Một doanh nhân tại Anh tố vợ lắp camera quay lén để lấy mật khẩu ví tiền điện tử, chiếm đoạt số tiền lên tới hơn 180 triệu bảng Anh, tương đương hơn 6.000 tỷ đồng. Vụ việc đang được xét xử tại Tòa án tối cao.

Vụ ly hôn giữa doanh nhân Ping Fai Yuen, 44 tuổi, và vợ là Fun Yung Li đang trở thành tâm điểm chú ý tại Tòa án tối cao Anh. Thông tin được The Sun đăng tải ngày 16/3.

Theo cáo buộc, bà Li cùng em gái đã thực hiện kế hoạch đánh cắp tiền điện tử ngay trong chính căn biệt thự của gia đình tại Brighton, Anh. Mọi chuyện bắt đầu từ tháng 7/2023, khi con gái của hai người bất ngờ tiết lộ với ông Yuen rằng mẹ đang tìm cách chiếm đoạt số tiền điện tử của bố. Nghi ngờ vợ, ông Yuen đã âm thầm lắp đặt thiết bị theo dõi trong nhà.

Những bằng chứng thu thập được sau đó khiến ông bàng hoàng. Các đoạn ghi âm cho thấy bà Li đã thuê người lắp đặt hệ thống camera bí mật tại các vị trí khuất trong nhà nhằm quay lén quá trình chồng nhập mật khẩu ví tiền điện tử.


Ping Fai Yuen kiện vợ chiếm đoạt tiền điện tử giá trị cao. Ảnh: The Sun
Số tiền điện tử của ông Yuen được lưu trữ trong một địa chỉ an toàn với nhiều lớp bảo mật nghiêm ngặt, bao gồm mật khẩu và mã PIN. Đến tháng 8/2023, ông Yuen phát hiện toàn bộ số bitcoin trị giá từ 160 đến 180 triệu bảng Anh, tương đương khoảng 5.500 đến 6.293 tỷ đồng, đã biến mất.

Một cuộc đối chất căng thẳng giữa hai vợ chồng sau đó đã xảy ra, trong đó ông Yuen đã đánh vợ trong lúc mất kiểm soát. Cuối năm 2023, ông chính thức tố cáo hành vi của vợ lên cơ quan chức năng.

Hiện tại, bà Li đã rời khỏi Anh và đang cư trú tại Hong Kong, Trung Quốc. Trước các cáo buộc, bà phủ nhận hoàn toàn và khẳng định không liên quan đến việc số tiền biến mất. Tuy nhiên, theo diễn biến tại tòa, lợi thế dường như đang nghiêng về phía ông Yuen. Thẩm phán Cotter của Tòa án tối cao nhận định các bản ghi âm thu được là bằng chứng rất rõ ràng.

Đáng chú ý, trong quá trình khám xét tài sản của bà Li, cơ quan chức năng đã phát hiện các thiết bị kỹ thuật chuyên dụng phục vụ việc đánh cắp tiền điện tử.

Trước những chứng cứ này, ông Yuen đã yêu cầu tòa án ra lệnh phong tỏa toàn bộ tài sản của vợ và em gái vợ, đồng thời buộc họ hoàn trả số tiền đã chiếm đoạt hoặc bồi thường giá trị tương đương. Vụ việc hiện vẫn đang được tiếp tục điều tra và làm rõ.

Thẩm phán Cotter cũng nhấn mạnh tính cấp bách của vụ án, cho rằng cần tiến hành xét xử sớm bởi giá trị của tiền điện tử luôn biến động mạnh, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến quyền lợi của các bên liên quan.

VietBF@ sưu tập

Bên trong thư mục là danh sách dài những cái tên xa lạ, đi kèm số tài khoản và các khoản tiền được chuyển đi đều đặn.

Cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo suốt 5 năm
Vương Diên và Lý Dũng quen nhau từ thời đại học, cùng nhau bước qua những năm tháng thanh xuân rồi tiến tới hôn nhân sau 2 năm ra trường.

Cuộc sống của họ trong mắt mọi người là hình mẫu lý tưởng: bình yên, ổn định và đầy tin tưởng.

Vương Diên là người vợ hiền lành, đảm đang, luôn dành trọn niềm tin cho chồng. Trong khi đó, Lý Dũng chăm chỉ, điềm đạm và chưa từng để vợ phải nghi ngờ.

Chính vì vậy, suốt 5 năm chung sống, cô chưa từng kiểm tra điện thoại hay tài khoản cá nhân của chồng.

Niềm tin ấy tưởng chừng vững chắc, cho đến một ngày bất ngờ bị thử thách.

