Hãy bổ sung dầu ô liu ngay vào thực đơn hàng ngày

[june04]

Dầu ô liu có nhiều công dụng tuyệt vời. Uống dầu ô liu khi bụng rỗng, bạn sẽ thấy lợi ích không tưởng. Việc này có thể giúp giảm cân, thanh lọc gan và giúp phòng chống tim mạch.


Dầu ô liu giúp chữa lành các tổn thương da, làm mềm và chống lão hóa da hiệu quả. Bạn sẽ nhận thấy làn da, mái tóc hay thậm chí là móng tay đẹp lên sau một thời gian uống dầu ô liu.

Dầu ô liu chứa nhiều axit béo không bão hòa, giúp no bụng, thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa, nhờ đó, bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn.

Dầu ô liu hoạt động như một liều thuốc chống viêm tự nhiên. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 3/4 muống dầu ô liu hoạt động hiệu quả tương đương 10% của thuốc chống viêm ibuprofen.

Bên cạnh việc uống, bạn có thể dùng dầu ô liu massage ngực giúp làm tăng kích thước vòng một, ngăn ngừa chảy xệ và cải thiện sắc tố vùng da này.

Axit béo trong dầu ô liu giúp tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn, phòng chống các bệnh khi giao mùa.

Uống dầu ô liu lúc bụng rỗng cũng là một cách thanh lọc gan. Để tăng thêm hiệu quả, bạn có thể hòa thêm nước cốt 1/3 quả chanh.

Dầu ô liu giúp bảo vệ tế bào, ngăn ngừa nguy cơ ung thư đại tràng. Uống dầu ô liu khi bụng đói cũng giúp giải quyết tình trạng táo bón.

Dầu ô liu giúp làm tăng hàm lượng HDL, đây là loại cholesterol tốt cho sức khỏe, giúp phòng chống các bệnh tim mạch.

Dầu ô liu cũng làm giảm đáng kể lượng đường trong máu và cholesterol. Những người bị bệnh tiểu đường nên thêm dầu ô liu vào thực đơn hàng ngày để cải thiện tình trạng.

Uống dầu ô liu khi bụng đói còn giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer, giảm triệu chứng suy giảm tinh thần, tăng trí nhớ, và làm giảm nguy cơ trầm cảm.