4 loại gia vị giúp giảm đường huyết hiệu quả

[troopy]

Người mắc bệnh tiểu đường cần phải kiểm soát đường huyết. Những thực phẩm tác động rất lớn tới đường huyết dưới đây.



Ngoài các loại thuốc, còn có các phương pháp khác để giảm lượng đường trong máu. Đó là dùng các loại gia vị có tính chất dược liệu cao. Dưới đây là một số loại gia vị có thể giúp bạn quản lý bệnh tiểu đường một cách dễ dàng và hiệu quả.

1.Nghệ

Củ nghệ là loại gia vị tốt có các đặc tính dược liệu tối ưu. Nó có đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn. Các nghiên cứu khác nhau đã giải thích vai trò của củ nghệ trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Củ nghệ còn rất giàu một nguyên tố gọi là curcumin làm giảm mức glucose trong máu.

Để kiểm soát bệnh tiểu đường, bạn có thể tiêu thụ sữa nghệ, trà nghệ hoặc nước nghệ.

2. Tỏi

Tỏi làm tăng thêm hương vị tuyệt vời cho thức ăn. Nó có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, cũng có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường.

Bạn có thể thêm tỏi vào các công thức nấu ăn khác nhau, hoặc tiêu thụ tỏi sống vào sáng sớm với một ly nước ấm.

3. Đinh hương

Đinh hương có mùi thơm mạnh mẽ làm tăng hương vị cho nhiều loại thực phẩm và thậm chí cả trà. Nó có thể thúc đẩy sản xuất insulin và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu tốt hơn.

Bạn có thể thêm đinh hương vào chế độ ăn uống của mình, tận hưởng các lợi ích sức khỏe khác như giúp sức khỏe đường ruột tốt hơn, giảm viêm và tăng cường sức khỏe răng miệng.

4. Quế

Quế cũng giúp làm giảm lượng đường trong máu qua cơ chế cải thiện độ nhạy cảm với insulin. Nó cũng có thể được tiêu thụ theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể thêm quế vào trà, bữa sáng hoặc sinh tố.

VietBF © sưu tầm