Suốt 5 năm chung sống, cô chưa từng kiểm tra điện thoại hay tài khoản cá nhân của chồng. Niềm tin ấy tưởng chừng vững chắc, cho đến một ngày bất ngờ bị thử thách.
Phát hiện gây sốc: Hơn 3,3 tỷ đồng chuyển đến tài khoản lạ
Trong một lần tình cờ sử dụng điện thoại của chồng, Vương Diên phát hiện một thư mục lạ. Sự tò mò khiến cô mở ra, và ngay lập tức rơi vào trạng thái bàng hoàng.

Bên trong là danh sách dài những cái tên xa lạ, đi kèm số tài khoản và các khoản tiền được chuyển đi đều đặn. Không chỉ vài giao dịch nhỏ, danh sách kéo dài hàng chục trang.

Khi cộng tổng số tiền, cô gần như không tin vào mắt mình: hơn 1 triệu Nhân dân tệ, tương đương khoảng 3,3 tỷ đồng, đã được chuyển đi trong suốt 10 năm.

Một cú sốc lớn ập đến, kéo theo hàng loạt câu hỏi. Chồng cô đang giấu điều gì? Vì sao lại có những khoản chuyển tiền bí ẩn như vậy?

Nghi ngờ, hoang mang và quyết định đối mặt
Đêm hôm đó, Vương Diên gần như không thể ngủ. Cô cố nhớ lại những dấu hiệu bất thường trong quá khứ, nhưng không tìm ra điều gì rõ ràng. Lý Dũng vẫn luôn là người chồng điềm đạm, không có biểu hiện đáng nghi.

Tuy nhiên, sự im lặng càng khiến cô bất an.

Không thể chịu đựng thêm, sau bữa tối ngày hôm sau, cô quyết định đối mặt trực tiếp với chồng.

Ban đầu, Lý Dũng tỏ ra né tránh, không muốn giải thích. Nhưng trước thái độ kiên quyết của vợ, anh đã chọn nói ra sự thật.

Sự thật phía sau số tiền 3,3 tỷ đồng chuyển đến tài khoản lạ
Trái với mọi nghi ngờ, sự thật lại khiến Vương Diên lặng người.

Toàn bộ số tiền ấy không phải dành cho mục đích cá nhân hay bí mật nào mờ ám, mà là để giúp đỡ những học sinh nghèo.

Sinh ra trong hoàn cảnh khó khăn, Lý Dũng thấu hiểu giá trị của việc được đi học. Anh tin rằng giáo dục là con đường duy nhất để thay đổi số phận.

Vì vậy, từ khi còn là sinh viên, anh đã bắt đầu trích một phần thu nhập của mình để hỗ trợ những em nhỏ có hoàn cảnh khó khăn.

Mỗi tháng một ít, khi có điều kiện thì gửi nhiều hơn, khi khó khăn thì giảm lại. Suốt 10 năm, anh âm thầm duy trì việc làm này mà không chia sẻ với ai.

Những con số trong thư mục không phải bí mật, mà là dấu vết của một hành trình tử tế được ghi chép cẩn thận.

Từ hiểu lầm đến đồng hành
Sau khi nghe sự thật, Vương Diên nhận ra mình đã vội vàng nghi ngờ khi chưa hiểu rõ mọi chuyện. Thay vì trách móc, cô cảm thấy trân trọng hơn con người của chồng.

Không dừng lại ở sự cảm thông, cô quyết định đồng hành cùng anh.

Hai vợ chồng cùng nhau thành lập quỹ "Chắp cánh hy vọng", với mục tiêu hỗ trợ nhiều hơn nữa những học sinh nghèo có ý chí vươn lên.

Họ chủ động tìm kiếm các hoàn cảnh khó khăn, trao học bổng, tặng sách vở và kêu gọi sự chung tay từ cộng đồng.

Những chuyến đi thiện nguyện dần trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của họ.

Nhờ sự giúp đỡ của vợ chồng Vương Diên, nhiều học sinh đã có cơ hội tiếp tục đến trường, thi đỗ đại học và xây dựng tương lai tốt đẹp hơn.

Mỗi thành công của các em không chỉ là kết quả của nỗ lực cá nhân, mà còn là minh chứng cho sức mạnh của lòng tốt khi được lan tỏa đúng cách.

Đó cũng chính là niềm vui lớn nhất và là động lực để hai vợ chồng tiếp tục hành trình của mình.

Bài học về niềm tin và sự tử tế trong hôn nhân
Sau hơn 5 năm kết hôn, tình cảm của Vương Diên và Lý Dũng không những không phai nhạt mà còn trở nên sâu sắc hơn.

Họ không chỉ là vợ chồng, mà còn là những người đồng hành trong một lý tưởng sống đẹp.

