Thông tin tình báo gần đây của Mỹ cho thấy Iran khó có khả năng mở lại eo biển Hormuz trong thời gian tới, bởi việc kiểm soát tuyến đường huyết mạch này là đòn bẩy thực sự và duy nhất mà Tehran có đối với Mỹ.Nhận định này cho thấy Tehran có thể tiếp tục siết chặt eo biển nhằm giữ giá năng lượng ở mức cao, qua đó gây sức ép buộc Tổng thống Mỹ Donald Trump phải tìm cách chấm dứt cuộc chiến vốn không được cử tri Mỹ ủng hộ.

Đây cũng là dấu hiệu mới nhất cho thấy cuộc chiến của Mỹ và Israel vốn nhằm triệt tiêu sức mạnh quân sự của Iran sẽ phản tác dụng, giúp Tehran gia tăng ảnh hưởng ở khu vực khi có thể chứng tỏ khả năng đe dọa tuyến hàng hải then chốt.

Tổng thống Mỹ Trump tìm cách giảm nhẹ mức độ khó khăn trong việc mở lại eo biển Hormuz, nơi khoảng 1/5 lượng dầu mỏ cung cấp cho thế giới đi qua. Ngày 3/4, ông ám chỉ có thể ra lệnh cho lực lượng Mỹ mở lại tuyến đường này.

“Chỉ cần thêm chút thời gian, chúng ta có thể dễ dàng MỞ LẠI EO BIỂN HORMUZ, LẤY DẦU, & KIẾM MỘT KHOẢN KHỔNG LỒ”, ông viết Trump trên Truth Social.Tuy nhiên, các nhà phân tích từ lâu cảnh báo, rằng việc sử dụng vũ lực chống lại Iran - quốc gia kiểm soát một phía eo biển - có thể rất tốn kém và khiến Mỹ sa lầy vào một cuộc chiến trên bộ.

“Trong nỗ lực ngăn Iran phát triển vũ khí hủy diệt hàng loạt, Mỹ lại trao cho Iran một ‘vũ khí gây gián đoạn quy mô lớn’”, ông Ali Vaez, Giám đốc Dự án Iran tại tổ chức International Crisis Group, nhận định.

Theo ông Vaez, Tehran hiểu rằng khả năng chi phối thị trường năng lượng toàn cầu thông qua việc kiểm soát eo biển “còn mạnh hơn cả vũ khí hạt nhân”.Lập trường của Tổng thống Trump về khả năng Mỹ nỗ lực mở lại eo biển cũng thay đổi liên tục. Có lúc ông coi việc chấm dứt “gọng kìm” của Iran là điều kiện tiên quyết cho ngừng bắn, khi khác lại kêu gọi các quốc gia vùng Vịnh và Tổ chức Hiệp ước Bắc Đại Tây Dương (NATO) tự lo chuyện này.

Một quan chức Nhà Trắng giấu tên cho biết, Tổng thống Trump tin tưởng eo biển sẽ sớm được mở lại và khẳng định Iran sẽ không được phép kiểm soát giao thông hàng hải sau chiến tranh.

Tuy nhiên, quan chức này cũng lưu ý, ông Trump cho rằng các quốc gia khác “có lợi ích lớn hơn Mỹ nhiều trong việc ngăn chặn kịch bản này”.

Răn đe dài hạn và giành đảm bảo an ninh

Dù yếu thế hơn về hỏa lực, Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) đã sử dụng nhiều chiến thuật để khiến vận tải thương mại qua eo biển trở nên nguy hiểm hoặc không được bảo hiểm, kể từ khi Tổng thống Mỹ Trump và Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu phát động chiến dịch tấn công ngày 28/2.

Từ tấn công tàu dân sự, rải thủy lôi cho tới yêu cầu nộp phí qua lại, Iran thực tế đang chặn dòng lưu thông qua eo biển, đẩy giá dầu thế giới lên mức cao nhất nhiều năm và gây thiếu hụt nhiên liệu tại các quốc gia phụ thuộc vào dầu khí vùng Vịnh.

Chi phí năng lượng tăng cao có nguy cơ thúc đẩy lạm phát tại Mỹ, gây ra gánh nặng chính trị đối với Tổng thống Trump trong bối cảnh tỷ lệ ủng hộ thấp và đảng Cộng hòa đang chuẩn bị cho cuộc bầu cử giữa nhiệm kỳ vào tháng 11.

Theo 3 nguồn tin, các báo cáo tình báo nhận định Iran khó từ bỏ đòn bẩy này trong thời gian gần, dù họ không tiết lộ cơ quan nào đưa ra đánh giá.

“Một khi Iran đã ‘nếm’ được sức mạnh và đòn bẩy của mình đối với eo biển, họ sẽ không sớm từ bỏ”, một nguồn tin nói.

