Đòn đáp trả quy mô lớn của Iran trước các cuộc tấn công của Mỹ và Israel đã khiến các quan chức trong chính quyền Donald Trump, trong đó có Bộ trưởng Bộ Chiến tranh Mỹ, ông Pete Hegseth, hết sức bất ngờ - tạp chí The Time cho biết.

Theo tờ Time, các quan chức chủ chốt của chính quyền Trump, bao gồm cả Bộ trưởng Quốc phòng Pete Hegseth, đã bất ngờ trước loạt các cuộc tấn công trả đũa mà Tehran phát động nhằm vào các mục tiêu của Mỹ và Israel trên khắp khu vực, bao gồm cả các quốc gia từ lâu được cho là bất khả xâm phạm: Kuwait, Bahrain, Ả Rập Xê Út, Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất và Qatar, một quốc gia vừa có các lực lượng ủy nhiệm của Iran hoạt động, vừa là kênh ngoại giao bí mật giữa Mỹ và Hamas.

Phản ứng này đã phá vỡ giả định rằng Tehran sẽ chỉ giới hạn mình ở những hành động trả đũa mang tính hình thức. Trong các cuộc thảo luận nội bộ trước khi chiến tranh nổ ra, ông Hegseth đã chỉ ra phản ứng im lặng của Iran đối với các cuộc tấn công trước đây của Trump như bằng chứng cho thấy việc sử dụng vũ lực có tính toán có thể gây tổn thất cho Tehran mà không dẫn đến một cuộc chiến tranh rộng lớn hơn.

Một người quen thuộc với suy nghĩ của ông cho biết: “Ông Hegseth là một trong những người bị choáng váng bởi các cuộc tấn công của Iran. Ông đã nghĩ rằng người Iran bằng cách nào đó sẽ chống trả, nhưng khi họ bắt đầu tấn công gần như toàn bộ khu vực thì ông ta chợt nhận ra: ‘Trời, chúng ta thực sự đã bị cuốn vào chuyện này rồi’”.

Lầu Năm Góc bác bỏ thông tin này. Phát ngôn viên chính của Hegseth, Sean Parnell, nói với TIME: "Quân đội Mỹ là tổ chức lập kế hoạch tiên tiến, toàn diện và dày dạn kinh nghiệm chiến đấu nhất thế giới. Rất lâu trước khi Chiến dịch Epic Fury được phát động, chúng tôi đã dự đoán, diễn tập chiến tranh và chuẩn bị đầy đủ cho mọi phản ứng có thể xảy ra của Iran, từ phản ứng yếu nhất đến leo thang cực đoan nhất. Không có điều gì Iran làm khiến chúng tôi ngạc nhiên. Chúng tôi đã sẵn sàng, chúng tôi đang chiếm ưu thế và chúng tôi đang chiến thắng".

Theo đánh giá của Lầu Năm Góc, Chiến dịch Epic Fury là một thành công quân sự không thể phủ nhận, khiến 90% năng lực tên lửa của Iran bị suy yếu hoặc phá hủy, khoảng 70% bệ phóng bị vô hiệu hóa, hơn 150 tàu hải quân bị vô hiệu hóa hoặc phá hủy, và lãnh đạo tối cao Iran Ali Khamanei cùng nhiều phụ tá cấp cao của ông bị tiêu diệt.

Tuy nhiên, dường như ngày càng khó có khả năng Trump đạt được các mục tiêu rộng lớn mà ông đã tuyên bố - chặn đứng vĩnh viễn con đường sở hữu vũ khí hạt nhân của Tehran, giải tán chương trình tên lửa đạn đạo của nước này, và thay thế những người theo đường lối cứng rắn thần quyền của chế độ Cộng hòa Hồi giáo bằng một chế độ thân thiện hơn – trong khung thời gian eo hẹp mà Nhà Trắng đã đề ra - Time cho biết.

Chính quyền Mỹ dường như cũng bị bất ngờ khi Iran tìm kiếm một nguồn lực để gây sức ép: kiểm soát eo biển Hormuz, nơi mà khoảng 20% nguồn cung dầu mỏ của thế giới đi qua mỗi ngày. Để đáp trả các cuộc tấn công của Mỹ, Tehran đã thực hiện một cuộc phong tỏa trên thực tế, tuyên bố eo biển này bị đóng cửa và hạn chế sự đi lại của các tàu không thù địch.

