Thận được ví như “bộ lọc sống” của cơ thể, đảm nhiệm vai trò loại bỏ chất thải, cân bằng nước – điện giải và duy trì môi trường nội môi ổn định. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, chính những xu hướng ăn uống được xem là “hiện đại” lại đang vô tình tạo áp lực lớn lên cơ quan này nếu áp dụng sai cách.

Tiến sĩ Nguyễn Đình Liên, Trưởng khoa Ngoại Tiết niệu – Nam học, Bệnh viện E cho biết chế độ ăn giàu đạm, đặc biệt là từ thịt đỏ và thực phẩm chế biến sẵn, nếu kéo dài có thể làm gia tăng nguy cơ tổn thương thận.
Ăn nhiều thịt đỏ: Lợi bất cập hại nếu lạm dụng

Các loại thịt đỏ như bò, cừu vốn là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, rất phổ biến trong chế độ ăn của người tập thể hình hoặc theo đuổi lối sống “eat clean”. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là việc tiêu thụ quá mức lại có thể phản tác dụng.

Theo bác sĩ Liên, khi cơ thể chuyển hóa protein sẽ sinh ra ure – một chất thải chứa nitơ mà thận phải lọc và đào thải. Nếu lượng protein nạp vào quá lớn trong thời gian dài, thận buộc phải tăng cường hoạt động, từ đó tạo áp lực lên các đơn vị lọc (cầu thận).

“Tình trạng này kéo dài có thể khiến chức năng thận suy giảm dần, thậm chí thúc đẩy tiến triển của bệnh thận mạn tính ở những người có yếu tố nguy cơ”, bác sĩ Liên cảnh báo.

Không chỉ vậy, thịt đỏ còn có tính axit cao, khiến thận phải liên tục điều chỉnh để giữ cân bằng pH trong cơ thể. Sự quá tải kéo dài có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa và làm trầm trọng thêm các vấn đề về thận.

Lời khuyên được đưa ra là chỉ nên tiêu thụ thịt đỏ ở mức vừa phải, khoảng 1–2 bữa mỗi tuần, ưu tiên phần thịt nạc và kết hợp đa dạng nguồn đạm từ cá, trứng, đậu.
Thực phẩm chế biến sẵn: “Kẻ thù giấu mặt” của thận

Bên cạnh thịt đỏ, nhóm thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, thịt nguội hay đồ hộp cũng bị xếp vào danh sách cần hạn chế.

Nguyên nhân là các sản phẩm này thường chứa hàm lượng natri (muối) và phốt phát rất cao. Khi tiêu thụ thường xuyên, thận phải làm việc liên tục để điều hòa điện giải và đào thải lượng muối dư thừa.

Hệ quả là nguy cơ tăng huyết áp – một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy thận. Ngoài ra, dư thừa phốt phát còn ảnh hưởng đến xương và làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

Đây là nhóm thực phẩm tiện lợi nhưng không nên sử dụng thường xuyên nếu muốn bảo vệ thận lâu dài, bác sĩ Liên nhấn mạnh.
Ăn uống thế nào để bảo vệ thận?

Để giảm nguy cơ mắc bệnh thận, các chuyên gia khuyến cáo cần điều chỉnh chế độ ăn theo hướng cân bằng và lành mạnh hơn:

- Hạn chế thịt đỏ, tránh lạm dụng protein động vật

- Giảm tối đa thực phẩm chế biến sẵn, nhiều muối

- Tăng cường rau xanh, trái cây tươi và thực phẩm tự nhiên

- Uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ thận đào thải chất độc

Đặc biệt, những người có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường cần kiểm soát tốt tình trạng sức khỏe, bởi đây là các yếu tố nguy cơ hàng đầu gây tổn thương thận.

Bác sĩ Liên cũng khuyến cáo nên duy trì khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm những bất thường. Bởi trên thực tế, bệnh thận thường tiến triển âm thầm, ít biểu hiện rõ ràng ở giai đoạn đầu.

Xu hướng ăn uống giàu đạm hay tiện lợi không sai, nhưng việc áp dụng thiếu kiểm soát lại có thể gây hệ lụy cho sức khỏe, đặc biệt là với thận.

“Không có thực phẩm nào hoàn toàn tốt hay xấu, vấn đề nằm ở liều lượng và cách sử dụng. Một chế độ ăn cân bằng, đa dạng mới là nền tảng bền vững để bảo vệ cơ thể”, bác sĩ Liên khuyến cáo.

Giữ gìn sức khỏe và hướng tới sống thọ là mục tiêu của con người. Vì vậy, nhiều người chọn những thực phẩm vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng. Dù nhỏ bé, vừng đen chứa nhiều dưỡng chất quý giá, có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe.

Lợi ích của vừng đen

Hỗ trợ giấc ngủ

Hạt vừng đen chứa magie - chất dinh dưỡng giúp thư giãn cơ, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bổ thận, chắc xương

Hạt vừng đen chứa nhiều canxi, magie, kẽm cùng các khoáng chất thiết yếu, giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp và phòng ngừa loãng xương. Thực phẩm này đặc biệt phù hợp với người trung niên và người cao tuổi.

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, vừng đen có vị ngọt nhẹ, đi vào kinh gan, thận và đại tràng, giúp bổ thận, bổ tỳ và tăng cường chức năng dạ dày. Nhờ đó, sử dụng hạt vừng đen đều đặn có thể hỗ trợ sức khỏe thận và cải thiện những vấn đề liên quan đến thận khí.

