Chế độ ăn uống giúp phòng ngừa ung thư trước khi quá muộn

[sunshine1104]

Hiện đang có rất nhiều những nghiên cứu và cố gắng để nhanh chóng có thể tìm ra phương pháp chữa trị căn bệnh ung thư. Nhưng chúng ta không thể cứ chờ vào việc chữa trị, mà mỗi chúng ta hãy phòng ngừa sẵn từ bây giờ, bắt đầu từ những thực đơn hàng ngày.

Chất xơ. Chế độ ăn uống giàu chất xơ rất quan trọng vì giúp tống mọi chất độc hại ra khỏi ruột. Các thực phẩm như gạo lứt, bánh mì ngũ cốc và chuối giữ cho hệ tiêu hóa sạch sẽ và khỏe mạnh.

Sức mạnh của các loại rau xanh. Rau xanh cung cấp năng lượng. Bạn nên thêm cải xoăn, cải bó xôi vào chế độ ăn hằng tuần vì nó giúp tăng khả năng miễn dịch và loại bỏ mọi tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể có thể dẫn đến ung thư.

Chọn đúng chất béo. Ngay cả chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa đều xấu cho cơ thể. Thay vào đó, nên chọn thực phẩm giàu a xít béo omega 3 (có trong cá) và các chất béo không bão hòa (trong hạnh nhân và quả óc chó).

Nước. Bạn có biết rằng uống đủ nước thì có thể bảo vệ bạn khỏi ung thư? Cùng với điều này, nước giúp tăng khả năng miễn dịch và tống độc tố khỏi cơ thể, giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Nấu ăn đúng cách. Duy trì thói quen chế biến lành mạnh cũng rất quan trọng. Luộc rau thay vì chiên. Chỉ sử dụng các tô chén sứ hoặc thủy tinh dùng được cho lò vi sóng khi hâm thức ăn. Tránh tuyệt đối dùng chén nhựa cho lò vi sóng vì chất độc hại từ đây có thể thấm vào thực phẩm.

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Thực phẩm đã qua chế biến không tốt cho sức khỏe. Một số chất bảo quản nhân tạo có trong những thực phẩm này có thể xâm nhập vào đường ruột với các độc tố gây ung thư. Ngoài ra cũng không nên ăn quá nhiều thịt đỏ.

vietbf @ sưu tầm