Cú sốc kinh tế do đó gây ra những ảnh hưởng trong nước vượt xa dự đoán của nhóm thân cận của ông Trump. Khi giá xăng tăng vọt, ông Trump đã tìm cách diễn giải chi phí cao hơn như một sự đánh đổi cần thiết - một gánh nặng ngắn hạn để loại bỏ mối đe dọa từ một Iran sở hữu vũ khí hạt nhân.

Trong tình thế khó khăn, ông Trump ấn tượng với Iran
Khi cuộc xung đột kéo dài, Trump đã rất ấn tượng trước sự kiên cường của Tehran. Ông nói với tạp chí Time: “Họ rất cứng rắn. Họ có khả năng chịu đựng những tổn thất khủng khiếp. Vì vậy, tôi tôn trọng họ vì điều đó. Thực tế là, tôi nghĩ họ là những nhà đàm phán giỏi hơn là những chiến binh giỏi”.

Chính quyền hiện đang đối mặt với một thách thức khó khăn: tìm ra lối thoát mà không để lộ ra là đã đạt được quá ít. Việc tạo ra một chế độ kế nhiệm thân thiện với phương Tây hơn chế độ mà ông muốn thay thế đang khó khăn hơn ông Trump tưởng. Ngoài ra, việc cuộc chiến có thể định hình bầu cử giữa kỳ ở Mỹ thế nào luôn ám ảnh các quyết định của ông Trump.

Trongnhững diễn biến mới nhất, theo nguồn tin của WSJ, ông Trump đã bày tỏ sẵn sàng chấm dứt chiến dịch quân sự ngay cả khi eo biển không được mở cửa ngay lập tức. Tổng thống Mỹ đã nói rõ với các phụ tá của mình rằng ông sẵn sàng thỏa hiệp về vấn đề này nếu các mục tiêu quân sự chính bên trong Iran được hoàn thành và chiến dịch mở khóa các tuyến đường thương mại có thể được hoãn lại đến một thời điểm sau đó.

Vietbf @ Sưu tầm

Quân đội Iran tuyên bố Iraq, một quốc gia sản xuất dầu mỏ lớn, được miễn trừ khỏi các hạn chế vận chuyển hàng hóa tại eo biển Hormuz, một động thái có ý nghĩa quan trọng đối với nguồn cung dầu thô toàn cầu.

“Iraq anh em được miễn trừ khỏi mọi hạn chế mà chúng tôi áp đặt lên eo biển Hormuz”, người phát ngôn quân đội Iran cho biết trong một tuyên bố video bằng tiếng Ả Rập được hãng thông tấn nhà nước Cộng hòa Hồi giáo Iran (IRNA) công bố.

Tuyên bố này có khả năng giải phóng tới 3 triệu thùng dầu mỗi ngày từ Iraq. Tuy nhiên, một quan chức Iraq cảnh báo rằng hiệu quả của việc miễn trừ sẽ phụ thuộc vào việc các công ty vận tải biển có sẵn sàng mạo hiểm đi vào eo biển để nhận hàng hay không.

Hiện chưa rõ liệu việc miễn trừ này sẽ áp dụng cho tất cả dầu của Iraq hay chỉ các tàu chở dầu của nước này, hoặc việc thực thi nó sẽ được tiến hành như thế nào.

Ngay cả khi giao tranh tiếp diễn và Mỹ tăng cường các mối đe dọa, lưu lượng tàu thuyền qua eo biển quan trọng này đã tăng nhẹ, với một số quốc gia châu Á đang đàm phán để được đi qua an toàn. Một tàu container của Pháp đã vượt qua eo biển trong tuần này. Đây là lần đầu tiên một tàu của Tây Âu làm được điều này, và một tàu chở khí hóa lỏng (LNG) thuộc sở hữu của Nhật Bản cũng đã đi qua.

Tuy nhiên, số lượng các chuyến đi qua vẫn chỉ bằng một phần nhỏ so với trước chiến tranh, khi một phần năm lượng dầu mỏ và khí đốt tự nhiên hóa lỏng của thế giới đi qua eo biển này.