Đen tóc, chống lão hóa

Vitamin E trong hạt mè đen có khả năng chống oxy hóa, có thể hỗ trợ duy trì độ đàn hồi của da và giảm các dấu hiệu lão hóa trên da. Y học cổ truyền Trung Quốc, tóc được cho là phản ánh sức khỏe tổng thể của cơ thể; khi cơ thể đủ dưỡng chất, tóc sẽ khỏe mạnh hơn.

Hạt vừng đen có hàm lượng sắt cao, có thể hỗ trợ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, từ đó góp phần nuôi dưỡng tóc. Sesamin và biotin trong vừng đen cũng được cho là giúp hỗ trợ sức khỏe tóc và giảm nguy cơ tóc bạc sớm. Cách đơn giản để chế biến loại thực phẩm này là nấu thành cháo, có thể thêm chút đường để dễ ăn.

Bổ não

Những người thường xuyên làm việc mệt mỏi, căng thẳng có thể bổ sung vừng đen vào chế độ ăn. Việc sử dụng đều đặn loại thực phẩm này có thể hỗ trợ sức khỏe não bộ.

Nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ và dầu trong hạt vừng đen khá cao, có thể giúp hỗ trợ nhu động ruột và tiêu hóa.

Ăn vừng đen đều đặn có thể góp phần cải thiện quá trình bài tiết của đường ruột và giảm nguy cơ táo bón. Với những người thường gặp tình trạng táo bón, có thể bổ sung vừng đen vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Nhóm người cần chú ý khi ăn vừng đen hàng ngày

Theo trang TVBS , những người dưới đây nên hạn chế hoặc tránh ăn mè đen:

Người đang kiểm soát cân nặng : Mè đen chứa nhiều năng lượng và chất béo, vì vậy những người muốn kiểm soát cân nặng nên ăn với lượng vừa phải, tránh sử dụng quá nhiều.

Người có vấn đề về lắng đọng canxi : Do mè đen giàu canxi, những người có tình trạng lắng đọng canxi cần cân nhắc liều lượng để không gây ảnh hưởng không mong muốn.

Người đang dùng thuốc chống đông máu : Mè đen có thể tác động đến quá trình đông máu, nên những người đang dùng thuốc chống đông cần thận trọng khi bổ sung loại hạt này.

Người bị dị ứng với mè : Những người có cơ địa dị ứng với mè nên hoàn toàn tránh sử dụng để phòng ngừa các phản ứng dị ứng.

Có khi nào bạn trải qua trường hợp đã chuẩn bị các món ăn ngon tuyệt nhưng khi mở nồi ra, cơm bên trong lại nhão, dính bết? Đó chỉ một lỗi nhỏ nhưng đã khiến cho các món khác trở nên nhạt nhẽo, bữa cơm gia đình vì thế mà trở nên không hoàn hảo.

Để nấu được nồi cơm ngon không hề đơn giản.

Với sự ra đời của nồi cơm điện , việc nấu cơm trở nên cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần vo gạo, cho vào nồi, thêm lượng nước vừa đủ và nhấn nút. Tuy nhiên, kết quả không phải lúc nào cũng được như ý muốn. Đôi khi cơm quá khô và chưa chín, trong khi những lần khác lại quá nhão, giống như cháo khô, dính và bở.

Nhiều người cho rằng độ ngon của cơm hoàn toàn là do chất lượng gạo, nhưng ngay cả loại gạo đắt nhất cũng có thể có vị rất tệ nếu được nấu không đúng cách. Để nấu cơm ngon, ngoài gạo tốt, chúng ta cần áp dụng thêm một số mẹo nhỏ sau đây.
Cho giấm trắng và dầu ăn khi nấu cơm

Hãy cùng khám phá hai nguyên liệu cực kỳ phổ biến trong nhà bếp – giấm trắng và dầu ăn. Khi nấu cơm, bạn hãy cho vài giọt giấm trắng và một ít dầu ăn vào nước.

Giấm trắng giúp cơm giữ được độ bóng, trông ngon miệng hơn và ngăn cơm bị chua. Dầu ăn giúp các hạt cơm tơi xốp, không bị dính vào nhau, làm cho mỗi hạt cơm căng mọng và bóng đẹp.

Cách làm rất đơn giản: Đầu tiên, bạn chuẩn bị gạo (loại nào cũng được), sau đó đổ lượng nước ấm vừa đủ vào (không dùng nước lạnh, vì nước ấm giúp giữ lại hương thơm của hạt gạo); vo gạo nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh để giữ lại chất dinh dưỡng và hương thơm. Bạn chỉ cần vo một lần là đủ. không cần vo nhiều lần.

Ở bước này, bạn đừng vội đổ bỏ nước vo gạo. Nó rất hữu ích. Bạn có thể dùng nước vo gạo để rửa rau củ nhằm loại bỏ dư lượng thuốc trừ sâu, thậm chí còn rất tốt để gội đầu và rửa mặt.

Sau khi vo gạo xong, bạn đổ lượng nước vừa đủ vào nồi, cho thêm vài giọt giấm trắng và một ít dầu ăn. Sau đó, nấu cơm như bình thường. Cách làm này không chỉ giúp cơm thơm hơn mà còn giúp các hạt cơm tơi ra và không bị dính vào nhau.

Hạt cơm tơi xốp, căng mọng khi cho thêm giấm trắng và dầu ăn vào khi nấu.
Cho dầu mè - giấm trắng và muối khi nấu cơm có tác dụng gì?

