Ở tuổi 100, huyền thoại Hollywood Dick Van Dyke vẫn minh mẫn, vui vẻ và… đầy năng lượng. Bí quyết sống lâu của ông rất đơn giản: luôn giữ thái độ tích cực và "không nổi giận". Khoa học cũng ủng hộ lời khuyên này.

Bí mật sống lâu: Chỉ cần lạc quan hơn mỗi ngày
Theo trang Science Alert ngày 18-3, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng sự lạc quan và khả năng kiểm soát căng thẳng có liên quan chặt chẽ đến tuổi thọ.

Một nghiên cứu nổi tiếng từ những năm 1930 theo dõi 678 nữ tu cho thấy những người thể hiện cảm xúc tích cực khi còn trẻ sống lâu hơn trung bình khoảng 10 năm so với người có xu hướng tiêu cực.

Tương tự, một nghiên cứu tại Anh ghi nhận người lạc quan có thể sống lâu hơn 11 - 15% so với người bi quan.

Một khảo sát năm 2022 trên 160.000 phụ nữ cũng cho thấy người tích cực có khả năng sống đến tuổi 90 cao hơn.

Vì sao "ít giận" lại quan trọng đến vậy?
Câu trả lời nằm ở cơ thể. Khi tức giận, cơ thể giải phóng hormone căng thẳng như adrenaline và cortisol, khiến tim phải làm việc nhiều hơn.

Những cơn giận, dù ngắn, cũng có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch. Về lâu dài, căng thẳng và giận dữ kéo dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường type 2 - những nguyên nhân chiếm tới 75% các ca tử vong sớm.

Không chỉ vậy, căng thẳng còn tác động đến cấp độ tế bào thông qua telomere, phần "nắp bảo vệ" ở đầu nhiễm sắc thể. Khi telomere bị rút ngắn nhanh do căng thẳng, tế bào lão hóa nhanh hơn và khiến cơ thể già đi sớm.

Ngược lại, các hoạt động giúp giảm căng thẳng như thiền có liên quan đến việc duy trì telomere dài hơn.

Điểm thú vị là người lạc quan cũng thường có lối sống lành mạnh hơn: tập thể dục đều đặn, ăn uống hợp lý và duy trì các mối quan hệ tích cực.

Bản thân Van Dyke cho biết ông vẫn cố gắng vận động ít nhất ba lần mỗi tuần.

Vậy làm sao để "sống lâu kiểu Van Dyke"?
Các chuyên gia khuyên không nên "xả giận" bằng cách chạy, la hét hay đấm đồ vật. Điều này chỉ kéo dài trạng thái căng thẳng. Thay vào đó, hãy thử hít thở chậm, tập yoga hoặc đơn giản là dừng lại để bình tĩnh.

Ngoài ra, việc sống chậm và tận hưởng khoảnh khắc, chẳng hạn một bữa ăn vui vẻ hay một hoạt động giải trí đơn giản, cũng giúp nuôi dưỡng cảm xúc tích cực. Đôi khi, "vui chơi hay tận hưởng" lại chính là liều thuốc tốt cho sức khỏe.

Không phải ai cũng có thể kiểm soát mọi yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ, song câu chuyện của ông Dick Van Dyke cho thấy giữ tâm trạng nhẹ nhàng và bớt giận dữ có thể là một trong những "bí quyết sống lâu" dễ áp dụng nhất.

Các nạn nhân thiệt mạng vì viêm màng não được xác định là một sinh viên 21 tuổi tại Đại học Kent và một học sinh trung học tại thị trấn Faversham.

Bộ trưởng Y tế Anh Wes Streeting mô tả đợt bùng phát này là "chưa từng có về tốc độ lây lan", buộc lực lượng chức năng phải phong tỏa và triển khai tiêm chủng diện rộng ngay trong khuôn viên trường học.

Cơ quan An ninh Y tế Vương quốc Anh (UKHSA) xác nhận phần lớn các ca bệnh thuộc chủng nhóm B (MenB), một chủng vi khuẩn đặc biệt nguy hiểm.

Điều đáng lo ngại là chương trình tiêm chủng MenB miễn phí tại Anh chỉ mới được áp dụng cho trẻ sơ sinh từ năm 2015, nghĩa là hầu hết sinh viên đại học hiện nay chưa có miễn dịch với chủng này.

Điều tra dịch tễ cho thấy phần lớn các ca nhiễm có liên quan đến một hộp đêm ở Canterbury trong khoảng thời gian từ ngày 5 đến 7-3. Môi trường sinh hoạt tập trung, tiếp xúc gần tại các trường đại học và tụ điểm giải trí là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn lây lan qua đường hô hấp, ngay cả từ những người mang mầm bệnh nhưng không có triệu chứng.

Các chuyên gia y tế cảnh báo những triệu chứng ban đầu của viêm màng não và nhiễm trùng huyết có thể gây nhầm lẫn với cúm, bao gồm: sốt cao, đau đầu, thở nhanh, buồn ngủ, nôn mửa, chân tay lạnh.

Tuy nhiên, dấu hiệu đặc trưng nhất cần lưu ý là phát ban dạng chấm đỏ hoặc tím không biến mất khi ấn bằng kính (glass test).

