Những ghi nhớ giúp ngừa ung thư hiệu quả - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Những ghi nhớ giúp ngừa ung thư hiệu quả
Click image for larger version

Name:	nguaungthu1_kienthuc_uqny.jpg
Views:	0
Size:	82.9 KB
ID:	617032
Nếu không có biện pháp ngăn ngừa triệt để, ung thư sẽ trở thành căn bệnh ám ảnh nhân loại chỉ trong thời gian ngắn.




Hiện ung thư phổi, vú và đại tràng là ba dạng ung thư thường gặp nhất trên toàn thế giới. Trong khi đó, ung thư phổi, gan và dạ dày lại là ba dạng ung thư dễ cướp đi sinh mạng của bệnh nhân hơn cả.

Nguyên nhân gây ung thư chủ yếu do lạm dụng thuốc lá, béo ph́, lười vận động và áp dụng chế độ ăn uống nghèo nàn. Các nhà khoa học cũng chỉ ra những nguyên nhân này là cội nguồn của gần nửa số ca tử vong do ung thư ở Mỹ và Tây Âu.

Trong khi đó, tỷ lệ tử vong do ung thư giảm khoảng 20% trong ṿng 20 năm qua tại Mỹ và Tây Âu. Và có được kỳ tích này phần lớn là nhờ ư thức của người dân được nâng cao trong việc pḥng tránh bệnh.

Ở những nước người dân có thu nhập vừa và thấp, tỷ lệ tử vong do ung thư có dấu hiệu tăng lên đáng kể. Các nhà khoa học cho biết, dù rất nguy hiểm nhưng người ta vẫn có thể pḥng tránh bằng cách thực hiện nếp sống lành mạnh.

Chẳng hạn, không sử dụng các sản phẩm từ thuốc lá. Nếu đang có thói quen này, hăy ngừng càng sớm càng tốt. Thậm chí, ngừng hút thuốc trong ṿng 24 giờ cũng mang lại tác động rơ rệt đối với cơ thể.

Ăn uống đầy đủ, tránh để rơi vào t́nh trạng thiếu cân. Ngoài ra, bạn cũng cần duy tŕ chế độ ăn hợp lư để tránh tăng cân quá mức.

Hạn chế ăn các loại thực phẩm và đồ uống giàu calo sẽ có tác động tích cực trong việc giữ trọng lượng cân đối. Thay vào đó, nên tăng cường lượng rau xanh và trái cây trong bữa ăn của ḿnh.

Cần hạn chế lượng thịt đỏ, thịt chế biến đưa vào cơ thể. Chọn ngũ cốc nguyên hạt thay v́ sản phẩm ngũ cốc tinh chế.

Nếu uống rượu, không nhất thiết phải từ bỏ thói quen này nhưng cần giới hạn khoảng một ly mỗi ngày cho phụ nữ và hai ly nhỏ cho đàn ông.

Thường xuyên tập luyện thể dục. Đối với người trưởng thành, mỗi tuần dành khoảng 150 phút cho các hoạt động cường độ vừa hoặc 75 phút cho các hoạt động mạnh là phù hợp.

Trong khi đó, trẻ em và thanh thiếu niên cần thực hiện ít nhất khoảng một giờ cường độ vừa hoặc mạnh mỗi ngày.

Hạn chế những thói quen ít vận động như nằm, ngồi xem ti vi hay chơi game nhiều tiếng đồng hồ.

Tiêm vắc xin ngừa viêm gan B; vắc xin chống u nhú ở người để giảm nguy cơ mắc ung thư gan; ung thư đầu cổ và ung thư cổ tử cung.

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng cách mặc áo sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng vành khi đi dưới trời nắng. Sử dụng kem chống nắng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để giảm nguy cơ xuất hiện các loại u ác tính hoặc ung thư da.

Quan trọng nhất, tiến hành tầm soát ung thư thường xuyên để có cơ hội phát hiện bệnh sớm, tăng khả năng điều trị thành công.
Theo kienthuc.net.vn

PinaColada
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 05-26-2014
Reputation: 136437


Profile:
Join Date: Oct 2013
Posts: 110,455
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	nguaungthu1_kienthuc_uqny.jpg
Views:	0
Size:	82.9 KB
ID:	617032
PinaColada_is_offline
Thanks: 9
Thanked 7,597 Times in 6,752 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 128 PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
 
User Tag List


Phim Bộ Videos PC10

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 00:36.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06847 seconds with 12 queries