Ngoài cách làm trên, các bà nội trợ cũng sử dụng nguyên liệu dầu mè, giấm trắng và muối để nồi cơm thêm ngon. Cách làm cũng rất đơn giản, sau khi vo gạo, cho vào nồi, họ thêm vào vài giọt dầu mè, giấm trắng và ít muối.

Dầu mè sẽ làm cho hạt cơm đồ trông đẹp mắt, bóng bẩy và thơm lừng. Giấm trắng sẽ không làm cơm chua, ngược lại, nó sẽ làm cơm mềm hơn, dẻo hơn và ngọt hơn. Cuối cùng, thêm một chút muối sẽ làm cho cơm dai hơn.

Nhiều người chọn cách ngâm gạo từ 5 - 10 phút trước khi nấu cơm.

Cẩn thận hơn, sau khi cho hết dầu mè, giấm trắng và muối vào nồi cơm, một số người còn ngâm gạo trong 5 - 10 phút. Tại sao cần phải ngâm gạo trước khi nấu? Khi nấu xôi, chúng ta ngâm gạo qua đêm để gạo ngấm nước và chín dễ hơn. Điều tương tự cũng áp dụng cho cơm trắng, ngâm giúp cơm chín nhanh hơn, nhưng không cần phải ngâm qua đêm. Ngâm gạo từ 5-10 phút là đủ. Kết quả là cơm sẽ mềm, hạt cơm nở phồng và tơi xốp.

Nhắc tới các món nội tạng lợn thì không thể nào bỏ qua lòng lợn, gan lợn hay phổi lợn. Tuy nhiên, có 1 bộ phận rất bổ, giàu collagen và cực tốt cho tiêu hóa thì lại ít người biết mà ăn: Dạ dày lợn. Còn gọi là bao tử lợn, bao tử heo.

Trong thế giới nội tạng lợn, nếu gan được ví như "kho báu" vitamin thì dạ dày lợn chính là "viên ngọc quý" về collagen và dinh dưỡng phục hồi. Không chỉ là nguyên liệu tạo nên những món ăn dai giòn, đậm đà như hầm tiêu xanh hay nấu hạt sen, dạ dày lợn còn được các chuyên gia đánh giá cao nhờ khả năng bồi bổ đặc biệt cho hệ tiêu hóa và nhan sắc.

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe và làm đẹp bất ngờ từ món ăn dân dã này:
Nguồn cung cấp collagen dồi dào cho làn da và khớp

Khác với các phần nội tạng khác, dạ dày lợn sở hữu lớp thành cơ săn chắc chứa lượng collagen cực kỳ ấn tượng. Đây là thành phần cốt lõi giúp duy trì độ đàn hồi của làn da, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và giúp da căng bóng tự nhiên. Việc bổ sung collagen từ dạ dày lợn thông qua các món hầm mềm còn hỗ trợ tái tạo mô sụn, giảm tổn thương khớp và giữ cho các sợi liên kết trong cơ thể luôn dẻo dai.

Phục hồi niêm mạc và thúc đẩy tiêu hóa

Nhờ sự kết hợp giữa collagen và các axit amin thiết yếu, dạ dày lợn đóng vai trò như một "liều thuốc" tự nhiên giúp chữa lành các tổn thương ở niêm mạc đường tiêu hóa. Lớp chất nhầy đặc trưng của bộ phận này khi được chế biến đúng cách sẽ tạo ra màng bảo vệ, giúp giảm tác động của axit dịch vị lên thành dạ dày, từ đó hạn chế nguy cơ viêm loét. Những người thường xuyên đầy hơi, khó tiêu hoặc ăn uống thất thường sẽ thấy hệ tiêu hóa êm dịu hơn sau khi sử dụng món ăn này.
Bổ máu và cải thiện tình trạng thiếu sắt

Dạ dày lợn là nguồn cung cấp sắt và protein chất lượng cao, hai nguyên tố quan trọng để tổng hợp hemoglobin. Với những người có làn da xanh xao, thường xuyên mệt mỏi do thiếu máu, đặc biệt là phụ nữ và người mới ốm dậy, bổ sung dạ dày lợn giúp tăng lưu lượng máu, phục hồi thể lực và mang lại vẻ hồng hào cho diện mạo.

Củng cố hệ miễn dịch và thị lực

Bên cạnh collagen, dạ dày lợn còn chứa vitamin a, nhóm vitamin b cùng các khoáng chất như canxi và phốt pho. Các dưỡng chất này không chỉ hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, giúp xương chắc khỏe mà còn bảo vệ thị lực và tăng cường hàng rào miễn dịch. Protein trong dạ dày lợn tham gia trực tiếp vào quá trình sửa chữa các mô cơ bị tổn thương, thúc đẩy tái tạo tế bào mới nhanh chóng.
Một số lưu ý để ăn dạ dày lợn ngon mà vẫn khỏe

- Chọn nguyên liệu sạch: Nên mua dạ dày lợn tươi, nguồn gốc rõ ràng, không có mùi hôi lạ. Tránh mua hàng đã để lâu hoặc bảo quản không đúng cách.

- Sơ chế kỹ: Lộn trái dạ dày, rửa sạch với muối, gừng và rượu để khử mùi, sau đó tráng lại nhiều lần với nước sạch.

