Bí quyết làm bụng phẳng kể cả sau khi ăn no…

[pizza]

Bây giờ không cần phải hy sinh thực phẩm yêu thích của bạn, mà chỉ cần áp dụng những lời khuyên dưới đây để có một vòng bụng phẳng lì...
Hãy đọc và tìm hiểu cách làm thế nào để có một bụng phẳng khiến nhiều người ghen tị, mà không cần tuân thủ bất kỳ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào. Bạn không bao giờ thích những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bởi bạn không thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích? Vâng, chúng tôi cung cấp cho bạn một vài lời khuyên sẽ mang lại cho bạn vòng bụng phẳng lỳ mà không gây cho bạn bất kỳ rắc rối nào.



Nó là rất quan trọng: nửa giờ sau bữa ăn hãy nằm ngửa, gập đầu gối của bạn, và sau đó nhấn nó vào dạ dày trong 5 phút.
Một nghiên cứu mới nhất đã đưa đến một kết luận thú vị mà cho thấy một người sẽ ăn ít hơn nếu bạn sử dụng nhiều rau xanh, vì cho là thực phẩm màu này ức chế cảm giác đói.
Ngoài ra, bạn phải chú ý đến lịch trình về lượng rau và trái cây vì việc tiêu hóa là rất chậm trong đêm và khó tiêu hóa như rau sống và trái cây có thể là một vấn đề đối với dạ dày. Do đó, các nhà dinh dưỡng khuyên ăn trái cây và rau trộn cho đến 17h.
Không đi tiêu thụ nhiều muối vì nó gây giữ nước trong cơ thể. Mặc dù khi bạn di chuyển rất nhiều và ăn ít hơn, dạ dày có thể không dễ dàng giải quyết chúng, vì gia vị này liên kết với nước và gây ra một cảm giác đầy hơi. Thay thế nó với ô liu và pho mát, bất cứ khi nào bạn có thể.

pizza@VietBF © sưu tầm