Nhiều chuyên gia cho rằng một chiến dịch quân sự nhằm mở lại tuyến đường này cực kỳ rủi ro.Eo biển nằm giữa Iran và Oman chỉ rộng 33 km ở điểm hẹp nhất, nhưng luồng tàu chỉ rộng khoảng 3 km cho mỗi chiều, khiến tàu thuyền và lực lượng quân sự dễ trở thành mục tiêu.

Ngay cả khi lực lượng Mỹ kiểm soát được bờ biển phía nam Iran và các đảo, IRGC vẫn có thể tấn công bằng máy bay không người lái và tên lửa từ sâu trong lãnh thổ Iran để duy trì kiểm soát.

“Chỉ cần 1 hoặc 2 máy bay không người lái cũng đủ làm gián đoạn lưu thông và khiến tàu thuyền sợ đi qua”, ông Vaez nói.

Một số chuyên gia cho rằng ngay cả sau chiến tranh, Iran cũng khó từ bỏ khả năng kiểm soát giao thông qua eo biển, bởi họ cần tái thiết và việc thu phí tàu thương mại là một nguồn tài chính tiềm năng.

Cựu Giám đốc CIA Bill Burns nhận định trên podcast của tạp chí Foreign Affairs, rằng Iran sẽ tìm cách duy trì đòn bẩy này nhằm “răn đe dài hạn và giành được bảo đảm an ninh” trong bất kỳ thỏa thuận hòa bình nào với Mỹ, đồng thời thu về “lợi ích vật chất trực tiếp” như phí quá cảnh để phục hồi sau chiến tranh.

“Điều đó khiến các cuộc đàm phán hiện nay trở nên vô cùng khó khăn”, ông nói.

Ngày 2/4, một quan chức an ninh nói với RT rằng eo biển Hormuz sẽ không thể trở lại trạng thái như trước cuộc chiến tranh mà Mỹ và Israel phát động.

Ông cho biết, việc đi lại qua tuyến đường thủy hiện nay vẫn diễn ra, nhưng các tàu “phải được phía Iran chấp thuận và các quốc gia có tàu đi qua phải liên lạc với Tehran”. “Cho đến nay, chưa có tàu nào thuộc về kẻ thù hoặc các đối tác của họ được cấp phép đi qua”, vị quan chức nói, ám chỉ Mỹ, Israel và các đồng minh.

Ngày 3-4, dữ liệu theo dõi hàng hải công bố cho thấy 1 tàu container của Pháp và 1 tàu chở hàng của Nhật nằm trong số ít các phương tiện hiếm hoi vượt qua eo biển Hormuz - tuyến đường hiện đang chìm trong chiến sự Trung Đông.

Theo trang web của công ty theo dõi tàu biển Marine Traffic, các tàu trên đều đã thực hiện chuyến vượt eo biển thành công vào hôm 2-4, theo hãng tin AFP.

Cụ thể, dữ liệu của Marine Traffic ghi nhận tàu Kribi (mang cờ Malta) thuộc tập đoàn vận tải biển CMA CGM (Pháp) đã đi qua tuyến đường thủy này để rời vùng Vịnh vào chiều 4-2.Tính đến rạng sáng 3-4, con tàu đã có mặt ở ngoài khơi thủ đô Muscat (Oman). Đáng chú ý, hệ thống phát đáp của tàu liên tục phát đi thông điệp "chủ sở hữu: Pháp" ở trường thông tin vốn chỉ được dùng để khai báo điểm đến.

Theo hãng tin Al Jazeera, động thái này nhằm phát tín hiệu cho chính quyền Iran về quốc tịch của chủ tàu trước khi tiến vào lãnh hải do Iran kiểm soát tại khu vực eo biển.

Dữ liệu điều hướng cho thấy tàu Kribi đã đi qua vùng biển của Iran theo một tuyến đường được Tehran chấp thuận. Tuyến đường này được tạp chí hàng hải hàng đầu Lloyd's List ví von là "Trạm thu phí Tehran".

Ngoài ra, 3 tàu chở dầu khác - bao gồm con tàu Sohar LNG đồng sở hữu của công ty Nhật - cũng đã vượt qua eo biển Hormuz vào ngày 2-4 bằng cách chọn một tuyến đường thay thế ở phía Nam. Tàu Sohar LNG không chở hàng khi qua eo biển.

Theo Lloyd's List, các tàu này đã di chuyển ôm sát bờ biển bán đảo Musandam của Oman. Đây là lần đầu tiên có tàu thuyền sử dụng tuyến đường này trong gần 3 tuần qua. Trong quá trình đi qua eo biển, cả 3 tàu chở dầu đều phát đi thông điệp "tàu của Oman" qua hệ thống phát đáp của mình.

Ngày 3-4, hãng vận tải Mitsui OSK Lines của Nhật xác nhận tàu Sohar LNG mà họ đồng sở hữu đã vượt eo biển thành công. Sự kiện này đưa Sohar LNG trở thành phương tiện liên quan Tokyo đầu tiên, đồng thời là tàu chở LNG đầu tiên làm được điều này kể từ khi xung đột bùng phát vào ngày 28-2.