- Cách chế biến: Hầm mềm là phương pháp tốt nhất để giữ trọn dinh dưỡng và collagen. Có thể kết hợp cùng các nguyên liệu bổ dưỡng như kỷ tử, bong bóng cá, hạt sen để tăng tác dụng bồi bổ. Nên hạn chế các món nhiều dầu mỡ.

- Lượng ăn khuyến nghị: Chỉ nên ăn 1-2 lần/tuần, mỗi lần 50-100g dạ dày lợn đã nấu chín kỹ để tránh gây khó tiêu.

- Người không nên ăn: Người bị mỡ máu cao, béo phì, bệnh gan mật hoặc tiêu hóa kém nên hạn chế. Ngoài ra, trẻ nhỏ dưới 2 tuổi không nên ăn vì hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện.

Nguồn và ảnh: NetEase Health, Aboluowang

CNN đưa tin ngày 24/3, Chính quyền Trump tuyên bố sẽ trả gần 1 tỷ USD cho Tập đoàn năng lượng khổng lồ TotalEnergies của Pháp để đổi lấy việc công ty này từ bỏ kế hoạch xây dựng các trang trại điện gió ngoài khơi Đại Tây Dương và thay vào đó theo đuổi các dự án nhiên liệu hóa thạch tại Mỹ.

Chính phủ Mỹ đang hoàn trả cho TotalEnergies số tiền từ các hợp đồng thuê đất liên bang mà công ty này đã mua dưới thời chính quyền Biden để phát triển 2 trang trại điện gió ngoài khơi bờ biển New York và Bắc Carolina. Bộ Tư pháp Mỹ sẽ sử dụng gần 1 tỷ USD tiền thuế của người dân để hoàn trả cho TotalEnergies số tiền đã chi để mua các hợp đồng thuê đất dưới thời chính quyền Biden.

Như vậy hai dự án này, với tổng công suất dự kiến hơn 4 Gigawatt – đủ cung cấp điện sạch cho hàng triệu hộ gia đình - sẽ không được tiếp tục triển khai.

Đổi lại, TotalEnergies cam kết sẽ chuyển hướng toàn bộ số tiền sang đầu tư vào các dự án khí hóa lỏng (LNG) và dầu khí ngay trên lãnh thổ Mỹ.

"TotalEnergies sẽ sử dụng số tiền này để phát triển một nhà máy LNG mới ở Texas, giúp xuất khẩu khí tự nhiên hóa lỏng của Mỹ sang châu Âu" - Giám đốc điều hành TotalEnergies - Patrick Pouyanné cho biết trong một tuyên bố.
Tại sao lại có chuyện kỳ lạ này?

Đây là một phần trong chính sách năng lượng mạnh tay của chính quyền Trump năm 2026: Ưu tiên phát triển dầu khí và khí đốt trong nước, đồng thời hạn chế tối đa các dự án gió ngoài khơi mà họ cho là "tốn kém và không đáng tin cậy".

Thay vì để TotalEnergies xây dựng trang trại gió khổng lồ trên Đại Tây Dương, chính phủ Mỹ chọn cách trả tiền đền bù để công ty rút lui, rồi dùng chính số tiền đó đầu tư vào LNG – nguồn năng lượng được đánh giá là ổn định và dễ kiểm soát hơn.

Trong một tuyên bố, Bộ trưởng Nội vụ Mỹ Doug Burgum đã nhắc lại những khẳng định trước đó rằng điện gió ngoài khơi là “một trong những hình thức năng lượng đắt đỏ nhất” và quá không đáng tin cậy vì năng lượng chỉ được sản xuất khi có gió.

Kết quả là gì?

- Mất đi cơ hội sản xuất 4 gigawatt điện sạch từ gió ngoài khơi.

- Tăng cường sản xuất và xuất khẩu khí LNG của Mỹ.

- Tạo tiền lệ: nhiều công ty khác đang giữ giấy phép gió ngoài khơi có thể cũng đòi được hoàn tiền tương tự.

CNN nhận định, động thái này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng thiếu điện ngày càng gia tăng ở Mỹ, khi các trung tâm dữ liệu tiêu thụ nhiều điện năng và quá trình điện khí hóa nhà cửa và phương tiện giao thông đang đối mặt trực tiếp với tình trạng thiếu điện. Tình trạng này đã đẩy giá điện tăng vọt, đặc biệt là ở các bang vùng Trung Đại Tây Dương.
Thế giới bùng nổ nhu cầu điện gió ngoài khơi

Trong khi đó, điện gió ngoài khơi quy mô toàn cầu đang chứng kiến sự tăng trưởng bùng nổ. Theo báo cáo của Market Research Future, quy mô thị trường điện gió ngoài khơi toàn cầu dự kiến sẽ tăng trưởng từ 39,57 tỷ USD vào năm 2025 lên 123,04 tỷ USD vào năm 2035, với tốc độ tăng trưởng kép hàng năm (CAGR) là 12,0% trong giai đoạn dự báo 2025 - 2035.

Market Research Future nhận định, khi các quốc gia nỗ lực đáp ứng nhu cầu năng lượng một cách bền vững, năng lượng gió ngoài khơi nổi lên như một giải pháp khả thi. Theo dữ liệu gần đây, mức tiêu thụ năng lượng dự kiến sẽ tăng khoảng 30% vào năm 2040. Nhu cầu ngày càng tăng đối với các nguồn năng lượng sạch thúc đẩy đầu tư vào các dự án điện gió ngoài khơi, vì chúng cung cấp công suất và hiệu quả đáng kể.

