Ngày 31/3, Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ký một sắc lệnh hành pháp, lập danh sách cử tri đủ điều kiện trên toàn quốc và siết chặt hình thức bỏ phiếu qua bưu điện, động thái nhanh chóng vấp phải phản ứng từ một số bang và giới chuyên gia trong bối cảnh cuộc bầu cử Quốc hội giữa nhiệm kỳ đang đến gần.


Tổng thống Mỹ Donald Trump phát biểu tại cuộc họp báo ở Nhà Trắng, Washington, D.C. Ảnh: THX/TTXVN

Theo nội dung sắc lệnh, Bộ An ninh Nội địa phối hợp với Cơ quan An sinh Xã hội sẽ lập danh sách cử tri hợp lệ tại từng bang. Đồng thời, kế hoạch cũng đề xuất ngăn cản việc gửi phiếu bầu qua bưu điện đối với những người không có tên trong danh sách này, cũng như yêu cầu sử dụng phong bì có mã vạch để theo dõi phiếu bầu.

Tổng thống Trump cho rằng biện pháp này nhằm tăng cường tính minh bạch của bầu cử, đặc biệt đối với hình thức bỏ phiếu qua bưu điện. Tuy nhiên, nhiều quan chức bầu cử cấp bang và chuyên gia pháp lý cho rằng sắc lệnh có thể vượt quá thẩm quyền của tổng thống, do việc tổ chức bầu cử tại Mỹ chủ yếu thuộc thẩm quyền của các bang.

Ngay sau khi sắc lệnh được ký, giới chức tại một số bang như Oregon và Arizona – những nơi áp dụng rộng rãi hình thức bỏ phiếu qua bưu điện - đã tuyên bố sẽ khởi kiện, cho rằng đây là sự can thiệp vào quyền quản lý bầu cử của các bang. Các ý kiến chỉ trích cũng cho rằng kế hoạch này có thể đối mặt với các rào cản pháp lý tương tự những nỗ lực trước đó của chính quyền liên quan đến cải cách bầu cử.

Tại Mỹ, hệ thống bầu cử được tổ chức không theo hình thức tập trung quản lý. Thay vì do chính phủ liên bang tổ chức, các cuộc bầu cử do chính quyền bang và địa phương thực hiện. Hiến pháp trao Quốc hội quyền xây dựng hoặc sửa đổi các quy định bầu cử, nhưng không đề cập đến quyền của tổng thống trong việc quản lý bầu cử.

Tổng thống Trump luôn phản đối mạnh mẽ việc bỏ phiếu qua bưu điện, cho rằng hình thức này tiềm ẩn gian lận, đồng thời hối thúc các nhà lập pháp thông qua dự luật bầu cử nhằm hạn chế hình thức này. Tuy nhiên, báo cáo năm 2025 của Viện Brookings cho thấy tỷ lệ xảy ra gian lận phiếu bầu qua bưu điện chỉ ở mức 0,000043%, tương đương khoảng 4 trường hợp trên mỗi 10 triệu phiếu bầu qua bưu điện.

VietBF@sưu tập

Bà Shelly Kittleson, một nhà báo người Mỹ làm việc cho Al-Monitor, đã bị lực lượng Kataib Hezbollah bắt cóc tại trung tâm Baghdad vào hôm 31/3.

Tàu dầu của một nước Đông Nam Á được Iran miễn phí quá cảnh qua Eo biển Hormuz
Iran đưa ra ‘tín hiệu ngoại giao thực chất nhất’ về kết thúc xung đột với Mỹ - Israel
Xung đột Trung Đông: Trung Quốc và Pakistan đưa ra kế hoạch hòa bình 5 điểm cho Iran


Trên tài khoản mạng xã hội X, nữ nhà báo Shelly Kittleson xuất hiện cùng nhiều bài viết về tình hình chiến sự ở Iraq và trong khu vực. Ảnh chụp màn hình

Theo hãng tin Iraq Akeed Press, những người đàn ông có vũ trang mặc đồ đen đã khống chế nhà báo Kittleson gần Khách sạn Palestine trên phố Saadoun, một trong những tuyến đường quan trọng nhất của thủ đô Iraq.

Kataib Hezbollah là nhóm dân quân thân Iran bị Mỹ liệt vào danh sách tổ chức khủng bố nước ngoài, được xác định là đứng sau vụ bắt cóc.

Kênh Al-Arabiya sau đó cho biết nữ nhà báo Mỹ đã bị đưa về hướng tỉnh Babylon, và một nguồn tin an ninh Iraq nói với họ rằng tài xế bị bắt giữ trong vụ việc có mang thẻ nhận dạng của một cơ quan an ninh.