Câu chuyện này là lời nhắc nhở rằng trong hôn nhân, niềm tin là điều vô cùng quan trọng. Đôi khi, những gì ta nghi ngờ lại ẩn chứa những điều tốt đẹp mà ta chưa kịp hiểu.

Và hơn hết, sự tử tế, dù âm thầm, vẫn luôn có sức mạnh lan tỏa, không chỉ thay đổi một cuộc đời mà còn có thể thắp sáng tương lai của rất nhiều người khác.

VietBF@ sưu tập

Ai cũng muốn thành công, nhưng ít người chấp nhận sự thật phía sau: áp lực, đánh đổi và cô đơn. Đây là 5 điều người giàu hiếm khi nói thẳng.

5 sự thật về thành công và giàu có không phải ai cũng dám nói
Thành công và giàu có không đơn giản như những gì người ta thường thấy. Đằng sau vẻ ngoài hào nhoáng là những ngày dài làm việc âm thầm, áp lực và không ít lần thất bại. Người thành công không đi nhanh, mà đi bền, kiên trì qua những giai đoạn mà phần lớn mọi người dễ dàng bỏ cuộc.

Bên cạnh đó, sự khác biệt lớn nằm ở tư duy và thói quen. Người giàu không chỉ kiếm tiền, họ xây dựng hệ thống và duy trì kỷ luật mỗi ngày. Những hành động nhỏ lặp đi lặp lại, từ cách quản lý thời gian đến cách sử dụng tiền bạc, dần tạo nên khoảng cách lớn theo thời gian.

Cuối cùng, thành công luôn đi kèm với sự đánh đổi. Đó có thể là thời gian, sự thoải mái hay thậm chí là các mối quan hệ. Tuy nhiên, tiền bạc không phải là đích đến cuối cùng. Điều quan trọng hơn là cách mỗi người định nghĩa giá trị cuộc sống và tìm được sự cân bằng giữa thành công và hạnh phúc.

VietBF@ sưu tập

Khi con trai bị bắt, bố mẹ của Phó Đức Nam, tức Mr Pips, lo sợ bị thu giữ tài sản nên rút hàng trăm tỷ đồng tiền mặt và mua 314 lượng vàng SJC gửi người thân.

Nam, 32 tuổi, vừa bị Cơ quan cảnh sát điều tra Công an thành phố Hà Nội đề nghị truy tố về tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản và Rửa tiền.

Nguyễn Thanh Tâm, bạn gái Nam cùng bố mẹ Nam là ông Phó Đức Thắng, bà Lê Thị Liễu đang đối mặt cáo buộc Rửa tiền. Ba người đang được áp dụng biện pháp cấm đi khỏi nơi cư trú.

Theo kết luận điều tra, năm 2018, Nam sang Thổ Nhĩ Kỳ học cách thành lập hàng loạt trang web về giao dịch ngoại hối, chứng khoán quốc tế. Nam về nước thuê văn phòng, nhân viên để bắt đầu chuỗi 738 vụ lừa đảo, tổng hơn 1.300 tỷ đồng.

Cơ quan công an cho rằng để che giấu một phần số tiền do phạm tội mà có, tháng 10/2021, Nam bảo bạn gái và bố tìm người đứng tên mở công ty và dùng các pháp nhân này mua bán bất động sản ở TP HCM và khu vực lân cận. Bạn gái Nam, bố và một số người còn trực tiếp đứng tên sở hữu.

Trong hàng chục bất động sản trên khắp cả nước của Nam nổi lên là hai căn hộ với tổng giá trị 266 tỷ đồng tại tầng 6 tòa tháp Crow trên phố Hàng Bài và Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Ngày 31/10/2024, khi biết Nam bị bắt, ông Thắng và Liễu lo sợ bị thu giữ tài sản nên rút tiền để mua vàng và USD đi gửi người thân. Trong đó, ông Thắng rút từ sổ tiết kiệm và tài khoản ngân hàng ra 85 tỷ đồng, gửi cháu ruột và hai người khác.

Cùng lúc, bà Liễu ra ngân hàng rút 60 tỷ đồng từ sổ tiết kiệm mua 500.000 USD và 314 lượng vàng SJC. Bà gửi chiếc vali đựng tiền, vàng ở nhà cháu ruột. Bà Liễu còn nhờ mẹ đẻ 85 tuổi đứng tên mở giúp hai sổ tiết kiệm với tổng số 15 tỷ đồng.

Hiện, toàn bộ số tiền, vàng nêu trên công an đã phong tỏa và tạm giữ.

Bố của Mr Pips tìm cách chạy giám định tâm thần cho con

Theo kết luận điều tra, ngoài việc tẩu tán tài sản, ông Thắng nhờ tìm mối quan hệ xin cho Nam được đi giám định tâm thần, chữa bệnh.