Do đó, thị trường điện gió ngoài khơi được định vị để đóng vai trò quan trọng trong việc đáp ứng nhu cầu năng lượng đồng thời giảm lượng khí thải carbon.

Ít nhất 3 tàu có liên quan với Trung Quốc được cho là đã đột ngột quay đầu sau khi cố gắng vượt qua eo biển Hormuz vào cuối tuần trước.

Reuters dẫn nguồn tin từ công ty cung cấp dịch vụ theo dõi tàu MarineTraffic và nhóm nghiên cứu FDD cho biết 2 tàu CSCL Indian Ocean và CSCL Arctic Ocean – thuộc sở hữu của công ty vận tải biển quốc doanh Cosco Shipping (Trung Quốc), cùng tàu Lotus Rising thuộc sở hữu của Hồng Kông (Trung Quốc), đã bất ngờ quay đầu gần đảo Larak. Eo biển Hormuz được mô tả là “trạm thu phí” không chính thức của Iran khi các tàu phải có sự cho phép của Hải quân Vệ binh Cách mạng Hồi giáo (IRGC) mới được đi qua.

Đây là nỗ lực vận chuyển hàng hóa ra khỏi eo biển Hormuz đầu tiên của các tàu container lớn thuộc tập đoàn Cosco kể từ khi Mỹ và Israel tấn công Iran ngày 28/2, kéo theo các cuộc trả đũa của Tehran. Hai tàu này đã bị mắc kẹt ở Vịnh Ba Tư kể từ khi xung đột bắt đầu. Eo biển Hormuz là tuyến hàng hải luân chuyển 20% nguồn cung dầu mỏ của thế giới.

Theo một tuyên bố của Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) được trang tin Nour News trích dẫn, các tàu này được cho là đã vi phạm quy định của Iran về việc cấm vận chuyển hàng hóa đến và đi từ các quốc gia được coi là ủng hộ Mỹ và Israel, bao gồm UAE và Ả Rập Xê Út.

“Ba tàu container với các quốc tịch khác nhau đã cố gắng di chuyển về phía hành lang dành riêng cho các tàu được cấp phép, nhưng đã bị buộc phải quay trở lại sau khi nhận cảnh báo từ Hải quân IRGC”, nguồn tin cho biết.

“Việc di chuyển của bất kỳ tàu nào đến và đi từ cảng của các đồng minh đều bị cấm”, thông báo cho biết thêm.

Hiện chưa rõ lý do tại sao các tàu này lại ngừng hành trình qua eo biển Hormuz. Nhưng theo trang tin hàng hải Lloyd’s List, các tàu của Cosco được cho là đã ghé các cảng ở các quốc gia mà Iran coi là thù địch kể từ giữa tháng 2, bao gồm cảng Jebel Ali ở Dubai; Dammam ở Ả Rập Xê Út; và cảng Khalifa ở Abu Dhabi, Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất.

Các nhà phân tích cho rằng các tàu này có thể thiếu giấy tờ hoặc giấy phép hợp lệ để đi qua eo biển Hormuz, và việc đi lại an toàn không thể được đảm bảo, nguồn tin cho biết thêm.

Theo Reuters, tàu CSCL Indian Ocean và CSCL Arctic Ocean cũng đã phát đi tín hiệu trên hệ thống nhận dạng chứng minh có chủ sở hữu và thủy thủ đoàn Trung Quốc, nhưng nỗ lực này rõ ràng bị chính quyền Iran tại trạm kiểm soát đánh giá là không đủ.

Trong một bài đăng trên mạng X ngày 26-3 dẫn lời Ngoại trưởng Iran Abbas Araghchi, Lãnh sự quán Iran tại Mumbai đã liệt kê Ấn Độ, cùng với Trung Quốc, Nga, Iraq và Pakistan là “các quốc gia thân thiện” được phép đi qua eo biển Hormuz.

Theo Reuters, Foxbusiness 

Chứng khoán Mỹ tuần qua tiếp tục giảm điểm khi xung đột tại khu vực Vùng Vịnh chưa có dấu hiệu hạ nhiệt.

Chỉ số S&P 500 giảm khoảng 1,7% trong phiên cuối tuần. Đây là chuỗi giảm dài nhất kể từ năm 2022. Chỉ số Dow Jones cũng giảm 1,7%, tương đương khoảng 800 điểm. Tính từ đầu năm, hai chỉ số này lần lượt mất 7% và 6%. Chỉ số công nghệ Nasdaq giảm mạnh hơn, mất 2,2% trong phiên và giảm khoảng 10% từ đầu năm.

Điểm nghẽn lớn nhất của thị trường là eo biển Hormuz gần như bị đóng. Tuyến đường này đang làm gián đoạn khoảng 15-16 triệu thùng dầu mỗi ngày. Giá dầu tăng mạnh trong bối cảnh nguồn cung bị siết chặt. Dầu Brent và dầu WTI của Mỹ lần lượt tăng hơn 45% và 50% trong tháng qua.

Nhà kinh tế trưởng Gareth Ramsay của BP cho rằng đây là kịch bản gián đoạn nguồn cung nghiêm trọng chưa từng có. Ông nhận định việc eo biển Hormuz bị tê liệt là “cơn ác mộng” đối với mọi nhà phân tích.