UKHSA hiện đã cấp phát hơn 2.500 liều kháng sinh dự phòng và bắt đầu chiến dịch tiêm chủng mục tiêu cho 5.000 sinh viên tại cơ sở Canterbury. Mặc dù vắc xin có hiệu quả bảo vệ lên đến 85%, nhưng các bác sĩ lưu ý rằng cơ thể cần từ 1-2 tuần để hình thành miễn dịch, do đó việc dùng kháng sinh ngay khi có nguy cơ tiếp xúc vẫn là ưu tiên hàng đầu.

Mặc dù rủi ro đối với cộng đồng chung được đánh giá là thấp, nhưng tính chất nghiêm trọng của căn bệnh này, có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề chỉ trong vài giờ, đòi hỏi sự cảnh giác tối đa từ giới trẻ và các bậc phụ huynh.

Hiện tại các cơ quan y tế châu Âu cũng đang theo dõi sát sao sau khi Pháp ghi nhận một ca bệnh nghi ngờ có liên quan đến ổ dịch tại Kent.

Giới chức Hàn Quốc đang tiếp tục triển khai lực lượng tìm kiếm trong điều kiện hiện trường được đánh giá là rất nguy hiểm và chưa ổn định hoàn toàn, theo báo Korea Herald ngày 21-3.

Theo cơ quan cứu hỏa, đám cháy bùng phát vào khoảng 13h17 (giờ địa phương) ngày 20-3 tại nhà máy sản xuất phụ tùng ô tô của Anjeon Industrial.

Do lo ngại thương vong lớn, giới chức trách đã ban hành lệnh huy động cứu hỏa toàn quốc vào lúc 13h53, cho phép điều động nhân lực và thiết bị chữa cháy từ nhiều địa phương trên cả nước để ứng phó.

Lực lượng chức năng đưa khoảng 90 phương tiện, gần 200 nhân sự cùng một trực thăng của Cơ quan Lâm nghiệp Hàn Quốc để tham gia chữa cháy và cứu nạn.

Đến khoảng 23h48 cùng ngày, tức gần 10 tiếng sau khi bùng phát, đám cháy mới được dập tắt hoàn toàn.

Đơn vị Kiểm soát Cứu hộ khẩn cấp Trung ương cho biết đến 3h sáng 21-3 đã tìm thấy 10 thi thể. Nạn nhân đầu tiên được phát hiện gần lối vào phòng nghỉ ở tầng 2, trong khi chín thi thể còn lại được tìm thấy tại khu vực được cho là phòng tập thể dục ở tầng 3.

Trong tổng số khoảng 170 công nhân có mặt tại nhà máy khi xảy ra hỏa hoạn, 156 người đã tự thoát ra ngoài hoặc được cứu, còn 14 người ban đầu mất liên lạc.

Ngoài 10 người thiệt mạng, có 59 người bị thương, trong đó 25 người bị thương nặng và 34 người bị thương nhẹ, nâng tổng số thương vong lên 69 người.

Giới chức cứu hỏa cho biết công tác cứu hộ gặp nhiều khó khăn do kết cấu thép của tòa nhà bị biến dạng dưới nhiệt độ cao, trong khi cấu trúc bên trong nhà máy khá phức tạp.

Tòa nhà cũng được cho là chứa khoảng 200kg natri - một chất có thể phát nổ nếu xử lý không đúng cách, càng làm tăng rủi ro cho lực lượng cứu hộ.

Hiện các đội tìm kiếm chuyên dụng, thiết bị dò tìm hiện đại và chó nghiệp vụ vẫn đang được huy động để tìm kiếm bốn công nhân còn mất tích. Danh tính các nạn nhân đang được xác minh bằng ADN và dấu vân tay.

Văn phòng Tổng thống Lee Jae Myung cho biết ông đã chỉ đạo huy động mọi nguồn lực sẵn có, gồm nhân lực và trang thiết bị, để phục vụ công tác cứu hộ. Nguyên nhân và điểm khởi phát của vụ cháy hiện vẫn chưa được xác định.

Nhà chức trách cho biết sẽ tiến hành điều tra toàn diện và đánh giá thiệt hại khi hiện trường hoàn toàn ổn định.

The election of Nguyen Duc Thanh to the Connecticut Academy of Science and Engineering (CASE) marks a significant milestone for the Vietnamese-born inventor and his groundbreaking contributions to the medical field. An associate professor at the University of Connecticut, Thanh was among 36 new members recognized by the academy, which serves as a key advisory body on science and technology policy. His selection highlights a career dedicated to pioneering biomedical research that has already attracted over $10 million in federal funding and grants.


Shutterstock
The academy specifically cited Thanh’s work in two revolutionary areas: self-boosting vaccine patches and biodegradable "smart" materials. His research into microneedle vaccines utilizes a fabrication method he co-invented known as SEAL (StampEd Assembly of polymer Layers). This technology creates a skin patch embedded with time-programmed microparticles that can release multiple doses of a vaccine over a set period. By allowing a single, painless application to replace several follow-up injections, this innovation could dramatically improve global immunization efforts, particularly in regions where cold chain storage and medical logistics are a constant challenge.