Vào đầu cuộc chiến kéo dài năm tuần, Iraq và các nhà sản xuất dầu mỏ quan trọng khác ở vùng Vịnh Ba Tư đã buộc phải cắt giảm sản lượng dầu thô khi tuyến đường xuất khẩu chính bị đóng cửa và các bể chứa đầy.

Xuất khẩu dầu của Iraq đã giảm mạnh khoảng 97% xuống mức trung bình 99.000 thùng mỗi ngày trong tháng 3 so với tháng trước đó do sản lượng giảm và các chuyến hàng ra nước ngoài bị hạn chế thông qua hệ thống đường ống dẫn dầu đi qua Thổ Nhĩ Kỳ đến cảng Ceyhan trên Địa Trung Hải.

Việc Iran nới lỏng các hạn chế đối với eo biển Hormuz ít nhất mở ra cơ hội cho Iraq nối lại một số chuyến hàng vận chuyển bằng đường biển, mặc dù vẫn còn những trở ngại khác, bao gồm việc thiếu rõ ràng về thời điểm và mức độ các mỏ dầu của quốc gia này có thể tăng sản lượng.

Cũng chưa rõ, trong bối cảnh nhiều tuần bất ổn vận chuyển, lượng tàu chở dầu sẵn có để bốc dỡ và vận chuyển dầu thô của Iraq từ các cảng vùng Vịnh Ba Tư sẽ là bao nhiêu.

Iraq là nhà sản xuất dầu lớn thứ hai trong OPEC, chỉ sau Ả Rập Xê Út. Tuyên bố của Iran phân biệt Iraq “anh em” với các quốc gia “thù địch” mà Tehran đã nhiều lần tuyên bố đóng cửa eo biển.

Ăn ít chưa chắc đã giảm cân. Không ít người kiêng khem nghiêm ngặt nhưng cân nặng vẫn không giảm, thậm chí còn tăng lên.

Cơ thể con người là một hệ thống phức tạp. Do đó, cân nặng không chỉ phụ thuộc vào lượng thức ăn chúng ta ăn vào mà còn do nhiều yếu tố khác, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).


Stress kéo dài có thể khiến cơ thể tăng cân dù ăn ít

ẢNH: AI

Nếu đã ăn ít nhưng vẫn bị tăng cân thì có thể là do những nguyên nhân sau.

Cơ thể thích nghi với việc ăn ít
Khi duy trì chế độ ăn kiêng trong một thời gian dài, cơ thể sẽ dần thích nghi với sự thay đổi này. Để bảo vệ chức năng sống, cơ thể sẽ tự động giảm tốc độ trao đổi chất. Điều này có nghĩa là tiêu hao ít năng lượng hơn cho các hoạt động cơ bản như hô hấp, tuần hoàn hay duy trì thân nhiệt.

Cơ chế này khiến cơ thể chuyển sang trạng thái “tiết kiệm năng lượng”. Khi đó, dù ăn rất ít, lượng calo tiêu hao cũng giảm tương ứng, khiến cân nặng khó giảm. Thậm chí, chỉ cần ăn nhiều hơn một chút, cơ thể có xu hướng nhanh chóng tích trữ năng lượng dưới dạng mỡ.

Đây là lý do vì sao nhiều người giảm cân thành công khi áp dụng chế độ ăn kiêng. Nhưng qua thời gian, tốc độ giảm cân đứng yên, sau đó bắt đầu tăng cân trở lại. Về lâu dài, cách này còn làm cơ thể yếu đi và khó kiểm soát cân nặng hơn.

Stress dễ gây tích mỡ
Stress kéo dài là một trong những nguyên nhân phổ biến nhưng thường bị bỏ qua. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra nhiều cortisol, loại hoóc môn giúp chúng ta phản ứng với các mối đe dọa.

Tuy nhiên, nếu tăng cao trong thời gian dài, cortisol sẽ gây ra nhiều thay đổi bất lợi. Cơ thể có xu hướng tích trữ mỡ nhiều hơn, đặc biệt là vùng bụng. Đồng thời, cortisol còn làm chậm quá trình đốt calo, khiến dễ thèm các loại thức ăn nhiều đường và chất béo.

