Chính phủ Vương quốc Anh đã triệu tập các cuộc họp khẩn cấp COBRA, cơ chế chỉ được sử dụng trong các tình huống khủng bố hoặc đại dịch, để đối phó với tác động từ eo biển Hormuz. Thủ tướng Keir Starmer, Bộ trưởng Tài chánh Rachel Reeves, Thống đốc Ngân hàng Trung ương Andrew Bailey, Bộ trưởng Năng lượng Ed Miliband và Ngoại trưởng Cooper đều tham gia điều hợp.

Nguyên nhân xuất phát từ một tuyến hàng hải chỉ dài khoảng 21 dặm, cách London hơn 5,000 kilomet, nhưng lại giữ vai trò then chốt đối với nguồn cung năng lượng toàn cầu. Khi eo biển Hormuz bị gián đoạn, tác động đã lan thẳng vào hệ thống kinh tế của Anh với tốc độ nhanh chóng.

Giá khí đốt tại Anh đã tăng vọt 77 phần trăm, trong khi dầu Brent vượt mốc $120 mỗi thùng trước khi tạm thời ổn định. Hơn 1,000 sản phẩm vay mua nhà đã bị rút khỏi thị trường. Lãi suất cố định kỳ hạn 2 năm vượt 5.5 phần trăm, tạo áp lực lớn lên người vay mua nhà.

Chi phí sản xuất tại Anh hiện đang ở mức cao nhất kể từ cuộc khủng hoảng tài chánh năm 1992. Doanh số bán lẻ sụt giảm với tốc độ mạnh nhất kể từ thời kỳ phong tỏa năm 2020. Ngân hàng Trung ương Anh đã loại bỏ khả năng cắt giảm lãi suất trong năm 2026 và đang cân nhắc giữ nguyên hoặc tăng lãi suất.



Theo Thống đốc Andrew Bailey, triển vọng hiện tại là “bất định”, một cách diễn đạt cho thấy các công cụ điều hành tiền tệ truyền thống không đủ để xử lý cú sốc này. Cơ chế truyền dẫn diễn ra trực tiếp: Anh là quốc gia nhập cảng năng lượng, nên giá tăng toàn cầu lập tức chuyển thành chi phí sinh hoạt và sản xuất trong nước.

Các hộ gia đình phải trả nhiều hơn để sưởi ấm, doanh nghiệp phải chịu chi phí vận hành cao hơn, nông nghiệp bị ảnh hưởng bởi giá phân bón và nhiên liệu. Đồng thời, các tổ chức cho vay không thể định giá rủi ro trong bối cảnh giá năng lượng biến động mạnh, dẫn đến việc thu hẹp tín dụng địa ốc.

Chính phủ Anh đã bắt đầu triển khai các biện pháp can thiệp mạnh. Cơ quan cạnh tranh được trao quyền mở rộng để kiểm soát hành vi nâng giá nhiên liệu. Các khung pháp lý chống trục lợi đang được chuẩn bị cho ngành năng lượng. COBRA đang xem xét các gói hỗ trợ tài chánh nhằm bảo vệ người dân.

Tuy nhiên, Anh không triển khai lực lượng quân sự để tái mở eo biển Hormuz, cũng không tiến hành các hành động tấn công. Thủ tướng Starmer khẳng định đây không phải là cuộc chiến của Anh. Các phi cơ Typhoon và F-35B chỉ thực hiện nhiệm vụ phòng thủ, trong khi không có tàu hải quân nào được điều động để bảo vệ tuyến vận tải tại Hormuz.

Trong khi đó, Tổng thống Trump đã công khai chỉ trích các đồng minh châu Âu và cảnh báo về việc hạn chế tiếp cận nguồn khí tự nhiên hóa lỏng của Hoa Kỳ nếu các thỏa thuận thương mại không được hoàn tất. Điều này đặt Anh vào thế bị kẹt giữa nguồn cung năng lượng bị gián đoạn và áp lực từ đồng minh chiến lược.

Khủng hoảng hiện nay không còn giới hạn trong phạm vi khu vực. Philippines đã tuyên bố tình trạng khẩn cấp kéo dài 1 năm, nhiều quốc gia khác cũng áp dụng các biện pháp kiểm soát năng lượng. Từ châu Á đến châu Âu, một tuyến hàng hải duy nhất đang định hình lại cấu trúc kinh tế toàn cầu.

Một vụ bê bối gian lận quy mô lớn trong hệ thống chăm sóc cuối đời tại California đang gây chấn động, khi các cuộc điều tra tập trung vào quận Los Angeles cho thấy dấu hiệu lạm dụng nghiêm trọng và kéo dài trong nhiều năm. Bác sĩ Mehmet Oz, người đứng đầu cơ quan Medicare và Medicaid, đã công khai cảnh báo rằng “các con số thật sự gây chấn động”.

Theo các dữ kiện điều tra, nhiều cơ sở hospice đã ghi danh bệnh nhân không hề ở giai đoạn cuối đời, nhằm thu tiền từ chương trình Medicare. Một số trường hợp còn chia sẻ thông tin bệnh nhân giữa các cơ sở để cùng khai báo và nhận thanh toán, tạo thành một mạng lưới gian lận có tổ chức.