Theo công ty dữ liệu Lloyd's List Intelligence, chỉ có khoảng 150 phương tiện (bao gồm tàu chở dầu và tàu container) đi qua eo biển này kể từ ngày 1-3. Phần lớn các tàu này có liên hệ với Iran hoặc các quốc gia như Trung Quốc, Ấn Độ và Pakistan.

Hội đồng Bảo an Liên Hợp Quốc dự kiến ​​sẽ bỏ phiếu về một nghị quyết của Bahrain bảo vệ hoạt động vận tải thương mại trong và xung quanh eo biển Hormuz.

Cuộc họp của 15 thành viên Hội đồng ban đầu được lên lịch vào ngày 3/4, sau đó được dời sang ngày 4/4 nhưng cuối cùng đã bị hoãn đến tuần sau và chưa ấn định ngày cụ thể.

Bahrain, hiện là Chủ tịch Hội đồng Bảo an, đã hoàn tất dự thảo hôm 3/4, trong đó cho phép sử dụng "tất cả các biện pháp phòng thủ cần thiết" để bảo vệ hoạt động vận tải thương mại.

Tuy nhiên Trung Quốc, quốc gia có quyền phủ quyết, tuyên bố rõ ràng sẽ phản đối việc cho phép bất kỳ hành động sử dụng vũ lực nào. Trung Quốc cho rằng động thái như vậy sẽ "hợp pháp hóa việc sử dụng vũ lực bất hợp pháp và bừa bãi, làm leo thang tình hình hơn nữa và gây ra những hậu quả nghiêm trọng.


Eo biển Hormuz. Ảnh: Reuters

Trong khi đó, Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố sẽ tiếp tục các cuộc tấn công vào Iran và có thể mở lại eo biển Hormuz nếu có thêm một chút thời gian.

Liên quan vấn đề này, các báo cáo tình báo gần đây của Mỹ cảnh báo rằng Iran khó có thể mở cửa eo biển Hormuz trong thời gian ngắn tới vì việc kiểm soát tuyến đường vận chuyển dầu mỏ quan trọng nhất thế giới này là đòn bẩy thực sự duy nhất mà nước này để chống Mỹ. Do vậy, Iran có thể tiếp tục siết chặt kiểm soát eo biển để giữ giá năng lượng ở mức cao như một biện pháp gây áp lực lên Tổng thống Donald Trump phải tìm ra giải pháp nhanh chóng cho cuộc chiến.

Các báo cáo cũng chỉ ra những dấu hiệu mới nhất cho thấy cuộc chiến, vốn nhằm mục đích xóa sổ sức mạnh quân sự của Iran, trên thực tế lại có tác dụng ngược là làm tăng ảnh hưởng khu vực của Iran bằng cách thể hiện khả năng của nước này trong việc đe dọa tuyến đường thủy quan trọng.

VietBF@sưu tập

Ngày 3-4, chính quyền Tổng thống Mỹ Donald Trump đã đề nghị quốc hội duyệt ngân sách quốc phòng khổng lồ trị giá 1.500 tỉ USD cho năm 2027, nhấn mạnh trọng tâm của chính quyền vào đầu tư quân sự trong bối cảnh chiến sự tại Trung Đông, theo hãng tin AFP.

Bản kế hoạch do Nhà Trắng công bố hôm 3-4 cho năm tài chính 2027 đề xuất tăng 44% ngân sách quốc phòng Mỹ. Nếu được thông qua, đây sẽ là mức đầu tư quân sự cao nhất trong lịch sử hiện đại của Mỹ.Theo đề xuất, Bộ Quốc phòng Mỹ sẽ sử dụng nguồn tiền này để “tái đầu tư vào nền tảng sức mạnh quân sự của Mỹ - từ năng lực công nghiệp quốc phòng đến mức độ sẵn sàng chiến đấu và sức khỏe của lực lượng - đồng thời bảo đảm Mỹ duy trì quân đội mạnh và có năng lực nhất thế giới”.

Ngược lại, kế hoạch ngân sách năm 2027 đề xuất cắt giảm 73 tỉ USD chi tiêu ngoài quốc phòng, tương đương giảm 10%, bao gồm nhà ở, dịch vụ xã hội, chăm sóc y tế và các chương trình trong nước khác.

Những hạng mục chính trong ngân sách quốc phòng khổng lồ này gồm mở rộng kho vũ khí, tăng cường Hải quân Mỹ và hiện đại hóa lực lượng hạt nhân.

Kế hoạch hải quân “Golden Fleet” và hệ thống phòng thủ tên lửa nội địa “Golden Dome” do ông Trump đề xuất cũng được nhấn mạnh.

Cơ quan An ninh Hạt nhân Quốc gia Mỹ sẽ nhận 32,8 tỉ USD để “phát triển các đầu đạn mới nhằm tăng cường năng lực răn đe” và xây dựng các lò phản ứng hải quân thế hệ tiếp theo.