Nhiều báo cáo trái chiều xuất hiện sau vụ bắt cóc

Các báo cáo chưa được xác nhận lan truyền trên mạng xã hội Iraq sau đó cho biết lực lượng an ninh Iraq đã chặn các đối tượng bắt cóc khi chúng di chuyển về phía Jurf al-Sakhar, một thị trấn phía Nam Baghdad, nơi từ lâu gắn với hoạt động của các lực lượng dân quân Hồi giáo dòng Shiite.

Theo các thông tin chưa được kiểm chứng này, chiếc xe của nhóm bắt cóc đã bị lật trong quá trình truy đuổi có đấu súng, và bà Kittleson được giải cứu tại hiện trường trong tình trạng bị thương, sau đó được đưa đi điều trị y tế, nhưng mức độ thương tích vẫn chưa thể xác nhận.

Bà Kittleson là một phóng viên chiến trường kỳ cựu với hơn một thập kỷ kinh nghiệm tác nghiệp thực địa tại Iraq, Syria và Afghanistan.

Các bài viết của nữ nhà báo này xuất hiện trên Al-Monitor, Foreign Policy, Politico, BBC World Service và nhiều hãng truyền thông quốc tế khác.

Nhà báo Kittleson đã nhận giải Premio Caravella của Italy năm 2017 cho hoạt động báo chí tại vùng chiến sự và hiện đang làm việc tại Baghdad với tư cách phóng viên độc lập.

Bộ Nội vụ Iraq xác nhận truy bắt, cho biết nhà báo vẫn chưa được giải cứu

Bộ Nội vụ Iraq đã xác nhận vụ bắt cóc trong một tuyên bố chính thức vào tối 31/3, cho biết lực lượng an ninh đã ngay lập tức triển khai chiến dịch truy tìm các đối tượng bằng thông tin tình báo chính xác và hoạt động thực địa.

Trong quá trình truy đuổi, lực lượng chức năng đã bao vây phương tiện của nhóm bắt cóc, khiến chiếc xe bị lật khi các đối tượng tìm cách bỏ trốn. Một nghi phạm đã bị bắt giữ và một phương tiện sử dụng trong vụ việc đã bị thu giữ.

Đáng chú ý, tuyên bố của Bộ Nội vụ Iraq cho thấy nữ nhà báo Kittleson vẫn chưa được giải cứu tại thời điểm công bố, đồng thời nhấn mạnh rằng các nỗ lực vẫn đang tiếp tục nhằm truy tìm các nghi phạm còn lại và đảm bảo giải cứu nữ nhà báo này

Bộ Nội vụ Iraq cho biết sẽ tiến hành các thủ tục pháp lý đối với tất cả những người liên quan và cam kết điều tra đang được tiến hành để làm rõ toàn bộ của vụ việc, với các thông tin chi tiết sẽ được công bố sau.

Bộ Nội vụ Iraq cũng khẳng định sẽ không dung thứ cho bất kỳ hành động nào nhằm gây mất ổn định an ninh hoặc nhắm vào người nước ngoài tại Iraq, đồng thời cam kết các lực lượng an ninh sẽ tiếp tục cảnh giác, truy bắt những kẻ vi phạm pháp luật và đưa chúng ra trước công lý.

VietBF@sưu tập

3 ngày từ thứ 5 tới thứ 7, có 3 con giáp gặp nhiều may mắn, vô cùng giàu sang.

Tuổi Tý – Lộc bất ngờ, thu nhập tăng nhanh

Tuổi Tý thông minh, lanh lợi, hoạt bát, giỏi giang. Họ là người may mắn bất ngờ trong thời gian trước mắt.

Trong 3 ngày này, người tuổi Tý có vận may tài chính rất tốt, họ đụng đâu cũng ra tiền, thời cơ vàng ập đến. Thần Tài xuất hiện, mang tới những cơ hội kiếm tiền cực lớn, giúp họ gia tăng thu nhập, cải thiện tài chính mà không cần quá vất vả. Công việc diễn ra thuận lợi theo dự kiến, các kế hoạch đều có tiến triển tích cực.

Số mệnh của họ khởi sắc rõ rệt, tuổi Tý còn có khả năng nhận được khoản tiền ngoài dự kiến như thưởng, quà tặng hoặc lợi nhuận từ đầu tư. Nhờ sự nhanh nhạy, tinh tường, họ dễ dàng nắm bắt cơ hội và biến nó thành nguồn thu đáng kể.


Tuổi Tý – Lộc bất ngờ, thu nhập tăng nhanh

Tuổi Ngọ – Tài lộc hanh thông, tiền vào liên tục

Ngọ thông minh, hoạt bát lanh lợi. Họ là người rất có chí và giàu nỗ lực. Ngọ là người theo đuổi mục tiêu tới cùng, không bao giờ từ bỏ dù khó khăn đến mấy.

