HOME

24h

USA

GOP

Phim Bộ

Phim-Online

News-Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 4 thực phẩm thèm mấy cũng không nên dùng vào buổi tối: Dạ dày không chịu nổi
Buổi tối là thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi, các cơ quan tiêu hóa cũng chậm lại để chuẩn bị cho giấc ngủ. Tuy nhiên, ăn uống không đúng cách vào buổi tối có thể gây áp lực lên dạ dày, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 4 loại thực phẩm nên tránh vào buổi tối, dù có thèm đến mấy, để bảo vệ dạ dày và tránh các bệnh nguy hiểm.
1. Đồ ngọt

Đồ ngọt chứa hàm lượng đường cao, khi vào cơ thể vào buổi tối sẽ không được chuyển hóa hết thành năng lượng mà tích tụ thành mỡ, dẫn đến béo ph́. Điều này không chỉ tăng gánh nặng lên dạ dày, gây đầy bụng và khó tiêu mà c̣n làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2.



Đặc biệt, ăn đồ ngọt vào buổi tối khiến đường huyết tăng đột ngột rồi hạ thấp khi ngủ, dễ gây t́nh trạng mệt mỏi và choáng váng vào sáng hôm sau. Ngoài ra, lượng đường cao c̣n gây áp lực lên tuyến tụy, làm rối loạn sản xuất insulin, về lâu dài có thể gây kháng insulin – nguyên nhân chính dẫn đến tiểu đường.

Không chỉ dừng lại ở đó, thói quen ăn đồ ngọt buổi tối c̣n làm tăng cholesterol xấu (LDL) và triglyceride trong máu, gây xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và nguy cơ bệnh tim mạch.

2. Cà phê

Cà phê chứa caffeine – chất kích thích hệ thần kinh trung ương giúp tỉnh táo, nhưng nếu uống vào buổi tối sẽ gây khó ngủ, rối loạn giấc ngủ kéo dài. Ngoài ra, caffeine c̣n kích thích dạ dày sản xuất nhiều axit hơn, dẫn đến đau rát dạ dày hoặc trào ngược axit.

Không chỉ gây hại dạ dày và giấc ngủ, cà phê c̣n làm tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời. Nếu uống thường xuyên vào buổi tối, hệ tim mạch sẽ bị ảnh hưởng, tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim.

Đặc biệt, tiêu thụ cà phê lúc tối muộn c̣n làm giảm độ nhạy insulin, khiến đường huyết tăng cao hơn b́nh thường. Điều này cực kỳ nguy hiểm đối với người có nguy cơ tiểu đường hoặc đang bị tiểu đường.
3. Thực phẩm lạnh

Kem, nước ngọt đá hay các món lạnh khác rất hấp dẫn vào buổi tối, nhưng chúng dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, làm co thắt cơ trơn trong dạ dày, gây đau bụng và khó tiêu. Thậm chí, nhiệt độ lạnh c̣n làm giảm lưu thông máu trong hệ tiêu hóa, khiến quá tŕnh tiêu hóa chậm lại, gây đầy bụng và khó chịu suốt đêm.

Không chỉ ảnh hưởng đến dạ dày, thực phẩm quá lạnh c̣n làm co mạch máu, gây rối loạn tuần hoàn và làm tăng huyết áp tạm thời. Với những người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao, ăn đồ lạnh buổi tối có thể làm trầm trọng thêm t́nh trạng bệnh.

Hơn nữa, đồ lạnh chứa nhiều đường và chất béo băo ḥa, nếu tiêu thụ vào buổi tối dễ làm tăng cholesterol xấu trong máu, gây nguy cơ xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch.

4. Trà

Uống trà buổi tối, đặc biệt là trà đậm, dễ gây mất ngủ do chứa caffeine – chất kích thích hệ thần kinh trung ương. Caffeine làm bạn tỉnh táo và khó vào giấc ngủ sâu, dẫn đến mất ngủ kéo dài và mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Ngoài ra, uống trà buổi tối c̣n làm tăng tiết axit dạ dày, gây khó chịu, đầy bụng, thậm chí gây viêm loét dạ dày nếu uống khi đói. Đặc biệt, trà cũng chứa tannin – hợp chất gây cản trở hấp thu sắt, nếu uống buổi tối lâu dài có thể gây thiếu máu.

Đối với sức khỏe tim mạch, caffeine trong trà làm tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời. Nếu uống trà đậm vào buổi tối, tim phải làm việc nhiều hơn, dễ gây rối loạn nhịp tim và tăng huyết áp, đặc biệt nguy hiểm cho người có tiền sử bệnh tim.


VietBF@ Sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


Cupcake01
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 02-23-2025
Reputation: 158367


Profile:
Join Date: May 2019
Posts: 54,422
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screenshot 2025-02-23 at 20.35.40.jpg
Views:	0
Size:	110.5 KB
ID:	2494075  
Cupcake01_is_offline
Thanks: 46
Thanked 3,679 Times in 3,202 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 14 Post(s)
Rep Power: 68 Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC2

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 14:33.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.17433 seconds with 14 queries