Các cuộc điều tra cho thấy nhiều bệnh nhân được ghi nhận có thời gian lưu trú “bất thường dài”, thậm chí được xuất viện trong tình trạng còn sống khỏe mạnh. Đồng thời, có dấu hiệu sử dụng danh tính bị đánh cắp của nhân viên y tế để hợp thức hóa hồ sơ hành chánh.

Động cơ tài chánh rất rõ ràng. Theo phúc trình của kiểm toán tiểu bang, một cơ sở hospice chỉ cần khai báo 20 bệnh nhân đã có thể thu về khoảng $122,000 mỗi tháng. Trong năm 2023, các khoản thanh toán sai trong hệ thống chăm sóc tại gia đã lên tới $1.2 tỷ Mỹ kim.

Số lượng cơ sở hospice tại quận Los Angeles đã gia tăng đột biến trong hơn một thập niên. Từ 109 cơ sở vào năm 2010, con số này đã tăng lên 1,841 vào năm 2021, phục vụ khoảng 1.4 triệu người cao niên. Riêng từ năm 2019 đến 2021, đã có 2,600 đơn xin cấp phép mới được đệ trình.

Một trường hợp điển hình được ghi nhận tại khu vực Van Nuys, nơi một tòa nhà rộng 22,500 foot vuông được cấp phép cho hơn 150 cơ sở hospice và chăm sóc sức khỏe. Khi điều tra viên đến kiểm tra, văn phòng bị khóa, điện thoại không hoạt động, và chủ cơ sở không thể cung cấp bất kỳ hồ sơ nào liên quan.



Báo cáo kiểm toán năm 2022 đã chỉ ra rằng sự giám sát yếu kém của cơ quan y tế California đã tạo điều kiện cho gian lận quy mô lớn. Đáng chú ý, từ năm 2015 đến nay, cơ quan này chưa đình chỉ bất kỳ giấy phép hospice nào và chỉ thu hồi một giấy phép duy nhất.

Ngay cả khi phát hiện dấu hiệu gian lận trong quá trình cấp phép, cơ quan quản trị vẫn tiếp tục cấp phép hoạt động. Thời gian điều tra các vụ lạm dụng bệnh nhân kéo dài đến 5 tháng, gần bằng tuổi thọ trung bình của một bệnh nhân hospice, làm suy giảm hiệu quả bảo vệ.

Trước áp lực dư luận, Thống đốc Gavin Newsom đã ký luật vào Ngày 4 tháng 10 năm 2021 tạm ngưng cấp phép mới cho các cơ sở hospice, và lệnh này đã được gia hạn đến tháng 1 năm 2027. Đồng thời, Bộ Tư pháp California đã mở rộng điều tra với hơn 100 tổ chức và gần 300 bị can.

Ở cấp liên bang, Quốc hội Hoa Kỳ đã tổ chức điều trần vào Ngày 17 tháng 3 để xem xét vấn đề gian lận hospice trên toàn quốc. Một dự luật mới cũng đã được đề xuất nhằm bảo vệ bệnh nhân và người đóng thuế khỏi các hành vi lạm dụng.

Dưới sự lãnh đạo của Tổng thống Trump, các cơ quan liên bang đang tăng cường hành động nhằm loại bỏ các thành phần gian lận trong hệ thống chăm sóc sức khỏe, bảo đảm tính liêm chính của các chương trình công và bảo vệ quyền lợi của người dân.

Tổng thống Trump đã bất ngờ đình lại kế hoạch không kích Iran chỉ vài giờ trước thời hạn do chính ông đặt ra, viện dẫn các tiến triển ngoại giao mà phía Tehran lập tức bác bỏ. Quyết định này tạo ra một tín hiệu phân đôi: vừa mở cửa đàm phán, vừa giữ nguyên khả năng hành động quân sự.

Động thái này hình thành một khoảng thời gian 5 ngày mang tính quyết định, trong đó Tòa Bạch Ốc phát đi thông điệp ngoại giao, nhưng đồng thời vẫn duy trì toàn bộ khả năng tấn công. Giới quan sát nhận định đây là cách nâng cao áp lực, buộc đối phương phải phản ứng trong thời gian ngắn.

Chỉ trước đó chưa đầy 48 giờ, Tổng thống Trump đã đưa ra tối hậu thư rằng Hoa Kỳ sẽ nhắm vào hạ tầng điện lực của Iran nếu eo biển Hormuz không được mở lại. Tuyên bố này đã làm rung chuyển thị trường dầu mỏ toàn cầu và đẩy nguy cơ xung đột lên mức cao.

Tuy nhiên, đến sáng thứ Hai, ông công bố việc trì hoãn 5 ngày, cho biết đã có các “cuộc trao đổi rất tốt và mang tính xây dựng” liên quan đến một khuôn khổ rộng hơn, bao gồm cả vấn đề giải trừ hạt nhân. Phía Iran nhanh chóng bác bỏ, cho rằng đây chỉ là “chiến tranh tâm lý”.

