T́nh trạng căng thẳng triền miên có thể gây ra hàng loạt căn bệnh nguy hiểm, nhất là bệnh tim mạch
Mọi người đều biết rằng chế độ ăn uống đóng vai tṛ quan trọng với sức khỏe, nhưng có bao giờ bạn tự hỏi stress tác động đến cuộc sống của ḿnh như thế nào? Trong một nghiên cứu mới đây về mối quan hệ giữa t́nh trạng căng thẳng triền miên với bệnh tim mạch công bố trên trang Health, các nhà khoa học khuyến cáo mọi người không nên để ḿnh rơi vào trạng thái stress triền miên nếu muốn có một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.
Những người thường xuyên bị stress dễ mắc bệnh tim mạch.
Một trong những tác động rơ rệt của stress là ảnh hưởng tiêu cực lên hệ tim mạch con người. Đây chính là lư do v́ sao những người thường xuyên căng thẳng dễ bị bệnh tim. Thực tế cho thấy t́nh trạng cẳng thẳng tâm lư kéo dài khiến cơ thể dễ bị kích động, từ đó gây áp lực lên hệ tim mạch. Ngoài ra, stress c̣n ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, cộng với t́nh trạng dễ bị kích động có thể là căn nguyên gây ra hàng loạt bệnh nguy hiểm khác.
Stress cũng có thể làm tăng nồng độ cortisol của cơ thể, ở dạng măn tính sẽ rất nguy hiểm. Cortisol là hormone đóng vai tṛ quan trọng trong sự chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate. Nó ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, giúp duy tŕ huyết áp, và giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Cortisol đóng vai tṛ quan trọng giúp chúng ta đối phó trong những t́nh huống căng thẳng, nhưng sự có mặt thường xuyên của nó có thể gây hại cho cơ thể.
Một nghiên cứu mới đây đă t́m ra mối liên hệ rơ ràng giữa mức cortisol cao và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thậm chí mức cortisol trong máu cao được chứng minh làm tăng nguy cơ tử vong liên quan đến hội chứng mạch vành cấp.
Stress ở thời thơ ấu cũng là nguyên nhân gây bệnh tim khi trưởng thành.Các nhà khoa học nhận thấy nếu một người bị stress hoặc sang chấn tâm lư ở thời thơ ấu, về sau dễ bị bệnh tim. Nguyên nhân được lư giải là t́nh trạng căng thẳng làm gia tăng độ nhạy cảm của một loại hormone có tác dụng làm tăng huyết áp, từ đó tăng nguy cơ gây bệnh tim mạch về sau.
Qua nghiên cứu này, các nhà khoa học khuyên mọi người nên t́m cách giảm thiểu áp lực trong cuộc sống hiện đại bằng cách thay đổi lối sống sao cho cảm thấy thoải mái hơn. Chẳng hạn, thay v́ chỉ chăm chăm vào công việc, hăy bớt chút thời gian thư giăn cùng gia đ́nh, đọc những quyển sách hay, hay xem bộ phim thú vị. Hăy cố gắng sống chậm lại, dành thời gian đọc tạp chí, hoặc ngồi tĩnh lặng nhâm nhi tách trà và tập trung vào những điều quư giá của cuộc sống.
VietSN © Sưu Tập