Dữ liệu từ Tổ chức Ung thư toàn cầu (GLOBOCAN) cho thấy, với gần 25.000 trường hợp mới phát hiện mỗi năm, ung thư vú hiện đã chính thức vượt qua ung thư gan để trở thành loại ung thư dẫn đầu về số ca mắc mới tại Việt Nam. Ước tính, mỗi năm nước ta có khoảng 10.000 ca tử vong do căn bệnh này.

Hình ảnh mô phỏng ung thư vú.

Theo báo Vietnamnet, ung thư vú hiện đứng đầu về tỷ lệ mắc ở nữ giới Việt Nam. Trong số đó, có khoảng 14 - 15% trường hợp thuộc nhóm HER2 dương tính. So với các thể HER2 âm tính, dạng này thường phát triển nhanh, dễ di căn và có xu hướng xuất hiện ở nhóm bệnh nhân trẻ tuổi.

Đáng chú ý, ung thư vú không còn chỉ gặp ở nhóm tuổi trung niên mà đang có xu hướng xuất hiện ngày càng sớm. Tại TP.HCM, trong giai đoạn 1995–2015, số ca ung thư vú đã tăng khoảng 70%. Dù vậy, tỷ lệ phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm vẫn còn khá thấp, chỉ vào khoảng 26%, báo VnExpress thông tin. Thực trạng này gây áp lực không nhỏ lên hệ thống y tế và đặt ra yêu cầu cấp thiết về nâng cao nhận thức tầm soát.

3 dấu hiệu sớm của ung thư vú

Mỗi loại ung thư vú khác nhau có thể gây ra những biểu hiện khác nhau. Tuy nhiên, theo WebMD, một số dấu hiệu sớm thường gặp bao gồm:

Có khối u ở vú

Khối u thường cứng, có bờ không đều. Tuy nhiên, một số trường hợp có khối u mềm và có bờ tròn.

Đôi khi, do khối u quá nhỏ nên không thể sờ thấy mà chỉ có thể phát hiện qua chụp nhũ ảnh định kỳ.

Nam giới cũng có thể mắc ung thư vú.

Sưng

Một số người nhận thấy vùng vú bị sưng trước khi có thể nhìn thấy hoặc sờ thấy khối u. Vì vậy, nếu gặp tình trạng này, bạn cũng nên đi khám. Các biểu hiện có thể bao gồm:

Một vùng vú dày lên bất thường

Hạch bạch huyết sưng dưới nách hoặc gần xương đòn

Đau

Phần lớn các trường hợp đau vú không phải do ung thư. Tuy nhiên, cảm giác đau, nhạy cảm hoặc nóng rát ở vú hoặc núm vú có thể là dấu hiệu sớm của ung thư vú dạng viêm hoặc bệnh Paget (dạng ung thư hiếm gặp).

Ý nghĩa của việc phát hiện sớm và tầm soát

Hãy nâng cao nhận thức tầm soát ung thư vú.

Phát hiện sớm ung thư vú có ý nghĩa rất lớn trong việc nâng cao hiệu quả điều trị và kéo dài thời gian sống cho người bệnh.

Khi được chẩn đoán ở giai đoạn đầu, khối u còn nhỏ, chưa di căn, việc điều trị thường đơn giản hơn, ít xâm lấn và tỷ lệ khỏi bệnh cao hơn đáng kể. Ngược lại, nếu phát hiện muộn, bệnh không chỉ khó kiểm soát mà còn làm tăng nguy cơ biến chứng và chi phí điều trị.

Quan trọng hơn, tầm soát sớm còn giúp người bệnh giữ được chất lượng cuộc sống, giảm áp lực tâm lý và có thêm cơ hội quay trở lại sinh hoạt bình thường.

Để phòng ngừa và phát hiện sớm ung thư vú, phụ nữ nên tự khám vú hằng tháng, tốt nhất sau kỳ kinh 5 - 7 ngày.

Bộ Y tế cũng khuyến cáo phụ nữ từ 40 tuổi nên khám và chụp nhũ ảnh định kỳ mỗi năm, trong khi người có nguy cơ cao cần tầm soát sớm hơn, từ khoảng 25 tuổi.

Bước sang tháng 2 âm lịch, nhiều tín hiệu tích cực bắt đầu xuất hiện trên phương diện tài chính và sự nghiệp của một số con giáp. Đây được xem là thời điểm vận may chuyển mình mạnh mẽ sau giai đoạn đầu năm, khi các kế hoạch dần đi vào ổn định và cơ hội bắt đầu nảy sinh. Theo quan niệm tử vi phương Đông, nếu biết tận dụng đúng thời cơ, nhiều người có thể tạo ra bước tiến đáng kể về thu nhập cũng như vị thế trong công việc.

Đặc biệt, trong đầu tháng 2 âm lịch, 4 con giáp dưới đây được dự đoán sẽ có sự bứt phá rõ rệt về tài lộc. Không chỉ gặp may trong công việc, họ còn nhận được sự hỗ trợ từ quý nhân, giúp mọi việc trở nên thuận lợi hơn.

Tuổi Tý

Đứng đầu danh sách là người tuổi Tý - con giáp nổi bật với sự thông minh, nhanh nhạy và khả năng nắm bắt cơ hội tốt. Trong đầu tháng 2 âm lịch, tuổi Tý được dự đoán sẽ có nhiều chuyển biến tích cực trong cả công việc lẫn tài chính.

Trong môi trường làm việc, tuổi Tý có thể nhận được sự hỗ trợ từ quý nhân, là những người giúp họ định hướng đúng đắn hoặc mở ra cơ hội mới. Nhờ vậy, các kế hoạch đang triển khai có thể tiến triển thuận lợi hơn dự kiến. Một số người còn có cơ hội tham gia vào dự án quan trọng, từ đó nâng cao vị thế cá nhân.