Ngoài ra, stress còn ảnh hưởng đến các thói quen sinh hoạt khác như ngủ kém, ít vận động hoặc ăn uống thất thường, từ đó gián tiếp làm tăng cân.

Ăn ít nhưng sai thời điểm
Nhiều người chỉ chú ý đến lượng thức ăn mà quên mất thời điểm ăn cũng rất quan trọng. Cơ thể con người hoạt động theo nhịp sinh học, nghĩa là khả năng tiêu hóa và sử dụng năng lượng sẽ thay đổi theo thời gian trong ngày.

Khi ăn muộn, đặc biệt là vào ban đêm, cơ thể có xu hướng xử lý năng lượng kém hiệu quả hơn. Lúc này, thay vì đốt cháy năng lượng, cơ thể dễ chuyển sang tích trữ dưới dạng mỡ.

Đánh giá sai lượng calo thực tế
Một lý do rất phổ biến là nhiều người nghĩ rằng mình ăn ít, nhưng thực tế lại không phải vậy. Chúng ta thường có xu hướng đánh giá thấp lượng calo thực phẩm mình đã ăn, đặc biệt là các món ăn vặt hoặc đồ uống.

Ví dụ, một ly trà sữa, nước ngọt hoặc vài miếng bánh nhỏ có thể chứa khá nhiều calo nhưng lại dễ bị bỏ qua khi tính toán. Thói quen ăn trong lúc làm việc, xem điện thoại hoặc coi phim cũng khiến khó nhận ra mình đã ăn bao nhiêu. Những calo ẩn này tích lũy lại có thể khiến tổng lượng calo trong ngày vượt quá nhu cầu dù cảm thấy bản thân ăn ít, theo Healthline.

VietBF@sưu tập

Ngày 2/4, giới chức Libya cho biết nỗ lực lai dắt một tàu chở khí đốt của Nga bị hư hại sau loạt vụ nổ đã không thành công do điều kiện thời tiết xấu, khiến con tàu tiếp tục trôi dạt trên vùng biển Địa Trung Hải, tiềm ẩn nhiều rủi ro về an toàn hàng hải và môi trường.


Tàu chở dầu bị hư hại Arctic Metagaz. Ảnh: Cơ quan Quản lý An ninh Bờ biển Libya.

Theo tờ The Moscow Times, tàu Arctic Metagaz, mang theo khoảng 700 tấn nhiên liệu, đã bị ảnh hưởng bởi một loạt vụ nổ xảy ra ngày 3/3 khi đang trên hành trình vận chuyển khí đốt tự nhiên hóa lỏng (LNG) từ Nga tới Ai Cập. Sau sự cố, con tàu mất khả năng kiểm soát và trôi dạt giữa khu vực biển nằm giữa Libya và Malta.

Phía Nga cáo buộc Ukraine đứng sau vụ tấn công nhằm vào con tàu, cho rằng thiết bị bay không người lái được phóng từ khu vực ven biển Libya đã gây ra các vụ nổ. Tuy nhiên, phía Ukraine đến nay chưa đưa ra bình luận hay xác nhận liên quan đến cáo buộc này.

Theo Bộ Giao thông Vận tải Nga, vào thời điểm xảy ra sự cố, tàu vẫn đang chở lượng lớn nhiên liệu, bao gồm khoảng 450 tấn nhiên liệu nặng và 250 tấn dầu diesel, cùng với một lượng đáng kể khí đốt tự nhiên hóa lỏng. Các hình ảnh được công bố cho thấy con tàu bị cháy và có vết rách lớn dọc theo mạn tàu, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cấu trúc và khả năng vận hành.

Toàn bộ khoảng 30 thành viên thủy thủ đoàn đã được sơ tán an toàn ngay sau vụ việc. Tuy nhiên, tình trạng của con tàu tiếp tục xấu đi khi không được kiểm soát, làm dấy lên lo ngại về nguy cơ xảy ra sự cố thứ cấp.

Trước đó, ngày 24/3, cơ quan chức năng Libya đã thông báo triển khai các hoạt động lai dắt tàu nhằm đưa phương tiện này ra khỏi khu vực nguy hiểm. Tuy nhiên, đến ngày 2/4, cơ quan quản lý cảng và vận tải biển của Libya xác nhận chiến dịch đã bị gián đoạn do điều kiện thời tiết bất lợi.