Trong khi Tòa Bạch Ốc nhấn mạnh yếu tố ngoại giao, Ngũ Giác Đài vẫn tiếp tục mở rộng hiện diện quân sự tại khu vực. Hàng ngàn Thủy quân Lục chiến đã được triển khai trên các tàu đổ bộ, bổ sung năng lực tấn công nhanh và tác chiến trên bộ gần Iran.

Sự bố trí lực lượng cho thấy Hoa Kỳ không hề giảm mức sẵn sàng chiến đấu. Trái lại, khả năng hành động đang được duy trì, thậm chí gia tăng, trong khi các tín hiệu ngoại giao được đưa ra song song. Điều này tạo nên một trạng thái bất định có tính toán.
Phía Iran cho rằng hai hướng đi này có liên hệ trực tiếp. Tehran cáo buộc Washington sử dụng đàm phán như một công cụ để tác động thị trường dầu và kéo dài thời gian chuẩn bị quân sự, làm gia tăng sự mơ hồ về mục tiêu thực sự của lệnh tạm ngưng.



Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu tuyên bố rằng Tổng thống Trump đang tìm cách tận dụng các thành quả quân sự để thúc đẩy mục tiêu chiến tranh thông qua một thỏa thuận khả dĩ. Đồng thời, Israel vẫn tiếp tục các cuộc không kích tại Iran và Lebanon.
Một số chuyên gia cho rằng đây là phương thức gây áp lực kép: vừa thử phản ứng của đối phương qua kênh ngoại giao, vừa duy trì sức ép quân sự tối đa. Tuy nhiên, cũng có ý kiến hoài nghi về khả năng đạt được nhượng bộ đáng kể từ phía Iran trong giai đoạn này.

Trong 5 ngàytới, các dấu hiệu quan trọng sẽ bao gồm khả năng xuất hiện các kênh đàm phán gián tiếp, mức độ gia tăng hiện diện quân sự của Hoa Kỳ, và liệu Iran có hành động mở lại eo biển Hormuz hay không. Đồng thời, vấn đề kho uranium làm giàu cao vẫn là yếu tố then chốt quyết định hướng đi của xung đột.

Nếu đàm phán không thành hình, Hoa Kỳ có thể tiến hành các cuộc không kích đã được chuẩn bị, hoặc thậm chí mở rộng sang hành quân trên bộ. Ngược lại, nếu có tiến triển, khoảng tạm ngưng này có thể trở thành điểm khởi đầu cho một tiến trình ngoại giao rộng lớn hơn.

Một nhân vật bị truy nã hàng đầu của Đài Loan, Lin Bingwen, 54 tuổi, đã bị bắn chết trên một con đường vắng tại Sihanoukville vào tối Chủ Nhật. Theo cảnh sát địa phương, vụ ám sát được chuẩn bị từ trước với tính toán kỹ lưỡng, khi từ 3 đến 4 tay súng xuất hiện, nổ súng rồi nhanh chóng rút lui khỏi hiện trường.

Lin Bingwen là mắt xích trọng yếu trong vụ án “88 Club”, một mạng lưới ngân hàng ngầm và cờ bạc quy mô lớn, bị cáo buộc đã luân chuyển khoảng $680 triệu Mỹ kim thông qua các giao dịch phi pháp. Ông điều hành nền tảng thanh toán trung gian PGTalk, được cho là công cụ rửa tiền cho Guo Zhemin, nhân vật cầm đầu đã bị tuyên án gần 12 năm tù vào tháng 5 năm trước.

Vụ án “88 Club” không chỉ liên quan đến giới tội phạm tài chánh, mà còn kéo theo hơn 20 viên chức cảnh sát Đài Loan bị điều tra sau khi bị cáo buộc đã tham gia các buổi tiệc xa hoa tại câu lạc bộ riêng của Guo ở Taipei. Đây được xem là một trong những bê bối lớn nhất làm rung chuyển hệ thống thực thi pháp luật tại Đài Loan trong nhiều năm qua.

Hồ sơ tư pháp cho thấy Lin Bingwen đã xuất hiện tại tòa án 2 lần trong năm 2023, trước khi bắt đầu trì hoãn bằng nhiều lý do khác nhau. Đến tháng 12 năm 2024, luật sư của ông mới thừa nhận thân chủ đã rời khỏi lãnh thổ. Ban đầu, giới điều tra tin rằng Lin đang lẩn trốn tại Los Angeles, nhưng sau đó ông xuất hiện tại Sihanoukville.



Tại Campuchia, Lin được cho là đã tham gia các hoạt động kinh doanh khách sạn và sòng bạc, hợp tác với các đối tác người Hoa. Sihanoukville trong những năm gần đây đã trở thành điểm nóng cho các hoạt động tài chánh ngầm và cờ bạc xuyên quốc gia.
Trong thời gian lẩn trốn, Lin Bingwen vẫn duy trì hoạt động trên mạng xã hội, thách thức dư luận và phủ nhận việc trốn tránh công lý. Ông thậm chí còn công khai chỉ trích một nhà lập pháp Đài Loan đã lên tiếng về vụ việc.