Về tài chính, đây là giai đoạn tuổi Tý có khả năng gia tăng thu nhập rõ rệt. Những nguồn tiền từ công việc chính, kinh doanh phụ hoặc đầu tư đều có dấu hiệu khởi sắc. Khi dòng tiền ổn định và tăng trưởng, tài sản ròng của họ cũng tăng lên đáng kể. Có thể nói, với tuổi Tý, đây là thời điểm “hái ra tiền” nếu biết tận dụng tốt cơ hội.

Tuổi Thìn

Tuổi Thìn là con giáp vốn mang khí chất mạnh mẽ và tham vọng. Trong đầu tháng 2 âm lịch, vận may của họ có xu hướng tăng lên, đặc biệt trong lĩnh vực công việc.

Người tuổi Thìn có thể nhận được những cơ hội quan trọng như thăng chức, mở rộng kinh doanh hoặc hợp tác với đối tác mới. Nhờ sự quyết đoán và khả năng lãnh đạo, họ dễ dàng tạo được dấu ấn trong công việc. Những thành công này không chỉ giúp nâng cao vị thế mà còn mang lại nguồn thu nhập tốt hơn.

Về tài chính, tuổi Thìn có dấu hiệu cải thiện rõ rệt. Các khoản đầu tư trước đó có thể bắt đầu sinh lời, trong khi thu nhập từ công việc chính cũng được nâng cao. Khi biết nắm bắt đúng thời điểm, họ có thể gia tăng tài sản một cách đáng kể.

Tuổi Dậu

Tuổi Dậu nổi tiếng với sự chăm chỉ và kỷ luật trong công việc. Trong đầu tháng 2 âm lịch, những nỗ lực trước đó của họ bắt đầu mang lại kết quả tích cực.

Trong công việc, tuổi Dậu có thể nhận được sự đánh giá cao từ cấp trên hoặc sự hỗ trợ từ đồng nghiệp. Những yếu tố này giúp họ hoàn thành tốt nhiệm vụ và mở ra thêm nhiều cơ hội phát triển. Một số người có thể được giao thêm trách nhiệm, từ đó cải thiện thu nhập.

Về tài chính, tuổi Dậu có xu hướng tăng trưởng ổn định. Dù không bùng nổ quá mạnh, nhưng nhờ cách quản lý tiền bạc hợp lý, họ vẫn có thể tích lũy được khoản tài sản đáng kể. Đây là giai đoạn giúp họ củng cố nền tảng tài chính vững chắc.

Tuổi Hợi

Tuổi Hợi là con giáp thường được xem là mang nhiều phúc khí. Trong đầu tháng 2 âm lịch, vận may của họ có xu hướng gia tăng, đặc biệt trong lĩnh vực tài chính.

Trong công việc, tuổi Hợi có thể đạt được những kết quả tích cực nhờ sự kiên trì và tinh thần trách nhiệm. Những nỗ lực trước đó bắt đầu được ghi nhận, giúp họ cải thiện vị trí và thu nhập.

Về tài chính, tuổi Hợi có khả năng tích lũy tốt nhờ cách chi tiêu hợp lý. Khi thu nhập tăng lên, họ biết cách giữ tiền và đầu tư một cách an toàn. Nhờ vậy, tài sản ròng của họ dần được cải thiện, giúp cuộc sống ngày càng thoải mái và sung túc hơn.

* Thông tin mang tính tham khảo, chiêm nghiệm.

Trong các sản phẩm làm sạch quần áo, nước giặt và bột giặt là hai lựa chọn quen thuộc nhất. Tuy nhiên, việc nên dùng loại nào sẽ còn phụ thuộc vào nhu cầu, thói quen giặt giũ cũng như điều kiện của từng gia đình.

Nên dùng nước giặt hay bột giặt?

Hiệu quả của nước giặt và bột giặt khác nhau tùy vào từng loại vết bẩn. Bột giặt thường chứa các chất tẩy mạnh nên có khả năng làm sạch tốt với bùn đất hay những vết bẩn bám lâu ngày. Trong khi đó, nước giặt lại phát huy hiệu quả hơn đối với các vết dầu mỡ nhờ khả năng thẩm thấu và hòa tan vết bẩn trên sợi vải.

Theo trang Sohu, để lựa chọn sản phẩm phù hợp, người dùng cần hiểu rõ những ưu điểm và hạn chế của từng loại chất tẩy rửa.

Khả năng làm sạch

Nếu xét riêng về sức mạnh tẩy rửa, bột giặt thường có hiệu quả cao hơn nước giặt. Tuy nhiên, do chứa nhiều chất tẩy mạnh, bột giặt có thể khiến quần áo nhanh phai màu hoặc giảm độ bền của sợi vải nếu sử dụng lâu dài.

Ngoài ra, bột giặt khó tan hoàn toàn trong nước, đặc biệt khi giặt tay hoặc giặt ở nhiệt độ thấp, nên đôi khi vẫn còn cặn bám trên quần áo sau khi giặt. Ngược lại, nước giặt dễ hòa tan hơn và ít để lại dư lượng.

Mức độ ảnh hưởng đến da

Với những người thường xuyên giặt tay, độ kích ứng da cũng là yếu tố đáng cân nhắc. Bột giặt thường có tính kiềm cao nên dễ gây khô hoặc kích ứng da. Nhiều người còn cảm thấy nóng rát khi bột giặt tiếp xúc trực tiếp với tay ướt. Sau khi giặt xong, da tay thường bị khô hơn.

Trong khi đó, nước giặt có độ kiềm thấp hơn, được đánh giá là dịu nhẹ và thân thiện với da hơn. Sản phẩm này cũng ít tạo bọt và dễ xả sạch hơn.

So sánh về giá thành

Dù có nhiều ưu điểm, nước giặt thường có giá cao hơn bột giặt. Với những gia đình có nhu cầu giặt giũ nhiều mỗi ngày, chi phí mua nước giặt có thể trở thành khoản đáng kể.

