Ăn chuối để giảm cân

Chuối là một trong số những thực phẩm có tác dụng giảm cân lành mạnh nhất.

Sở dĩ chuối giúp giảm cân là bởi chuối đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột, tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.

Hỗn hợp carbohydrates và các vitamin có trong chuối giúp tăng năng lượng. Một quả chuối 100g có chứa khoảng 90 calo.

Chuối chứa rất nhiều chất xơ, có thể dễ dàng tiêu hóa mà không để lại chất béo. Các nghiên cứu hiện nay cho thấy chất xơ trong chuối cũng làm cho người ăn cảm thấy no lâu hơn nên bạn sẽ không rơi vào tình trạng ăn quá nhiều trong các bữa sau đó.

Chuối còn có hàm lượng nước và nồng độ kali cao. Một chế độ ăn uống giàu kali và ít natri có thể giúp làm giảm lượng nước tích trong cơ thể.

Ngoài giàu năng lượng, chuối còn rất phong phú chất điện giải. Nó chứa tinh bột làm tăng năng lượng của bạn. Vì vậy, chuối là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện thể thao. Bạn có xu hướng mất rất nhiều chất điện giải trong lúc tập luyện thông qua mồ hôi và chuối giúp bạn lấy lại những phần điện giải thất thoát đó giúp bạn giữ được trọng lượng cân đối. Nó đồng thời cũng làm dịu các vấn đề khó chịu sau mãn kinh.

Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần ăn một quả chuối hoặc có thể nhiều hơn nếu muốn. Sau đó, hãy uống một cốc nước ấm. Kiên trì thực hiện phương pháp này ít nhất trong vòng 2 tuần, bạn sẽ giảm được trọng lượng cơ thể xuống một cách đáng kể.

Ưu điểm của phương pháp này là bữa trưa hoặc bữa chiều, bạn có thể tùy ý ăn những gì mình muốn, miễn sao không dùng đồ ngọt ngay bữa ăn sáng.


theo TTVN

...Em nào thít ăn chuối .... vào đây ....

Nằm ngửa không hoạt động ăn chuối là phình bụng...... béo phì cả người luôn đó!!

Ủa mà tác giả có cần phải kèm theo hình đo trái chuối coi dài bao nhiêu hong???
Cái này chờ Minhrau phat biểu nè!!

Originally Posted by hagan

Nằm ngửa không hoạt động ăn chuối là phình bụng...... béo phì cả người luôn đó!!

Ủa mà tác giả có cần phải kèm theo hình đo trái chuối coi dài bao nhiêu hong???
Cái này chờ Minhrau phat biểu nè!!

..... Bác Hagan hư quá .... :haf ppy:

Ý cái này nói thiệt à!!
Trái chuối có tác dung cung cấp chất bổ dưởng cho cả cơ bắp nên mấy ông đạp xich lô và nông dân hay ăn và nếu hoạt đọng nhiều thì nó giúp cho dãm cân lẹ còn ăn không ngồi rồi mà ăn thứ này vào thì mập ú chứ sao !! con dao hai lưởi là nó đó.
Anh chín nghỉ bậy rồi dổ oan cho tui.....:haf ppy:

Ăn chuối quá nhiều, cơ thể sẽ gia tăng lượng Potassium salts (một loại khoáng chất muối Potassium) có thể dẫn đến nguy hại cho Thận và chân cẳng yếu đi không vững. Rau, quả, thịt, cá đều tốt cho cơ thể nhưng lạm dụng những thứ gọi là bổ dưỡng thì có ngày...bổ ngửa chết không kịp ngáp