Tổng thống Trump nhấn mạnh việc tăng chi quốc phòng là cấp bách, cho rằng đầu tư quân sự phải được ưu tiên trong thời chiến, ngay cả khi phải đánh đổi bằng các chương trình xã hội của liên bang.

“Chúng ta không thể lo toàn bộ cho nhà trẻ, các chương trình bảo hiểm Medicaid, Medicare” - ông Trump nói tại một sự kiện riêng gần đây, cho rằng các trách nhiệm này có thể được xử lý ở cấp bang trong khi chính phủ tập trung vào quân sự.

Đảng Dân chủ nhanh chóng chỉ trích đề xuất này. Thượng nghị sĩ Patty Murray - người phụ trách ngân sách của phe Dân chủ cảnh báo rằng kế hoạch đã ưu tiên chi tiêu quân sự hơn nhu cầu của người dân Mỹ và cáo buộc ông Trump theo đuổi “các cuộc chiến nước ngoài liều lĩnh.”

“Tổng thống Donald Trump có thể sẵn sàng chi nhiều tiền hơn cho bom đạn ở Trung Đông thay vì cho các gia đình tại Mỹ – nhưng tôi thì không” - bà Murray nói.

Thế giới đang trong trạng thái dễ tổn thương, nơi bất kỳ một “lằn ranh đỏ” nào trong các cuộc đột nếu bị phá vỡ đều có thể làm lan đám lửa bất ổn trên toàn cầu. Trong bối cảnh ấy, ngoại giao và đối thoại là con đường duy nhất để tạo ra những khoảng lặng giúp hạ nhiệt căng thẳng, giữ tình hình trong vòng kiểm soát và tìm kiếm giải pháp bền vững cho hòa bình và phát triển.

Một vài tín hiệu tích cực, dù rất mong manh, đã xuất hiện tại các điểm nóng an ninh hiện nay. Hơn một tháng kể từ khi xung đột giữa Mỹ và Israel với Iran bùng phát, các nỗ lực ngoại giao vẫn được cộng đồng quốc tế ráo riết thúc đẩy phía sau làn mưa bom bão đạn nơi chiến trường.

Đầu tháng 4/2026, thị trường chứng khoán Mỹ có lúc ghi nhận đà tăng rõ rệt, trong khi giá dầu giảm nhẹ. Tâm lý thị trường được cải thiện sau khi Tổng thống Mỹ Donald Trump cho biết chiến dịch quân sự của Mỹ tại Iran có thể kết thúc trong vòng 2 đến 3 tuần tới và để ngỏ khả năng đạt được một thỏa thuận.

Rõ ràng, sẽ còn nhiều biến động, xáo trộn trên thị trường khi các hoạt động quân sự vẫn tiếp diễn ở Trung Đông và chưa có một tuyên bố chính thức nào về chấm dứt xung đột được đưa ra. Nhưng, không thể phủ nhận, các sáng kiến ngoại giao và đối thoại đã tạo ra hy vọng tìm ra lối thoát, giúp hạ nhiệt căng thẳng kịp thời.

Trung Quốc và Pakistan mới đây đưa ra sáng kiến gồm 5 điểm nhằm khôi phục hòa bình, ổn định ở Vịnh Persian và Trung Đông, trong đó có kêu gọi ngừng bắn ngay lập tức và khởi động đàm phán hòa bình. Nga cũng nhấn mạnh sẵn sàng đóng vai trò trung gian để thúc đẩy giải pháp ngoại giao cho chiến sự ở Trung Đông.Tại các điểm nóng xung đột khác, phía sau các cuộc đối đầu quân sự gay gắt, cánh cửa ngoại giao vẫn luôn hé mở. Pakistan và Afghanistan vừa nối lại đàm phán, với vai trò trung gian của Trung Quốc, nhằm tìm kiếm một lệnh ngừng bắn sau hơn một tháng giao tranh.

Còn tại chiến trường Ukraine, các cuộc đối thoại, đàm phán giằng co vẫn diễn ra trên lằn ranh xung đột. Cuối tháng 3/2026, phái đoàn đàm phán của Mỹ và Ukraine gặp nhau tại bang Florida, Mỹ nhằm bàn cách khôi phục tiến trình thương lượng, hướng tới chấm dứt cuộc chiến kéo dài hơn bốn năm ở Ukraine.

Những cuộc tiếp xúc có thể chưa đem lại kết quả đột phá, nhưng hiếm khi biến mất hoàn toàn trong các cuộc xung đột. Kênh ngoại giao vừa hướng tới xóa bỏ bất đồng, vừa giúp tầm kiểm soát. Bên cạnh đó, ngoại giao không chỉ giúp làm yên tiếng súng mà còn góp phần duy trì hòa bình lâu dài ở giai đoạn hậu xung đột.