Xung đột chưa có dấu hiệu kết thúc. Tổng thống Mỹ Donald Trump đã hai lần trì hoãn thời hạn yêu cầu Iran đàm phán trước khi Mỹ tấn công cơ sở hạ tầng năng lượng. Tuy nhiên, giá dầu vẫn tăng và thị trường chứng khoán tiếp tục giảm.

Các chiến lược gia cho rằng yếu tố quan trọng nhất hiện nay là Iran sẽ kéo dài việc siết nguồn cung dầu trong bao lâu và thế giới sẽ phản ứng ra sao.

Trong khi đó, dữ liệu việc làm Mỹ trở thành tâm điểm chú ý. Giới kinh tế dự báo số việc làm phi nông nghiệp tháng 3 tăng khoảng 50.000 việc làm, duy trì trạng thái ít tuyển dụng và ít sa thải.

Ông Andrew Husby, chuyên gia kinh tế Mỹ tại BNP Paribas, cho rằng cần một cú sốc lớn hơn về giá năng lượng hoặc niềm tin để phá vỡ trạng thái cân bằng hiện tại.

Ông Pierfrancesco Mei, chuyên gia của Goldman Sachs, nhận định giá dầu cao sẽ làm giảm khoảng 10.000 việc làm mỗi tháng trong khoảng thời gian còn lại của năm.

Trên thị trường trái phiếu, lợi suất tăng cho thấy kỳ vọng chính sách tiền tệ thắt chặt hơn. Lợi suất trái phiếu Chính phủ Mỹ kỳ hạn 10 năm tăng lên 4,48%, mức cao nhất kể từ tháng 7. Lợi suất kỳ hạn 2 năm tăng lên 4%. Lợi suất biến động ngược chiều với giá trái phiếu.

Diễn biến này phản ánh kỳ vọng rằng Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed) có thể duy trì lập trường cứng rắn hơn. Theo BofA Global Research, thị trường đang định giá khả năng Fed phản ứng mạnh hơn trước rủi ro lạm phát và cú sốc hàng hóa.

Hiện thị trường dự báo xác suất 22% Fed sẽ tăng lãi suất thêm 0,25 điểm phần trăm vào cuối năm 2026.

Tâm lý thị trường cũng trở nên bi quan hơn. Khảo sát của University of Michigan cho thấy niềm tin tiêu dùng trong tháng 3 giảm xuống mức thấp nhất kể từ tháng 12.

Các chỉ số chứng khoán lớn đã xóa sạch mức tăng của năm 2026. Giá vàng giảm 12% kể từ khi xung đột nổ ra. Giá xăng trung bình tại Mỹ tiến sát 4 USD/gallon. Giá dầu diesel tăng làm chi phí vận chuyển leo thang.

Các chuyên gia kinh tế cho rằng người tiêu dùng đang phản ứng không chỉ với cú sốc địa chính trị mà còn với áp lực lan rộng trong toàn nền kinh tế.

Dữ liệu niềm tin tiêu dùng do Conference Board công bố sắp tới sẽ cung cấp thêm tín hiệu về tâm lý thị trường trong bối cảnh bất ổn hiện nay.

Theo Yahoo Finance

Theo công cụ FedWatch của CME Group, xác suất Fed tăng lãi suất vào cuối năm 2026 đã tăng lên 52% vào cuối tuần trước. Đây là lần đầu tiên xác suất vượt mốc 50%.

Diễn biến này xảy ra khi giá dầu thô chuẩn toàn cầu liên tục tăng vọt. Đây là một trong nhiều tín hiệu cho thấy áp lực lạm phát đang gia tăng, trong bối cảnh xung đột Iran kéo dài và thuế quan của Mỹ làm gia tăng chi phí.

Dữ liệu từ Cục Thống kê Lao động Mỹ cho thấy giá nhập khẩu trong tháng 2 tăng 1,3%. Đây là mức tăng theo tháng lớn nhất kể từ tháng 3 năm 2022. Giá xuất khẩu tăng 1,5%, cao nhất kể từ tháng 5 năm 2022. Các số liệu này làm gia tăng thêm lo ngại về lạm phát.

Cùng thời điểm, Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế (OECD) đã nâng mạnh dự báo lạm phát của Mỹ trong năm nay. Tổ chức này dự báo lạm phát toàn phần đạt 4,2%. Mức này cao hơn nhiều so với dự báo trước đó và vượt xa mục tiêu 2,7% của Fed.

Lo ngại về lạm phát gia tăng trong bối cảnh các tổ chức tài chính Phố Wall cũng nâng xác suất suy thoái kinh tế trong 12 tháng tới.

Moody’s Analytics đánh giá khả năng suy thoái gần 50%. Goldman Sachs nâng dự báo lên 30%. Các tổ chức như EY Parthenon và Wilmington Trust đưa ra mức từ 40% trở lên.

Khả năng vừa lạm phát cao vừa suy giảm kinh tế đang đặt mục tiêu kép của Fed vào thế khó. Fed phải kiểm soát lạm phát và duy trì việc làm. Tại cuộc họp tháng 3, các quan chức Fed đồng thuận rằng có thể cắt giảm một lần lãi suất trong năm nay. Tuy nhiên, thị trường hiện không còn kỳ vọng vào kịch bản hạ lãi suất.

Dù vậy, trong bài phát biểu hôm thứ Năm tuần trước, Phó Chủ tịch Ủy ban Thị trường Mở Liên bang (FOMC) Philip Jefferson cho rằng các diễn biến gần đây chưa phải là lý do để tăng lãi suất.

