Sống thọ đến 103 tuổi mà không đau ốm, 3 bí quyết của nữ bác sĩ khiến nhiều người muốn học theo

[therealrtz]

Cụ bà này có sở thích làm thiện nguyện, giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn.

Bà Gladys McGarey là một bác sĩ, tiến sĩ và là nhà hoạt động y tế người Mỹ. Bà Gladys sinh năm 1920 tại Fatehgarh, Ấn Độ. Vào tháng 9 năm 2024, cụ bà này đã qua đời ở nhà riêng tại Scottsdale, Arizona (Mỹ), hưởng thọ 103 tuổi.

Nữ bác sĩ, tiến sĩ Gladys McGarey bắt đầu hành nghề y từ sớm. Trong suốt cuộc đời của mình, bà Gladys đã dành nhiều tâm huyết của bản thân trong việc thúc đẩy các phương pháp y học toàn diện thông qua những hoạt động y tế, các bài phát biểu và tự truyện. Đồng thời, cụ bà này cũng là người đồng sáng lập Hiệp hội Y khoa Toàn diện Mỹ và là tác giả của cuốn sách tuyệt vời ‘‘Cuộc sống viên mãn: Sáu bí quyết về sức khỏe và hạnh phúc của một bác sĩ 103 tuổi’’.


Bà Gladys qua đời vào tháng 9 năm 2024, hưởng thọ 103 tuổi. Ảnh internet.

Đến năm 99 tuổi, bà Gladys mới tạm dừng công việc nghiên cứu. Ở tuổi 102, bà vẫn làm công tác tư vấn, tham gia các dự án thiện nguyện có quy mô lớn. Câu chuyện về cuộc đời nữ bác sĩ, tiến sĩ Gladys McGarey đã tạo động lực sống và làm việc cho rất nhiều người.

Bí quyết sống thọ đến 103 tuổi của bà Gladys có thể gói gọn trong 3 yếu tố dưới đây.

1. Không ngại gian truân, thử thách

Bà Gladys McGarey từng trải qua nhiều thăng trầm trong cuộc sống, từ những khó khăn về công việc, tiền bạc đến sự ra đi của con gái và cuộc hôn nhân không thành với người chồng cũ. Sau những biến cố, bà McGarey luôn cố gắng tìm cho bản thân một nguồn động lực để đứng dậy và bước tiếp. Thay vì oán trách số phận, nữ bác sĩ luôn coi trọng những kỷ niệm đã qua, lấy đó làm bài học để trở nên tốt đẹp và tích cực hơn.

Sau khi ly hôn, bà Gladys đã mở một phòng khám y khoa. Công việc này không chỉ giúp bà chữa lành mà còn tìm ra ý nghĩa của cuộc sống. Bà Gladys gọi những trải nghiệm trong quá khứ là “một người thầy tuyệt vời” vì đã giúp bà tìm thấy một phần nào đó con người thật của bản thân. Chính tư duy tích cực này đã giúp bà Gladys chiến thắng những nấc thang nghiệt ngã của số phận, để sống lạc quan, yêu đời đến tuổi 103.

Chia sẻ với CNBC Make It, bà Gladys còn cho rằng một trong những điều ý nghĩa nhất của cuộc đời chính là có được các mối quan hệ tốt đẹp trong công việc và cuộc sống.

Những điều tốt đẹp đó đến từ gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và cả những người không còn ở bên. Bà Gladys quan niệm, sự xuất hiện của mỗi con người giống như một tia sáng giúp bản thân học được nhiều điều mới mẻ, tích lũy thêm vốn sống và tạo cảm hứng làm việc chăm chỉ.

Trên thực tế, nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng tuổi thọ và những mối quan hệ tốt đẹp của một người có liên quan mật thiết với nhau. Một nghiên cứu kéo dài 85 năm của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng chìa khóa cho tuổi thọ và hạnh phúc là “khả năng hòa nhập xã hội ”.

2. Yêu thích vận động, tập luyện

Từ khi còn trẻ, bà Gladys McGarey đã tự tạo lập thói quen vận động, tập thể dục. Đến khi già, cụ bà này vẫn duy trì thói quen đi bộ. Mục tiêu của cụ bà này là đi bộ 3.800 bước/ ngày cho đến khi không thể.

Thói quen này đã giúp sức khỏe của bà Gladys trở nên bền bỉ hơn từng ngày, từ đó tác động tích cực đến tinh thần và tuổi thọ. Trong nhiều cuộc phỏng vấn với truyền thông, bà Gladys khuyên mọi người nên tìm cho bản thân một bộ phương thức vận động cơ thể phù hợp như chạy bộ, đạp xe, thiền, yoga,...

3. Chế độ ăn uống lành mạnh

Nữ bác sĩ và tiến sĩ Gladys tin rằng chế độ ăn uống và tập thể dục có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và tuổi thọ của con người. Bà cho biết sôcôla và hamburger là 2 món ăn yêu thích của bản thân. Tuy nhiên, cá nhân mỗi người cần biết điểm dừng và loại bỏ những thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Bà Gladys cũng không bao giờ uống rượu hay hút thuốc.


VietBF@ Sưu tập