Đầu tháng 11/2024, ông Thắng hẹn gặp cháu ruột là Phó Đức Tuấn và một luật sư trao đổi việc Nam bị bắt, nhờ bào chữa giúp.

Tối cùng ngày, ông Thắng và Tuấn gặp Nguyễn Đăng Quang, là anh em "đồng hao" với Tuấn, nói chuyện về bệnh của Nam và muốn cho con được đi giám định tâm thần. Quang nói có thể giúp, hướng dẫn làm đơn xin đi giám định tâm thần sớm gửi đến công an.

Quang dặn chuẩn bị 100.000 USD (khoảng 2,5 tỷ đồng) để sử dụng đi "quan hệ". Tiền nhận của ông Thắng, Quang dùng 1,2 tỷ đồng chi tiêu cá nhân và không trả lại. Số còn lại, Quang chuyển cho một người khác và hiện công an đã thu hồi.


Số vàng bị thu giữ trong vụ án. Ảnh: Công an cung cấp

Sau cuộc gặp trên với Tuấn, ông Thắng muốn chuyển 7 tỷ đồng nhờ giữ hộ và sử dụng cho việc thăm nuôi, tiếp tế cho Nam trong trại giam hoặc khắc phục hậu quả sau này. 7 tỷ tiền mặt sau đó được gửi vào tài khoản của mẹ vợ Tuấn.

Mấy ngày sau, ông Thắng đến nhà Tuấn thông báo cơ quan điều tra đã thu hồi toàn bộ tài sản do Nam vi phạm pháp luật mà có. Trong đó có một phần của 7 tỷ đồng trên. Thấy vậy, Tuấn hướng dẫn ông Thắng viết giấy vay 10 tỷ đồng để "che giấu với công an".

Với hành vi bị cáo buộc nêu trên, hiện Tuấn đang bị đề nghị truy tố về tội Chứa chấp tài sản do người khác phạm tội mà có.

Tại vụ án này, ngoài các bị can trên, hơn 70 người khác đang đối mặt buộc một trong các tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản, Rửa tiền hoặc Tiêu thụ tài sản do người khác phạm tội mà có, trong đó có nhiều người thân của Nam.

Công an đánh giá, Nam đã lập đường dây lừa đảo lớn nhất Việt Nam trong lĩnh vực ngoại hối, chứng khoán. Đa số nạn nhân sập bẫy vì tin vào sự hào nhoáng, giàu có của Nam. Dù không được cấp phép, Nam và đồng phạm vẫn điều hành nhân viên để quảng cáo, tư vấn chứng khoán, tài chính, tạo lập các website liên kết với ứng dụng MT4, MT5. Khách hàng thực chất là "chơi với chủ sàn" chứ không phải kết nối với thế giới. Họ thua thì chủ sàn được hưởng số tiền đó. Với vai trò chủ mưu, Nam phải chịu trách nhiệm với toàn bộ 738 vụ lừa đảo, tổng số hơn 1.300 tỷ đồng.

VietBF@sưu tập

Đang cắt rau ngoài đồng, người phụ nữ 66 tuổi khi bị một thanh niên siết cổ, giật bông tai đã lập tức cầm dao chống trả.

Ngày 17/3, nghi phạm gây án Nguyễn Đăng Trọng, 26 tuổi, đã bị Cơ quan Cảng sát điều tra Công an TP Đà Nẵng khởi tố, tạm giam để điều tra hành vi cướp tài sản.


Nguyễn Đăng Trọng khi bị bắt giữ. Ản: Thành Huynh

Theo trình báo, khoảng 20h ngày 15/3, người phụ nữ 66 tuổi đang ngồi cắt rau ngoài đồng thuộc khối Hà Dừa, phường Điện Bàn Đông thì bị một thanh niên từ phía sau tiếp cận, dùng tay siết cổ, bịt miệng, khống chế yêu cầu đưa tiền. Khi nạn nhân tri hô, kẻ này tiếp tục tấn công, giật một bông tai vàng khoảng 5 phân, trị giá gần 8 triệu đồng rồi tẩu thoát bằng xe máy.

Trong lúc chống trả, nạn nhân dùng dao cắt rau đâm trúng tay nghi phạm.

Nghi phạm được xác định là Trọng, người thuộc diện quản lý về ma túy tại địa bàn.

Khoảng 6 giờ sau khi gây án, Trọng bị bắt.

VietBF@sưu tập

Nếu phát hiện bị can Nguyễn Đình Thắng bất kỳ người nào cũng có quyền bắt và giải ngay đến cơ quan công an, viện kiểm sát hoặc UBND nơi gần nhất.

Ngày 19/3, tin từ Cơ quan An ninh điều tra Công an tỉnh Đắk Lắk cho biết đơn vị đang điều tra vụ án "khủng bố" xảy ra ngày 11/6/2023 tại tỉnh Đắk Lắk.


