5 thực phẩm ít béo không nên ăn

[TinNhanh247]

5 thực phẩm ít béo không nên ăn

Thông thường, các công ty loại bỏ chất béo chỉ để tăng lượng đường, muối và các chất phụ để làm cho món ăn ngon hơn, và một nghiên cứu gần đây cho thấy 10% các loại thực phẩm như vậy thực sự có cùng số calo như loại thông thường - hoặc nhiều hơn.
9 loại thực phẩm ít chất béo sau đây bạn nên ngừng ăn hoặc ăn ít đi:

Thịt xông khói Thổ Nhĩ Kỳ


Mặc dù thịt xông khói Thổ Nhĩ Kỳ có ít chất béo và calo hơn so với thịt xông khói thông thường, nhưng nó không hoàn toàn là tốt (3 gam chất béo so sánh với một miếng thịt hun khói 3.5),và nó vẫn là một sản phẩm thịt chế biến. Cách tốt nhất khi ăn bất kỳ loại thịt xông khói là ăn với liều lượng rất nhỏ, như là một món salad.

Dầu trộn salad

Dầu trộn salad ít béo thường có đường hoặc chất ngọt nhân tạo để cải thiện hương vị món ăn, có nghĩa là lượng đường trong máu của bạn tăng vọt và bạn sẽ nhanh cảm thấy đói. Món salad của bạn thực sự cần có một số chất béo để cơ thể bạn có thể hấp thụ tốt hơn các chất chống oxy hóa có trong các loại rau. Tốt nhất là bạn nên tự làm một vài loại dầu thơm ở nhà.

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng cung cấp 210 calo cho mỗi hai muỗng canh; loại bơ đậu phộng ít chất béo thì cung cấp khoảng 200. Mua những loại thực sự đảm bảo và chỉ mua nó nếu có đậu phộng và muối - không có si rô ngô hoặc các loại đường khác - là thành phần duy nhất.

Thực phẩm thay thế cho trứng

Chúng được làm từ lòng trắng trứng (cộng với một số công cụ khác như chất phụ gia). Nhưng trong lòng đỏ trứng đều những lợi ích thực sự, như vitamin tăng cường miễn dịch, và choline, một chất dinh dưỡng cần thiết liên quan đến bộ nhớ. Do đó hãy ăn trứng thật: Vì miễn là bạn khỏe mạnh thì mỗi ngày đều là ngày tốt.

Ngũ cốc

Mặc dù ngũ cốc thường có đường – nhưng hãy thử tìm kiếm "si-rô gạo nâu" hoặc "đường mía" trong danh sách thành phần - và kết luận đây là thực phẩm ít chất béo. Thay vào đó, bạn có thể chọn trộn sữa chua với ngũ cốc, các loại hạt và hạt giống
VietSN © Sưu Tầm