HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Online

Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Ngã ngửa khi biết thiếu ngủ có thể làm bạn béo
Mặc dù có nhiều yếu tố có thể cản trở việc giảm cân, một trong lý do đó là thiếu ngủ. Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ngủ năm giờ hoặc ít hơn một đêm có thể tăng hai kg trong một tuần. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ngủ năm tiếng hoặc ít hơn có nhiều khả năng tăng 30 pound theo thời gian so với những phụ nữ ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi đêm.


Thiếu ngủ làm tăng ăn vặt không lành mạnh

Thiếu ngủ làm tăng cảm giác thèm ăn để mọi người ăn thường xuyên hơn, đặc biệt là vào ban đêm ăn trung bình thêm 300 calo mỗi ngày. Việc thiếu ngủ cũng có xu hướng ăn bữa sáng nhỏ và chọn đồ ăn carbohydrate cao, chắc chắn cho rằng năng lượng nhanh chóng sửa chữa, cả hai đều dẫn đến sự mất cân bằng lượng đường trong máu và tăng cân.

Thiếu ngủ làm tăng đói

Một trong những cách thiếu sâu sắc hơn về giấc ngủ thúc đẩy tăng cân là do ảnh hưởng của hormone kiểm soát cơn đói và no. Ví dụ, không cho ngủ mãn tính làm tăng mức độ hormone cortisol. Cortisol cho cơ thể cần nhiều năng lượng để đáp ứng nhu cầu của sự căng thẳng, gây ra gia tăng đói và thèm.

Thiếu ngủ tăng cường sức đề kháng insulin

Thiếu ngủ làm cho các tế bào chất béo ít nhạy cảm với insulin, hormone vào tế bào để họ có thể sản xuất năng lượng. Trong thực tế, nó làm cho một người, có nhiều kháng insulin, béo phì và tiểu đường.

Mất ngủ thúc đẩy tăng cân ở những người thuộc mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em. Mặc dù ngủ nhiều có thể không nhất thiết phải làm cho bạn giảm cân không mong muốn, ngủ đủ giấc là một thành phần quan trọng đối với bất kỳ chương trình giảm cân.

vietbf.com
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 03-05-2015
Reputation: 17437


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 67,435
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	10.jpg
Views:	0
Size:	22.8 KB
ID:	747113
june04_is_offline
Thanks: 2
Thanked 3,273 Times in 2,880 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 78 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
 
User Tag List


Phim Bộ Videos PC3

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 10:39.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06124 seconds with 12 queries