi.Đó là sự lão hóa của não, không phải bệnh. Nếu bạn quên mình để chìa khóa ở đâu, nhưng tự mình tìm lại được, ĐÓ KHÔNG PHẢI là mất trí nhớ.
2. Đi chậm, chân tay không vững không phải là bại liệt, mà là sự thoái hóa cơ bắp.Giải pháp KHÔNG PHẢI là uống thuốc, mà là vận động.
3. Mất ngủ không phải là bệnh, mà là bộ não đang điều chỉnh lại nhịp điệu của nó.Đó là sự thay đổi trong cấu trúc giấc ngủ. Đừng lạm dụng thuốc ngủ. Việc phụ thuộc lâu dài vào thuốc ngủ làm tăng nguy cơ té ngã, suy giảm nhận thức, v.v. "Viên thuốc" ngủ tốt nhất cho người lớn tuổi là tắm nắng nhiều hơn vào ban ngày và giữ lịch sinh hoạt đều đặn.
4. Đau nhức cơ thể không phải là bệnh thấp khớp, mà là phản ứng bình thường khi hệ thần kinh lão hóa.Nhiều người lớn tuổi nói: "Tôi đau nhức khắp tay chân. Đó là thấp khớp hay là gai xương?" Xương có thể yếu đi và mỏng hơn, nhưng 99% các cơn "đau nhức cơ thể" không phải là bệnh; đó là do sự dẫn truyền thần kinh bị chậm lại làm khuếch đại cơn đau. Đây được gọi là sự nhạy cảm trung ương, một thay đổi sinh lý phổ biến ở người lớn tuổi. Tập thể dục là liều thuốc, chứ không phải uống thuốc.
5. Về Cholesterol.Người lớn tuổi có mức cholesterol hơi cao một chút vì họ đã sống lâu hơn. Cholesterol là nguyên liệu thô để tổng hợp hormone và màng tế bào. Mức quá thấp có thể dễ dàng làm giảm khả năng miễn dịch. Hướng dẫn giảm huyết áp cho người lớn tuổi là $<150/90 \text{ mmHg}$, chứ không phải tiêu chuẩn của người trẻ là $<140/90$. Đừng coi lão hóa là một căn bệnh.
6. Lão hóa không phải là bệnh, đó là một con đường tất yếu.Vài lời gửi đến người lớn tuổi và con cháu của họ:Đầu tiên, hãy nhớ rằng KHÔNG PHẢI TẤT CẢ mọi cơn đau đều là bệnh tật.Thứ hai, nhiều người lớn tuổi sợ hãi vì sự sợ hãi. Đừng để bị đe dọa bởi các báo cáo kiểm tra sức khỏe hay bị lừa bởi quảng cáo.Thứ ba, điều cốt yếu đối với con cái không chỉ là đưa cha mẹ đến bệnh viện, mà là cùng họ đi bộ, tắm nắng, ăn uống, trò chuyện và kết nối.Lão hóa không phải là kẻ thù. Đó là một cách khác để nói đang sống... nhưng sự trì trệ, đó mới là kẻ thù! Hãy giữ gìn sức khỏe.
Lời Khuyên Của Một Bác Sĩ Ung Thư Người Brazil:
Tuổi trung niên bắt đầu từ 50 và kết thúc ở 70 tuổi.
Tuổi vàng bắt đầu từ 70 và kết thúc ở 80 tuổi.
Tuổi già bắt đầu từ 80 và kết thúc ở 90 tuổi.
Tuổi trường thọ bắt đầu từ 90 tuổi và kết thúc sau khi qua đời.
Vấn đề chính của người lớn tuổi là sự cô đơn. Thông thường, vợ chồng không mất đi cùng lúc: một người sẽ ra đi trước người kia. Một góa phụ hoặc góa phu sẽ trở thành người phụ thuộc vào gia đình.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là không được mất liên lạc với bạn bè, thường xuyên gặp gỡ và trò chuyện, để không trở thành gánh nặng cho con cháu, những người có thể sẽ không bao giờ nói ra điều đó.
Lời khuyên cá nhân của tôi là đừng đánh mất quyền kiểm soát cuộc sống của bạn. Điều đó có nghĩa là tự quyết định khi nào và đi chơi với ai, ăn gì, mặc gì, gọi điện cho ai, ngủ lúc mấy giờ, đọc gì, giải trí thế nào, mua gì, sống ở đâu, v.v. Bởi vì nếu bạn không thể tự mình làm tất cả những điều này một cách tự do, bạn sẽ trở thành một người khó chịu và là gánh nặng cho người khác.
Triết Lý Hạnh Phúc Của Shakespeare (Trích Dẫn):
William Shakespeare đã nói: "Tôi luôn hạnh phúc!". Bạn biết tại sao không? Bởi vì tôi không mong đợi gì từ ai cả. Sự mong đợi luôn là nỗi thống khổ.
Vấn đề không kéo dài mãi mãi; chúng luôn có giải pháp.
Chúng ta nghĩ mình phải chịu trách nhiệm cho các vấn đề của mình.
Điều duy nhất không có thuốc chữa là cái chết.
Trước khi phản ứng... hãy hít thở sâu.
Trước khi nói... hãy lắng nghe.
Trước khi chỉ trích... hãy quan sát bản thân.
Trước khi viết... hãy suy nghĩ kỹ.Trước khi tấn công... hãy đầu hàng.
Trước khi chết... hãy sống một cuộc đời đẹp nhất có thể!
Mối quan hệ tốt nhất không phải là với người hoàn hảo, mà là với người đã học và đang học cách sống một cách thú vị và đẹp đẽ nhất có thể. Quan sát khuyết điểm của người khác... nhưng cũng ngưỡng mộ và khen ngợi những ưu điểm của họ. Nếu bạn muốn hạnh phúc, bạn phải làm cho người khác hạnh phúc. Nếu bạn khao khát điều gì, trước tiên hãy cho đi một chút từ chính mình.
Hãy vây quanh mình bằng những người tốt, tử tế và thú vị, và hãy là một trong số họ.
Hãy nhớ, trong những khoảnh khắc khó khăn, ngay cả khi nước mắt lưng tròng, hãy đứng dậy và nói với một nụ cười: "Mọi thứ đều ổn, vì chúng ta là thành quả của một quá trình tiến hóa."

VietBF@sưu tập