Nếu xét về yếu tố kinh tế, bột giặt là lựa chọn tiết kiệm hơn. Tuy nhiên, khi sử dụng bột giặt để giặt tay, nên đeo găng tay và pha với lượng nước phù hợp để tránh cặn bám và hạn chế kích ứng da.

Nhìn chung, không có sản phẩm nào hoàn toàn vượt trội trong mọi trường hợp. Việc lựa chọn nước giặt hay bột giặt nên dựa trên nhu cầu thực tế và điều kiện của mỗi gia đình.

Sự xuất hiện của viên giặt

Ngoài hai loại trên, thời gian gần đây viên giặt đa chức năng cũng ngày càng phổ biến. Sản phẩm này có kích thước nhỏ gọn như viên kẹo và tích hợp nhiều công dụng như giặt sạch, làm mềm và tạo hương thơm cho quần áo. Tuy nhiên, giá thành của viên giặt thường cao hơn so với nước giặt và bột giặt.

Chọn sản phẩm giặt theo loại quần áo

Đối với những món đồ không tiếp xúc trực tiếp với da như rèm cửa, thảm lau chân hay các vật dụng ít yêu cầu về độ mềm mại, bột giặt là lựa chọn phù hợp nhờ khả năng tẩy mạnh và chi phí thấp.

Với quần áo mặc hằng ngày, không có vết bẩn quá cứng đầu và làm từ chất liệu thông thường, nước giặt sẽ là lựa chọn tiện lợi và dịu nhẹ hơn.

Riêng các loại vải đặc biệt như len hoặc lụa, nên dùng nước giặt chuyên dụng để tránh làm hỏng sợi vải.

Trong khi đó, viên giặt được thiết kế chủ yếu cho máy giặt, rất tiện lợi khi sử dụng vì không cần đo lường và không làm bẩn tay. Loại này có khả năng làm sạch tương đương bột giặt và phù hợp với nhiều chất liệu vải, nhưng chỉ thích hợp khi giặt bằng máy.

Chỉ trong vài tháng, một thiếu niên 17 tuổi tại Thượng Hải đã thực hiện hơn 12.000 lần hoàn hàng giả để chiếm đoạt gần 16,5 tỷ VNĐ. Bản án 6 năm tù giam không chỉ là cái giá đắt cho một sai lầm tuổi trẻ, mà còn phơi bày lỗ hổng lớn trong cách nhiều cha mẹ dạy con về tiền bạc.
Từ "lỗ hổng" kỹ thuật đến đường dây tội phạm chuyên nghiệp

Sự việc bắt đầu vào đầu năm 2024, khi Lã (17 tuổi) tình cờ phát hiện một lỗi trên ứng dụng mua sắm: Hệ thống cho phép hoàn tiền toàn bộ mà không cần thực tế gửi trả lại hàng. Thay vì báo cáo lỗi, Lã coi đây là "mỏ vàng".

Thiếu niên này nhanh chóng thiết lập một quy trình phạm tội có hệ thống:

Thủ đoạn: Huy động tài khoản của người thân và thuê hàng loạt tài khoản mạng để thực hiện hơn 11.900 giao dịch giả mạo.

Chiếm đoạt: Tổng số tiền lên tới 4,76 triệu Nhân dân tệ (khoảng 16,5 tỷ VNĐ).

Tiêu thụ: Lã mua mỹ phẩm cao cấp bằng tiền chiếm đoạt, sau đó bán lại giá rẻ để thu về 4,01 triệu Tệ tiền mặt.

Toàn bộ số tiền được ném vào lối sống xa hoa với điện thoại đời mới, quần áo hàng hiệu và các tụ điểm giải trí. Sự tính toán kỹ lưỡng nhằm lách luật kiểm soát rủi ro của sàn thương mại điện tử cho thấy đây không còn là sự nông nổi, mà là tội phạm "trí tuệ cao".

Nam sinh đã phải chịu sự trừng phạt của pháp luật

Được biết, Tòa án quận Phố Đông, Thượng Hải đã tuyên phạt Lã 6 năm tù giam. Dù là người vị thành niên, nhưng tòa án nhận định hành vi của Lã có "ác ý chủ quan sâu sắc" và "gây nguy hại lớn cho xã hội".

Tại tòa, câu nói của Lã: "Cháu cứ ngỡ thân phận vị thành niên là tấm bùa hộ mệnh" đã gây chấn động dư luận. Nó phản ánh một tư duy lệch lạc: Coi pháp luật là thứ có thể lợi dụng và coi thường mọi ranh giới đạo đức để đạt được mục đích tài chính.
Bài học giáo dục tài chính: Tiền bạc phải đi đôi với lương tri

Vụ án của Lã không chỉ là vấn đề hình sự, mà còn là bài học đắt giá cho các bậc phụ huynh về việc định hướng tư duy tài chính cho con cái trong kỷ nguyên số:

1. Dạy con về ranh giới giữa "thông minh" và "trục lợi"

Nhiều cha mẹ thường tự hào khi thấy con cái nhanh nhạy với công nghệ hoặc biết cách "lách" quy định để có lợi. Tuy nhiên, nếu không có nền tảng đạo đức, sự nhạy bén này dễ biến thành hành vi phạm pháp. Hãy dạy trẻ rằng: Mọi đồng tiền kiếm được dựa trên sự lừa dối hoặc khai thác lỗ hổng của người khác đều là bất chính.

2. Cảnh giác với tư duy "kiếm tiền nhanh" (Easy Money)

Sức hút của việc có tiền quá dễ dàng đã làm lu mờ khả năng phán đoán của Lã. Khi trẻ tiếp cận với dòng tiền lớn mà không qua lao động, chúng dễ rơi vào ảo tưởng và mất đi sự tôn trọng đối với giá trị của sức lao động. Cha mẹ cần giúp con hiểu: Sự thịnh vượng bền vững chỉ đến từ việc tạo ra giá trị thật cho xã hội.