Thanh’s second major research track involves the development of biodegradable piezoelectric materials. By transforming FDA-approved polymers and natural amino acids into materials that generate electrical signals from mechanical pressure, he has created a way for the body's own energy to power internal sensors or ultrasound transducers. These "smart" materials help monitor and regenerate damaged tissue, such as in cases of orthopedic trauma. Crucially, because these materials are designed to dissolve harmlessly once their task is complete, they eliminate the need for secondary surgeries to remove temporary implants.

The journey to these innovations began in Da Nang, where Thanh attended the Le Quy Don High School for the Gifted. He later graduated from the Talented Engineers Program at Hanoi University of Science and Technology before moving to the United States to pursue a doctorate at Princeton University. Following his dissertation, he conducted postdoctoral research at MIT under Robert Langer, one of the most cited engineers in history, before joining the faculty at the University of Connecticut in 2016.

Throughout his career, Thanh has received numerous prestigious accolades, including the NIH Trailblazer Award and being named one of MIT Technology Review’s "10 Innovators Under 35" in the Asia Pacific region. Beyond his own research, he has become a senior member of the National Academy of Inventors and has dedicated significant time to mentoring the next generation of scientists, including more than ten doctoral and postdoctoral researchers from Vietnam.

To ensure his lab discoveries reach the patients who need them most, Thanh has co-founded two startups: PiezoBioMembrane, Inc. and SingleTimeMicroneedl es, Inc. These companies are currently working to commercialize his biodegradable therapies and microneedle platforms for clinical use. By bridging the gap between high-level academic research and practical medical applications, Thanh continues to lead a new generation of scientists focused on making healthcare less invasive and more accessible worldwide.

A federal jury in California has found that Elon Musk misled Twitter shareholders in 2022, ruling in favor of a class-action securities lawsuit. The verdict, delivered on Friday, concludes that the world’s wealthiest individual used false and misleading statements to artificially drive down the company's stock price while he was in the process of acquiring the platform in a $44 billion deal. As a result of the jury's calculations, Musk could be ordered to pay up to $2.6 billion in damages to affected investors.

The lawsuit was spearheaded by Giuseppe Pampena on behalf of investors who sold their Twitter shares between mid-May and early October 2022. The civil complaint alleged that Musk deliberately manipulated market sentiment to gain leverage, either to renegotiate a lower purchase price or to find a way to exit the deal entirely. Jurors ultimately agreed that these actions violated federal securities rules, which strictly prohibit statements intended to fluctuate a stock's price through misinformation.

Central to the case were Musk's public statements on social media, including a high-profile tweet claiming the acquisition was "on hold." At the time, Musk argued that Twitter executives needed to prove that the percentage of "bots"—automated accounts—was as low as the company officially claimed. The prosecution successfully argued that these tactics caused significant financial losses for shareholders who sold their positions during the period of artificially induced price volatility.

The legal battle over the acquisition originally reached a tipping point in late 2022 when Twitter sued Musk to force him to uphold his original contract. Musk eventually completed the purchase and has since undergone a massive restructuring of his business empire. He recently merged the social media platform, now rebranded as X, with his artificial intelligence venture, xAI, and his private aerospace firm, SpaceX.

This verdict represents a significant legal setback for Musk regarding his regulatory and disclosure obligations. While the $2.6 billion figure is based on the jury's initial findings, the final judgment and potential appeals process will determine the ultimate financial impact on the billionaire. The case serves as a high-stakes reminder of the legal ramifications for corporate leaders whose public communications are found to have a deceptive influence on the stock market.

A devastating fire at a car parts factory in the South Korean city of Daejeon has left 10 people dead and dozens more injured. According to local authorities, the bodies of the deceased were recovered from the upper levels of the facility, with one victim found on the second floor and nine others on the third floor. In addition to the fatalities, 25 people sustained serious injuries, 34 suffered minor injuries, and four individuals remain missing as search operations continue.

The blaze broke out around lunchtime on Friday, March 20, 2026, at a facility owned by Anjun Industrial. The company is a key automotive supplier specializing in engine valves for major manufacturers, including Hyundai Motor and Kia Corp. The Ministry of the Interior and Safety confirmed on Saturday that the fire was successfully contained by late Friday night, approximately 11 hours after it began.

In response to the scale of the tragedy, President Lee Jae-myung ordered the mobilization of all available national resources to support rescue efforts and provide medical care to the survivors. The government has since activated a centralized disaster management system to coordinate the emergency response and investigate the cause of the fire, which sent thick plumes of black smoke over the Daejeon industrial district.

The incident raises significant concerns regarding industrial safety protocols and potential disruptions to the South Korean automotive supply chain. Investigators are currently working to determine the origin of the fire and whether safety systems within the factory were operational at the time of the outbreak.

Thousands of Vietnamese workers who traveled home for the Lunar New Year holiday are now facing a severe logistical and financial crisis as they attempt to return to their jobs in Europe. The primary cause of this disruption is the recent wave of Iranian military strikes in the Middle East, which has forced the closure of critical transit hubs in Dubai and Doha. For these workers, these cities serve as the most affordable and reliable gateways to European destinations like Poland and Germany, and their sudden unavailability has left many stranded.