Nguyễn Đình Thắng cầm đầu tổ chức liên quan khủng bố BPSOS. Ảnh: Bộ Công an

Quá trình điều tra vụ án, Cơ quan An ninh điều tra Công an tỉnh Đắk Lắk đã ra quyết định khởi tố bị can và quyết định truy nã đối với Nguyễn Đình Thắng - Chủ tịch kiêm Tổng Giám đốc "Ủy ban cứu người vượt biển - BPSOS" (sinh ngày 09/3/1958 tại TP.HCM; Quốc tịch: Việt Nam; Dân tộc: Kinh; Nơi cư trú trước khi vượt biên ra nước ngoài: Số 14/40C Kỳ Đồng, phường Nhiêu Lộc, TP.HCM) về tội “Khủng bố” quy định tại khoản 2 Điều 299 Bộ luật Hình sự.

Cơ quan An ninh điều tra Công an tỉnh Đắk Lắk yêu cầu bị can Nguyễn Đình Thắng ra đầu thú để phục vụ công tác điều tra, truy tố, xét xử và được hưởng chính sách khoan hồng của pháp luật.

Nếu phát hiện bị can Nguyễn Đình Thắng đang ở đâu, bất kỳ người nào cũng có quyền bắt và giải ngay đến cơ quan công an, viện kiểm sát hoặc UBND nơi gần nhất.

Sau khi bắt hoặc tiếp nhận bị can Nguyễn Đình Thắng phải báo ngay cho Cơ quan An ninh điều tra Công an tỉnh Đắk Lắk, địa chỉ số 34 Hà Huy Tập, phường Buôn Ma Thuột, tỉnh Đắk Lắk; điện thoại: 0694389133.

VietBF@sưu tập

Tin lời “công an” giả, cụ bà 70 tuổi ở Nghệ An mang 19 chỉ vàng đi bán để chuyển tiền nhưng được công an kịp thời ngăn chặn.

Công an xã Giai Lạc (Nghệ An) cho biết, đã kịp thời phát hiện, ngăn chặn một vụ lừa đảo qua điện thoại, giúp một cụ bà thoát khỏi nguy cơ mất 19 chỉ vàng.

Theo thông tin ban đầu, khoảng 11h ngày 18/3, trong quá trình làm nhiệm vụ, Công an xã Giai Lạc phát hiện bà M.T.H (70 tuổi, trú trên địa bàn) đang mang vàng đến một tiệm vàng để bán với nhiều biểu hiện bất thường. Nghi ngờ có dấu hiệu bị lừa đảo, lực lượng chức năng đã nhanh chóng tiếp cận, xác minh.


Công an xã Giai Lạc (Nghệ An) kịp thời ngăn chặn vụ lừa đảo

Qua làm việc, cơ quan công an xác định bà H bị một nhóm đối tượng gọi điện giả danh lực lượng chức năng, thông báo bà có liên quan đến các vụ án rửa tiền và mua bán trái phép chất ma túy. Các đối tượng yêu cầu bà kê khai tài sản và chuyển tiền để “chứng minh nguồn gốc hợp pháp”.

Do lo sợ, bà H đã mang 19 chỉ vàng đi bán để chuyển tiền theo hướng dẫn. Tuy nhiên, hành vi này đã được Công an xã Giai Lạc kịp thời phát hiện và ngăn chặn, không để xảy ra thiệt hại.

Sau khi được giải thích rõ sự việc, gia đình bà H bày tỏ sự cảm kích trước tinh thần trách nhiệm của lực lượng công an địa phương.

Mới đây, cơ quan Cảnh sát điều tra (CSĐT) Công an tỉnh Ninh Bình kiểm tra, phát hiện Trần Thế Huynh (sinh năm 1986, trú tại thôn Tô Đê, xã Phụ Dực, tỉnh Hưng Yên) có hành vi “Lừa đảo chiếm đoạt tài sản” theo quy định tại khoản 4 Điều 174 Bộ luật Hình sự.

Quá trình điều tra, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Ninh Bình xác định, Trần Thế Huynh đã có 3 tiền án về tội “Lừa đảo chiếm đoạt tài sản”, đang bị Cơ quan CSĐT Công an thành phố Hà Nội truy nã về tội này.

Sau khi trốn truy nã, Huynh đến địa bàn tỉnh Ninh Bình cư trú, lấy tên giả là Trần Văn Tuân, sinh năm 1979, nơi đăng ký hộ khẩu thường trú tại, Hà Nội; tiếp tục kiếm tiền bằng lừa đảo.