Tuy nhiên, trong bối cảnh xung đột và cạnh tranh gay gắt hiện nay, một câu hỏi được đặt ra là: Liệu đối thoại, ngoại giao có phát huy hiệu quả vai trò kiến tạo hòa bình, hay chỉ là “van xả áp” cho những căng thẳng đang bị nén chặt?

Thực tế cho thấy, ở một số cuộc xung đột phức tạp, các cơ chế đối thoại được triển khai dồn dập khi khủng hoảng dâng cao, nhưng khi căng thẳng có dấu hiệu hạ nhiệt và sự chú ý của dư luận bị phân tán, các cơ chế này cũng nguội dần.

Tình hình chiến sự ở Ukraine hiện nay là một thí dụ. Mỹ, bên chủ chốt thúc đẩy tìm kiếm hòa bình cho cuộc chiến ở Ukraine, đang tập trung vào những ưu tiên khác, khiến cho tiến trình đàm phán có phần trì trệ.Một số rào cản khác với các cơ chế đối thoại còn là sự khác biệt sâu sắc về lợi ích chiến lược của các bên; hay việc các quốc gia đóng vai trò trung gian hòa giải bị ảnh hưởng nặng nề bởi xung đột, cũng như bị mắc kẹt trong tình thế khó xử về ngoại giao.

Các quốc gia vùng Vịnh lâu nay thường đóng vai trò trung gian hòa giải cho các căng thẳng ở Trung Đông như Bahrain, Saudi Arabia, Kuwait, Các Tiểu vương quốc Arab thống nhất (UAE) vừa phải loay hoay ứng phó rủi ro an ninh, kinh tế, vừa phải thận trọng trong triển khai chính sách đối ngoại, bởi bất cứ quyết định nào cũng có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ với Mỹ.

Khi các hoạt động quân sự diễn ra dồn dập trên thực địa, triển vọng đạt được trạng thái ngừng bắn bền vững cho các cuộc xung đột vẫn rất mong manh. Trong bối cảnh ấy, thế giới rất cần những khoảng lặng để hạ nhiệt căng thẳng, giảm bớt tổn thất và tạo không gian cho các bên trao đổi, thu hẹp bất đồng.

Không chỉ là nước giải khát, nước chanh nếu kết hợp đúng nguyên liệu sẽ giúp tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn.

Nước chanh vốn đã quen thuộc trong hành trình giữ dáng. Nhưng nếu biết cách kết hợp thêm vài nguyên liệu đơn giản, hiệu quả đốt mỡ có thể tăng lên rõ rệt mà không cần thay đổi quá nhiều thói quen ăn uống.

Gừng tươi – kích hoạt đốt mỡ, làm ấm cơ thể

Gừng là nguyên liệu quen thuộc trong bếp nhưng lại có tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất. Khi kết hợp với nước chanh, gừng giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, thúc đẩy tiêu hao năng lượng nhanh hơn, đặc biệt vào buổi sáng khi cơ thể còn đang “chậm nhịp”.


Thêm các gia vị này vào nước chanh

Các hợp chất tự nhiên trong gừng có khả năng hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp kiểm soát lượng calo nạp vào. Đồng thời, gừng còn hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế tình trạng đầy bụng – yếu tố thường khiến cân nặng khó giảm.

Cách dùng khá đơn giản: chỉ cần vài lát gừng tươi đập dập, ngâm trong nước chanh ấm. Uống đều đặn vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn sẽ giúp cơ thể đốt mỡ hiệu quả hơn mà vẫn an toàn.

Mật ong – cân bằng vị, hỗ trợ chuyển hóa chất béo

Nhiều người e ngại mật ong vì nghĩ đến vị ngọt, nhưng thực tế đây lại là nguyên liệu hỗ trợ giảm cân nếu dùng đúng cách. Khi kết hợp với nước chanh, mật ong giúp cung cấp năng lượng nhẹ, tránh cảm giác mệt mỏi khi cắt giảm khẩu phần ăn.

Mật ong chứa các chất chống oxy hóa và enzyme tự nhiên giúp cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo. Điều này giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng.

Quan trọng là sử dụng đúng lượng. Chỉ nên thêm một lượng nhỏ mật ong vào nước chanh ấm, không dùng quá nhiều để tránh phản tác dụng. Uống vào buổi sáng hoặc trước khi vận động nhẹ sẽ giúp tăng hiệu quả kiểm soát cân nặng.

Muối – cân bằng điện giải, giảm tích nước

Nghe có vẻ trái ngược, nhưng một chút muối trong nước chanh lại có thể hỗ trợ giảm cân theo cách ít người biết. Muối giúp cân bằng điện giải, đặc biệt hữu ích khi cơ thể dễ bị mệt hoặc mất nước trong quá trình ăn kiêng.

Một lượng nhỏ muối còn giúp kích thích tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất và giảm tình trạng tích nước trong cơ thể – nguyên nhân khiến cân nặng khó giảm dù đã ăn uống điều độ.