Theo thông báo chính thức, gió giật mạnh với tốc độ lên tới 40-50 hải lý/giờ cùng sóng biển cao khoảng 5 mét đã khiến các tàu cứu hộ không thể tiếp cận và tiến hành lai dắt. Giới chức Libya cho biết con tàu hiện đang trong tình trạng “mất kiểm soát”, tiếp tục trôi dạt và có thể gây nguy hiểm cho các phương tiện hàng hải khác trong khu vực.

Nhà chức trách Libya đã phát đi cảnh báo tới tất cả tàu thuyền, các đơn vị hàng hải và cơ quan chức năng liên quan, yêu cầu duy trì khoảng cách an toàn với tàu Arctic Metagaz, đồng thời báo cáo ngay lập tức nếu phát hiện dấu hiệu cháy hoặc rò rỉ nhiên liệu.

Phụ trách công tác xử lý tàu gặp nạn là Tập đoàn Dầu khí Quốc gia Libya (NOC) phối hợp với tập đoàn năng lượng Eni của Italy. Trước những lo ngại về nguy cơ ô nhiễm môi trường, chính quyền Libya đã quyết định giữ tàu ở vị trí xa bờ nhằm hạn chế tác động tiêu cực đến vùng ven biển.

Tiềm ẩn thảm họa môi trường

Các chuyên gia môi trường cảnh báo rằng tình trạng của tàu Arctic Metagaz có thể dẫn đến một thảm họa sinh thái nghiêm trọng nếu không được xử lý kịp thời. Bà Natalia Gozak, đại diện tổ chức Greenpeace, nhấn mạnh yếu tố thời gian là then chốt trong việc ứng phó với sự cố.

Theo bà Gozak, giải pháp khả thi là nhanh chóng kiểm soát con tàu, bơm toàn bộ nhiên liệu và khí đốt ra ngoài, sau đó tiến hành đánh chìm có kiểm soát để ngăn ngừa nguy cơ rò rỉ. Tuy nhiên, bà cũng cảnh báo đây là một chiến dịch cực kỳ nguy hiểm do khối lượng khí đốt lớn trên tàu, ước tính lên tới hơn 60.000 tấn, có thể gây nổ bất cứ lúc nào nếu không được xử lý đúng cách.

Nguy cơ này không chỉ ảnh hưởng đến Libya mà còn đe dọa toàn bộ khu vực Địa Trung Hải, đặc biệt là các quốc gia thuộc Liên minh châu Âu (EU). Trong một bức thư gửi Chủ tịch Ủy ban châu Âu Ursula von der Leyen ngày 18/3, lãnh đạo các nước Malta, Italy, Tây Ban Nha, Hy Lạp và Síp đã cảnh báo về khả năng xảy ra một thảm họa môi trường quy mô lớn nếu tàu tiếp tục trôi dạt và rò rỉ nhiên liệu.

Các nước này đồng thời kêu gọi EU kích hoạt cơ chế bảo vệ dân sự nhằm phối hợp ứng phó, giảm thiểu thiệt hại trong trường hợp xảy ra sự cố tràn dầu hoặc cháy nổ. Giới chức khu vực cho rằng việc xử lý con tàu không chỉ là vấn đề kỹ thuật mà còn đòi hỏi sự phối hợp quốc tế chặt chẽ.

Trong khi đó, Cơ quan Bảo vệ Dân sự Italy nhận định việc lai dắt tàu Arctic Metagaz sẽ là một “chiến dịch phức tạp” do mức độ hư hại nghiêm trọng của thân tàu, đặc biệt là vết thủng lớn dọc theo mạn tàu, làm gia tăng nguy cơ vỡ cấu trúc trong quá trình di chuyển.

Hiện các bên liên quan đang tiếp tục theo dõi sát tình hình và đánh giá các phương án xử lý tối ưu, trong bối cảnh điều kiện thời tiết chưa có dấu hiệu cải thiện rõ rệt. Việc đảm bảo an toàn hàng hải, ngăn ngừa ô nhiễm môi trường và xử lý khủng hoảng một cách hiệu quả đang là những ưu tiên hàng đầu của các cơ quan chức năng trong khu vực.