3. Giám sát "dấu chân tài chính" trên không gian mạng

Trong vụ án này, việc Lã thực hiện hơn 12.000 giao dịch mà cha mẹ không hay biết là một thiếu sót lớn. Trong thời đại ví điện tử và mua sắm trực tuyến, cha mẹ cần giám sát các tài khoản liên kết của con, đồng thời quan sát những thay đổi bất thường trong thói quen tiêu dùng và đồ dùng cá nhân của trẻ.

4. Hiểu về trách nhiệm pháp lý

Giáo dục tài chính không thể tách rời giáo dục pháp luật. Trẻ cần hiểu rằng pháp luật không có "vùng cấm", và tuổi tác không phải là cái cớ để miễn trừ trách nhiệm cho những hành vi có tính toán. Một "món quà trưởng thành" bằng 6 năm tù là quá đắt để bắt đầu học về trách nhiệm.

Hành trình từ một thiếu niên đến một phạm nhân của Lã bắt đầu từ một lần nhấp chuột vào lỗ hổng hệ thống. Đây là lời cảnh tỉnh: Đừng chỉ dạy con cách kiếm tiền, hãy dạy con cách làm một người trung thực trước những cám dỗ. Bởi lẽ, khi đạo đức bị bỏ quên, sự thông minh sẽ trở thành vũ khí tự hủy hoại tương lai của chính các em.

Nhiều người duy trì thói quen đo huyết áp, theo dõi chỉ số đường huyết để kiểm soát sức khỏe, nhưng lại ít chú ý đến một yếu tố rất đơn giản: lực nắm tay. Trong khi đó, theo các nghiên cứu gần đây, lực nắm tay có thể là một trong những dấu hiệu sớm giúp nhận diện nguy cơ bệnh tật và dự đoán khả năng sống thọ, thông tin từ tờ China Times.

Một nghiên cứu công bố trên Journal of Sport and Health Science vào cuối năm 2025 đã phân tích dữ liệu của hơn 2,4 triệu người trưởng thành tại 69 quốc gia. Kết quả cho thấy lực nắm tay không chỉ phản ánh sức mạnh cơ bắp mà còn liên quan chặt chẽ đến tình trạng sức khỏe tổng thể và tốc độ lão hóa của cơ thể.

Lực nắm tay - yếu tố phản ánh sức khỏe toàn thân và khả năng sống thọ

Theo các chuyên gia, những người có lực nắm tay khỏe là những người có khả năng sống thọ cao hơn. Những người có lực nắm tay yếu thường có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn, đồng thời dễ mắc các bệnh tim mạch, suy giảm chức năng cơ thể và mất khả năng vận động. Đáng chú ý, khả năng dự đoán tuổi thọ của lực nắm tay thậm chí có thể vượt qua chỉ số huyết áp tâm thu.

Giải thích về điều này, các nhà khoa học cho biết sức mạnh cơ bắp phản ánh nhiều yếu tố cùng lúc như tình trạng chuyển hóa, mức độ viêm mạn tính, tình trạng dinh dưỡng và chức năng của hệ thần kinh. Vì vậy, lực nắm tay được xem như một “bản tóm tắt” của sức khỏe toàn cơ thể.

Về mặt sinh lý, lực nắm tay của con người thường đạt đỉnh trong độ tuổi từ 30 - 39, sau đó giảm dần theo thời gian và suy giảm nhanh hơn sau tuổi 60. Nếu lực nắm tay nằm trong nhóm thấp nhất (khoảng 20% so với người cùng độ tuổi), đó có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sức khỏe cao hơn bình thường.

Tuy nhiên, điểm tích cực là lực nắm tay hoàn toàn có thể cải thiện thông qua luyện tập. Các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp không chỉ giúp cải thiện lực nắm mà còn góp phần làm chậm quá trình lão hóa, duy trì khả năng vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Liên quan đến sức khỏe não bộ

Các bài tập tăng cường lực nắm tay (Ảnh minh họa).

Không dừng lại ở đó, tờ China Times trích dẫn kết quả của một nghiên cứu công bố năm 2025 cho thấy lực nắm tay yếu có liên quan đến nguy cơ sa sút trí tuệ cao hơn. Điều này cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa sức mạnh cơ bắp và chức năng não bộ.

Cụ thể, cơ bắp khi hoạt động có thể tiết ra các hợp chất tín hiệu quan trọng bao gồm BDNF và IGF-1. Các chất này giúp điều hòa chuyển hóa năng lượng, giảm viêm, tăng cường chức năng não và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Khi sức cơ suy giảm, tình trạng viêm mạn tính trong cơ thể sẽ gia tăng, hệ thần kinh và mạch máu lão hóa nhanh hơn, đồng thời làm giảm khả năng phục hồi và bảo vệ của não.

Chính vì thế, lực nắm tay không chỉ là dấu hiệu của sức khỏe thể chất mà còn là một chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe não bộ.

Từ những phát hiện này, các chuyên gia khuyến nghị mỗi người nên quan tâm hơn đến sức mạnh cơ bắp trong sinh hoạt hằng ngày. Một thay đổi nhỏ như cải thiện lực nắm tay, duy trì vận động đều đặn có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe lâu dài, đặc biệt là trong việc phòng ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.

Buổi sáng trong phòng khám, ông Lý 55 tuổi cầm kết quả xét nghiệm với vẻ bối rối. Cách đây 5 tháng, ông được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, bác sĩ dặn phải kiểm soát chế độ ăn và đường huyết nghiêm ngặt. Thế nhưng suốt thời gian đó, ông gần như ngày nào cũng ăn khoai lang, với suy nghĩ đây là thực phẩm “tự nhiên, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân”. Ông đã chuẩn bị tinh thần cho kết quả xấu, nhưng lần tái khám này lại khiến bác sĩ phải hỏi ngược: “Ông đã làm gì vậy?”.

Trường hợp của ông Lý khiến nhiều người bất ngờ là một loại thực phẩm có vị ngọt như khoai lang lại có thể giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn kỳ vọng. Tuy nhiên, câu trả lời không nằm ở việc ăn càng nhiều càng tốt, mà nằm ở cách ăn và tổng thể lối sống.

