Món ăn cực ngon được chế biến từ loại thịt chứa hàm lượng sắt cao hơn thịt gà và cá, ngăn ngừa thiếu máu

[PinaColada]

Loại thịt này được coi là một thành phần tuyệt vời trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Thịt bò là loại thịt giàu protein chất lượng cao cũng như các loại vitamin và chất khoáng. Vì thế, thịt bò được coi là một thành phần tuyệt vời trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Đặc biệt loại thịt này có chứa hàm lượng sắt cao hơn thịt gà hoặc cá.
Thịt bò có thể chế biến bằng nhiều cách khác nhau như: nướng, bít tết, hấp,... Hôm nay, Dân Việt giới thiệu cách làm thịt bò ướt cháy tỏi hấp dẫn.

Từng miếng thịt bò mềm thơm, hơi cay cay, đậm đà vị ngọt của thịt và một vài gia vị dân dã làm nên miếng bò ngon bất bại.

Đặc biệt loại thịt này có chứa hàm lượng sắt cao hơn thịt gà hoặc cá.

Nguyên liệu làm thịt bò ướt cháy tỏi

- Thịt bò: 1kg

- Tỏi: 100-200g tùy thích để nguyên tép

- Bột tỏi: 1 thìa

- Dầu hào: 30g

- Ngũ vị hương: 2 thìa cà phê

- Rượu mai quế lộ: 10ml

- Đường : 200 g

- Nước mắm: 100ml

- Tiêu: 2 thìa cà phê

- Dầu ăn: 50g

- Ớt bột: 20g (thích cay thì cho thêm)

Chiên thịt ở mức lửa to cho đến khi bò quắt lại là được

Cách làm thịt bò ướt cháy tỏi

- Thịt thái miếng mỏng 0,3-0,5cm

- Cho thịt đã thái, tỏi đập dập uớp cùng với các nguyên liệu trên ít nhất là 6 tiếng, có thời gian thì để qua đêm cho thịt thấm đều làm sẽ ngon hơn.

Tỏi chiên vàng

- Lấy tỏi đã ướp cùng với thịt ra chiên vàng, vớt ra để ráo.

- Cho thịt bò vào chảo chiên lửa to cho đến khi miếng bò quắt lại, vớt ra để ráo dầu.

Đun sôi hỗn hợp mắm đường rồi cho thịt và tỏi vừa chiên xong vào

- Pha mắm đường tỷ lệ 1:2 hòa tan. Cho chảo lên bếp đổ hỗn hợp mắm đường thêm ớt tươi hoặc ớt bột (tùy vào độ ăn cay của từng người) đun mắm sôi rồi vặn nhỏ.

- Cho phần thịt bò và tỏi vào xóc đều. Nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn, rồi đun đến khi mắm keo lại là được. Miếng thịt bò ngấm vị với độ dai vừa phải thơm mùi tỏi.

VietBF@ sưu tập

Spontaneous encounters for adults
Real-life Females