VietBF@sưu tập

Nhiều người thành công đều có chung một thói quen buổi sáng. 4 việc đơn giản ngay sau khi thức dậy này được cho là giúp tinh thần minh mẫn, vận khí hanh thông và cả ngày thuận lợi hơn.

Buổi sáng là thời điểm quyết định nhịp điệu của cả một ngày. Chỉ vài phút đầu tiên sau khi thức dậy cũng có thể ảnh hưởng tới tâm trạng, năng lượng và khả năng xử lý công việc suốt nhiều giờ sau đó. Vì vậy, nhiều người có thói quen bắt đầu ngày mới bằng những hành động nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn.

Theo kinh nghiệm sống và nhiều nghiên cứu về thói quen, những người khôn ngoan thường duy trì một số việc cố định vào buổi sáng. Những việc này không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo mà còn tạo tâm thế tích cực để ngày mới diễn ra suôn sẻ hơn.

Dưới đây là 4 việc đơn giản mà người khôn ngoan thường làm ngay khi thức dậy.

1. Uống một cốc nước ấm

Sau nhiều giờ ngủ, cơ thể thường rơi vào trạng thái thiếu nước nhẹ. Việc uống một cốc nước ấm ngay khi thức dậy giúp kích hoạt hệ tiêu hóa và đánh thức các cơ quan trong cơ thể.

Nước ấm giúp làm loãng dịch tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể nhanh chóng “khởi động”. Nhiều người còn có thói quen thêm vài giọt chanh vào nước ấm để tăng cảm giác tươi mát và hỗ trợ hệ tiêu hóa.



Ngoài lợi ích cho sức khỏe, thói quen này còn giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và tỉnh táo hơn ngay từ đầu ngày. Một cơ thể được “đánh thức” đúng cách thường giúp tinh thần ổn định, từ đó dễ đưa ra quyết định sáng suốt hơn trong suốt ngày dài.

2. Mở cửa sổ hoặc hít thở không khí buổi sáng

Không khí buổi sáng thường trong lành và giàu oxy hơn so với nhiều thời điểm khác trong ngày. Vì vậy, nhiều người có thói quen mở cửa sổ hoặc ra ngoài hít thở sâu vài phút sau khi thức dậy.

Việc hít thở sâu giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn, tăng lượng oxy cung cấp cho não. Khi não nhận đủ oxy, khả năng tập trung và sự tỉnh táo cũng được cải thiện rõ rệt.

Bên cạnh đó, ánh sáng tự nhiên buổi sáng còn giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể. Tiếp xúc với ánh sáng sớm giúp cơ thể tỉnh táo nhanh hơn, giảm cảm giác uể oải và tạo nền tảng năng lượng tích cực cho cả ngày.

3. Sắp xếp lại giường ngủ

Một việc tưởng chừng nhỏ nhưng lại mang ý nghĩa lớn chính là dọn dẹp hoặc chỉnh lại giường ngủ ngay sau khi thức dậy. Hành động này giúp không gian sống gọn gàng và tạo cảm giác khởi đầu có trật tự.

Các chuyên gia về thói quen cho rằng việc hoàn thành một việc nhỏ ngay buổi sáng giúp não bộ cảm nhận được cảm giác “hoàn thành nhiệm vụ”. Điều này tạo động lực tích cực cho những công việc tiếp theo trong ngày.

Ngoài ra, một không gian phòng ngủ gọn gàng còn giúp tâm trí thoải mái hơn. Khi trở về phòng sau một ngày làm việc, việc nhìn thấy chiếc giường ngăn nắp cũng mang lại cảm giác thư giãn và dễ chịu.

4. Dành vài phút suy nghĩ về kế hoạch trong ngày

Những người có tư duy rõ ràng thường không vội lao vào công việc ngay sau khi thức dậy. Thay vào đó, họ dành vài phút để suy nghĩ về những việc quan trọng trong ngày.

Chỉ cần vài phút hình dung các nhiệm vụ chính, sắp xếp thứ tự ưu tiên hoặc đặt ra mục tiêu trong ngày cũng giúp đầu óc trở nên mạch lạc hơn. Điều này giúp tránh tình trạng làm việc một cách vội vàng và thiếu định hướng.