Tuy nhiên, cần kiểm soát chặt lượng muối sử dụng. Chỉ nên cho một nhúm nhỏ vào nước chanh, ưu tiên uống vào buổi sáng hoặc sau khi vận động. Dùng quá nhiều muối có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng đến huyết áp và sức khỏe tổng thể.

Lưu ý để nước chanh phát huy tối đa hiệu quả giảm cân

Dù kết hợp thêm các nguyên liệu hỗ trợ, nước chanh không phải “thần dược” giảm cân. Hiệu quả chỉ rõ rệt khi đi kèm chế độ ăn hợp lý và vận động đều đặn. Uống nước chanh đúng cách sẽ giúp tăng tốc quá trình, chứ không thay thế hoàn toàn các yếu tố khác.

Nên sử dụng nước ấm thay vì nước lạnh để pha chanh, vì nước ấm giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và kích hoạt hệ tiêu hóa hiệu quả. Đồng thời, tránh uống khi bụng quá đói nếu có tiền sử dạ dày nhạy cảm.

Kiên trì là yếu tố quan trọng. Chỉ cần duy trì thói quen uống nước chanh kết hợp gừng, mật ong hoặc muối một cách hợp lý, cơ thể sẽ dần thay đổi theo hướng tích cực, hỗ trợ giảm cân bền vững mà không gây áp lực.

VietBF@sưu tập

Hội nghị trực tuyến do Bộ trưởng Ngoại giao Anh Yvette Cooper chủ trì ngày 2/4, với sự tham gia của đại diện hơn 40 quốc gia và các tổ chức quốc tế, nhằm tìm giải pháp khôi phục lưu thông tại eo biển Hormuz.Tuyên bố sau hội nghị khẳng định eo biển Hormuz là tuyến hàng hải đặc biệt quan trọng, giữ vai trò then chốt đối với xuất khẩu năng lượng toàn cầu. Các bên nhất trí phối hợp các biện pháp, gồm gia tăng sức ép ngoại giao và kinh tế, nhằm khôi phục hoạt động hàng hải, đồng thời hỗ trợ giải phóng tàu và thuyền viên mắc kẹt.

Phát biểu tại cuộc họp, Bộ trưởng Yvette Cooper nhấn mạnh nhu cầu cấp bách phải mở lại eo biển và cho rằng, việc gián đoạn tuyến hàng hải quốc tế này đang gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến an ninh kinh tế toàn cầu.

Trước đó, 37 quốc gia đã ký tuyên bố bày tỏ “sẵn sàng đóng góp vào các nỗ lực phù hợp nhằm bảo đảm lưu thông an toàn” qua eo biển Hormuz.

Trong khi đó, Iran thông báo đang hoàn thiện dự thảo về cơ chế điều phối hoạt động hàng hải qua eo biển chiến lược này, đồng thời cho biết có thể tiến hành đàm phán với các nước liên quan nhằm thiết lập khuôn khổ hợp tác trong tương lai.Trong khi đó, các thành viên Hội đồng Bảo an Liên hợp quốc hiện đang chia rẽ về dự thảo nghị quyết do Bahrain đề xuất, cho phép các quốc gia sử dụng biện pháp “phòng vệ cần thiết” nhằm bảo đảm an toàn hàng hải tại eo biển Hormuz.

Truyền thông khu vực Trung Đông đưa tin, Hội đồng Bảo an có kế hoạch bỏ phiếu về dự thảo nghị quyết trong ngày 3/4 nhưng đã thông báo hoãn lại do rơi vào Ngày Lễ Thánh.

Hiện tại, một số nước trong Hội đồng Bảo an bày tỏ lo ngại rằng việc cho phép sử dụng vũ lực có thể làm gia tăng căng thẳng và gây hậu quả khó lường.

Hội đồng Bảo an Liên hợp quốc lần đầu tiên thảo luận chính thức về hợp tác với Hội đồng Hợp tác vùng Vịnh (GCC) và tăng cường liên kết với Liên đoàn Arab (AL), nhằm tìm giải pháp cho các xung đột khu vực.

Trợ lý Tổng Thư ký Liên hợp quốc phụ trách Trung Đông, châu Á và Thái Bình Dương Khaled Khiari nhận định, trong bối cảnh căng thẳng địa chính trị gia tăng, quan hệ đối tác với các tổ chức khu vực như GCC là “yếu tố sống còn” để thúc đẩy hòa bình, an ninh và ổn định.

Ông cũng đánh giá cao vai trò tích cực của GCC trong xử lý các cuộc khủng hoảng tại Yemen, Sudan, Syria và các vùng lãnh thổ Palestine bị chiếm đóng.Tân Hoa xã dẫn nguồn tin từ Văn phòng Điều phối các vấn đề nhân đạo của Liên hợp quốc (OCHA) cho biết, hơn 1,1 triệu người Liban đã phải di dời, trong khi các lệnh sơ tán tiếp tục được mở rộng sang nhiều khu vực mới. Gần 15% lãnh thổ Liban bị ảnh hưởng bởi các lệnh này trong tháng 3 vừa qua. Tình hình cũng diễn ra nghiêm trọng tại Dải Gaza.