Thủ đoạn của Trần Thế Huynh tự xưng cán bộ công an quen biết nhiều lãnh đạo tỉnh, có thể xin mua các suất đất dự án trên địa bàn tỉnh Ninh Bình với giá ngoại giao, rẻ hơn giá thị trường. Tin điều này, nhiều người dân chuyển tiền cho Huynh mua đất dự án để đầu tư.

Với thủ đoạn trên, Huynh đã nhận và chiếm đoạt tiền của nhiều công dân trên địa bàn tỉnh, tổng cộng trên 65 tỷ đồng.

VietBF@sưu tập

Thói quen uống ít nước tưởng chừng vô hại nhưng lại là yếu tố âm thầm làm tăng nguy cơ suy thận, tác động tiêu cực đến tim mạch, não bộ và toàn bộ cơ thể.

Nhiều người do mải mê công việc, chỉ uống nước khi cảm thấy khát. Đây là sai lầm có thể khiến chức năng thận suy giảm. Theo thời gian, đây là nguyên nhân gây suy thận mà không nhận ra.

Uống ít nước có làm tăng nguy cơ suy thận?
Thận là cơ quan quan trọng giúp lọc máu, loại bỏ độc tố và duy trì cân bằng nước – điện giải trong cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người chỉ uống nước khi cảm thấy khát mà không duy trì thói quen bổ sung nước đều đặn mỗi ngày. Đây là nguyên nhân âm thầm khiến chức năng thận suy giảm theo thời gian.

Khi cơ thể thiếu nước, lượng máu đến thận giảm, làm suy giảm khả năng lọc và đào thải chất cặn bã. Nước tiểu trở nên đậm đặc, tạo điều kiện cho các tinh thể khoáng kết tụ, hình thành sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu. Nếu tình trạng này kéo dài, các chất lắng đọng có thể gây viêm, nhiễm khuẩn, làm tổn thương ống thận và dẫn đến suy thận.

Người có chức năng thận suy giảm thường xuất hiện các dấu hiệu như mệt mỏi, tiểu ít, phù nhẹ, đau lưng hoặc giảm khả năng tập trung. Ngoài ra, thiếu nước còn khiến thận phải làm việc quá sức để duy trì cân bằng nội môi, lâu dần làm tăng nguy cơ suy thận mạn.

Ngoài suy thận, thiếu nước để lại nhiều hệ lụy đến sức khỏe

Không chỉ gây hại cho thận, tình trạng thiếu nước còn tác động đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Khi không được bổ sung đủ nước, cơ thể có thể xuất hiện các biểu hiện như mệt mỏi, chóng mặt, tụt huyết áp, nước tiểu sẫm màu và suy giảm trí nhớ.

Về lâu dài, thiếu nước làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng. Hệ tim mạch bị ảnh hưởng do thể tích máu giảm, khiến tim phải hoạt động kém hiệu quả hơn. Não bộ cũng suy giảm khả năng tập trung và xử lý thông tin, ngay cả khi mất nước ở mức nhẹ. Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, dễ gây táo bón, khó tiêu và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý đường ruột.

Tình trạng thiếu nước kéo dài còn làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể dễ mệt mỏi, da xỉn màu, kém sức sống và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng.

Duy trì thói quen uống nước đúng cách để ngừa suy thận
Để phòng ngừa các bệnh lý về thận, việc duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng. Người trưởng thành nên uống khoảng 1,5–2 lít nước mỗi ngày, tùy theo thể trạng và mức độ vận động.

Thay vì chờ đến khi khát mới uống, nên chia nhỏ lượng nước trong ngày, uống đều đặn từ sáng đến tối. Có thể đặt bình nước ở nơi dễ nhìn thấy để tạo thói quen, hoặc uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, bổ sung các thực phẩm giàu nước như rau xanh, trái cây cũng giúp cơ thể duy trì đủ lượng nước cần thiết.

Các chuyên gia khuyến cáo, việc duy trì đủ nước không chỉ giúp bảo vệ chức năng thận mà còn góp phần giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý mạn tính, nâng cao sức khỏe tổng thể.

Thời điểm uống nước tốt nhất cho sức khỏe
- Uống khi mới thức dậy: Uống một cốc nước ấm (khoảng 200-300ml) ngay sau khi ngủ dậy giúp cơ thể bù nước và hỗ trợ quá trình thanh lọc gan, thận. Điều này cũng giúp giảm nguy cơ bị mụn và cải thiện sức khỏe tổng thể.

- Uống từ 9 đến 11 giờ sáng: Cơ thể có thể bị mất nước sau khi đã làm việc một thời gian. Uống nước vào thời điểm này vừa giúp bạn duy trì sự tỉnh táo vừa hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể.

- Uống khoảng 30 phút trước bữa ăn: Uống một ly nước trước bữa ăn 30 phút có thể cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối.