Cục Điều tra Hình sự Đài Loan đã xác nhận cái chết của Lin, đồng thời mở rộng điều tra về động cơ và các đối tượng đứng sau vụ ám sát. Việc một nhân vật chủ chốt bị loại khỏi vòng pháp luật trong hoàn cảnh như vậy làm dấy lên nhiều câu hỏi về các mạng lưới quyền lực ngầm đang vận hành phía sau.

Vụ việc một lần nữa cho thấy sự giao thoa giữa tội phạm tài chánh, cờ bạc quốc tế và các cấu trúc quyền lực ngoài vòng pháp luật tại khu vực Đông Nam Á, nơi các trung tâm như Sihanoukville đang trở thành điểm tụ của dòng tiền và ảnh hưởng xuyên biên giới.

Thủ tướng Nhật Bản vừa công bố kế hoạch xả kho dầu chiến lược với quy mô lớn nhất lịch sử. Động thái này nhằm hạ nhiệt giá xăng và bảo trợ nền kinh tế trước những biến động địa chính trị phức tạp.

Theo báo Guardian, vào ngày 26/3 tới đây, Nhật Bản sẽ chính thức kích hoạt đợt giải phóng dầu mỏ từ kho dự trữ quốc gia với quy mô chưa từng thấy. Đây là thông tin vừa được Thủ tướng Sanae Takaichi xác nhận nhằm ổn định thị trường năng lượng nội địa.

Theo kế hoạch, khoảng 80 triệu thùng dầu sẽ được cung ứng trực tiếp cho các doanh nghiệp lọc dầu trong nước. Lượng nhiên liệu này tương đương với tổng nhu cầu sử dụng của toàn nước Nhật trong vòng 45 ngày.

Đáng chú ý, đợt xả kho này có quy mô gấp 1,8 lần so với giai đoạn khủng hoảng sau thảm họa kép tại Fukushima năm 2011. Số liệu cho thấy tính đến cuối năm ngoái, Nhật Bản đang nắm giữ 470 triệu thùng dầu dự trữ.



Trước đó, Chính phủ cũng đã thông qua việc trích xuất lượng dầu dự trữ từ khối tư nhân, đủ đáp ứng tiêu thụ trong 15 ngày. Quyết định này được đưa ra trong bối cảnh lo ngại xung đột Trung Đông đe dọa tuyến hàng hải eo biển Hormuz.

Bà Takaichi cho biết thêm, nguồn dầu chung của các quốc gia sản xuất tại Trung Đông đang lưu trữ ở Nhật cũng sẽ được khai thác cuối tháng này. Thủ tướng khẳng định: "Hòa bình và ổn định ở Trung Đông vô cùng quan trọng đối với Nhật Bản và cộng đồng quốc tế... Tokyo sẽ tiếp tục thực hiện mọi nỗ lực ngoại giao cần thiết, phối hợp chặt chẽ với các nước liên quan".

Hiện tại, hơn 90% lượng dầu thô của Nhật Bản phụ thuộc vào nhập khẩu từ Trung Đông. Sự phụ thuộc lớn khiến nền kinh tế lớn thứ ba thế giới cực kỳ nhạy cảm nếu các tuyến vận tải qua Vùng Vịnh gặp sự cố.

Để kìm hãm đà tăng giá, Tokyo đã triển khai cơ chế trợ cấp nhằm duy trì giá xăng ở mức 170 Yen/lít. Trước đó, giá bán lẻ nhiên liệu tại quốc gia này đã chạm ngưỡng kỷ lục 190,8 Yen/lít, gây áp lực lớn lên chi tiêu.

Chính sách hỗ trợ tài chính cho các sản phẩm xăng dầu sẽ được cơ quan chức năng rà soát định kỳ hàng tuần. Việc điều chỉnh này sẽ căn cứ sát sao vào diễn biến thực tế của giá dầu mỏ trên thị trường quốc tế.

Đường dây lừa đảo chiếm đoạt tài sản và rửa tiền do Phó Đức Nam (tức Mr Pips) cầm đầu với quy mô đặc biệt nghiêm trọng vừa bị Công an Hà Nội đề nghị truy tố, đồng thời phơi bày thủ đoạn tinh vi của nhóm tội phạm này.

Với hệ thống sàn chứng khoán quốc tế giả mạo và mạng lưới chân rết hùng hậu, nhóm này đã thực hiện trót lọt hơn 700 vụ lừa đảo, chiếm đoạt con số kỷ lục hơn 1.300 tỷ đồng, trong đó đa số nạn nhân là phụ nữ với số tiền mất mát lên đến hàng chục tỷ đồng mỗi người.

Phó Đức Nam đã sang Thổ Nhĩ Kỳ để học tập mô hình vận hành sàn giao dịch ngoại hối (forex) và chứng khoán quốc tế trước khi về nước thiết lập hệ thống tại Việt Nam. Dù pháp luật Việt Nam hiện chưa công nhận và cấp phép cho các hoạt động kinh doanh forex qua ứng dụng như MT4, MT5, Nam vẫn cấu kết với đối tượng nước ngoài để mở hàng loạt sàn giao dịch như ScopeMarkets, ZenonMarkets.com, LPLtrade.com hay GTMX.com. Để vận hành bộ máy, Nam thuê hàng nghìn nhân viên, lập văn phòng quảng cáo rầm rộ nhằm dẫn dụ những nhà đầu tư thiếu kinh nghiệm vào "ma trận" tài chính do mình kiểm soát.

