6 cách hay giúp bạn luôn vui vẻ, mạnh khỏe

Tâm trạng vui vẻ chứng tỏ bạn đang rất thoải mái về mặt tinh thần. Điều này có lợi cho sức khỏe tổng thể nói chung.

Vui vẻ là trạng thái tâm trạng mà chúng ta hoàn toàn có thể có được và nên có. Giữ cho mình trạng thái luôn vui vẻ đồng nghĩa với việc bạn khỏe mạnh hoặc cho dù có bị bệnh gì đi nữa thì khả năng khỏi bệnh cũng cao hơn rất nhiều.

Nhưng làm sao để có tâm trạng luôn vui vẻ? Bạn hãy tham khảo những cách hay sau đây nhé.

1. Không ngừng học hỏi điều mới mẻ

Bộ não của chúng ta cũng tương tự như cơ bắp, nó cần được luyện tập để có thể làm việc hiệu quả. Luôn luôn học hỏi điều mới mẻ không chị giúp trí tuệ của bạn được mãi giũa hàng ngày, mà nó còn giúp cho cuộc sống của bạn trở nên giàu có và vui vẻ hơn.

Vì vậy, hãy học hỏi điều gì đó mới mẻ hàng ngày (hoặc ít nhất hàng tuần), ví dụ học một điệu nhảy, học một từ tiếng Anh mới, nấu một món ăn mới mà bạn chưa bao giờ thử trước đó hoặc đọc một cuốn sách mới. Hãy làm bất cứ điều gì mới mẻ đối với bạn, điều đó sẽ giúp bạn thoải mái hơn.

2. Không sợ nói: “Không”

Bạn đã rơi vào tình huống mà bạn cảm thấy như đang chống lại chính bản thân mình, cố làm vừa lòng ai đó trong khi bạn không muốn, để rồi sau đó bạn bực bội với chính mình?

Điều đó, tất nhiên không có lợi cho bạn cũng như cho chính người mà bạn đang cố làm họ hài lòng. Trong những tình huống đó, bạn cần học cách nói “không”. Đây chính là cách tốt nhất để bạn cảm thấy thoải mái, vui vẻ. Bạn sẽ cảm thấy thật sự vui vẻ khi bạn làm theo lời mách bảo của trái tim và được làm những gì mình muốn bởi đôi khi điều đó sẽ tốt hơn cho cả hai người. Vì thế, bạn đừng bao giờ sợ hãi khi nói “không” với ai đó.

3. Không sợ hãi khi phải bắt đầu lại

Điều đó có nghĩa dù trong quá khứ bạn có thất bại bao nhiêu lần cũng không quan trọng. Bạn có thể luôn luôn bắt đầu lại quá trình, bạn luôn có thể lật lại "trang sách cuộc đời bạn" và bắt đầu “kể một câu chuyện mới”. Một số người nghĩ rằng khi đó đã quá muộn vì họ đã quá già hay vì họ thiếu các kĩ năng, nhưng sự thật là không bao giờ là quá muộn để bắt đầu cuộc hành trình đi đến giấc mơ của mỗi người.

Một người có thể kết hôn ở tuổi 75 và sống vui vẻ phần đời còn lại. Một số người có thể tìm thấy ý nghĩa cuộc sống thật sự của mình ở tuổi 90 và bắt đầu thích thú với những gì họ đang thực hiện. Một số người có thể gặp thất bại nhiều lần trong kinh doanh, nhưng một ngày họ sẽ có sự đột phá. Nếu bạn đủ kiên nhẫn – sớm muộn gì bạn cũng sẽ thành công. Vì thế hãy loại bỏ suy nghĩ tiêu cực sợ hãi, và không bao là quá muộn để bắt đầu lại từ đầu.

4. Không nói quá nhiều (... và ăn quá nhiều)

Ngủ là điều cần thiết và là một trong những điều quan trọng nhất để có cơ thể khỏe mạnh, nhưng ngủ quá nhiều khiến bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng và làm bạn thấy mình rất “lười biếng”. Bạn nên ngủ 7, 8 tiếng một ngày, một số người ngủ ít hơn chỉ khoảng 6 tiếng một ngày.

Hãy lắng nghe nhu cầu của cơ thể bạn và đặt ra nguyên tắc để bạn có thể đi ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định. Ăn quá nhiều cũng là điều bạn nên tránh. Bạn hãy nhớ nguyên tắc: cơ thể khỏe mạnh – tinh thần minh mẫn.

5. Không chỉ trích người khác

Thông thường, chúng ta luôn chú ý và nhận xét về khiếm khuyết của người khác, đặc biệt là khi họ không có mặt ở đó. Nhưng có một điều quan trọng bạn nên biết là khi bạn chỉ trích người khác thì có nghĩa là bạn đang tích lũy năng lượng tiêu cực trong trái tim mình, và điều đó sẽ hút những điều tiêu cực vào cuộc sống của bạn.

Vì vậy hãy tập trung vào sự hoàn thiện và phát triển chính cuộc sống của chúng ta, thay vì dành thời gian chú ý vào những sai sót của người khác. Bạn sẽ sớm nhận ra rằng cuộc sống của bạn sẽ trở nên vui vẻ hơn khi bạn không chỉ trích người khác.

6. Không so sánh mình với người khác

Nhiều khi chúng ta cố áp đặt những hình ảnh “không thể có được” cho mình và ép mình phải thực hiện được những tiêu chuẩn đó để giống với một người nào đó. Nhưng tất nhiên, không thể làm cho tất cả mọi người sống theo một tiêu chuẩn nào đó, nếu mọi người trên thế giới đều giống nhau thì thế giới thật buồn tẻ.

Sức mạnh của bạn nằm trong chính con người bạn, vì chỉ có bạn là duy nhất trong thế giới này. Có thể có ai đó cao hơn bạn, thông minh hơn bạn, hấp dẫn hơn bạn, trẻ hơn bạn nhưng sẽ không thể có ai là bạn. Hãy chấp nhận điều đó và hãy biết yêu quý, trân trọng bản thân mình. Có như thế bạn mới tìm thấy vui vẻ trong cuộc sống.


theo TTVN