- Uống khoảng 30 phút trước và sau khi tập thể dục: Khi tập luyện, cơ thể mất nước nhanh chóng. Uống nước trước và sau khi tập thể dục 30 phút giúp bù đắp lượng nước mất đi và tăng cường sức mạnh cơ bắp.

VietBF@ sưu tập

Giá vàng trong nước sáng nay 19/3 giảm mạnh tới 4,6 triệu đồng/lượng, về 178,4 triệu đồng/lượng.

Lúc 9h15 sáng nay, giá vàng miếng được Doji và SJC niêm yết ở mức 175,4 - 178,4 triệu đồng/lượng (mua - bán), giảm 4,6 triệu đồng/lượng so với đầu giờ sáng nay.

Tương tự, giá vàng nhẫn được Doji niêm yết ở mức 175,4 - 178,4 triệu đồng/lượng (mua - bán), cũng giảm 4,6 triệu đồng/lượng so với đầu giờ sáng nay.

Giá vàng trong nước lao dốc theo đà giảm mạnh của giá vàng thế giới. Giá vàng thế giới được niêm yết trên Kitco ở mức 4.831 USD/ounce, giảm 169 USD/ounce so với đầu giờ sáng qua. Nguyên nhân là do đồng USD mạnh lên và giá dầu tăng vọt làm dấy lên lo ngại về lạm phát, khiến Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed) sẽ tiếp tục duy trì chính sách tiền tệ thắt chặt.

Ông David Meger, Giám đốc giao dịch kim loại tại High Ridge Futures nhận định: "Giá năng lượng cao hơn do xung đột leo thang liên tục đang đổ thêm dầu vào lửa lạm phát. Đây là một lý do khiến Fed có thể không cắt giảm lãi suất, từ đó gây áp lực lên giá vàng".


Giá vàng trong nước hôm nay lao dốc. (Ảnh: Công Hiếu).

Trước những khó khăn ngày càng gia tăng, nhiều nhà phân tích thị trường cho rằng vàng không có hướng đi rõ ràng. Kim loại quý đã dần mất đi sức hấp dẫn của vai trò “nơi trú ẩn an toàn” và dường như vai trò này đã bị đồng USD chiếm lấy.

Đồng thời, giá dầu tăng cao tiếp tục làm dấy lên lo ngại về lạm phát, có thể buộc Fed với cuộc họp chính sách tiền tệ kéo dài 2 ngày phải duy trì lập trường chính sách tiền tệ trung lập lâu hơn dự kiến.

Đưa ra lời khuyên cho các nhà đầu tư khi giá vàng liên tục giảm, PGS.TS. Nguyễn Hữu Huân - Phó Chủ tịch Cơ quan điều hành Trung tâm Tài chính Quốc tế TP.HCM - cho rằng, hiện giá vàng đang giảm mạnh, nhưng trong thời gian tới, diễn biến thị trường vẫn còn nhiều ẩn số địa chính trị khó lường.

Chính vì vậy, ông Huân cho rằng, chiến lược hợp lý cho các nhà đầu tư là cần phân định rất rõ ràng giữa việc đầu cơ và nắm giữ. Ở thời điểm này, việc "lướt sóng" ngắn hạn là vô cùng rủi ro và hoàn toàn không được khuyến khích. Giá vàng đang tiềm ẩn nguy cơ biến động và rung lắc rất lớn, chỉ cần một nhịp sụt giảm mạnh cũng đủ để gây ra tâm lý hoảng loạn, dẫn đến tình trạng bán tháo và cắt lỗ nặng nề đối với những người thiếu kiến thức, phương pháp và tính kỷ luật. Ngược lại, đối với chiến lược tích trữ dài hạn, việc nắm giữ vàng lại được đánh giá là quyết định an toàn và khả quan.

Nhà đầu tư cũng cần phân biệt rõ giữa vàng như một tài sản phòng vệ dài hạn và vàng như một công cụ đầu cơ ngắn hạn. Nếu mục tiêu là phòng ngừa rủi ro vĩ mô hoặc đa dạng hóa tài sản, việc nắm giữ một tỷ trọng vàng nhất định vẫn hợp lý trong bối cảnh thế giới nhiều bất định.

Nhưng nếu tham gia với kỳ vọng "lướt sóng" theo tin chiến sự thì mức độ rủi ro hiện nay rất cao vì giá vàng có thể biến động mạnh chỉ trong vài phiên khi thông tin địa chính trị thay đổi.

