HOME
HOME
24h
24h
USA
USA
GOP
GOP
Phim Bộ
Phim Bộ
Phim-Online
Phim On
News-Clips
Clips
Playlist
Playlist
News Book
News Book
News 50
News 50
All Games”> </a><br/>
          <strong style=Games Breaking
Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Sáng dậy đói cồn cào cũng không ăn 4 loại bánh mì này: Cắn 1 miếng là tự cộng thêm hàng tá bệnh
Dù rất tiện lợi, thậm chí được nhiều người xem như “món khoái khẩu” nhưng không phải loại bánh mì nào cũng nên dùng ăn sáng. Nhất là nếu bụng bạn đang trống rỗng.

Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng. Sau một đêm ngủ dài, cơ thể thiếu năng lượng và các cơ quan - nhất là hệ tiêu hóa giống như “khởi động lại”. Tuy nhiên, nhiều người chỉ biết bỏ bữa sáng gây hại mà không hay chọn sai thực phẩm cho bữa sáng cũng “bòn rút” sức khỏe không kém. Ví dụ như đối với bánh mì, mặc dù được yêu thích vì nhanh gọn, đa dạng mà vẫn no bụng, ngon miệng nhưng không phải loại nào cũng nên dùng để ăn sáng.

Thạc sĩ về sức khỏe bà mẹ và trẻ em Ou Xi (Quảng Châu, Trung Quốc) đưa ra khuyến cáo về 4 loại bánh mì không nên ăn vào bữa sáng nhất là với trẻ em và người có bệnh nền:
1. Bánh mì quá ngọt

Bánh mì ngọt, đặc biệt là những loại có chứa nhiều đường, bơ và các chất tạo ngọt nhân tạo, có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe. Một nghiên cứu công bố trên The Lancet Diabetes & Endocrinology chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch.

Đặc biệt, Thạc sĩ Ou Xi nhắc nhở khi ăn kết hợp bánh mì ngọt với thực phẩm tinh bột, đường trong máu có thể tăng nhanh, gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ chuyển hóa, dẫn đến các bệnh lý như tiểu đường loại 2. Trong khi buổi sáng đường huyết dễ dao động. Nó cũng dễ khiến bạn cảm thấy uể oải cả ngày.
2. Bánh mì trắng tinh chế

Bánh mì trắng tinh chế được làm từ bột mì đã qua chế biến và loại bỏ phần lớn chất xơ và các dưỡng chất quan trọng, có thể gây hại cho sức khỏe khi tiêu thụ quá nhiều. Khi ăn loại bánh mì này vào buổi sáng, bạn có thể cảm thấy no nhưng lại không cung cấp đủ năng lượng bền vững trong suốt cả ngày, do thiếu chất xơ và dưỡng chất thiết yếu.

Các nghiên cứu chỉ ra việc tiêu thụ thực phẩm làm từ bột mì tinh chế làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và các bệnh lý chuyển hóa khác. Thạc sĩ Ou Xi khuyến nghị thay thế bánh mì trắng bằng các loại bánh mì nguyên cám có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh này, vì bánh mì nguyên cám cung cấp nhiều chất xơ và dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.
3. Bánh mì nhân thịt chế biến sẵn

Bánh mì nhân thịt chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo bão hòa và muối - hai yếu tố làm tăng nguy cơ tăng cholesterol máu và bệnh tim mạch nếu ăn thường xuyên. Không chỉ vậy, những loại bánh mì này còn chứa thịt chế biến - nhóm thực phẩm được Tổ chức Y tế Thế giới xếp vào nhóm có thể gây ung thư nếu tiêu thụ lâu dài. Ăn vào buổi sáng dễ gây đầy bụng, khó tiêu vì hàm lượng chất béo và phụ gia cao, đặc biệt khi bụng còn đang trống rỗng.

Một nghiên cứu được công bố trên The British Medical Journal chỉ ra rằng, việc tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, đặc biệt là những thực phẩm giàu chất béo bão hòa và muối, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Thạc sĩ Ou Xi khuyên nếu muốn ăn bánh mì với thịt, hãy dùng thịt tươi và tự chế biến tại nhà.
4. Bánh mì để lâu, khô cứng

Nhiều người có thói quen mua nhiều bánh mì để ăn dần mỗi buổi sáng hoặc bóc bánh mì nhưng không ăn hết nên để qua đêm, hôm sau ăn sáng tiếp. Tuy nhiên, bánh mì để lâu, đặc biệt là các loại bánh mì đã bị khô cứng, bảo quản không đúng cách có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Thạc sĩ Ou Xi cho biết, những loại bánh mì này không chỉ giảm độ ngon, dinh dưỡng mà còn có thể bị vi khuẩn xâm nhập, biến chất hoặc hết hạn mà không hay.

Nghiên cứu của Harvard T.H. Chan School of Public Health (Mỹ) chỉ ra rằng việc tiêu thụ thực phẩm đã qua chế biến lâu hoặc để quá lâu có thể dẫn đến việc tích tụ các chất béo trans và các hợp chất gây viêm trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, vi khuẩn và các chất độc hại từ bánh mì bảo quản lâu có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm giảm sức đề kháng và gây rối loạn hệ vi sinh vật trong ruột.


VietBF@ Sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

10.000 Tin mới nhất

Tin nóng nhất 24h qua

Super News

Tin tức Hoa Kỳ


therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 05-15-2025
Reputation: 234394


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 89,456
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screenshot 2025-05-15 at 11.57.39.jpg
Views:	0
Size:	80.0 KB
ID:	2525095  
therealrtz_is_offline
Thanks: 28
Thanked 6,677 Times in 5,949 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 34 Post(s)
Rep Power: 111
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List



 
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px
New Menu

Tin nóng nhất 24h qua

Tin nóng nhất 3 ngày qua

Tin nóng nhất 7 ngày qua

Tin nóng nhất 30 ngày qua

Albums

Total Videos Online
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Tranh luận sôi nổi nhất 7 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 14 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 30 ngày qua

10.000 Tin mới nhất

Tin tức Hoa Kỳ

Tin tức Công nghệ
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Super News

School Cooking Traveling Portal

Enter Portal

Series Shows and Movies Online

SERIES ONLINE 1

SERIES ONLINE 2
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Back 5 days

Back 10 days

Back 20 days

Back 30 days

Phim On

Clips

Playlist

News Book
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.

Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

All times are GMT. The time now is 20:25.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05489 seconds with 14 queries