Trên thực tế, khoai lang có chỉ số đường huyết (GI) tương đối thấp so với nhiều loại tinh bột tinh chế. Ngoài ra, thực phẩm này còn giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và nhiều vi chất quan trọng. Chất xơ trong khoai lang đóng vai trò như “tấm đệm” trong đường tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thu đường, từ đó giảm đỉnh đường huyết sau ăn. Một số nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard (Harvard T.H. Chan School of Public Health, Mỹ) cho thấy chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp giảm khoảng 12% mức đường huyết sau ăn ở người tiểu đường.

Không chỉ vậy, phần lớn carbohydrate trong khoai lang là tinh bột phức hợp, cần thời gian dài hơn để phân giải thành glucose, giúp đường huyết tăng chậm và ổn định hơn so với cơm trắng hay bánh mì trắng. Điều này góp phần giảm áp lực lên tế bào beta của tuyến tụy, vốn chịu trách nhiệm tiết insulin. Bên cạnh đó, các vi chất như kali, magiê và vitamin C trong khoai lang cũng hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin và quá trình chuyển hóa đường.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh khoai lang không phải “thực phẩm thần kỳ”. Ăn quá nhiều vẫn có thể khiến đường huyết tăng cao, và hoàn toàn không thể thay thế thuốc điều trị hay phác đồ y khoa. Trường hợp của ông Lý đạt kết quả tích cực là nhờ ông kiểm soát tổng lượng ăn, duy trì giờ giấc đều đặn, chứ không phải chỉ đơn giản là “ăn thật nhiều khoai lang”.

Sau 5 tháng, bác sĩ ghi nhận nhiều thay đổi rõ rệt ở ông Lý. Đường huyết lúc đói giảm từ 8,9 mmol/L xuống còn 6,7 mmol/L, tiệm cận mức bình thường. Đường huyết sau ăn cũng ổn định hơn, giảm từ khoảng 11 mmol/L xuống còn 8 mmol/L, giúp hạn chế tổn thương mạch máu. Cân nặng giảm khoảng 4 kg nhờ khoai lang tạo cảm giác no lâu nhưng ít calo, qua đó góp phần cải thiện tình trạng kháng insulin. Hệ tiêu hóa cũng tốt hơn nhờ lượng chất xơ dồi dào, giảm táo bón và hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa như polyphenol và beta-carotene trong khoai lang còn có lợi cho tim mạch nếu duy trì lâu dài.

Từ câu chuyện này, các chuyên gia đưa ra một số nguyên tắc nếu muốn tận dụng khoai lang trong kiểm soát đường huyết. Trước hết, cần kiểm soát khẩu phần, mỗi bữa chỉ nên ăn khoảng 100-150g, tương đương một củ cỡ vừa. Thứ hai, nên kết hợp khoai lang với nguồn đạm như thịt nạc, cá, đậu phụ và một lượng nhỏ chất béo lành mạnh như dầu ô liu hoặc các loại hạt để làm chậm hấp thu đường. Thứ ba, ưu tiên cách chế biến đơn giản như hấp, luộc hoặc nướng, hạn chế chiên rán hay thêm đường. Cuối cùng, duy trì vận động đều đặn như đi bộ nhanh, chạy nhẹ hoặc tập dưỡng sinh khoảng 30 phút mỗi ngày để tăng độ nhạy insulin.

Các bác sĩ cũng lưu ý, tiểu đường là bệnh mạn tính, việc ăn uống chỉ là một phần trong kiểm soát bệnh. Mỗi người cần theo dõi đường huyết định kỳ và tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ. Câu chuyện của ông Lý cho thấy, những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn và lối sống nếu thực hiện đúng cách có thể mang lại cải thiện rõ rệt, nhưng cần áp dụng một cách khoa học và cá nhân hóa, thay vì làm theo cảm tính.

Nguồn và ảnh: Sohu

Chuyên trang công nghệ và lối sống SlashGear (Mỹ) ngày 18/3 đưa tin, Cuba có thể không phải là quốc gia đầu tiên mà mọi người nghĩ đến khi nói về năng lượng tái tạo và năng lượng mặt trời. Thay vào đó, tin tức về năng lượng mặt trời thường tập trung vào các quốc gia như Trung Quốc, do quy mô khổng lồ của các dự án năng lượng mặt trời tại nước này.

Trên thực tế, sự thống trị của các nước lớn trong các vấn đề liên quan đến năng lượng mặt trời thường che khuất những thành tựu mà các quốc gia nhỏ hơn đạt được.

Lấy Cuba làm ví dụ. Quốc gia này đang có những bước tiến lớn trong việc phát triển năng lượng tái tạo, và Trung Quốc đang đóng một vai trò lớn trong quá trình này.

Cuba đã thu hút sự chú ý của toàn cầu vào tháng 2/2026 khi nước này tuyên bố đã sản xuất được hơn 800 megawatt (MW) điện mặt trời chỉ trong một buổi chiều. Ngay ngày hôm sau, Cuba đã phá kỷ lục của chính mình với sản lượng 900 MW.

Thành tích này đã thúc đẩy Bộ Năng lượng và Mỏ Cuba đăng tải một thông báo ăn mừng vào ngày 13/2 trên mạng xã hội X:

"Tại Cuba, lần đầu tiên trong khoảng thời gian giữa trưa ngày hôm qua, thứ Ba, ngày 10/2, hơn 800 MW điện mặt trời đã được sản xuất. Cùng thời điểm này hôm nay, con số đó đã vượt quá 900 MW.

Bất chấp lệnh cấm vận ngày càng gia tăng, chúng tôi vẫn tiếp tục củng cố chủ quyền năng lượng của mình."

Những con số này xuất hiện ngay sau khi Cuba đầu tư vào điện mặt trời từ năm 2025, đánh dấu một sự thay đổi lớn trong chính sách năng lượng của nước này.