Đồng quan điểm, TS. Nguyễn Trí Hiếu, chuyên gia tài chính cũng nhận định, trong ngắn hạn vàng sẽ biến động mạnh nên rất khó dự báo chính xác. Thậm chí giá vàng có thể tăng nhưng cũng có thể quay đầu giảm sâu chỉ trong 1 hay 2 tuần. Đặc biệt chiến sự tại khu vực Trung Đông đã đẩy giá dầu tăng cao và nguy cơ lạm phát nhảy vọt tại nhiều nước.

Trong bối cảnh bất ổn cao và khó dự đoán như vậy thì nhu cầu nắm giữ tài sản trú ẩn sẽ còn duy trì. Theo ông Hiếu, vàng nên được xem là một tài sản phòng hộ dài hạn với thời gian nắm giữ từ 6 tháng đến 1 năm hoặc lâu hơn để bảo toàn giá trị tài sản trong trường hợp kinh tế bất ổn. Nếu coi vàng là công cụ sinh lời linh hoạt để mua đi bán lại theo kịch bản ngắn hạn thì rủi ro sẽ rất cao.

Khi nhà đầu tư hiểu sai điều này, họ dễ bị cuốn vào tâm lý đám đông, nâng kỳ vọng lợi nhuận quá mức và bỏ qua các rủi ro điều chỉnh lớn. Đầu tư vàng thực tế yêu cầu kỷ luật, kiến thức và khả năng quản trị rủi ro rất cao.

"Nhà đầu tư cần có một chiến lược phân bổ tài sản hợp lý. Không nên đặt tất cả nguồn vốn vào vàng mà cần kết hợp với các kênh khác như cổ phiếu, bất động sản hoặc tiền gửi tiết kiệm để giảm thiểu rủi ro", ông Hiếu nhấn mạnh.

VietBF@sưu tập

Lựa chọn trái cây phù hợp có thể hỗ trợ sức khỏe gan, nhất là với người gan nhiễm mỡ.
Quả táo


Theo quan niệm y học cổ truyền Trung Quốc, táo có thể hỗ trợ bổ sung dịch cơ thể, góp phần cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ chức năng gan ở mức nhất định. Loại quả này cũng chứa chất xơ và vitamin, có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể.

Táo xanh thường được cho là có lợi cho răng và xương, đồng thời có thể góp phần hỗ trợ quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Ngoài ra, việc bổ sung táo hợp lý trong khẩu phần ăn có thể giúp đa dạng nguồn dinh dưỡng hằng ngày.

Quả vải


Vải cung cấp vitamin và khoáng chất, có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể khi sử dụng hợp lý (Ảnh: Shutterstock)

Theo ghi chép trong Bản Thảo Cương Mục – một tác phẩm y học cổ truyền Trung Quốc, vải được cho là có thể góp phần hỗ trợ chức năng gan và bổ sung năng lượng cho cơ thể. Loại quả này chứa vitamin, khoáng chất và một số hợp chất dinh dưỡng khác.

Tuy nhiên, vải có tính nóng theo quan niệm dân gian, vì vậy người dùng không nên tiêu thụ quá nhiều. Với những người dễ bị nóng trong, cần cân nhắc khi sử dụng. Có thể kết hợp với các thực phẩm thanh mát khác để cân bằng khẩu phần ăn.

Quả chuối

Chuối là loại trái cây giàu dinh dưỡng, cung cấp kali, vitamin A, vitamin C, chất xơ và nhiều hợp chất có lợi khác. Những thành phần này được cho là có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm hệ tiêu hóa và chức năng gan ở mức nhất định.

Chuối chín thường được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa và có thể giúp cải thiện tình trạng táo bón ở một số người. Ngược lại, chuối chưa chín chứa nhiều tinh bột khó tiêu hơn, vì vậy có thể gây đầy bụng hoặc làm tình trạng táo bón nặng hơn ở một số trường hợp.

Quả bơ

Một nghiên cứu năm 2015 xem xét vai trò của một số loại thực phẩm đối với người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Kết quả cho thấy quả bơ có thể liên quan đến việc giảm lipid máu (chất béo trong máu) và hỗ trợ hạn chế tổn thương gan ở mức nhất định. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để làm rõ hiệu quả này.

Để tận dụng giá trị dinh dưỡng của bơ, có thể bổ sung loại quả này vào các bữa ăn như bữa sáng hoặc bữa trưa. Việc kết hợp bơ với thực phẩm giàu chất xơ và protein được cho là có thể giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và góp phần duy trì chức năng gan ở mức nhất định.

Tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào chế độ ăn tổng thể và cơ địa mỗi người.

Các loại trái cây trên chỉ mang tính chất hỗ trợ, không có tác dụng thay thế cho việc điều trị y khoa. Để bảo vệ sức khỏe gan, cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế rượu bia và tham khảo ý kiến chuyên gia khi có vấn đề sức khỏe liên quan.

VietBF@sưu tập