Bạn nên đọc: Những kiến thức cần biết trước khi bắt đầu tập yoga

[sunshine1104]

Thực hành yoga và thiền định có nguồn gốc ở Ấn Độ, nơi nó được sử dụng như con đường dẫn đến giác ngộ. Nhưng nghiên cứu y học gần đây cũng đã chỉ ra nhiều lợi ích về thể chất và tâm lý, mà tất cả mọi người, cho dù người tìm kiếm tinh thần hoạt động hay không, có thể hưởng lợi. Mặc dù có rất nhiều lợi ích, "người mới tập yoga" có thể cảm thấy choáng ngợp bởi số lượng nội dung sẵn có về yoga, và là không biết cách hoặc bắt đầu từ đâu. Vì vậy, chúng ta hãy khám phá một vài điều bạn cần phải biết nếu bạn đang có kế hoạch để bắt đầu hoặc mới bắt đầu với yoga.

# 1 Bốn loại Yoga

Mặc dù hầu hết thế giới phương Tây đã liên kết từ "yoga" với asanas và hatha yoga, nhưng yoga có nghĩa là nhiều hơn nữa. Yoga có truyền thống được chia thành bốn con đường: Bhakti, karma, kriya, và gnana. Tương ứng với bốn thành phần cơ bản cá nhân: cảm xúc, cơ thể, năng lượng và tâm trí.

# 2 Bạn bắt đầu ở đâu?

Yoga không phải bắt đầu với các thế. Trong thế giới hiện đại, tâm trí một người thường xuyên hơn trong nhu cầu ổn định hơn so với cơ thể, do thiền cũng có thể là điểm khởi đầu tuyệt vời cho một người nào đó để có thể thực hành yoga. Tạo khuôn khổ tinh thần đúng đắn có thể chuẩn bị cho nhiều quy trình yoga cao cấp, tham gia và tinh tế. Vì vậy, mở một đĩa CD thiền hoặc thử thiền trực tuyến.

# 3 Tìm một giáo viên tốt

Làm thế nào bạn học được điều gì là quan trọng như những gì bạn đã học. Rất nhiều đã được nói về những tác dụng phụ không mong muốn của việc thực hành yoga không đúng cách, do đó hãy chắc chắn rằng bạn được giảng dạy bởi những người có đủ trình độ. Hãy tìm một người giáo viên biết cả yoga và các hệ thống con người, tôn trọng đối với sự thánh thiện của lớp học yoga, và trách nhiệm họ mang trên vai.

vietbf.com