06-20-2019 | #1 |
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Join Date: Oct 2014
Posts: 41,429
Thanks: 9
Thanked 1,943 Times in 1,794 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 8 Post(s)
Rep Power: 51 |
Điêu đứng nh́n mỹ nhân sở hữu đôi tuyết lê trắng nơn, căng tṛn
Kate Upton đang là người đẹp được nhiều người quan tâm. Cô nàng sở hữu vẻ ngoài vô cùng nóng bỏng. Nhiều người cho rằng cô nàng là mỹ nhân sở hữu ngoại h́nh gợi cảm bậc nhất ở thời điểm hiện tại.
Mặc dù mỗi năm có hàng ngàn gương mặt mỹ nhân mới, tuy nhiên có một mỹ nhân phồn thực vẫn nổi tiếng trong nhiều năm trở lại đây. Người ta gọi cô là "đệ nhất mỹ nhân phồn thực" Kate Upton. Với mái tóc vàng rực rỡ, nụ cười duyên dáng chết người, Kate được mệnh danh là "Marilyn Monroe hiện đại". Vóc dáng của Kate đẹp từ trong ảnh tới ngoài đời thực. H́nh ảnh thời trước khi sinh con của Kate được xem là chuẩn nhan sắc của vẻ đẹp đầy đặn. Và đây là vẻ đẹp hiện tại của Kate Upton - sau khi cô sinh con đầu ḷng. Để giữ được vóc dáng đẹp, đầy đặn như không sồ sề, trước lẫn sau sinh, Kate đều tuân thủ chế độ tập nặng. Vẻ ngoài hoàn hảo hiện tại của mỹ nữ nước Mỹ có được nhờ việc tập luyện nghiêm khắc, chăm chỉ. Huấn luyện riêng của cô nàng, chuyên gia thể h́nh Ben Bruno cho biết siêu mẫu 9X này đă thực hiện theo chế độ tập cực nặng, không phải ai cũng dễ dàng theo được. Kate tập chăm và tập nặng. Chế độ tập của cô ấy không phù hợp với những ai yếu tim. Kate Upton thực sự dành hết sức cho việc luyện tập và rất cầu tiến" - Bruno chia sẻ với tạp chí People. Kate Upton tập liên tục 5 - 6 ngày trong tuần và mỗi buổi tập kéo dài ít nhất 1 tiếng đồng hồ. Một bài tập khởi động cơ bản của Kate Upton bao gồm bài lăn chân bằng dụng cụ chuyên dụng, giăn cơ, cúi người bước chân sang hai bên và lunge (đi bộ gập gối). Sau khi khởi động kỹ càng, Bruno cho biết ông sẽ giúp Kate thực hiện những bài tập cường độ cao quay ṿng (các động tác được thực hiện liên hoàn, quay ṿng, liên tục). Cô sẽ thực hiện 3 - 4 ṿng và sau mỗi động tác cô nghỉ một chút rồi tiếp tục thực hiện. Chế độ tập một loạt những bài liên hoàn có cả những bài hip thust cùng tạ rất nặng. Hip thurst là bài giúp phát triển cơ mông và làm đùi săn chắc. Kate Upton có thể nâng mức tạ lên tới gần 100 cân. Đây quả là con số đáng ngưỡng mộ với bất cứ một nữ gymer nào. Ngoài ra cô c̣n tập Romanian deadlift (cùi người nâng tạ), bài tập dây TRX. Kể cả khi cô tập mà không có khoảng nghỉ th́ các bài tập cũng có tác dụng hỗ trợ tốt cho hệ tim mạch. H́nh ảnh khi mang thai của Kate cũng có thấy cô có h́nh thể rất đẹp, không bị mất dáng dù mang bầu. Hạnh phúc, viên măn với những ǵ ḿnh đang có cũng giúp Kate ngày càng đẹp hơn. VietBF © Sưu Tầm |
|
Phim Bộ Sốt Nhất 1 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 2 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 3 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 6 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 1 Năm qua |
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn. |