Trên thực tế, chỉ riêng trong năm 2025, tỷ lệ điện mặt trời trong tổng sản lượng điện của Cuba đã tăng từ mức khiêm tốn 5,8% vào tháng 1/2025 lên mức đáng kể 20% vào cùng kỳ năm sau.

Từ lâu, Cuba phụ thuộc rất nhiều vào nhiên liệu hóa thạch nhập khẩu đắt đỏ để đáp ứng nhu cầu năng lượng, một phần do các lệnh trừng phạt kéo dài do Mỹ áp đặt. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, Trung Quốc đã vào cuộc giúp đỡ xây dựng hàng chục công viên năng lượng mặt trời mới trên khắp đất nước Cuba. Nước này đặt mục tiêu cuối cùng sẽ xây dựng 92 công viên năng lượng mặt trời với sự hỗ trợ của Trung Quốc vào năm 2028.

Đóng góp của Trung Quốc

Theo SlashGear, không thể phủ nhận rằng Cuba đang có những tiến bộ nhanh chóng trong lĩnh vực sản xuất điện mặt trời. Tuy nhiên, việc nguồn năng lượng này chỉ có sẵn vào ban ngày khiến mọi thứ trở nên khá phức tạp.

Tại Cuba, nhu cầu điện năng đạt đỉnh điểm vào khoảng từ 7 đến 8 giờ tối, tức là sau khi mặt trời lặn. Nếu quốc gia này không có hệ thống pin lưu trữ mạnh mẽ, toàn bộ lượng điện mặt trời được sản xuất vào ban ngày sẽ không có nơi nào để tiêu thụ. Để giúp giải quyết vấn đề này, Trung Quốc cũng đang xuất khẩu pin sang Cuba.

Bên cạnh việc giúp Cuba tăng cường sản lượng điện mặt trời, Trung Quốc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc lắp đặt những hệ thống điện mặt trời độc lập. Hệ thống điện mặt trời độc lập do Trung Quốc cung cấp được thiết kế cho các hộ gia đình và các tổ chức chưa được kết nối với lưới điện quốc gia. Hơn 10.000 hệ thống độc lập như vậy (đủ để cung cấp điện cho một ngôi nhà nhỏ và vận hành các thiết bị cơ bản như tủ lạnh, quạt và TV) đã được lắp đặt trên khắp đất nước Cuba.

Theo SlashGear, mặc dù con số này có vẻ không nhiều, nhưng việc tiếp cận những hệ thống này có thể thay đổi cuộc sống của hàng nghìn người dân Cuba.

Sự đóng góp của Trung Quốc cho Cuba không chỉ giới hạn ở các chương trình năng lượng mặt trời. Trung Quốc còn quan tâm đến việc khai thác tiềm năng năng lượng gió của Cuba và cũng đang đầu tư vào lĩnh vực này. Cho đến nay, các trang trại gió do các công ty Trung Quốc xây dựng ở nhiều vùng khác nhau của Cuba đã giúp ngăn chặn việc thải ra hàng tấn khí carbon dioxide vào không khí.

Nga tấn công hàng loạt "đầu não" của Ukraine

Đài Tsargrad (Nga) ngày 20/3 đưa tin, đêm qua chiến sự tiếp tục leo thang, khi Nga tiến hành loạt đòn tấn công chính xác nhằm vào nhiều mục tiêu trên lãnh thổ Ukraine, tương tự như đợt không kích ngày 18/3 trước đó.

Các diễn biến này được nhận định không đơn thuần là các đòn đánh lẻ, mà mang dấu hiệu của một sự chuyển dịch chiến lược mang tính bước ngoặt.

Mục tiêu không phải ngẫu nhiên: hàng loạt "đầu não" (trung tâm ra quyết định), căn cứ lực lượng dự bị và hạ tầng quân sự đã bị tấn công. Giới phân tích cho rằng đây có thể là bước "trinh sát bằng hỏa lực", nhằm chuẩn bị cho giai đoạn tác chiến quy mô lớn hơn.

Tại Lvov, trụ sở Tổng cục SBU (Cơ quan An ninh Ukraine) bị thiêu rụi hoàn toàn cùng trang thiết bị và kho lưu trữ – theo xác nhận của người đứng đầu chính quyền khu vực Kozytsky. Cơ quan đặc nhiệm tại Odessa cũng bị đặt dấu hỏi. Ở Kiev, các trung tâm điều hành bốc cháy, cột lửa bốc cao dữ dội, có thể quan sát thấy từ Rzeszow (Ba Lan).

Các đòn tấn công còn nhắm vào nhà máy sửa chữa máy bay tại căn cứ Sknilov, cơ sở thiết giáp và nhà máy LAZ ở Lvov – những đầu mối quan trọng trong việc lắp ráp UAV và khí tài quân sự, nằm gần các đơn vị Vệ binh Quốc gia. Quy mô mục tiêu cho thấy đây là các đòn đánh mang tính chiến lược, không còn giới hạn ở các điểm nhỏ lẻ gần tiền tuyến.

Giới quan sát nhận định chiến lược của Nga đang có sự thay đổi rõ rệt: trước tiên kéo giãn hệ thống phòng không (của Ukraine), thăm dò cấu hình, sau đó tập trung đánh vào các nút then chốt, hạ tầng năng lượng và các cơ sở ngầm.

Trong bối cảnh đó, miền Tây Ukraine dần mất đi vị thế "hậu phương an toàn". Các đòn đánh vào Novovolynsk, Odessa (nơi được cho là có sự hiện diện của các huấn luyện viên Anh về UAV và hoạt động phá hoại) cùng Lvov đã tác động trực tiếp tới toàn bộ hệ thống hỗ trợ của NATO tại khu vực này.

72 tiếng trước giờ G

Theo TST, trong vòng 72 giờ tới, Nga có thể tung ra một đòn tấn công tập trung quy mô lớn nhằm vào các mục tiêu chiến lược tại Odessa, Dnepropetrovsk và Kiev.

