"Thánh nữ" Việt Nam tiết lộ bí kíp "đột biến" vòng 3 siêu khủng

Huyền Trang làm nao lòng người nhìn bởi sở hữu đường cong vô cùng gợi cảm. Cô nàng xuất hiện trên nhiều bộ phim và thu hút đông đảo người xem. Mới đây, cô nàng đã tiết lộ bí kíp để có được thân hình nóng bỏng như hiện tại khiến chị em náo loạn.

"Thánh nữ mỳ gõ" Phi Huyền Trang

Dù bận rộn với lịch trình diễn xuất nhưng Phi Huyền Trang vẫn tranh thủ thời gian tới phòng tập gym để duy trì vóc dáng. Mới đây, cô đã đăng tải trên trang cá nhân đoạn video tập vòng 3 khá hấp dẫn. Không chỉ có vòng một căng tròn mà "thánh nữ Mỳ Gõ" còn sở hữu body săn chắc. Lợi thế về hình thể giúp Phi Huyền Trang luôn được thủ vai nóng bỏng, quyến rũ trên cả màn ảnh.

Một trong những bài tập được Phi Huyền Trang áp dụng để cải thiện vòng 3 chính là đẩy tạ chân. Đẩy tạ chân cũng có rất nhiều bài tập khác nhau, tùy vào từng động tác mà sẽ có những lợi ích riêng. Như "thánh nữ mỳ gõ" cô chọn đẩy tạ chân ngang. Không chỉ giúp vòng 3 to mà còn giúp giãn nở các cơ chân một cách hiệu quả. "Một tên trúng 2 đích" chính là câu nói đúng nhất cho đẩy tạ chân.

Thời gian rảnh rỗi cô đều tranh thủ tới phòng gym "ôn bài

"

Để có vòng 3 hoàn hảo, người tập cũng cần tham khảo trước các nguyên tắc để tránh "tập hoài số đo không tăng, không căng tròn". Điểm sai lầm của phần lớn các cô gái có ý định tập mông là tập quá nhiều động tác có sự tác động đến mông giống nhau. Một buổi tập của bạn không cần quá nhiều bài tập, chỉ 3-5 bài tập cho mông là đủ và mỗi bài nên tác động theo những cách thức khác nhau.

Một trong những điều cần lưu tâm là bạn không được đốt cháy giai đoạn. Hãy nâng cấp chế độ tập luyện dần dần để có một cơ thể đẹp bền vững.

Để đẹp bạn cần phải kiên trì và cố gắng




Thân hình đáng mơ ước của Phi Huyền Trang

VietBF © Sưu Tầm

Ngày xưa thời Việt nam cộng hòa những người làm việc thiện giúp đỡ người nghèo người già yếu cô đơn thì được mọi người phong là thánh

Ngày nay dười thời cộng sản những đưa ca ve có vú bự, miệng thì biết thổi kèn sắc xô và chim biết cạp cạp thì lại được mọi người gọi là thánh

Thật là sự khác biệt quá lớn hahahha

Originally Posted by woolee

Ngày xưa thời Việt nam cộng hòa những người làm việc thiện giúp đỡ người nghèo người già yếu cô đơn thì được mọi người phong là thánh

Ngày nay dười thời cộng sản những đưa ca ve có vú bự, miệng thì biết thổi kèn sắc xô và chim biết cạp cạp thì lại được mọi người gọi là thánh

Thật là sự khác biệt quá lớn hahahha

:haf ppy:
thì ra xứ Vẹm em nào đít to là ..."thành", Forum giờ mấy smod chuyên post mông...hy vọng các thánh "phát quà"....hahahahhaa

Originally Posted by woolee

Ngày xưa thời Việt nam cộng hòa những người làm việc thiện giúp đỡ người nghèo người già yếu cô đơn thì được mọi người phong là thánh

Ngày nay dười thời cộng sản những đưa ca ve có vú bự, miệng thì biết thổi kèn sắc xô và chim biết cạp cạp thì lại được mọi người gọi là thánh

Thật là sự khác biệt quá lớn hahahha

Originally Posted by cha12 ba

:haf ppy:
thì ra xứ Vẹm em nào đít to là ..."thành", Forum giờ mấy smod chuyên post mông...hy vọng các thánh "phát quà"....hahahahhaa

:haf ppy:
hahaha!! thì cũng biết rồi .. em có là muờng nhưng mông bự thì vẹm sẽ đổi thành mông .. hahahah