Thủ đoạn của băng nhóm này được thực hiện bài bản qua chiến thuật "thả câu" và "đánh cháy". Ban đầu, các nhân viên môi giới sẽ liên tục gọi điện, nhắn tin qua Zalo, Telegram để mời chào con mồi mở tài khoản. Sau khi nạn nhân nạp tiền, chúng sẽ cho phép rút một khoản nhỏ để tạo lòng tin. Khi con mồi đã dấn thân sâu với số tiền lớn, nhóm của Nam sẽ can thiệp kỹ thuật để "đánh cháy" tài khoản, khiến nhà đầu tư thua lỗ sạch túi và chiếm đoạt toàn bộ số tiền.



Trong danh sách nạn nhân, một phụ nữ tại TP.HCM đã chịu tổn thất nặng nề nhất khi mất trắng 35 tỷ đồng mà chưa một lần được rút vốn. Nhiều trường hợp khác tại Bình Phước, Khánh Hòa cũng ngậm ngùi mất từ 18 đến gần 30 tỷ đồng sau khi bị cuốn vào vòng xoáy đầu tư ảo này.

Đáng chú ý, cơ quan điều tra còn chỉ ra phương thức "tung hứng" tinh vi của nhóm tội phạm trong các hội nhóm mạng xã hội. Các nhân viên được giao nhiệm vụ đóng nhiều vai khác nhau để ca ngợi các mã cổ phiếu, tạo ra bầu không khí đầu tư sôi động nhằm kích thích tâm lý đám đông. Chúng đặc biệt nhắm vào những phụ nữ có điều kiện kinh tế nhưng thiếu kiến thức về chứng khoán quốc tế để "chăm sóc" riêng. Thậm chí, khi một nạn nhân đã sập bẫy, chúng còn lợi dụng sự tin tưởng của họ để lôi kéo thêm bạn bè, người thân cùng tham gia vào các nhóm "Đầu tư thông minh 5.0" nhằm mở rộng quy mô chiếm đoạt.

Liên quan đến vụ án, ngoài Phó Đức Nam và đồng phạm Lê Khắc Ngọ (tức Mr Hunter), cơ quan điều tra còn đề nghị truy tố hàng chục người khác về tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản. Đặc biệt, hồ sơ vụ án còn nhắc đến tên ông Nguyễn Hòa Bình (Shark Bình) cùng một số người thân của Nam bị cáo buộc các tội danh liên quan đến Rửa tiền, Trốn thuế hoặc Tiêu thụ tài sản do người khác phạm tội mà có.

Hiện, cơ quan công an vẫn đang tiếp tục làm rõ vai trò của hàng ngàn nhân viên làm việc tại các văn phòng này để xử lý triệt để theo quy định của pháp luật.

Uống bia lạnh ngay sau tập luyện tưởng “giải khát” nhưng thực ra làm tim mạch chịu áp lực, cơ thể mất nước và hồi phục chậm.

Sau những buổi thể dục thể thao, nhiều người có thói quen mở ngay một lon bia lạnh để “giải khát” và thư giãn. Cảm giác sảng khoái tức thì khiến thói quen này trở nên hấp dẫn, nhưng thực tế uống bia ngay sau vận động có thể gây hại nhiều hơn lợi.

Thạc sĩ, bác sĩ Võ Thị Tố Hi, chuyên khoa Dinh dưỡng tại TPHCM, cảnh báo rằng đây là thời điểm cơ thể đang nhạy cảm. Nhịp tim vẫn cao, huyết áp chưa ổn định, mạch máu ngoại biên giãn để tỏa nhiệt, trong khi cơ thể còn thiếu nước và điện giải. Uống bia lạnh vào lúc này không những không giúp “giải nhiệt” mà còn tạo áp lực lên hệ tim mạch.



Ngoài ra, nhiệt độ lạnh của bia có thể gây co mạch ngoại biên đột ngột, làm giảm khả năng tỏa nhiệt và khiến nhiều người cảm thấy chóng mặt, nhức đầu hoặc khó chịu. Cồn trong bia còn có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất thêm nước và điện giải, kéo dài cảm giác mệt mỏi và làm chậm quá trình hồi phục. Thêm vào đó, hệ tim mạch đang điều chỉnh từ trạng thái gắng sức sang nghỉ ngơi. Nạp cồn lúc này có thể làm tim đập nhanh, hồi hộp hoặc rối loạn nhịp tim tạm thời. Lưu lượng máu đến hệ tiêu hóa giảm sau khi vận động cũng khiến nhiều người dễ bị đầy bụng, buồn nôn hoặc khó chịu vùng thượng vị.

