Giải pháp bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời

[summer12]

Bức xạ UV có thể có một số tác dụng có hại nhất tới da, nhưng nhiều người vẫn ở bên ngoài hàng giờ không cần bất kỳ bảo vệ nào cả. Bạn có biết rằng dễ dàng hơn hơn bao giờ hết là bạn nên bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng và một số thủ thuật đơn giản. Dưới đây là năm giải pháp để bảo vệ cơ thể bạn khỏi ánh nắng mặt trời.

Đeo kính mát theo toa
Chuyên gia y tế đã bắt đầu giới thiệu kính mát theo toa cho những người dành nhiều thời gian ở ngoài trời. Tiếp xúc quá nhiều với tia UV có thể làm cho vấn đề tầm nhìn thậm chí tồi tệ hơn, vì vậy điều quan trọng là bảo vệ đôi mắt của bạn với kính mát theo toa.

Chú ý đến chế độ ăn
Chất chống oxy hóa là những chất hóa học đặc biệt tốt trong việc bảo vệ da chống lại các tia có hại từ mặt trời. Bạn nên thay đổi chế độ ăn uống một chút để thêm lớp bảo vệ cho làn da. Bổ sung thêm trà xanh, trái cây, và rau quả để có thêm chất chống oxy hóa.

Chọn mũ che nắng
Mặt và cổ thường bị ảnh hưởng nhất khi cơ thể tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài. Tất nhiên, việc dùng kem chống nắng có thể giúp phần nào, nhưng bạn có thể sẽ nhận thấy rằng khuôn mặt vẫn còn chút hồng hào sau khi dưới ánh nắng mặt trời trong một vài giờ. Đội mũi che nắng nếu bạn có kế hoạch ở bên ngoài trong thời gian dài.

Hãy chú ý đến thời tiết
Đừng để một ngày u ám hoặc thời tiết lạnh đánh lừa bạn. Các tia sáng mặt trời có thể dễ dàng chiếu tới làn da của bạn vào một ngày mát mẻ hay u ám vì nó có thể ấm hoặc là ngày nắng. Bạn cũng cần các biện pháp phòng ngừa tương tự nếu thời tiết rất lý tưởng.

Mặc áo UPF
Áo bảo hộ đang trở nên phổ biến hơn khi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tiếp tục nâng cao nhận thức về tác hại của mặt trời. Áo UPF (yếu tố bảo vệ tia cực tím) là áo sơ mi thiết kế đặc biệt giúp giữ cho các tia sáng mặt trời không ảnh hưởng tới da.

Tất nhiên, cách duy nhất để chắc chắn tránh tổn thương da khỏi các tia nắng mặt trời là ở trong nhà. Tuy nhiên, đó không phải luôn luôn là một lựa chọn. Nếu bạn có kế hoạch dành nhiều thời gian ở ngoài trời, hãy chắc chắn sử dụng những lời khuyên trên để bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời.

vietsn.com