Thay vào đó, ông cho biết bất ổn liên quan đến thuế quan và giá dầu tăng đang làm phức tạp triển vọng chính sách trong ngắn hạn. Điều này tạo ra rủi ro thị trường lao động suy yếu và rủi ro lạm phát gia tăng.

Ông Jefferson nhấn mạnh Fed vẫn tự tin rằng chính sách hiện tại đủ linh hoạt để ứng phó với nhiều kịch bản khác nhau.

Cuộc họp tiếp theo của FOMC sẽ diễn ra vào ngày 28-29/4. Thị trường hiện dự báo khả năng cao Fed giữ nguyên lãi suất. Xác suất tăng lãi suất chỉ ở mức 6,2%.

Theo CNBC

Một tàu chở dầu mang cờ Nga, Anatoly Kolodkin, đã tiến vào vùng đặc quyền kinh tế của Cuba vào ngày 29/3, theo dữ liệu theo dõi hàng hải được Reuters trích dẫn.

Nếu cập cảng thành công, đây có thể là chuyến hàng dầu đầu tiên mà quốc đảo Caribe nhận được sau hơn 2 tháng gián đoạn, trong bối cảnh khủng hoảng năng lượng ngày càng nghiêm trọng.

Theo các hệ thống theo dõi như MarineTraffic và LSEG, con tàu rời cảng Primorsk, một trong những cảng xuất khẩu dầu lớn nhất của Nga tại Baltic, sau khi chất khoảng 650.000 đến 730.000 thùng dầu thô Urals. Tàu hiện đang hướng tới cảng Matanzas của Cuba, nơi có cơ sở lưu trữ và phân phối nhiên liệu quan trọng nhất nước này.

Anatoly Kolodkin là tàu chở dầu cỡ trung - lớn, dài khoảng 250 mét, thuộc nhóm tàu có thể vận chuyển từ 600.000 đến hơn 700.000 thùng dầu mỗi chuyến. Với quy mô này, chỉ một chuyến hàng cũng có thể giúp Cuba giảm đáng kể áp lực thiếu hụt nhiên liệu trong ngắn hạn.

Song, hành trình của con tàu không hề suôn sẻ. Đây là tàu nằm trong danh sách bị Mỹ trừng phạt, khiến việc tiếp cận bảo hiểm, tài chính và cảng biển quốc tế gặp nhiều trở ngại. Các tàu như Anatoly Kolodkin thường phải hoạt động trong điều kiện hạn chế dịch vụ hậu cần, thậm chí phải dựa vào các cơ chế thanh toán phi truyền thống.

Ngoài ra, tuyến đường từ Baltic sang Caribe cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro. Con tàu phải vượt Đại Tây Dương trong bối cảnh bị giám sát chặt chẽ bởi các lực lượng hải quân phương Tây. Trước đó, dữ liệu cho thấy tàu từng có dấu hiệu điều chỉnh hành trình và tốc độ, một động thái thường thấy nhằm tránh bị theo dõi hoặc can thiệp.

Môi trường chính trị cũng là một thách thức lớn. Mỹ từ lâu đã áp đặt một dạng “phong tỏa mềm” đối với Cuba, gần như chặn toàn bộ nguồn cung dầu vào quốc đảo này nhằm gây áp lực lên chính phủ Havana. Trong bối cảnh đó, việc một tàu dầu Nga có thể tiếp cận Cuba được xem là diễn biến bất thường.

Theo một báo cáo của The New York Times, Washington đã tạm thời cho phép chuyến hàng này diễn ra, dù chưa rõ nguyên nhân cụ thể. Động thái này diễn ra song song với việc Mỹ nới lỏng một số lệnh trừng phạt đối với dầu Nga, nhằm giảm áp lực nguồn cung toàn cầu sau khi xung đột tại Trung Đông làm gián đoạn thị trường năng lượng.

Đối với Cuba, chuyến hàng của Anatoly Kolodkin mang ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Tổng thống Miguel Díaz-Canel cho biết quốc gia này đã không nhận được dầu nhập khẩu trong khoảng 3 tháng, buộc chính phủ phải áp dụng các biện pháp phân phối xăng dầu nghiêm ngặt. Hệ quả là nhiều khu vực trên đảo liên tục rơi vào tình trạng mất điện, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống và sản xuất.

Nếu tàu cập cảng Matanzas và dỡ hàng thành công, lượng dầu này có thể giúp Cuba duy trì hoạt động của các nhà máy điện và hệ thống vận tải trong một thời gian ngắn, qua đó giảm bớt áp lực trước mắt.

Tuy nhiên, về lâu dài, giới quan sát cho rằng một chuyến hàng đơn lẻ khó có thể giải quyết tận gốc cuộc khủng hoảng năng lượng của Cuba, nhất là khi nguồn cung từ Venezuela bị gián đoạn.

Theo Reuters

Một cuộc chiến cách xa hàng nghìn km không chỉ làm gián đoạn đà cải thiện của thị trường việc làm Mỹ, mà còn khiến chúng đi lệch hướng sâu hơn.

Đã bốn tuần kể từ khi Mỹ và Israel tiến hành các cuộc không kích nhằm vào Iran. Những tác động lan tỏa về kinh tế từ cuộc xung đột leo thang đã diễn ra rất nhanh: tuyến vận tải biển quan trọng bị tắc nghẽn khiến giá dầu tăng vọt, chuỗi cung ứng bị gián đoạn và giá xăng tăng phi mã. Nỗi lo lạm phát quay trở lại, kéo theo mức độ bất định cao hơn. Mọi thứ đang bóp nghẹt thị trường lao động.