Để cơ thể phục hồi hiệu quả, việc ưu tiên hàng đầu là bù nước và điện giải. Uống đủ nước lọc hoặc nước điện giải giúp cân bằng dịch, hạn chế chuột rút và mệt mỏi. Sau đó, cơ thể cần bổ sung năng lượng và protein để tái tạo cơ bắp. Những thực phẩm giàu carbohydrate và protein như chuối, khoai lang, trứng, sữa, cá, ức gà hay sữa chua không đường là lựa chọn lý tưởng trong vòng 30–60 phút sau tập.

Trong những trường hợp khó tránh việc uống bia, chẳng hạn trong các buổi giao lưu sau khi chơi thể thao, cần hiểu rằng bia chỉ mang tính xã giao, không có vai trò phục hồi. Người dùng nên uống khi cơ thể đã ổn định, ít nhất sau 20–30 phút nghỉ ngơi và đã bù đủ nước. Lượng uống cần được kiểm soát, nam giới không quá 1 lon 330ml, nữ giới khoảng 150–170ml.

Quan trọng hơn, nếu cơ thể vẫn còn các dấu hiệu như khát nhiều, chóng mặt, chuột rút hoặc mệt lả, tuyệt đối không nên uống bia. Lạm dụng cồn trong thời điểm này không chỉ làm tăng mất nước mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch và làm chậm quá trình hồi phục sau vận động.

Một yếu tố ít ai ngờ đến có thể giúp giảm mạnh nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch và kéo dài tuổi thọ ở nhiều người.

Trước đây khoa học vẫn tưởng rằng tuyến ức - nơi huấn luyện tế bào miễn dịch, vốn hoạt động mạnh nhất trong tuổi dậy thì - sẽ bị thoái hóa và trở nên vô dụng ở người trưởng thành. Nhưng một nghiên cứu mới đã bác bỏ quan niệm lâu đời đó: Sức khỏe tuyến ức ở người trưởng thành có thể quyết định tuổi thọ của họ.

Viết trên tạp chí khoa học Nature, nhóm tác giả dẫn đầu bởi nhà nghiên cứu Hugo J. W. L. Aerts từ hệ thống y tế Mass General Brigham và Trường Y khoa Harvard (Mỹ) chứng minh rằng tuyến ức liên quan chặt chẽ đến nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch và tử vong sớm.

Họ đã phân tích ảnh chụp cắt lớp vi tính (CT) vùng ngực của hơn 27.600 người nhờ một mô hình trí tuệ nhân tạo (AI), giúp chấm điểm cấu trúc tuyến ức theo thang 0-100.

Điểm càng cao cho thấy tuyến ức ít bị "thoái hóa mỡ" - là tình trạng bị biến dần thành mô mỡ sau tuổi dậy thì - và còn nhiều mô hoạt động.



Sau 12 năm theo dõi, những người có tuyến ức còn hoạt động tốt nhất có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn một nửa so với những người mà tuyến ức gần như "nghỉ hưu".

Tỉ lệ mắc ung thư phổi - loại ung thư phổ biến nhất và gây chết người nhiều nhất thế giới - ở người có tuyến ức khỏe mạnh cũng thấp hơn khoảng 36%, trong khi tỉ lệ tử vong giảm gần một nửa.

Tỉ lệ tử vong do bệnh tim mạch cũng giảm tới 63% nhờ tuyến ức khỏe mạnh, đặc biệt là tình trạng suy tim và nhồi máu cơ tim.

Các kết quả trên cho thấy tuyến ức vẫn tiếp tục hỗ trợ và duy trì chức năng miễn dịch suốt đời, tức hỗ trợ bạn duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Hệ miễn dịch khỏe mạnh thì khả năng chống lại các yếu tố bất lợi - bao gồm khối u - cũng tăng lên, nhờ đó giúp duy trì sức khỏe và tuổi thọ.

Các yếu tố lối sống và chuyển hóa rất quan trọng đối với sức khỏe tuyến ức. Hút thuốc lá gây hại cho tuyến ức, trong khi sức khỏe chuyển hóa tốt hơn hỗ trợ chức năng của nó. Vì vậy thói quen ăn uống lành mạnh, năng vận động và ngủ đủ giấc có thể giúp tuyến ức khỏe mạnh lâu dài.

Rau củ quả rất cần thiết trong chế độ ăn uống cân bằng. Ăn không đủ rau củ, trong khi lại ăn quá nhiều thịt, thực phẩm chế biến sẵn… là những vấn đề dinh dưỡng phổ biến ở người trẻ hiện đại. Một số loại rau chẳng hề “hiếm có khó tìm” nhưng lại cùng lúc tốt cho nhiều cơ quan, bộ phận trong cơ thể. Nhất là với dạ dày, gan... và còn có thể phòng chống ung thư nếu ăn đúng cách.

Nếu muốn khỏe đẹp chỉ bằng cách ăn uống, ra chợ hay đi siêu thị thấy 3 loại rau dưới đây nhớ mua về nhà nhé:

1. Bông cải xanh (súp lơ xanh)

Bông cải xanh là một trong những loại rau quyền năng nhất trong việc bảo vệ sức khỏe. Theo nghiên cứu của Bệnh viện Johns Hopkins tại Mỹ, loại rau này chứa sulforaphane có đặc tính kháng khuẩn cực mạnh, đặc biệt là vi khuẩn HP gây viêm loét dạ dày.

