HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Phim-Online

News-Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Thiếu vitamin B6 có những ảnh hưởng gì tới sức khỏe?
Những điều tồi tệ có thể xảy đến với cơ thể khi bạn thiếu vitamin B6. Vitamin B6 có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Do đó, loại vitamin này giúp phòng các bệnh mãn tính như ung thư hoặc bệnh tim mạch.

Vitamin B6 (hay còn được gọi là pyridoxyne) là một trong 8 loại vitamin thuộc nhóm B phức tạp. Với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong việc giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tim hay ung thư.

Mỗi ngày, một người trưởng thành cần khoảng 1,6mg – 2mg vitamin B6. Hầu hết trong số này đều có thể được cung cấp qua chế độ ăn hàng ngày, với các loại thịt đỏ, gia cầm, cá, ngũ cốc và các loại rau lá xanh. Nhưng những người có bệnh gan, thận, tiêu hóa, tự miễn dịch hoặc phụ nữ mang thai cần cung cấp nhiều hơn, từ 2,1mg – 2,2mg, vì vậy họ dễ bị thiếu hụt loại vitamin này hơn, từ đó gây ra nhiều hậu quả xấu. Dưới đây là những điều tồi tệ sẽ xảy đến với cơ thể chúng ta khi thiếu vitamin B6.

Phát ban da
Vitamin B6 giúp cơ thể tổng hợp collagen cho một làn da căng bóng và khỏe mạnh. Chính vì vậy, thiếu vitamin B6 là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng phát ban đỏ và ngứa trên da. Những nốt phát ban có thể xuất hiện trên da đầu, mặt, cổ hoặc ngực, kéo theo đó là bã nhờn và các mảng da chết màu trắng.

Đau lưỡi
Nếu bạn bị thiếu hụt vitamin B6, lưỡi của bạn có thể bị viêm, sưng đỏ và đau. Điều này sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình nhai, nuốt và nói. Ngoài ra, việc thiếu các chất dinh dưỡng khác như folate và vitamin B12 cũng có thể dẫn đến tình trạng này.


Môi nứt nẻ
Thông thường, thời tiết hanh khô thường dẫn đến đôi môi khô và nứt nẻ. Nhưng nếu môi của bạn bỗng dưng xuất hiện tình trạng này, thủ phạm có thể là do thiếu hụt vitamin B6. Ngoài việc rất đau đớn, đôi môi đỏ và sưng sẽ khiến các hoạt động như nói chuyện và ăn uống trở nên khó khăn hơn. Nếu tình hình nghiêm trọng, những vết nứt thậm chí còn chảy máu và nhiễm trùng.

Thay đổi tâm trạng
Sự thiếu hụt vitamin B6 có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, đôi khi góp phần gây ra hiện tượng trầm cảm, lo âu, khó chịu và phóng đại cảm giác đau đớn. Nguyên nhân là bởi B6 tham gia vào việc chế tạo một số chất dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như serotonin và axit gamma-aminobutyric (GABA). Cả serotonin và GABA đều giúp kiểm soát sự lo lắng, trầm cảm và cảm giác đau đớn.

Chức năng miễn dịch bị suy yếu
Một hệ thống miễn dịch hoạt động tốt là chìa khóa để ngăn ngừa nhiễm trùng, viêm và nhiều bệnh ung thư khác nhau. Việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng, bao gồm cả vitamin B6, có thể làm gián đoạn hệ miễn dịch. Cụ thể hơn, nếu thiếu B6, cơ thể sẽ giảm sản xuất các kháng thể cần thiết để chống nhiễm trùng. Sự sụt giảm này cũng xảy ra cả với tế bào T.

Mệt mỏi
Vitamin B6 có vai trò quan trọng trong việc giúp tạo ra hemoglobin, đó là protein trong các tế bào máu giúp mang oxy đi khắp cơ thể. Nếu các tế bào của bạn không có đủ oxy do quá ít hemoglobin, bạn sẽ bị thiếu máu. Tình trạng này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối và chậm chạp một cách bất thường.

Ngứa và đau ở bàn tay, bàn chân
Thiếu vitamin B6 có thể gây ra những tổn thương thần kinh gọi là bệnh thần kinh ngoại vi. Các triệu chứng thường thấy bao gồm bỏng rát và ngứa ran như kim châm ở cánh tay, chân, bàn tay và bàn chân. Trong một vài trường hợp, những tổn thương này còn có thể dẫn đến sự vụng về, mất thăng bằng và đi lại khó khăn.

Co giật
Hiện tượng co giật do thiếu vitamin B6 thường xảy ra ở trẻ sơ sinh, nhưng cũng có thể gặp ở phụ nữ mang thai hoặc những người nghiện rượu hay có bệnh gan. Bởi nếu không có đủ B6, bạn sẽ không có đủ chất dẫn truyền thần kinh dẫn đến việc não bộ bị kích thích quá mức.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 06-27-2018
Reputation: 17457


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 67,830
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	1.jpg
Views:	0
Size:	48.6 KB
ID:	1238512  
june04_is_offline
Thanks: 2
Thanked 3,283 Times in 2,890 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 78 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
 
User Tag List


Phim Bộ Videos PC1

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 23:09.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05461 seconds with 12 queries