The timing of the conflict has been particularly devastating for those who arrived in Vietnam for the Tet celebrations in February. Many travelers had originally booked budget-friendly tickets through Emirates or Qatar Airways for around VND 21 million (US$800). However, following retaliatory strikes across the Gulf on February 28, major airports in the region shut down, leading to mass cancellations. This has left thousands of laborers in cities like Hue and Da Nang desperately searching for alternative routes while their employers in Europe pressure them to return to work.

Beyond the immediate loss of travel options, the financial stakes for these workers are mounting daily. In countries like Poland, some workers are burdened with monthly tax obligations of nearly VND 20 million (US$760) that accrue regardless of whether they are present to earn a salary. This creates a "ticking clock" scenario where every day spent waiting in Vietnam results in significant debt. Consequently, many are forced to consider circuitous and exhausting travel itineraries through Tokyo, Zurich, or Bangkok that can cost upwards of VND 40 million—nearly double the original price.

The aviation industry itself is struggling to manage a massive surge in operating costs triggered by the regional instability. Global jet fuel prices have skyrocketed to an average of $175 per barrel, an 83% increase in just one month. In response, international carriers including IndiGo, Air France, and Air New Zealand have begun implementing aggressive fuel surcharges and fare hikes. For Vietnamese airlines, operating costs have surged by an estimated 70%, making even domestic connections to international hubs more expensive for the average traveler.

The physical and mental toll on these workers is immense, as seen in the grueling journeys some have been forced to take. One worker from Da Nang described a two-day odyssey that involved three separate airlines and transit through Japan and Switzerland just to reach Warsaw. Such routes require travelers to navigate complex transit visa requirements and the risk of lost luggage between airlines that do not share interline agreements. Despite the exhaustion and the high price tag, many view these expensive detours as a necessary evil to protect their livelihoods abroad.

As of late March 2026, the situation remains highly volatile. While some hubs like Abu Dhabi continue to operate at a reduced capacity, recent drone strikes near fuel tanks at Dubai’s airport have led to further temporary shutdowns. For the many Vietnamese workers still stuck at home, the decision remains a painful calculation: continue waiting for regional stability and risk losing their jobs, or take on significant debt to fund an uncertain and expensive journey back to Europe.

The job market in Singapore experienced a significant transformation in 2025, with nearly half of all vacancies—49.3%—cons isting of entirely new roles. This marked an increase from the previous year and signaled that the country's labor demand is being fueled by business expansion and the rapid integration of artificial intelligence rather than simple staff turnover. According to the Ministry of Manpower, this trend was most visible in high-growth sectors such as information and communications, professional services, and finance.

The global AI boom has fundamentally altered hiring priorities, placing a premium on technical specialists and engineering professionals. Demand was particularly high for data scientists, software developers, and systems analysts, with many employers now requiring AI fluency even in traditionally non-tech positions. In the financial and engineering sectors, for instance, the ability to work with AI-enabled systems and perform data analytics has become a common prerequisite for top-tier roles.

Interestingly, the year also saw a major shift in how companies evaluate potential hires. For nearly 80% of job openings, academic qualifications were no longer the primary factor in the selection process. Instead, employers have moved toward a "skills-first" approach, prioritizing demonstrated competencies and adaptability. This shift has allowed for faster hiring cycles and a broader talent pool, as businesses increasingly value what a candidate can do over where they went to school.

For those entering the workforce, the environment remained relatively accessible despite a slight cooling in overall vacancy numbers. About 31.5% of all job openings required no prior experience, making them suitable for fresh graduates and those looking to switch careers. However, specialized PMET (Professional, Manager, Executive, and Technician) roles often required a higher bar, with many demanding at least two to five years of specialized experience to navigate increasingly complex job scopes.

Remote work also reached a new level of permanence in 2025, with the share of vacancies that can be performed off-site jumping to 22.7%. This shift represents a broader reorganization of how work is structured in the digital age, offering greater flexibility for caregivers and other workers who might have previously faced barriers to full-time employment. As businesses continue to adapt to these hybrid models, the Ministry expects this to further support local labor force participation.

Despite the abundance of new opportunities, the market showed signs of a more "cautious" tightness by the end of the year. There were approximately 158 vacancies for every 100 job seekers, a small dip from 2024 levels. Government officials noted that while certain sectors faced retrenchments due to restructuring, the high volume of entry-level PMET roles suggests that international firms still view Singapore as a stable and attractive hub for long-term investment and innovation.

Lầu Năm Góc sẽ điều động thêm hàng nghìn quân tới Trung Đông trên ba chiến hạm trong bối cảnh Mỹ tiếp tục xây dựng lực lượng cho cuộc chiến chống lại Iran.
Lãnh tụ Tối cao Iran Mojtaba Khamenei gửi thông điệp cho Tổng thống Iran, khẳng định sẽ khiến tất cả kẻ thù không thể an toàn sau khi Bộ trưởng Tình báo bị Israel hạ sát.
Iran thừa nhận tướng Ali Mohammad Naeini, phát ngôn viên Vệ binh Quốc gia (IRGC), đã thiệt mạng trong một cuộc không kích do Mỹ - Israel tiến hành.
Tổng thống Donald Trump vừa phát tín hiệu Mỹ có thể thu hẹp chiến dịch nhưng không ngừng bắn.
Iran dội tên lửa tầm xa vào căn cứ Mỹ ở Ấn Độ Dương
Theo tờ Wall Street Journal, Iran đã phóng hai tên lửa đạn đạo tầm trung về phía Diego Garcia, một căn cứ quân sự quan trọng của Mỹ và Anh ở Ấn Độ Dương.