Hợp chất glucoraphanin và diindolylmethane trong bông cải xanh không chỉ hỗ trợ giải độc gan, giảm mỡ gan mà còn liên quan trực tiếp đến đặc tính chống ung thư. Các hoạt chất này giúp ngăn chặn sự phá hủy DNA của tế bào và làm chậm sự phát triển của các khối u ác tính, biến bông cải xanh thành thực phẩm vàng để phòng ngừa ung thư dạ dày, ung thư vú và ung thư gan.



Về thị lực, mức độ cao của carotenoid lutein và zeaxanthin giúp chống lại chứng thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Bông cải xanh cũng rất giàu vitamin C và vitamin A, giúp giảm mỏi mắt, khô mắt và duy trì thị lực sắc bén cho người sử dụng thường xuyên.

2. Rau chân vịt

Rau chân vịt còn có nhiều tên gọi khác như rau bina hay cải bó xôi. Đây là loại rau lá xanh sở hữu hàm lượng dinh dưỡng vượt trội, mang lại lợi ích toàn diện cho cơ thể.

Hàm lượng glutathione dồi dào trong loại rau này đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hoạt động của các men giải độc gan. Bên cạnh đó, chất chlorophyll hỗ trợ trung hòa kim loại nặng, giúp thanh lọc gan hiệu quả. Các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, K giúp đẩy lùi gốc tự do, hỗ trợ chữa lành tổn thương cho người xơ gan.

Đối với dạ dày, rau chân vịt rất giàu chất xơ, vitamin A, vitamin C, axit folic, sắt và canxi. Việc tiêu thụ loại rau này giúp bảo vệ niêm mạc, giảm nguy cơ viêm loét và cải thiện chức năng tiêu hóa cho người bị trào ngược. Đặc biệt, sự kết hợp giữa các hợp chất flavonoid và carotenoid trong rau chân vịt tạo nên khả năng kháng viêm mạnh mẽ, giúp ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ác tính tại đường tiêu hóa, góp phần phòng ngừa ung thư dạ dày và đại trực tràng.

Ngoài ra, nghiên cứu từ Đại học Cambridge (Anh) đã chứng minh rau chân vịt cung cấp beta carotene, lutein và xanthene, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin a, loét giác mạc và khô mắt.

3. Cà rốt.

Cà rốt từ lâu đã nổi tiếng là thực phẩm hàng đầu cho thị lực nhờ chứa nhiều caroten, chất này khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin a giúp tăng cường chức năng võng mạc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần để tránh gây vàng da.

Với dạ dày, cà rốt được coi là thực phẩm hỗ trợ điều trị đau dạ dày tốt nhất nhờ khả năng sửa chữa niêm mạc bị ảnh hưởng bởi axit dư thừa, kiểm soát triệu chứng nóng rát và trào ngược. Sự hiện diện của các hợp chất chống oxy hóa như polyacetylene trong cà rốt còn được các nhà khoa học đánh giá cao trong việc ức chế sự phát triển của khối u, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư liên quan đến hệ tiêu hóa.

Đối với lá gan, cà rốt chứa flavonoid, beta carotene và glutathione, giúp gan thải độc và tăng cường chức năng chuyển hóa. Việc bổ sung vitamin A từ cà rốt còn giúp phòng ngừa thiếu máu, đảm bảo các cơ quan trong cơ thể luôn nhận đủ dưỡng chất để hoạt động ổn định.

Theo thông tin từ Cục Quản lý và Phát triển thị trường trong nước (Bộ Công Thương), Cơ quan Năng lượng Quốc tế (IEA) ngày 22/3 cảnh báo, khoảng 11 triệu thùng dầu/ngày và 140 tỷ m³ khí đốt bị gián đoạn, đẩy giá dầu thô vượt ngưỡng 100 USD/thùng và kéo theo mặt bằng giá năng lượng tăng mạnh.

IEA cũng nhận định tác động của cuộc khủng hoảng không chỉ dừng ở giá nhiên liệu mà đã lan sang lạm phát, chi phí nhập khẩu và tăng trưởng kinh tế. Quy mô và mức độ ảnh hưởng được đánh giá vượt các cú sốc dầu mỏ thập niên 1970, giai đoạn từng làm đảo lộn kinh tế toàn cầu, cũng như khủng hoảng năng lượng trong xung đột Nga - Ukraine.

Trong bối cảnh chuỗi cung ứng chưa phục hồi hoàn toàn và lạm phát còn ở mức cao, cú sốc lần này được xem là một trong những biến động năng lượng nghiêm trọng nhất trong nhiều thập kỷ, với tác động lan rộng tới sản xuất, thương mại và đời sống.

Để ứng phó, IEA đã phối hợp giải phóng khoảng 400 triệu thùng dầu từ kho dự trữ chiến lược, mức can thiệp lớn nhất từ trước tới nay đồng thời cho biết sẵn sàng sử dụng thêm nguồn dự trữ nếu cần thiết. Tuy nhiên, cơ quan này nhấn mạnh các biện pháp hiện tại chủ yếu nhằm giảm bớt tác động kinh tế, trong khi giải pháp căn bản vẫn là khôi phục hoạt động bình thường của eo biển Hormuz.

