Cung cấp đầy đủ lượng SẮT cơ thể cần chỉ với 1 ngụm duy nhất

[pizza]

Sắt là khoáng chất thực sự quan trọng trong máu của bạn, vì sự vắng mặt của nó sẽ mang lại một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Để ngăn chặn điều này, hãy tiêu thụ thức uống rất tốt cho sức khỏe được làm từ các loại rau và trái cây dưới đây.

Dưới đây là những gì bạn cần:
Củ cải đường có chứa phytochemicals, thúc đẩy giải độc trong cơ thể bạn và tăng tốc độ thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cũng có thể được tìm thấy trong củ cải đường.
Là nguồn cung cấp sắt, củ cải đường giúp trị bệnh thiếu máu, phục hồi và làm sạch máu. Trong quá trình này, một lượng nhỏ cobalt tham gia vào sự hình thành của vitamin B12 là cần thiết cho việc tạo ra các tế bào máu đỏ.
Táo - thức uống này sẽ cung cấp cho các liều lượng yêu cầu của nước và đường giúp làm hài lòng khẩu vị của bạn, nhưng nó sẽ không làm thay đổi trong nồng độ glucose trong máu của bạn.
Cà rốt sẽ đáp ứng tất cả các nhu cầu hàng ngày cho cơ thể vitamin A, cộng thêm, nó có chứa một chất xơ đặc biệt, làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Rau này làm tăng số lượng tế bào máu đỏ và tác động tích cực vào công việc của gan.
Cải xoăn có chứa một lượng cao vitamin K, đó là một yếu tố rất quan trọng cho sự đông máu. Nó cũng có vitamin C, và còn lại số lượng lớn ngay cả sau khi nấu ăn và tăng tốc hiệu lực chống oxy hóa của vitamin E giúp tăng cường hấp thu sắt.
Bông cải xanh là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới do số lượng rất lớn của các thành phần lành mạnh trong nó. Lutein, chất xơ, vitamin B và axit folic, tất cả chúng đều quan trọng đối với việc duy trì số lượng bình thường của cholesterol trong máu, ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ bằng cách cải thiện sức khỏe của các động mạch.
Đối với một cơ thể khỏe mạnh chút của bông cải xanh tươi được khuyến cáo hàng ngày.
Công thức:
1 củ cải
1 quả táo
2 củ cà rốt
Nửa chén bông cải xanh
2 lá cải xoăn
Cách thức chuẩn bị:
Rửa thực phẩm tươi kĩ trong nước. Cắt củ cải, táo và cà rốt thành lát mỏng. Tiếp theo, cắt bông cải xanh và cải xoăn lá thành từng miếng nhỏ.
Trộn tất cả các thành phần trong một máy xay sinh tố cho đến khi bạn có được một hỗn hợp mịn. Thêm một chút chanh và một thức uống đặc biệt cho cơ thể của bạn để cung cấp lượng hàng ngày đã sẵn sàng.

pizza@Vietsn © sưu tầm