Tại sao nhảy lại tốt cho não bộ của bạn?

[miro1510]

Nhảy không chỉ là một hoạt động thể chất vui nhộn và là một hình thức nghệ thuật, mà nó còn tốt cho não bộ của bạn. Vô số nghiên cứu cho thấy, ngoài việc cung cấp bài tập tuyệt vời, nhảy giúp cải thiện chức năng nhận thức của bạn. Cho dù bạn là một vũ công chuyên nghiệp hay một người thích đi khiêu vũ với bạn bè, hoạt động này vẫn giúp bạn thông minh hơn, giảm stress, và làm giảm nguy cơ mất trí nhớ. Vì vậy, thời gian tới, có thể bạn muốn tham gia vào một lớp nhảy nào đó.

Đây là lý do tại sao nhảy lại tốt cho não bộ của bạn:

Nhảy làm cho bạn thông minh hơn
Nhảy cải thiện kỹ năng nhận thức của bạn và chuẩn bị cho bộ não của bạn trong việc học tập. Khi bạn nhảy cơ thể của bạn bơm máu đến não, trong đó cung cấp nó với glucose và oxy cần thiết để hoạt động tốt. Theo một báo cáo gần đây, nhảy múa làm cho hồi hải mã và vỏ não trong não của bạn hoạt động tốt hơn. Khi suy nghĩ về những gì bạn cần thực hiện trong bước tiếp theo, nó giúp cải thiện đường dẫn thần kinh và việc truyền tải thông tin. Nhảy là một bài tập thể dục giúp bạn không chỉ có một sức khỏe tốt mà còn là một tinh thần minh mẫn.

Nhảy làm giảm nguy cơ mất trí nhớ
Một nhóm các nhà nghiên cứu tại cao đẳng dược Albert Einstein ở New York tìm thấy khiêu vũ không chỉ làm cho bạn thông minh hơn, mà cũng có thể làm giảm nguy cơ mất trí nhớ. Các nhà nghiên cứu người cao tuổi từ 75 tuổi trở lên để tìm hiểu cách thức hoạt động giải trí ảnh hưởng đến thị lực tinh thần trong quá trình lão hóa. Họ tìm thấy 76% những người thường xuyên nhảy múa cho thấy dấu hiệu của bệnh mất trí nhớ ít hơn, so với các hoạt động thể chất và nhận thức khác.

Nhảy làm giảm căng thẳng và trầm cảm
Cũng như với các hoạt động thể chất mạnh mẽ khác, nhảy làm tăng nồng độ serotonin và endorphin trong não của bạn. Serotonin và endorphins, được gọi là chất dẫn truyền thần kinh, là những hóa chất quan trọng trong não có ảnh hưởng đến tâm trạng và trạng thái năng lượng của bạn. Khi bạn nhảy, cơ thể của bạn tự nhiên sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, làm giảm căng thẳng và trầm cảm.

Nhảy một hoạt động thường xuyên có thể tạo ra lợi ích kinh ngạc đối với não bộ và sức khỏe nói chung của bạn.

VietSN © Sưu Tầm