Thực tế cho thấy, gián đoạn nguồn cung đã buộc nhiều nhà máy lọc dầu tại châu Á phải giảm công suất, trong khi tại châu Âu, giá khí đốt tăng hơn 60%, đẩy chi phí sản xuất và sinh hoạt lên cao. Tại Pháp, giá xăng phổ biến khoảng 1,87 euro/lít và dầu diesel khoảng 2,03 euro/lít, tạo áp lực lớn đối với người dân và doanh nghiệp.

Trước sự bất ổn gia tăng về nguồn cung nhiên liệu và khí đốt, nhiều quốc gia đã nhanh chóng triển khai các biện pháp nhằm giảm tác động của giá tăng vọt.

Hàn Quốc đã áp dụng giá trần nhiên liệu và các biện pháp phòng ngừa để kiểm soát biến động giá và thị trường ngoại hối. Tại Hungary, Chính phủ áp trần giá bán lẻ ở mức 595 forint/lít đối với xăng và 615 forint/lít đối với dầu diesel, đồng thời mở nguồn dự trữ dầu quốc gia để bảo đảm nguồn cung.

Trong khi đó, Slovenia áp dụng biện pháp hạn chế mua nhiên liệu, theo đó mỗi phương tiện cá nhân chỉ được mua tối đa 50 lít/ngày, còn doanh nghiệp và các nhóm ưu tiên tối đa 200 lít. Một số doanh nghiệp như MOL Group thậm chí siết chặt hơn với mức giới hạn 30 lít đối với khách hàng cá nhân.

Trước diễn biến phức tạp, nhiều quốc gia tiếp tục triển khai các biện pháp điều hành nhằm giảm áp lực giá và bảo đảm an ninh năng lượng. Tại châu Âu, các nước kết hợp điều tiết giá với chính sách thuế; Đức và Áo kiểm soát tần suất điều chỉnh giá nhằm hạn chế biến động tâm lý, trong khi Tây Ban Nha triển khai gói hỗ trợ khoảng 5 tỷ euro và giảm thuế VAT năng lượng từ 21% xuống 10%.

Tại châu Á, khu vực chịu tác động trực tiếp khi phần lớn nguồn cung dầu và LNG qua Hormuz được vận chuyển tới đây, nhiều quốc gia tập trung vào tiết giảm tiêu thụ và bảo đảm nguồn cung. Sri Lanka áp dụng hạn mức nhiên liệu; Philippines triển khai tuần làm việc 4 ngày trong khu vực công; Thái Lan xem xét áp trần giá và hạn chế phương tiện. Hàn Quốc và Nhật Bản đồng thời tăng cường kiểm soát giá và đẩy mạnh dự trữ.

Tại Việt Nam, theo Cục Quản lý và Phát triển thị trường trong nước, với đặc thù là nước nhập khẩu ròng xăng dầu, các tác động từ biến động giá thế giới đã nhanh chóng lan tới nền kinh tế. Tuy nhiên, công tác điều hành được triển khai sớm, chủ động và đồng bộ, qua đó nguồn cung trong nước cơ bản được bảo đảm, không để xảy ra gián đoạn hay thiếu hụt trên diện rộng.

Bộ Công Thương đã kịp thời, liên tục ban hành các văn bản chỉ đạo hệ thống phân phối xăng dầu trên cả nước, yêu cầu duy trì hoạt động bán hàng thông suốt, bảo đảm nguồn cung trong mọi tình huống. Đồng thời, chủ động rà soát, sửa đổi, bổ sung cơ chế, chính sách theo hướng tạo thuận lợi cho doanh nghiệp đa dạng hóa nguồn nhập khẩu, góp phần củng cố nguồn cung phục vụ sản xuất và tiêu dùng.

Công tác điều hành giá được thực hiện linh hoạt, bám sát diễn biến thị trường thế giới, kết hợp hiệu quả giữa Quỹ Bình ổn và các công cụ thuế, phí nhằm hạn chế biến động mạnh, góp phần kiểm soát lạm phát và giữ vững ổn định kinh tế vĩ mô.

Cùng với đó, các giải pháp tăng cường dự trữ, bảo đảm lưu thông hệ thống phân phối tiếp tục được triển khai đồng bộ, nâng cao khả năng ứng phó trước các biến động bất lợi từ thị trường quốc tế.

Diễn biến hiện nay cho thấy các nền kinh tế phụ thuộc vào năng lượng nhập khẩu dễ bị tổn thương trước các cú sốc địa chính trị. Trong ngắn hạn, ưu tiên bảo đảm nguồn cung, điều hành linh hoạt giá và kiểm soát thị trường. Về dài hạn, cần tăng dự trữ chiến lược, nâng cao hiệu quả sử dụng năng lượng và đẩy mạnh phát triển năng lượng tái tạo, đồng thời tăng cường hợp tác khu vực để ứng phó với các gián đoạn tại những “điểm nghẽn” như eo biển Hormuz.