Dù không quả nào đánh trúng căn cứ, cuộc tấn công này đánh dấu sự mở rộng đáng kể tầm bắn của Iran ra ngoài Trung Đông, hướng tới một trung tâm chiến lược lớn của Mỹ.

Các quan chức cho biết một tên lửa đã gặp sự cố khi bay, trong khi một tàu chiến Mỹ đã phóng tên lửa đánh chặn SM-3 vào quả còn lại. Hiện chưa rõ vụ đánh chặn có thành công hay không.

Việc nhắm mục tiêu vào Diego Garcia, cách Iran khoảng 2.500 dặm (hơn 4.000 km), cho thấy năng lực tên lửa của Tehran có thể đã vượt xa các giới hạn được công nhận trước đây. Căn cứ hẻo lánh này là điểm xuất phát cốt tử cho các máy bay ném bom, tàu ngầm hạt nhân và các khí tài chiến lược khác của Mỹ.

Ngày 21/3, Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) xác nhận triển khai đợt tấn công thứ 70 trong chiến dịch "Lời hứa Đích thực 4". Với quy mô nhắm vào hơn 55 địa điểm chiến lược của Mỹ và Israel, đợt tập kích được mô tả là đã tạo ra "những tiếng nổ chấn động và cột khói ngút trời" ngay từ những phút đầu tiên.

Tehran rung chuyển, cảnh báo Israel sắp tấn công cơ sở năng lượng
Thủ đô Tehran và hàng loạt thành phố chiến lược của Iran vừa trải qua những giờ phút căng thẳng nhất khi các đợt không kích dồn dập của liên quân Mỹ - Israel đánh thẳng vào các khu vực trọng yếu.

Theo ghi nhận trực tiếp từ phóng viên Al Jazeera tại hiện trường, máy bay chiến đấu của Mỹ và Israel đã thực hiện nhiều đợt oanh tạc không chỉ tập trung ở thủ đô mà còn lan rộng tới Tabriz (phía Bắc) và thành phố lịch sử Isfahan (miền Trung).

Trong một bài đăng riêng trên mạng xã hội X, Ngoại trưởng Iran cho biết nước này đang nắm thông tin tình báo cho thấy Israel đang lên kế hoạch cho một cuộc tấn công khác vào cơ sở hạ tầng của họ, sau vụ oanh tạc vào mỏ khí đốt South Pars hồi đầu tuần này.

Ông một lần nữa nhắc lại cảnh báo đanh thép của Tehran rằng Iran sẽ "không còn kiềm chế" nếu các mục tiêu cơ sở hạ tầng tiếp tục bị nhắm tới.

Mỹ tăng quân tới Trung Đông: Bước ngoặt có thể tác chiến bộ binh
Lầu Năm Góc đang điều động thêm khoảng 4.500 quân (bao gồm đơn vị MEU 11 và 31) tới Trung Đông, nâng tổng quân số tại khu vực lên gần 60.000. Tâm điểm là Nhóm tác chiến USS Boxer cùng các phi đội F-35 và trực thăng Osprey, dự kiến cập bến sau 3-4 tuần.

Được mệnh danh là "lực lượng 911", các đơn vị Thủy quân lục chiến Viễn chinh (MEU) này chuyên trách đột kích nhanh, nhắm tới mục tiêu giải tỏa Eo biển Hormuz và kiểm soát các điểm nóng như đảo Kharg - huyết mạch dầu mỏ của Iran. Hiện tại, không quân Mỹ đã triển khai A-10 và Apache để tiêu diệt xuồng cao tốc cùng UAV của Tehran, đồng thời mở rộng oanh kích sâu vào nội địa Iran.

Đáng chú ý, đợt điều quân rầm rộ này diễn ra ngay sau khi Tổng thống Trump tuyên bố "không gửi thêm quân" nhưng khẳng định sẽ làm mọi cách để ổn định giá dầu. Việc huy động tàu đổ bộ chuyên dụng cho thấy Washington đang chuẩn bị cho kịch bản tác chiến mặt đất, bất chấp những cam kết về một cuộc xung đột ngắn hạn hay ý định "thu hẹp quy mô" trước đó.

Mỹ tạm thời dỡ bỏ lệnh trừng phạt dầu mỏ Iran 30 ngày
Bộ Tài chính Mỹ vừa tuyên bố dỡ bỏ các lệnh trừng phạt đối với dầu thô và các sản phẩm dầu mỏ của Iran trong vòng 30 ngày. Quyết định này được đưa ra khi cuộc chiến giữa liên quân Mỹ - Israel và Iran tiếp tục gây ra những cú sốc về giá cả và nguồn cung trên toàn cầu, theo Al Jazeera.

