Mất ngay cảm giác thèm ăn nhờ làm theo những mẹo tuyệt chiêu này (P2)

[sunshine1104]

Ngày Tết cái mồm lại hại cái thân. Nhiều người cứ ăn cho sướng mồm và kêu trời vì sao lên cân kinh vậy. Mất ngay cảm giác thèm ăn nhờ làm theo những mẹo tuyệt chiêu này. Hãy cùng vietbf khám phá nhé!

4. Đồ ăn vặt có đạm và chất xơ
Đây, nếu cần phải ăn chút gì đó thì em thường dập tắt cảm giác thèm ăn bằng đồ ăn vặt có chất đạm và chất xơ. Thức ăn có hai thành phần dinh dưỡng này sẽ khiến chúng ta thấy no và giàu năng lượng hơn à cơ thể cần một thời gian để cơ thể tiêu hóa chúng, nghĩa là chúng sẽ ở lại trong dạ dày lâu hơn. Các loại hạt như hạnh nhân chứa rất nhiều chất đạm và xơ có thể đánh tan cơn thèm, ngay cả khi em đang thèm những món hoàn toàn khác.

5. Ăn một chút món đang thèm cùng với món gì đó bổ dưỡng
Ăn một ít món mà em đang thòm thèm kèm với thứ gì đó bổ dưỡng hơn sẽ giúp em thỏa mãn cơn thèm ăn. Nhưng điều quan trọng là chỉ ăn một ít thôi và ăn chậm rãi, tập trung vào món ăn và em còn vừa ăn vừa uống nước. Cách này hiệu nghiệm vô cùng nha các chị.

6. Nghĩ về tương lai
Nghĩ về mục đích giảm cân là cách để em xua đi cơn thèm ăn đang xâm lấn. Nghe có vẻ lạ, nhưng cứ thử sẽ thấy nó hợp lý. Ví dụ, nếu như đang trên con đường thực hiện việc giảm cân, nghĩ đến mục tiêu mặc vừa những bộ đầm yêu thích sẽ giúp em vững vàng hơn trong cuộc chiến chống lại cơn thèm ăn mà em đang đối mặt.

7. Thư giãn
Căng thẳng sẽ làm tăng cơn thèm ăn nên việc dừng vài phút để tập thể dục hoặc tĩnh tâm sẽ giúp em chế ngự được cơn thèm ăn những món mà em đang nghĩ đến. Chưa kể, thư giãn còn khiến tâm trạng thoải mái hơn.

vbf @ sưu tầm