Người mẫu thể hình gợi ý bữa sáng giúp có body như tranh vẽ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > Fashion|Thời Trang


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Người mẫu thể hình gợi ý bữa sáng giúp có body như tranh vẽ
Kim Yunji từng là người mẫu thể hình chuyên tham dự các giải đấu chuyên nghiệp. Hiện tại, cô nàng hoạt động với tư cách PT chuyên đào tạo online cho một trung tâm fitness tại Busan, Hàn Quốc, kết hợp làm người mẫu cho nhiều thương hiệu nội y, mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.

Kim Yunji đã có khoảng thời gian ăn kiêng và luyện tập vô cùng khắt khe nhằm đủ tiêu chuẩn tham gia thi đấu thể hình. Người đẹp chia sẻ từng chỉ ăn một bữa chính mỗi ngày để siết cân và chỉ được ăn thoải mái một bữa vào cuối tuần.

Chế độ ăn uống này tuy mang lại hiệu quả song cũng khiến Kim Yunji cảm thấy áp lực, mệt mỏi. Ngay sau khi kết thúc các giải đấu, người đẹp đã quay trở lại với chế độ dinh dưỡng cân bằng kết hợp với kiến thức và kinh nghiệm luyện tập có được từ trước để sở hữu body khỏe khoắn và cực kỳ mãn nhãn.

Vốn sở hữu lợi thế chiều cao và cặp chân miên man, Kim Yunji không quá vất vả để có được vóc dáng vạn người mê. Tuy nhiên, theo chân dài 9x, việc quan trọng hơn cả là sự kiên trì và kỷ luật với bản thân. Hiện nay, Kim Yunji ăn uống không quá kiêng khem như thời làm mẫu thể hình song cô tự nhắc nhở mình duy trì chế độ ăn lành mạnh, không quá sa đà vào các bữa “cheat meal”.


Hàng ngày, Kim Yunji ăn đủ 3 bữa thay vì 1 bữa chính như trước kia. Trong số 3 bữa ăn, bữa sáng được người đẹp quan tâm hơn cả bởi bữa khởi đầu ngày mới này sẽ cung cấp năng lượng và quyết định đến thói quen ăn uống trong ngày của cô.

Một bữa sáng điển hình của Kim Yunji thường gồm sữa chua Hy Lạp mix cùng granola, hoa quả như dâu tây, việt quất, kiwi, cherry… Sữa chua Hy Lạp nổi tiếng giàu protein nhưng không chứa chất béo trong khi granola (ngũ cốc, hạt sấy khô) rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa. Một số loại hạt như óc chó, hạnh nhân, macca còn có nhiều chất béo tốt cho cơ thể. Hoa quả được Kim Yunji thay đổi theo mùa và theo khẩu vị nhưng luôn ưu tiên các loại hoa quả ít đường, nhiều vitamin C. Một tô nhỏ trộn giữa sữa chua Hy Lạp, granola và hoa quả giúp người đẹp có bữa sáng đủ dinh dưỡng, no lâu và lượng calo vừa phải.

Ngoài cách ăn sáng kể trên, Kim Yunji còn thích ăn sáng với bánh mỳ nguyên cám nướng giòn, thêm trứng bác, vài lát quả bơ hoặc chuối. So với bữa ăn cùng sữa chua Hy Lạp, bữa ăn với bánh mỳ nguyên cám cũng giàu dưỡng chất, no lâu nhưng vẫn nhẹ bụng.

Để có bữa sáng hoàn hảo, Kim Yunji kết hợp dùng thêm một ly nước chanh. Dù có cách chế biến đơn giản là nước lọc và vài lát chanh tươi song loại nước này giúp tăng cường sự miễn dịch, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Những ngày trót ăn uống quá đà, Kim Yunji sẽ thực hiện detox với nước chanh loãng khoảng 1-2 ngày để thải độc và giúp bụng trở lại trạng thái nhẹ nhàng.

nguoiduatinabc
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 3 Weeks Ago
Reputation: 21140


Profile:
Join Date: Apr 2016
Posts: 70,830
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	1-1716281738-245-width650height651.jpg
Views:	0
Size:	96.4 KB
ID:	2379346  
nguoiduatinabc_is_offline
Thanks: 168
Thanked 4,995 Times in 4,026 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 21 Post(s)
Rep Power: 80 nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7
nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List


Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 19:03.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04838 seconds with 12 queries