Ngày 20/3, Bộ trưởng Tài chính Scott Bessent khẳng định lệnh cấp phép tạm thời này chỉ dành cho lượng dầu đã được bốc lên tàu (đang trên đường vận chuyển) tính đến trước thời điểm ra thông báo, không áp dụng cho các đơn đặt hàng mới.

Mục tiêu của quyết định nhằm xoa dịu thị trường năng lượng vốn đang chao đảo và kìm hãm đà tăng giá xăng dầu đang trực tiếp đe dọa kinh tế Mỹ.

Những ngày qua Iran đã liên tục tấn công nhắm vào tàu bè liên kết với Mỹ và Israel, làm tê liệt hoạt động vận tải qua Eo biển Hormuz. Việc phong tỏa cửa ngõ dầu mỏ huyết mạch này đang đẩy nền kinh tế thế giới vào tình trạng báo động.

Cận cảnh tàu Thái Lan bốc cháy ở Eo biển Hormuz Đoạn video được ghi lại từ góc nhìn của những thủy thủ may mắn sống sót sau khi tàu Mayuree Naree bị tấn công trong Eo biển Hormuz và bốc cháy.
Tổng thống Trump: NATO 'hèn nhát'
Ngày 20/3, Tổng thống Donald Trump đã chỉ trích gay gắt các đồng minh NATO, gọi họ là "những kẻ hèn nhát" khi từ chối hỗ trợ liên minh Mỹ-Israel trong cuộc chiến chống Iran.

Theo Reuters, trên mạng xã hội, ông Trump không ngần ngại dùng những từ ngữ mạnh mẽ nhất để chỉ trích các đồng minh: "Không có Mỹ, NATO CHỈ LÀ MỘT CON HỔ GIẤY!".

Ông cáo buộc các nước đồng minh là "những kẻ hèn nhát" và khẳng định chính quyền của ông sẽ "ghi nhớ" thái độ này.

Tổng thống Mỹ bày tỏ thái độ khi cho rằng các nước NATO không muốn tham gia cuộc chiến chống lại Iran, nhưng vẫn than vãn về giá dầu cao.

"Giờ đây cuộc chiến đó đã THẮNG về mặt quân sự, với rất ít nguy hiểm cho họ, họ lại phàn nàn về giá dầu cao, không tham gia khai thông Eo biển Hormuz, một việc chỉ như cuộc diễn tập quân sự đơn giản với rủi ro cực thấp”, ông nhấn mạnh.

Ngày 19/3, Đức, Anh, Pháp, Ý, Hà Lan, Nhật Bản và Canada đã ra tuyên bố chung cam kết tham gia vào "các nỗ lực phù hợp để đảm bảo quá trình di chuyển an toàn qua Eo biển".

Tuy nhiên, Thủ tướng Đức Friedrich Merz khẳng định việc hỗ trợ chỉ diễn ra với điều kiện các cuộc giao tranh phải chấm dứt.

Iran công bố video bắn trúng tiêm kích F-35 của Mỹ Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) khẳng định đã bắn trúng tiêm kích F-35 Lightning II của Mỹ bằng hỏa lực phòng không. Lực lượng này vừa công bố đoạn video ghi lại thời điểm tiêm kích bị đánh trúng.
Ông Trump: Mỹ sẽ không bảo vệ Hormuz, ai dùng nấy giữ
Về an ninh tại Eo biển Hormuz, Tổng thống tuyên bố Mỹ sẽ không dẫn đầu việc 'canh gác'. Ông cho rằng các quốc gia trực tiếp sử dụng tuyến đường này phải tự gánh vác trách nhiệm giám sát.

"Nước Mỹ không sử dụng nó!", ông khẳng định, đồng thời cho rằng các bên hưởng lợi phải tự quản lý an ninh hàng hải một khi mối đe dọa từ Iran được loại bỏ hoàn toàn.

"Nếu được yêu cầu, chúng tôi sẽ hỗ trợ các quốc gia này nhưng điều đó sẽ không cần thiết một khi mối đe dọa từ Iran bị loại bỏ. Điều quan trọng: đây sẽ là một chiến dịch quân sự dễ dàng đối với họ".

Mỹ thu hẹp chiến dịch nhưng không ngừng bắn
Tổng thống Donald Trump vừa phát tín hiệu có thể sớm kết thúc chiến dịch "Epic Fury" sau gần ba tuần tấn công Iran. Trên mạng xã hội Truth Social ngày 20/3, ông khẳng định Mỹ đã "rất gần" mục tiêu quân sự nhằm vào Iran, bao gồm: vô hiệu hóa năng lực tên lửa, phá hủy hạ tầng quốc phòng và xóa sổ lực lượng hải quân, không quân đối phương.

Theo Fox News, ông Trump nhấn mạnh Washington sẽ "không bao giờ" cho phép Tehran sở hữu vũ khí hạt nhân, đồng thời cam kết bảo vệ các đồng minh then chốt như Israel và Saudi Arabia.