Các cơ quan Liên hợp quốc cho biết, phân phối lương thực trong tháng 3 vừa qua chỉ đáp ứng khoảng một nửa nhu cầu calo tối thiểu, dù mỗi ngày đã cung cấp gần 1,5 triệu suất ăn và 130.000 gói bánh mì.

Ủy ban kinh tế-xã hội Liên hợp quốc khu vực Tây Á (ESCWA) cảnh báo, việc giá lương thực toàn cầu tăng 20% có thể đẩy thêm khoảng 5 triệu người ở các quốc gia Arab có thu nhập thấp và trung bình vào tình trạng mất an ninh lương thực.

Những loại quả này chứa lượng đường và chất béo khá cao, do đó nếu ăn nhiều dễ gây béo bụng.

Chuối chín quá – ngọt nhiều, dễ dư năng lượng

Chuối là loại quả giàu dinh dưỡng, nhưng khi chín quá, lượng đường tự nhiên trong chuối tăng cao đáng kể. Nếu ăn nhiều, đặc biệt vào buổi tối hoặc khi ít vận động, cơ thể sẽ dễ tích trữ phần năng lượng dư thừa này dưới dạng mỡ, nhất là vùng bụng. Ngoài ra, chuối chín mềm còn có chỉ số đường huyết cao hơn, dễ làm tăng insulin – yếu tố liên quan đến tích mỡ nội tạng.


Chuối chín quá – ngọt nhiều, dễ dư năng lượng

Sầu riêng – “bom calo” dễ gây tăng cân

Sầu riêng nổi tiếng là loại trái cây giàu năng lượng bậc nhất. Chỉ một múi nhỏ cũng chứa lượng calo khá cao, chưa kể lượng chất béo tự nhiên và đường lớn. Nếu ăn thường xuyên mà không kiểm soát khẩu phần, cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng dư thừa năng lượng. Điều này khiến mỡ bụng tích tụ nhanh chóng, đặc biệt với người ít vận động hoặc đang muốn giảm cân.

Xoài chín – nhiều đường, dễ gây tích mỡ

Xoài chín có vị ngọt hấp dẫn nhưng cũng chứa lượng đường fructose khá cao. Khi ăn nhiều, đặc biệt là ăn liên tục trong ngày, cơ thể không kịp chuyển hóa hết sẽ tích trữ thành mỡ. Điều đáng nói là đường từ trái cây tuy tự nhiên nhưng nếu vượt mức cần thiết vẫn gây tăng cân như đường tinh luyện. Vì vậy, ăn xoài không kiểm soát có thể khiến vòng eo “phình to” dần theo thời gian.

Nho – nhỏ nhưng nhiều đường

Nho thường bị “đánh giá thấp” về lượng calo vì kích thước nhỏ, dễ ăn. Tuy nhiên, chính điều này lại khiến nhiều người ăn quá nhiều mà không nhận ra. Nho chứa nhiều đường glucose và fructose, khi nạp vào quá mức sẽ chuyển hóa thành mỡ tích trữ. Nếu bạn có thói quen ăn nho như món ăn vặt hàng ngày, đặc biệt vào buổi tối, nguy cơ tăng mỡ bụng là khá cao.

Dừa – béo tự nhiên nhưng vẫn dễ tích mỡ

Dừa, đặc biệt là cơm dừa, chứa lượng chất béo khá lớn. Dù là chất béo tự nhiên, nhưng nếu ăn nhiều vẫn dẫn đến dư thừa năng lượng. Ngoài ra, nước dừa cũng có đường tự nhiên, uống quá nhiều có thể góp phần tăng cân. Khi cơ thể không sử dụng hết năng lượng từ dừa, phần dư sẽ tích tụ thành mỡ, đặc biệt ở vùng bụng – nơi dễ tích trữ nhất.

VietBF@sưu tập

Hội đồng Bảo an Liên Hợp Quốc dự kiến ​​sẽ bỏ phiếu về một nghị quyết của Bahrain bảo vệ hoạt động vận tải thương mại trong và xung quanh eo biển Hormuz.
Cuộc họp của 15 thành viên Hội đồng ban đầu được lên lịch vào ngày 3/4, sau đó được dời sang ngày 4/4 nhưng cuối cùng đã bị hoãn đến tuần sau và chưa ấn định ngày cụ thể.

Bahrain, hiện là Chủ tịch Hội đồng Bảo an, đã hoàn tất dự thảo hôm 3/4, trong đó cho phép sử dụng "tất cả các biện pháp phòng thủ cần thiết" để bảo vệ hoạt động vận tải thương mại.

