Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây nên t́nh trạng béo ph́. Do vậy điều quan trọng là cố gắng tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt.
ảnh minh họa Chất béo (mỡ) có vai tṛ quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên, việc dư thừa chất béo lại gây ra nhiều nguy hại tới sức khỏe của bạn. Một số thủ thuật kỳ lạ dưới đây sẽ giúp tiêu diệt mỡ bụng một cách hiệu quả.
1. Dùng dầu ô liu
Điều này nghe có vẻ lạ nhưng thực ra biện pháp này khá hiệu quả. Bởi hooc môn trong dạ dày được kích thích bởi một số hợp chất có trong dầu ô liu đưa tín hiệu lên năo rằng dạ dày không c̣n trống.
Do vậy, dầu ô liu có thể kiềm chết sự thèm ăn của cơ thể khiến bạn không c̣n cảm giác đói.
Hăy thử ngâm mẩu bánh ḿ là từ ngũ cốc vào một muỗng dầu ô liu trước khi ăn khoảng 15 phút.
Nó sẽ giúp cơ thể không ăn quá nhiều mà c̣n có thể giảm nguy cơ bệnh tim, huyết áp cao và đột quỵ v́ trong dầu ô liu có chứa hợp chất ngăn ngừa đó.
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây nên t́nh trạng béo ph́. Do vậy điều quan trọng là cố gắng tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt. Bởi lẽ cơ thể phải tự động sản xuất cortisol khi cơ thể căng thẳng.
Mà cortisol là một nội tiết tốt ảnh hưởng đến quá tŕnh điều tiết chất hóa học trong cơ thể và kích thích lưu trữ chất béo trong bụng.
Khi gặp căng thẳng th́ hăy thử một số mẹo đơn giản như nhắm mắt lại, hít thở sâu tầm 5-7 phút, cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái và làm cho cortisol hoạt động một cách b́nh thường trở lại. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng tự nhiên một cách đơn giản mà hiệu quả.
3. Cứ 3 giờ ăn 1 lần
Mọi người sẽ thấy ḱ lạ v́ ăn thường xuyên sẽ làm tăng cân nhưng việc ăn đều đặn sau 3 giờ sẽ là một biện pháp ḱ diệu cho những người ao ước tiêu hao mỡ bụng.
Nhiều người nghĩ việc bỏ qua bữa ăn trưa sẽ giúp họ tiết kiệm năng lượng. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ làm cơ thể đi vào trạng thái đói và cứ tiếp diễn trong một thời gian dài th́ toàn bộ thức ăn bữa sáng và tối sẽ bắt đầu được lưu trữ ở bụng đề điều ḥa cơ thể khi đói.
4. Ăn trước gương
2. Thư giăn
Hăy thử làm điều này và bạn sẽ t́m thấy sự khác biệt. Khoa học đă chứng minh khi nh́n ḿnh ăn trước gường sẽ là một hoạt động kích hoạt mạnh mẽ năo bộ để đưa ra những tín hiệu buộc bạn phải suy nghĩ kỹ trước khi ăn nhiều hơn b́nh thường.
5. Đừng ngồi ́ một chỗ
Cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo nếu chúng ta hoạt động nhiều, ví dụ đơn giản như vừa đứng vừa nói chuyện điện thoại thay v́ cứ ngồi ́ một chỗ.
vnn