Những phát biểu này được đưa ra không lâu sau khi ông Trump bác bỏ khả năng tuyên bố ngừng bắn, đồng thời bày tỏ tin tưởng rằng Eo biển Hormuz sẽ "tự mở lại", bất chấp việc các đồng minh tỏ ra dè dặt trong việc hỗ trợ.

"Chúng tôi có thể đàm phán, nhưng không chấp nhận ngừng bắn. Không ai lại đi ngừng bắn khi đang trong quá trình xóa sổ hoàn toàn đối phương", ông Trump khẳng định.

Tổng thống Mỹ thông báo Washington đang xem xét giảm dần quy mô chiến dịch tại Iran khi các mục tiêu quân sự cốt lõi sắp sửa hoàn tất. Với các mục tiêu chiến lược được cho là đã gần cán đích, Washington đang tính đến việc "thu quân" dần khỏi chiến trường Iran.

Giá dầu giảm xuống 108 USD/thùng
Giá dầu đã giảm sau khi Tổng thống Donald Trump tuyên bố đang cân nhắc giảm dần quy mô tấn công vào Iran. Động thái này diễn ra sau nhiều tuần xung đột làm đảo lộn thị trường năng lượng thế giới.

Theo Bloomberg, ngày 20/3, giá dầu Brent đã giảm nhanh xuống quanh mức 108 USD/thùng (từ mức 112 US/thùng) trong các giao dịch điện tử sau giờ chốt phiên. Tính chung từ đầu tháng, dầu Brent đã tăng phi mã gần 50% khi cuộc chiến bước sang tuần thứ ba, phản ánh nỗi lo sợ về sự đứt gãy nguồn cung nghiêm trọng.

Trước khi ông Trump đưa ra thông điệp hạ nhiệt, thị trường đang ở trạng thái lạc quan về triển vọng giá tăng. Việc giá dầu hạ nhiệt dù mang lại sự thở phào cho các nền kinh tế đang vật lộn với lạm phát, nhưng vẫn chứa đựng nhiều rủi ro. Eo biển Hormuz hiện vẫn đang trong tình trạng gần như đóng cửa, và việc rút quân (nếu có) sẽ cần thời gian để khôi phục lại các luồng thương mại dầu mỏ vốn đã bị tê liệt.

"Thị trường đang phản ứng với thông điệp chính trị nhiều hơn là thực tế dòng chảy dầu mỏ. Chừng nào Hormuz chưa thông, cái giá của chiến tranh vẫn sẽ còn nằm trên hóa đơn xăng dầu của người dân”, nhận định từ giới quan sát năng lượng.

Người dân Iran đón tết trong mưa bom bão đạn
Tết Ba Tư (Nowruz) vốn là biểu tượng của sự đổi mới, nhưng năm nay, hàng triệu người dân Iran đang đón "ngày mới" trong vòng xoáy xung đột và tuyệt vọng. Sau ba tuần hứng chịu các cuộc không kích dồn dập từ liên quân Mỹ - Israel, hạ tầng tan hoang và nỗi đau mất mát đã khiến tinh thần lễ hội gần như lụi tàn.

Dù các khu chợ vẫn thoang thoảng hương hoa dạ lan hương truyền thống, bầu không khí tại Tehran lại vô cùng nặng nề. Nhiều gia đình không còn tâm trí bày biện bàn Haft Sin hay tụ họp đoàn viên khi tương lai mờ mịt. Ngược lại, một số người tìm thấy sự an ủi kỳ lạ. Họ thấy bầu trời xanh trong hơn giữa chiến sự và tin rằng đây là dấu hiệu của sự tự do sắp tới.

Xung đột đã bồi thêm đòn chí mạng vào nền kinh tế vốn đã kiệt quệ vì lạm phát. Dù hàng hóa vẫn đầy ắp, nhưng giá của các món ăn truyền thống đã trở thành xa xỉ phẩm quá tầm tay của đại bộ phận dân chúng.

Ba tuần qua là quãng thời gian ngập tràn tuyệt vọng và sợ hãi. Thời gian như ngưng đọng trên bờ vực của một điều gì đó tồi tệ hơn, khiến những cột mốc truyền thống như lễ hội lửa Chaharshanbe Suri hay Nowruz trở nên vô nghĩa.

Kỳ Nowruz này trùng với lễ Eid al-Fitr, trở thành điểm hội tụ của những cảm xúc phức tạp. Dù chính quyền cố gắng phô trương sức mạnh qua các buổi cầu nguyện quốc gia, đối với người dân, đây vẫn là một chương đau thương nhưng đầy kiên cường giữa thời chiến.

Ông Trump: Mỹ sẵn sàng đàm phán, nhưng Iran ‘không còn lãnh đạo’
Phát biểu tại một buổi lễ ở Nhà Trắng ngày 20/03, ông Trump khẳng định vị thế áp đảo của Mỹ trong cuộc xung đột bắt đầu từ cuối tháng 2. "Chúng tôi muốn nói chuyện với họ, nhưng hiện tại chẳng còn ai để nói cả. Chúng tôi không có đối tác đối thoại nào. Và bạn biết đấy, chúng tôi thích tình trạng này", Tổng thống Mỹ nói.

Ông Trump cho rằng sự tàn khốc của các đợt không kích đã khiến giới chính trị Tehran tê liệt: "Giờ đây không còn ai muốn đứng ra làm lãnh đạo ở đó nữa".