Việc định hình kế hoạch từ sớm còn giúp giảm căng thẳng khi bắt đầu ngày mới. Khi biết rõ mình cần làm gì trước, làm gì sau, tâm lý thường ổn định hơn và hiệu quả công việc cũng được cải thiện đáng kể.

Một buổi sáng bắt đầu đúng cách có thể tạo nên khác biệt lớn cho cả ngày. Những thói quen nhỏ như uống nước ấm, hít thở không khí buổi sáng, sắp xếp giường ngủ hay suy nghĩ về kế hoạch trong ngày đều là những hành động đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lâu dài.

Điểm chung của những người khôn ngoan không nằm ở việc làm những điều quá phức tạp, mà ở chỗ họ duy trì những thói quen tốt một cách đều đặn. Chính những việc nhỏ lặp lại mỗi ngày lại trở thành nền tảng giúp cuộc sống ổn định và thuận lợi hơn.

Vì vậy, nếu muốn ngày mới khởi đầu suôn sẻ và nhiều năng lượng tích cực hơn, việc xây dựng vài thói quen đơn giản ngay khi thức dậy có thể là bước khởi đầu đáng thử

VietBF@sưu tập

Theo dữ liệu theo dõi tàu và nguồn tin trong ngành mà Reuters khai thác, một tàu vận chuyển dầu có nguồn gốc từ Nga, ban đầu dự kiến tới Cuba, đã bắt đầu dỡ hàng tại một cảng tư nhân ở Venezuela.

Con tàu mang tên Sea Horse đã đổi hướng sang Venezuela từ tháng trước. Trước đó, tàu này mắc kẹt nhiều tuần trên Đại Tây Dương trong bối cảnh Mỹ kiểm soát nguồn cung dầu liên quan đến Cuba.

Dòng chảy dầu Nga đang được điều chỉnh linh hoạt, đặc biệt tại khu vực Mỹ La tinh, nơi Nga đang tăng cường vai trò là nhà cung cấp năng lượng trong bối cảnh toàn cầu biến động.

Trong thời gian gần đây, Nga duy trì và mở rộng hoạt động xuất khẩu dầu sang các đối tác đang gặp khó khăn về nguồn cung. Điển hình, Nga đã nhiều lần gửi các lô dầu quy mô lớn tới Cuba với mục đích nhân đạo, hỗ trợ duy trì sản xuất điện và hoạt động kinh tế thiết yếu.

Trong bối cảnh xung đột địa chính trị và các biện pháp trừng phạt, dòng chảy dầu Nga ngày càng mang tính linh hoạt, Các tàu chở dầu có thể thay đổi điểm đến tùy theo điều kiện thị trường, rủi ro vận chuyển và yếu tố chính trị.

Theo Reuters

Ngoại trưởng Marco Rubio vừa công bố một quyết định cứng rắn mang tính biểu tượng cao, khi chấm dứt tư cách pháp lý của các thành viên gia đình có liên hệ trực tiếp đến cố Thiếu tướng Qasem Soleimani, nhân vật từng bị tiêu diệt trong một chiến dịch quân sự của Hoa Kỳ.

Theo tuyên bố chính thức, bà Hamideh Soleimani Afshar cùng con gái, trước đây là thường trú nhân hợp pháp tại Hoa Kỳ, hiện đã bị thu hồi thẻ xanh và đang bị lực lượng ICE giam giữ để tiến hành thủ tục trục xuất.

Ngoại trưởng Rubio nhấn mạnh rằng Afshar không chỉ là thân nhân của Soleimani mà còn là người công khai ủng hộ chế độ Iran, từng bày tỏ sự tán đồng đối với các cuộc tấn công nhắm vào công dân Hoa Kỳ và gọi Hoa Kỳ là “kẻ thù lớn nhất”. Những phát biểu này, theo chánh quyền, đã vượt quá giới hạn có thể chấp nhận đối với một người đang cư trú hợp pháp trên lãnh thổ Hoa Kỳ.

