Trời hanh khô nên ăn các thực phẩm dưới đây

[june04]

Thời tiết hanh khô cũng ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể chúng ta. Để chống lại thời tiết hanh khô, bạn cần bổ sung những loại thực phẩm bổ sung độ ẩm. Dưới đây là những thực phẩm như vậy mà lại rất dễ kiếm.

Bông cải xanh chứa 90% là nước, lại giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và E, vừa giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân từ môi trường, vừa bổ sung độ ẩm đã mất cho da.


Củ cải đỏ chứa tới 95% là nước, lại giàu silic và lưu huỳnh, giúp dưỡng ẩm cho da và tóc hữu hiệu.


Dầu ô liu chứa 75% là chất béo không bão hòa, giúp tăng cường collagen, nuôi dưỡng làn da trẻ trung hơn.


Sữa chua chới 85% thành phần là nước, giàu lợi khuẩn, giúp kháng viêm, dưỡng da mịn màng từ bên trong.


Chocolate đen cũng giúp cải thiện khả năng giữ nước trên da, đồng thời, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.


Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi cung cấp nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường.


Quả óc chó giàu axit béo Omega 3, giúp ngăn ngừa sự mất nước trên da.