Tổng thống Trump khẳng định năng lực quốc phòng của Iran đã gần như trở về con số không. Ông tuyên bố 58 tàu chiến của Iran đã bị đánh chìm chỉ trong vòng hai ngày. Toàn bộ hệ thống radar, tên lửa phòng không và chiến đấu cơ đều đã bị phá hủy.

Bất chấp các thắng lợi quân sự, ông Trump nhấn mạnh mục tiêu cao nhất vẫn là ngăn chặn hạt nhân: "Chúng tôi sẽ không để họ có vũ khí hạt nhân”.

'Mỹ không có kế hoạch đưa bộ binh tới Iran. Nếu có cũng không nói'
Tổng thống Donald Trump khẳng định không triển khai quân đội Mỹ đến Trung Đông khi cuộc chiến Iran bước sang tuần thứ tư, theo Time.

“Không, tôi sẽ không đưa quân đi đâu cả. Có lẽ là không cần tới họ. Nếu có, tôi chắc chắn sẽ không nói với các bạn”, ông Trump trả lời báo giới.

Phát biểu này được đưa ra trong bối cảnh Mỹ cân nhắc các biện pháp xóa sổ chương trình vũ khí của Iran, bao gồm thu giữ vật liệu hạt nhân dưới đống đổ nát. Theo giới phân tích, mục tiêu này đòi hỏi lực lượng bộ binh phải tiến sâu vào lãnh thổ Iran.

Trong khi đó, Reuters cho biết chính quyền Trump đang xem xét điều động không quân và hải quân bảo vệ hành lang tàu dầu qua Eo biển Hormuz. Động thái này nhiều khả năng sẽ dẫn đến việc triển khai quân dọc theo đường bờ biển Iran để đảm bảo an ninh hàng hải.

Ông Netanyahu: Iran không còn khả năng hạt nhân và tên lửa
Thủ tướng Benjamin Netanyahu hôm 19/3 tuyên bố Iran đã mất hoàn toàn khả năng làm giàu uranium và sản xuất tên lửa đạn đạo sau 20 ngày bùng nổ chiến sự.

Phát biểu tại Jerusalem trong cuộc họp báo trực tiếp đầu tiên kể từ khi chiến dịch bắt đầu, ông khẳng định: "Iran hiện nay không còn khả năng làm giàu uranium hay chế tạo tên lửa đạn đạo. Chúng tôi sẽ tiếp tục nghiền nát những năng lực này thành tro bụi".

Ông Netanyahu mô tả Iran đang ở trạng thái "yếu nhất từ trước đến nay", đồng thời nhấn mạnh vị thế cường quốc của Israel trên trường quốc tế.

Chỉ vài giờ sau tuyên bố trên, Tehran đã đáp trả bằng hành động thực tế khi dội một loạt tên lửa và drone vào Jerusalem cùng nhiều khu vực khác ở Israel. Còi báo động vang lên liên tục trên toàn quốc, cho thấy năng lực hỏa lực của Iran vẫn là mối đe dọa trực diện bất chấp các tuyên bố từ phía Israel.

VietBF@ sưu tập

Improving your health doesn't require a radical lifestyle overhaul or painful sacrifices. Instead, significant benefits can be achieved by incorporating small, manageable adjustments into your daily routine. By focusing on minor changes today, you can dramatically enhance your physical well-being over time without feeling overwhelmed.

Dietary Mindfulness
A balanced approach to nutrition starts with moderation and presence. You can easily reduce your daily sugar intake by simply halving the amount you add to your coffee or tea—a small shift that adds up quickly. Furthermore, many of us eat while distracted by the TV, which leads to rushing and bloating. By sitting at a table and focusing on your meal, you naturally eat slower and chew more thoroughly, which significantly aids digestion.

Hydration and Morning Routine
Adequate hydration is perhaps the most vital step you can take for your organs, so simply pouring an extra glass of water today is a win for your body. Similarly, prioritizing breakfast—ideally within two hours of waking—is essential. While many rely on caffeine to stay alert, a high-fiber, low-sugar breakfast kick-starts your metabolism and provides more sustainable energy throughout the day. Even if you can't reach the recommended five servings of fruits and vegetables, adding just one piece of fruit or a side of greens to your dinner is far better than nothing.

Movement and Physical Awareness
Physical health is also deeply tied to how we move and breathe. Aiming for 30 minutes of daily activity is the goal, but any movement—whether dancing in your living room or a quick walk—counts. Complement this with five to ten minutes of stretching to prevent injury and relieve muscle tension. Additionally, practicing good posture by sitting up straight protects your spine and nervous system from unnecessary pressure.

Environmental and Internal Boosts
Sometimes the best health boosts are the simplest:

Fresh Air: Spending just 10 minutes outside helps your lungs dilate more fully, increasing your oxygen intake and energy levels.

Focused Breathing: You can boost your immune system and calm your mind right at your desk by practicing deep, even breaths.

These ten suggestions are minor inconveniences that offer comparatively large rewards. By practicing even a few of these habits consistently, you are making a meaningful investment in your long-term health.