Quyết định này phản ánh lập trường rõ ràng của chánh quyền Tổng thống Trump trong việc bảo vệ an ninh quốc gia và loại bỏ bất kỳ cá nhân nào có liên hệ hoặc ủng hộ các chế độ bị xem là thù địch. Đây cũng là một thông điệp mạnh mẽ gửi đến cộng đồng quốc tế rằng Hoa Kỳ sẽ không dung thứ cho việc lợi dụng hệ thống di trú để cư trú trong khi công khai chống lại lợi ích quốc gia.



Việc các cá nhân này từng sinh sống “rất sung túc” tại Hoa Kỳ càng làm nổi bật sự mâu thuẫn giữa quyền lợi họ được hưởng và lập trường chính trị họ thể hiện. Chánh quyền nhấn mạnh rằng quyền cư trú tại Hoa Kỳ không phải là quyền đương nhiên bất khả xâm phạm, mà phải đi kèm với trách nhiệm tôn trọng và không gây tổn hại đến quốc gia tiếp nhận.

Trong bối cảnh căng thẳng giữa Hoa Kỳ và Iran vẫn chưa hạ nhiệt, hành động này được xem là một phần trong chiến lược rộng lớn hơn nhằm siết chặt các yếu tố nội địa có thể liên quan đến các mối đe dọa an ninh từ bên ngoài.

Giáo sư Jeffrey Sachs, một học giả hàng đầu của Mỹ, nói rằng Thủ tướng Ấn Độ Narendra Modi, Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình và Tổng thống Nga Putin nên làm cho Tổng thống Mỹ Trump hiểu sự cần thiết phải chấm dứt cuộc xung đột.

Giáo sư Jeffrey Sachs cho rằng Ấn Độ, Nga và Trung Quốc là ba cường quốc duy nhất có thể hợp lực để ngăn chặn cuộc chiến của Mỹ và Israel chống lại Iran.

Ông phát biểu với đài RT của Nga rằng cuộc xung đột ở Trung Đông phải được chấm dứt bởi “những người trưởng thành”.

“Hiện tại trên thế giới chỉ có 3 người trưởng thành có thể ngăn chặn điều này, và họ nên cùng nhau ngăn chặn nó” - ông Sachs, giám đốc Trung tâm Phát triển Bền vững tại Đại học Columbia, cho biết.

“Thủ tướng (Narendra) Modi, Chủ tịch Tập Cận Bình và Tổng thống Vladimir Putin. Họ là những nhà lãnh đạo của ba siêu cường còn lại trên thế giới” - ông nói thêm.

Ông nói rằng các nhà lãnh đạo của những quốc gia này đều có trách nhiệm trong việc ngăn chặn thế giới sụp đổ.

Sachs cũng cho rằng một phần giới lãnh đạo chính trị Israel vẫn giữ tư duy "thế kỷ thứ 6 trước Công nguyên".

“Theo quan điểm của tôi, chỉ có các nước BRICS mới có thể làm được điều này” - ông nói khi được hỏi về nỗ lực hòa giải được cho là của Pakistan .

Đề cập đến mối quan hệ của Ấn Độ với Israel, ông nói: “Điều này không phục vụ lợi ích của Ấn Độ”.

Ông Sachs nói rằng Ấn Độ có đủ tầm vóc để nói không với những gì ông gọi là "ảo tưởng của Mỹ", và nói thêm: "Nhưng tôi đề nghị Ấn Độ nên làm điều này cùng với Nga và Trung Quốc, với Brazil, với các nước BRICS khác".

Sachs cho rằng việc Ấn Độ giữ chức chủ tịch BRICS là lý do chính khiến nước này trở thành ứng cử viên làm trung gian hòa giải hòa bình. Ông nói thêm: “Thứ hai, việc giao dịch với ông Donald Trump không hề dễ chịu… vì vậy tốt hơn hết là nên làm việc đó cùng với các đối tác”.

Ông cho rằng mối quan hệ giữa Ấn Độ và Iran cũng có lịch sử lâu đời, điều này khiến Ấn Độ trở thành một bên trung gian lý tưởng.

Sachs mô tả các nước phương Tây là "thuộc sở hữu và điều hành" của Mỹ, và nói rằng Ấn Độ không nên lặp lại con đường của những "quốc gia chư hầu" này.

Vietbf @ Sưu tầm