Đồ uống có gas gây hại cho sức khỏe ra sao?

[TinNhanh247]

Sự kết hợp của vị ngọt, cacbonat và caffeine khiến soda trở thành thức uống ưa thích của nhiều người. Nhưng soda có thể là nguồn calo rỗng, nhiều đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo. Việc bổ sung soda thành thói quen hàng ngày có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Uống quá nhiều nước ngọt có gas có thể gây ra vấn đề sức khỏe như tăng cân không mong muốn, bệnh tim dẫn đến đột quỵ và tiểu đường type 2.

Bổ sung những đồ uống dinh dưỡng không chứa đường, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, tăng tuổi thọ.

Lượng đường bổ sung dư thừa từ nước ngọt có gas ảnh hưởng tiêu cực đến hệ vi sinh đường ruột, rất dễ gây viêm, đây là một trong những tác nhân chính gây ra nhiều bệnh mạn tính.

Lượng calo dạng lỏng từ nước soda không giúp no lâu, do đó cần ăn nhiều hơn, dẫn đến lượng calo dư thừa làm tăng cân và nhiều tình trạng sức khỏe khác. Từ bỏ đồ uống có gas, nhiều đường giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Sự kết hợp giữa axit và đường từ soda có thể làm men răng yếu đi, có thể làm tăng nguy cơ sâu răng. Ngoài răng, soda cũng có thể gây hại cho sức khỏe xương.

Gan có liên quan trực tiếp đến quá trình chuyển hóa đường từ soda. Chất tạo ngọt chính trong soda, xi-rô có hàm lượng fructose cao, làm tăng sản xuất chất béo trong gan, dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ.

Uống soda mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, tăng cân và tử vong do nhiều nguyên nhân. Nó cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến xương, răng và gan của bạn.