Nhận định này được đưa ra trong bối cảnh các đòn đánh gần đây cho thấy dấu hiệu rõ rệt của việc điều chỉnh chiến thuật: thay vì tấn công dàn trải, Nga chuyển sang cách tiếp cận có tính toán hơn, bắt đầu bằng việc kéo giãn hệ thống phòng không, thăm dò cấu hình, sau đó đánh chính xác vào các nút then chốt như trung tâm điều hành, hạ tầng năng lượng và các cơ sở quân sự ngầm.

Một diễn biến đáng chú ý là vụ tấn công nhằm vào một tàu chở thiết bị quân sự tại cảng Izmail (khu vực Odessa). Theo nguồn tin từ lực lượng ngầm, con tàu này được cho là vận chuyển khí tài theo tiêu chuẩn NATO từ Romania vào Ukraine.
Sau đòn đánh, tàu bị nghiêng mạnh, khiến một số thiết bị – được mô tả giống hệ thống phòng không IRIS-T và bệ phóng tên lửa – rơi xuống sông Danube. Dù chưa bị đánh chìm hoàn toàn, vụ việc được xem là tín hiệu cho thấy Nga sẵn sàng tấn công cả các tuyến hậu cần có yếu tố liên quan tới NATO.

Song song với đó, tại khu vực Krasny Liman (Donetsk), lực lượng Nga thông báo đã tiêu diệt một chỉ huy thuộc Trung đoàn số 8 của lực lượng tác chiến đặc biệt Ukraine (SSO) – đơn vị được đánh giá là tinh nhuệ và từng tham gia nhiều chiến dịch từ năm 2014. Diễn biến này được xem là một phần trong nỗ lực làm suy giảm năng lực tác chiến của các đơn vị đặc nhiệm đối phương.

Theo các phân tích, Odessa tiếp tục là mục tiêu then chốt do vai trò trung tâm hậu cần và thành phần hải quân, trong khi Dnepropetrovsk giữ vai trò nút tiếp tế quan trọng, còn Kiev là trung tâm chỉ huy và điều phối. Việc đồng thời nhắm vào cả ba khu vực này cho thấy khả năng xuất hiện một đòn đánh mang tính hệ thống, nhằm làm gián đoạn chuỗi vận hành tổng thể.

Ở chiều ngược lại, Ukraine đang đối mặt với nguy cơ suy giảm năng lực phòng không khi nguồn cung tên lửa đánh chặn, đặc biệt cho hệ thống Patriot, có xu hướng được ưu tiên chuyển sang Trung Đông – nơi nhu cầu đang tăng mạnh do xung đột leo thang. Điều này có thể khiến khả năng phòng thủ trước các đòn tấn công quy mô lớn bị hạn chế đáng kể.

Trong bối cảnh đó, mốc "72 giờ" được nhắc tới không chỉ mang tính dự báo, mà còn phản ánh một giai đoạn nhạy cảm, khi các điều kiện chiến trường, hậu cần và phòng không đang cùng lúc hội tụ.
Tàu chiến, máy bay Nga xuất hiện ở nơi không ngờ tới

Không chỉ dồn lực cho mặt trận Ukraine, lực lượng quân đội Nga còn bất ngờ xuất hiện tại một khu vực "không ai ngờ tới", trong bối cảnh Mỹ đang tập trung cho xung đột với Iran.

Theo các nguồn tin, Nga đã triển khai đồng thời khinh hạm, tàu ngầm và tiêm kích MiG-31K mang tên lửa siêu vượt âm Kinzhal gần khu vực Nhật Bản – một đồng minh quan trọng của Washington – khiến mức độ cảnh giác tại khu vực này gia tăng rõ rệt trong những ngày qua.

Tại khu vực châu Á – Thái Bình Dương, Nga được ghi nhận có nhiều động thái đáng chú ý gần lãnh thổ Nhật Bản. Theo trang Traffic News của Nhật, một khinh hạm Hải quân Nga đã được phát hiện di chuyển gần khu vực này, được cho là tàu "Marshal Shaposhnikov" – một tàu chống ngầm đã được nâng cấp từ thời Liên Xô.

Sau khi phát hiện, tàu Nhật Bản "Hamana" đã được lệnh theo dõi và thu thập thông tin về hoạt động của phía Nga. Tuy nhiên, khinh hạm Nga không vi phạm quy định quốc tế và sau đó di chuyển về phía biển Hoa Đông.

Truyền thông Nhật nhận xét tàu chiến này có thiết kế "vững chắc và đáng gờm", trái ngược với xu hướng tàu chiến hiện đại thiên về giảm khả năng bị phát hiện.

Chưa dừng lại ở đó, ngày 17/3, Bộ Quốc phòng Nga thông báo các tiêm kích MiG-31K mang tên lửa siêu vượt âm Kinzhal đã thực hiện chuyến bay trên vùng biển trung lập thuộc biển Nhật Bản.

Một ngày sau, Nga tiếp tục thông báo tàu ngầm "Volkhov" đã lặn hoạt động trong khu vực. Theo tuyên bố chính thức, đây là hoạt động kiểm tra hệ thống và huấn luyện lặn sâu tối đa, nhưng phía Nhật Bản cho rằng đây không chỉ đơn thuần là diễn tập.

Điểm đáng chú ý là các động thái này diễn ra cùng lúc với việc Mỹ điều chuyển lực lượng khỏi Nhật Bản. Theo Wall Street Journal, Washington đang triển khai khoảng 2.200 lính thủy đánh bộ sang Trung Đông, trong bối cảnh căng thẳng với Iran gia tăng.

Trong bối cảnh đó, sự xuất hiện liên tiếp của các khí tài Nga – từ khinh hạm, tàu ngầm đến tiêm kích mang tên lửa siêu vượt âm – được một số phân tích cho rằng mang tính "phô trương lực lượng" và gửi thông điệp răn đe.

