Cô giáo tiếng Anh xinh như búp bê, tập gì để giữ thân hình chữ S

[nguoiduatinabc]

Người đẹp Shin Yoo Jeong là thông dịch viên kiêm giáo viên tiếng Anh người Hàn Quốc. Ở tuổi 28, cô được nhận xét là trẻ trung hơn tuổi thật và nổi bật với vóc dáng cân đối. Dù gần bước đến tuổi 30 là khi người ta vẫn nhắc đến thời điểm "toan về già".

Thời điểm đại học, cô tăng khá nhiều cân. Shin Yoo Jeong cao 1m60 và nặng 65kg. Điều này khiến cô ghét bỏ bản thân. Sau đó, cô đã áp dụng chế độ ăn uống khoa học kết hợp với luyện tập để giảm được 15kg.

Được biết, người đẹp tập đa dạng các bộ môn. Đầu tiên là chạy bộ. Cô bày tỏ chạy là bộ môn có thể dễ dàng thực hiện ở bất cứ đâu. Nó không chỉ tốt cho tim mạch mà còn được xem như một liệu pháp về tinh thần giúp bạn thư giãn, hòa mình vào thiên nhiên.



Sau đó là leo núi. Đây cũng là bộ môn giúp bạn rèn luyện đồng thời có thể ngắm nhìn khung cảnh rộng lớn. Cuối cùng là quần vợt. Bộ môn này cô mới học được khoảng 1 năm. Vì leo núi và đạp xe đều dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết nên Shin Yoo Jeong cần một bộ môn cô có thể tập trong nhà. Và cô đã chọn quần vợt.

Trước khi tập trung hoàn toàn cho những bộ môn này, Shin Yoo Jeong từng bơi lội và học pilates. Bơi lội tiêu thụ nhiều calo, tác động của nước cũng sẽ giúp bạn đốt cháy được nhiều năng lượng dư thừa nhưng vẫn đem lại cảm giác thư giãn.

Còn pilates vốn không mấy xa lạ ở Hàn Quốc. Cùng với gym, nó được xem như bài tập kinh điển cho những ai muốn xây dựng hình thể. Bạn sẽ thực hiện động tác dưới sự hỗ trợ của các dụng cụ đặc biệt.

Về chế độ ăn uống, Shin Yoo Jeong ăn đủ 3 bữa gồm các món ăn lành mạnh. Khi đói, cô uống nước thay vì chọn những món ăn nhẹ nhiều dầu mỡ. Cô muốn xây dựng chế độ ăn uống bền vững thay vì ép mình ăn kiêng trong một thời gian. Bật mí về cuộc sống lành mạnh, Shin Yoo Jeong nói đó là trạng thái cả thể chất và tinh thần đều khỏe mạnh.