Tuy nhiên Trung Quốc, quốc gia có quyền phủ quyết, tuyên bố rõ ràng sẽ phản đối việc cho phép bất kỳ hành động sử dụng vũ lực nào. Trung Quốc cho rằng động thái như vậy sẽ "hợp pháp hóa việc sử dụng vũ lực bất hợp pháp và bừa bãi, làm leo thang tình hình hơn nữa và gây ra những hậu quả nghiêm trọng.Trong khi đó, Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố sẽ tiếp tục các cuộc tấn công vào Iran và có thể mở lại eo biển Hormuz nếu có thêm một chút thời gian.

Liên quan vấn đề này, các báo cáo tình báo gần đây của Mỹ cảnh báo rằng Iran khó có thể mở cửa eo biển Hormuz trong thời gian ngắn tới vì việc kiểm soát tuyến đường vận chuyển dầu mỏ quan trọng nhất thế giới này là đòn bẩy thực sự duy nhất mà nước này để chống Mỹ. Do vậy, Iran có thể tiếp tục siết chặt kiểm soát eo biển để giữ giá năng lượng ở mức cao như một biện pháp gây áp lực lên Tổng thống Donald Trump phải tìm ra giải pháp nhanh chóng cho cuộc chiến.

Các báo cáo cũng chỉ ra những dấu hiệu mới nhất cho thấy cuộc chiến, vốn nhằm mục đích xóa sổ sức mạnh quân sự của Iran, trên thực tế lại có tác dụng ngược là làm tăng ảnh hưởng khu vực của Iran bằng cách thể hiện khả năng của nước này trong việc đe dọa tuyến đường thủy quan trọng.

Mối quan hệ giữa Mỹ cùng các đồng minh thân thiết trong Tổ chức Hiệp ước Bắc Đại Tây Dương (NATO) đang có dấu hiệu rạn nứt nghiêm trọng. Càng đánh mạnh, càng yêu cầu lớn về hậu cần, trang bị, vũ khí, không gian tác chiến, với vai trò đồng minh, Mỹ muốn NATO chia sẻ. NATO dứt khoát: Không!

Nhiều nước trong NATO không muốn mình trở thành điểm xuất phát của máy bay, tên lửa trong các cuộc tấn công nhằm vào Iran. Họ không muốn trực tiếp can dự vào cuộc chiến này dưới bất kỳ hình thức nào. Họ chỉ tình nguyện tham gia các chiến dịch ngoại giao, như đã từng nỗ lực trước khi cuộc chiến xảy ra.Lời từ chối thẳng thừng từ đồng minh thân cận trong NATO như một “cú tát” trời giáng vào niềm tin chính trị giữa Mỹ và NATO, vốn đang có nhiều sứt mẻ sau việc Mỹ yêu cầu gia tăng đóng góp và thực thi nghĩa vụ thời gian gần đây.

Đáp lại lời từ chối từ “bạn hiền”, Tổng thống Mỹ Donald Trump đe dọa rút khỏi NATO, như đã từng đưa ra lời đe dọa tương tự trong nhiệm kỳ tổng thống đầu tiên.

Nhưng, nhìn lại lịch sử, không dễ để NATO tan rã, khi mà các nước trong khối này còn muốn tận dụng nhau.

Từ khi ra đời, NATO đã trải qua nhiều biến cố nghiêm trọng, tưởng như tan rã. Ba trong số đó được tạo nên bởi 3 cuộc xung đột ở Trung Đông. Năm 1956, năm 1973 và 2003. Tại những thời điểm này, cả Mỹ và châu Âu đều lên án gay gắt sự yếu kém của nhau, của NATO, thậm chí còn gọi NATO là “vô dụng”.

Trong khi đó, thời điểm này, nhiều nước ở Trung Đông lại nhiệt tình ủng hộ các cuộc tấn công của liên quân nhằm vào Iran. Dường như đây là dấu hiệu rõ rệt cho thấy một cuộc đổi ngôi đồng minh và dịch chuyển cơ cấu quyền lực đã bắt đầu “cựa quậy”.

Không phải vô cớ, gần đây, các căn cứ, trung tâm hậu cần, kỹ thuật, cảng biển của Mỹ ở vùng Vịnh mọc như nấm sau mưa, để hậu thuẫn cho các hoạt động quân sự của Mỹ khắp Trung Đông, và rộng hơn là kiểm soát châu Âu, Tây Á, Nam Á, Trung Á, Bắc Phi… rồi loang ra cả những vùng biển quan trọng.

Hệ thống an ninh tập thể toàn cầu của Mỹ đang được thử lửa khi tương quan quyền lực giữa các cường quốc và các cấu trúc tổ chức quân sự, các khối liên minh mới xuất hiện.

Lịch sử không bao giờ lặp lại hoàn toàn giống hệt nhau. Như nhà văn Mark Twain nhận xét: “Nó luôn có vần điệu với chính nó”. Các nhóm lợi ích mới sẽ sinh ra những đồng minh mới để gánh vác sứ mệnh lịch sử mới.