Một số ý kiến cho rằng Nga đang nhấn mạnh lập trường cứng rắn với Nhật Bản, đặc biệt liên quan tới vấn đề quần đảo Kuril, đồng thời phát đi tín hiệu rằng trong một số tình huống, các lực lượng NATO hoặc Mỹ có thể không kịp hiện diện tại khu vực.

Các nước phương Tây sẽ phải thừa nhận rằng những nỗ lực gây áp lực lên Nga và Iran của họ đã thất bại, cựu cố vấn NATO và Đại tá của Bộ Tổng tham mưu Thụy Sĩ, Jacques Beau, tuyên bố.

"Chúng ta không thực sự hiểu rõ mình muốn đạt được điều gì với các lệnh trừng phạt hay cuộc chiến chống lại Nga hoặc Iran. Và ngày nay, phương Tây buộc phải thừa nhận rằng họ đã thất bại – cả với các lệnh trừng phạt lẫn những nỗ lực gây áp lực lên các quốc gia này. Bởi vì hiện tại cả hai bên đều đang nắm quyền kiểm soát tình hình. Điều này có nghĩa là, nếu nhìn từ phía khác, phương Tây đã hoàn toàn mất kiểm soát đối với những gì đang xảy ra," ông nhận định.

Đồng thời, vị đại tá nhấn mạnh rằng Mỹ đang chịu thất bại ở Iran cả về mặt tác chiến lẫn chiến lược.

“Bằng cách phá hủy các cơ sở của Mỹ ở Trung Đông, người Iran đạt được hai mục tiêu. Mục tiêu đầu tiên là về mặt hoạt động, vì các căn cứ của Mỹ được sử dụng làm khu vực tập kết cho các hoạt động chống lại Iran. Nếu bạn phá hủy, chẳng hạn như các trạm radar cảnh báo sớm hoặc ăng-ten mảng pha và nhiều trong số đó đã bị phá hủy, điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của căn cứ. Còn một mục tiêu nữa: người Iran muốn chứng minh rõ ràng rằng các căn cứ của Mỹ tồn tại không phải để bảo vệ các nước Ả Rập, mà là để bảo vệ Israel và tiêu diệt Iran,” ông lưu ý.

Chiến dịch quân sự của Mỹ và Israel chống lại Cộng hòa Hồi giáo Iran đang bước sang tuần thứ ba. Hai bên đã liên tục giáng những đòn mạnh vào nhau trong suốt thời gian này. Tel Aviv tuyên bố mục tiêu của họ là ngăn chặn Tehran sở hữu vũ khí hạt nhân. Washington đe dọa sẽ phá hủy tiềm lực quân sự của nước này và kêu gọi người dân lật đổ chế độ. Trong khi đó, Iran nhấn mạnh sự sẵn sàng tự vệ và không thấy lý do gì để nối lại đàm phán.

Hai lực lượng đặc nhiệm đổ bộ - gồm các lực lượng đặc nhiệm hải quân được thiết kế để vận chuyển đường biển, đổ bộ lính thủy đánh bộ và hỗ trợ đổ bộ lên các bãi biển không người đang được triển khai đến Trung Đông - Newsmax cho biết.

Theo thông tin của Newsmax, tổng quân số của các lực lượng này khoảng 8.000 quân nhân, bao gồm khoảng 4.000–5.000 lính thủy đánh bộ.

Họ đang tiến vào khu vực này trên 6 tàu đổ bộ, ngoài lính thủy đánh bộ, còn chở theo thiết bị để tiến hành các hoạt động từ biển.

Một số lực lượng đã lên đường đến khu vực này, bao gồm một nhóm trên tàu tấn công đổ bộ USS Tripoli, và một nhóm mới trên tàu USS Boxer sẽ khởi hành sớm hơn dự kiến. Thậm chí, kỳ nghỉ của các binh sĩ phục vụ trên tàu này cũng bị rút ngắn.

Hãng tin NBC News dẫn nguồn tin cho biết, Lữ đoàn Viễn chinh Thủy quân lục chiến số 11 (MEU), gồm ít nhất 2.200 lính thủy đánh bộ, sẽ được triển khai trên tàu tấn công đổ bộ USS Boxer. Lữ đoàn này sẽ rời San Diego trong những ngày tới và có thể sẽ được hộ tống bởi một hoặc hai tàu khác.

Những ngày gần đây, giới truyền thông liên tục đưa tin rằng Nhà Trắng đang cân nhắc việc triển khai hàng nghìn binh sĩ đến Trung Đông.

Reuters dẫn các nguồn tin cho biết, Nhà Trắng muốn tăng cường sự hiện diện quân sự để đảm bảo việc các tàu chở dầu đi qua eo biển Hormuz. Lực lượng không quân và hải quân dự kiến sẽ đóng vai trò chủ chốt, nhưng chính quyền Donald Trump không loại trừ khả năng đổ bộ quân sự lên bờ biển Iran.

Một chiến dịch tấn công vào đảo Kharg, nơi khoảng 90% lượng dầu xuất khẩu của Iran đi qua, cũng đang được thảo luận. Các nguồn tin cho biết phương án kiểm soát hòn đảo thay vì phá hủy nó đang được xem xét, bất chấp những rủi ro cao liên quan đến các cuộc tấn công bằng tên lửa và máy bay không người lái.

Theo nguồn tin của Reuters, chính quyền đang thảo luận riêng về khả năng điều động lực lượng để giám sát các kho dự trữ uranium được làm giàu cao.

Giới phân tích cho rằng chiến dịch trên bộ của Mỹ trong khu vực chắc chắn sẽ phải đối mặt nhiều khó khăn, từ các cuộc tấn công trả đũa của Iran nhằm vào lực lượng Mỹ và các cơ sở của Mỹ trong khu vực, đến việc đổ bộ với giá đắt sẽ giúp giải tỏa eo biển Hormuz ra sao.