Quy tắc 'đĩa ăn 211' giúp mẹ hai con giảm 17% mỡ thừa - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > Stories, Books | Chuyện, Sách


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Quy tắc 'đĩa ăn 211' giúp mẹ hai con giảm 17% mỡ thừa
Bằng cách ăn hai phần rau, một phần đạm và một phần tinh bột trong mỗi bữa, Wang Lirong đă cải thiện vóc dáng thành công, đổi size quần áo từ XL xuống S.

Wang Lirong là một bà mẹ hai con, từng gặp vấn đề về cân nặng sau khi sinh nở. Sau khi mang thai và sinh con, nhiều áp lực trong cuộc sống khiến cô không ngừng dựa vào việc ăn uống để giải tỏa căng thẳng. Quần áo của bà mẹ U50 cứ thế tăng size c̣n sự tự tin ngày một giảm.

Một ngày, khi đang mải mê ăn uống, Wang nhận ra nếu cứ tiếp tục như này có thể cô sẽ không được cùng các con trưởng thành nên bắt đầu nghiêm túc với việc giảm cân, thay đổi thói quen ăn uống. Sau khi lên mạng t́m hiểu, Wang nhận thấy phương pháp giảm béo 211 được bác sĩ Song Yanren quảng bá khá đơn giản, lại không cần đong đếm calo nên đă áp dụng theo.

Mỗi bữa ăn của Wang đều tuân thủ đúng tỷ lệ 2 phần rau, một phần protein, một phần tinh bột. Với công thức này, Wang vẫn duy tŕ được việc ăn uống đủ dinh dưỡng ngay cả khi đi ăn ngoài cùng gia đ́nh. Cùng với tỷ lệ thực phẩm mỗi bữa, bà mẹ hai c̣n cũng nêm nếm ít gia vị khi chế biến đồ ăn. Bên cạnh đó, cô c̣n thiết lập thứ tự ăn: rau trước, tiếp đến thịt cá, cuối cùng mới là cơm và trái cây. Cách này góp phần ổn định đường huyết cũng như tạo cảm giác no từ đầu bữa, nhờ đó kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn, tránh ăn nhiều hơn mức cơ thể cần.

Thỉnh thoảng, Wang vẫn tự thưởng cho bản thân những món bánh yêu thích. Tuy nhiên, để tránh làm gia tăng đường huyết đột ngột, cô thường uống sữa đậu nành không đường trước khi ăn, phần nào giúp no bụng lại tăng cường protein.

Kiên tŕ với cách ăn uống đủ chất theo tỷ lệ hợp lư, bà mẹ hai con sau đó đă giảm được 17% lượng mỡ cơ thể, cô cũng đổi được toàn bộ quần áo từ size XL xuống size S.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 09-07-2024
Reputation: 17299


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,320
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	qt.jpg
Views:	0
Size:	51.9 KB
ID:	2423590
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,204 Times in 2,816 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay N1
Best Videos around the world today
Youtube Videos

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 17:47.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04740 seconds with 12 queries