“Nếu eo biển Hormuz vẫn đóng cửa và giá dầu duy trì trên 100 USD/thùng trong suốt tháng 4, thì đây sẽ là một bước ngoặt,” bà Heather Long, kinh tế trưởng, nhận định. “Khi đó, chúng ta đang nói đến một nền kinh tế hoàn toàn khác - nơi sa thải có thể quay trở lại.”

Trong khi đó, ông Gregory Daco, kinh tế trưởng tại EY-Parthenon, cho rằng: “Sự bất định đang làm trì hoãn các kế hoạch tuyển dụng.” Hiện ông dự báo nền kinh tế Mỹ sẽ tăng trưởng theo kiểu “không tạo nhiều việc làm”, với khoảng 20.000 việc làm mới mỗi tháng trong nửa đầu năm. Tỷ lệ thất nghiệp (hiện ở mức 4,4%) có thể tăng lên 4,7% vào cuối năm.

“Với xác suất suy thoái khoảng 40%, rủi ro là việc tạm dừng tuyển dụng kéo dài sẽ dần chuyển thành suy yếu rõ rệt hơn,” ông viết. “Hiện tại, thị trường chỉ đang ‘hạ nhiệt’, chưa ‘nứt vỡ’. Nhưng nếu bất định tiếp tục leo thang, những vết nứt đó có thể xuất hiện vào cuối mùa xuân.”

Trên thực tế, 2025 là một trong những năm yếu nhất của thị trường lao động Mỹ trong nhiều thập kỷ. Nền kinh tế chỉ tạo thêm khoảng 116.000 việc làm , theo số liệu chính thức mới nhất. Để so sánh, năm 2024 tạo ra trung bình khoảng 121.000 việc làm mỗi tháng.

Lạm phát được dự báo sẽ hạ nhiệt. Yếu tố bất định - “quân domino” quan trọng nhất - được kỳ vọng sẽ giảm dần khi doanh nghiệp có cái nhìn rõ ràng hơn về nền kinh tế, chi phí vay, thuế quan, chính sách liên bang, tiến bộ công nghệ và tình hình địa chính trị. Thế nhưng, xung đột mới tại Trung Đông lại khiến mọi thứ đi chệch hướng.

Bà Laura Ullrich, Giám đốc nghiên cứu kinh tế tại Indeed Hiring Lab, cho biết. “Mọi thứ vẫn khá ổn định, nhưng mang tính trì trệ.”

Giá dầu đã tăng mạnh kể từ khi chiến sự bùng phát, tăng khoảng 30 USD/thùng (có thời điểm lên tới 50 USD). Theo các nhà kinh tế, mỗi lần giá dầu tăng thêm 10 USD đều kéo theo hệ quả lớn, từ làm giảm tăng trưởng GDP đến đẩy lạm phát đi lên.

Tác động đã nhanh chóng lan tới người tiêu dùng Mỹ. Giá xăng trung bình đã tăng thêm 1 USD, lên khoảng 3,98 USD/gallon, theo dữ liệu của AAA. Chi phí năng lượng cao hơn (xăng, sưởi, điện nước) có thể khiến thu nhập thực tế của mỗi hộ gia đình giảm hơn 1.350 USD mỗi năm.

Và áp lực này chưa dừng lại. OECD dự báo lạm phát Mỹ có thể tăng lên 4,2% trong năm nay, so với mức 2,4% hồi tháng 2 (theo chỉ số CPI).

Các chuyên gia đang theo dõi sát khả năng chống chịu của người tiêu dùng Mỹ khi không chỉ giá xăng tăng, mà giá dầu còn lan tỏa sang chi phí hàng hóa và dịch vụ trên toàn nền kinh tế. Chi tiêu tiêu dùng chiếm tới 2/3 hoạt động kinh tế, nên nếu giảm sút, thị trường lao động sẽ chịu tác động tiêu cực rõ rệt.

Dữ liệu từ Navy Federal Credit Union cho thấy người dân đang chi nhiều hơn cho năng lượng và xăng, đồng thời có xu hướng “mua trước” một số mặt hàng - tương tự như năm ngoái khi họ lo ngại thuế quan tăng cao.

“Mọi người dự đoán giá vé máy bay sẽ tăng, chi phí du lịch mùa hè đắt đỏ hơn, nên họ đặt trước từ bây giờ,” bà Heather Long cho biết.

Một yếu tố hỗ trợ là “đệm tài chính” của người dân có phần cải thiện, khi tiền hoàn thuế trung bình năm nay cao hơn khoảng 10% so với năm trước. Dòng chi tiêu này có thể giúp trì hoãn nguy cơ sa thải, nhưng không thể kéo dài mãi.

Trong tuần này, hàng loạt dữ liệu mới về thị trường lao động Mỹ sẽ được công bố, bao gồm tỷ lệ nghỉ việc, tuyển dụng khu vực tư nhân, thông báo sa thải và đặc biệt là báo cáo việc làm hàng tháng. Những chỉ báo then chốt này đều giúp đánh giá sức khỏe nền kinh tế, để xem Mỹ có thể trụ vững trước biến động chính trị hay không. Dựa trên dữ liệu từ Cục Thống kê Lao động Mỹ, hiện có khoảng 166 - 168 triệu người nằm trong lực lượng lao động Mỹ.

Theo: CNN, WSJ