Tuổi Ngọ được dự báo sẽ có tài lộc tăng trưởng rõ rệt trong khoảng thời gian này. Công việc suôn sẻ, hanh thông, trôi chảy giúp nguồn thu nhập chính ổn định, đồng thời mở ra thêm nhiều cơ hội kiếm tiền khác. Đặc biệt, những người làm kinh doanh sẽ có khả năng thu hút khách hàng, ký những đơn lớn và cải thiện lợi nhuận vù vù.

Bên cạnh đó, tuổi Ngọ còn được quý nhân hỗ trợ đúng lúc đúng thời điểm, giúp tháo gỡ khó khăn và đưa ra những quyết định đúng đắn. Nhờ vậy, tài chính không ngừng cải thiện, mang lại cảm giác yên tâm và dư dả hơn.

Tuổi Dậu – Lộc đến dồn dập, tài chính khởi sắc

Người tuổi Dậu trong 3 ngày này được dự báo có bước tiến lớn trông thấy. Họ có nhiều tín hiệu tích cực về tiền bạc. Các nguồn thu nhập có xu hướng tăng lên, dòng tiền chảy vào túi dồi dào không ngừng. Đây là thời điểm mà họ có thể cảm nhận rõ sự cải thiện về tài chính, tiền bạc khởi sắc.

Không chỉ có khả năng kiếm tiền mạnh mẽ, tuổi Dậu còn có khả năng quản lý tiền bạc tốt, biết cách chi tiêu hợp lý và tích lũy hiệu quả, tái đầu tư thông minh. Nhờ đó, dù lộc đến nhanh, họ vẫn giữ được sự ổn định và hướng đến sự phát triển lâu dài, duy trì cuộc sống đủ đầy, hạnh phúc.

VietBF@sưu tập

Since its construction in 2014, Lang Kindergarten has operated without a kitchen, forcing its young students to walk home every day for lunch. For those living in distant areas, the trek was often too taxing, leading many to skip the afternoon session entirely. Principal Tran Thi Thu Thao noted that this lack of facilities had long been a barrier to consistent attendance and proper nutrition for the children under her care.

The school's "long-held dream" finally became a reality this week with the inauguration of a new, fully equipped kitchen. Valued at VND 230 million ($8,730), the facility was donated through a partnership between the Hope Foundation and Roche Pharma Vietnam as part of their "Walk for Children" initiative. The new kitchen allows the school to provide hot, nutritious meals on-site for the first time in over a decade.

The impact on the community has been immediate. With the ability to serve meals at school, parents have expressed greater peace of mind, and student attendance for afternoon classes has stabilized. To ensure the program's success, the sponsors have also committed to funding the school's meal program for an entire year, alongside broader support for classroom renovations and the construction of modern sanitation facilities.

Dr. Nguyen Thi Minh Thao, representing Roche Pharma Vietnam, emphasized that providing these basic necessities is an investment in "sustainable development" for the next generation. The project is part of the Hope Foundation's wider School Nutrition Project, which has already established similar kitchens in other remote areas of Da Nang to improve the physical health and educational environment for students in underserved regions.

The story of Dang Khanh Toan, a 12th-grade student at the High School for Gifted Students in Natural Sciences in Hanoi, serves as a powerful example of how personal empathy can drive academic success. In mid-February, Toan received the life-changing news that he had been accepted into Johns Hopkins University, one of the world’s most prestigious institutions. Currently ranked 7th in the United States, the university is notoriously selective, accepting only about 6% of its applicants.

Toan’s journey to this achievement was marked by both brilliance and resilience. Growing up in Ninh Binh Province, he was inspired by the academic success of his older sisters. By the ninth grade, he had already demonstrated elite talent in informatics, winning a provincial competition with a perfect score. However, his path was not without setbacks; after failing to secure a prize during a national Olympiad training program in 10th grade, he experienced a crisis of confidence. This moment became a turning point, as he decided to pivot from competitive testing to a more holistic goal: studying abroad.

The centerpiece of his successful application was a project born from his love for his grandmother. Observing her fragile health, Toan envisioned a device that could simplify medical monitoring for the elderly. This led to the creation of the Eldercare Monitor, a square panel capable of measuring blood pressure, body temperature, and blood oxygen levels through simple hand contact. Toan and his team taught themselves hardware layout, circuit programming, and web design over four months, eventually winning a gold medal at the World Invention Creativity Olympics (WICO) with a device that proved 95% accurate in real-world tests.

In his application essays, Toan bridged the gap between technical engineering and human emotion. He wrote candidly about his early struggles living away from home in Hanoi, comparing himself to the character Nobita from the Doraemon series. He reflected on the realization that while the internet provides "magic" tools, it cannot provide the emotional guidance of a mentor. He concluded that to succeed, he had to stop waiting for a "Doraemon" to save him and instead learn to become his own guardian and guide.

Another pivotal moment in his writing involved a technical failure. He described a "false alarm" caused by the Eldercare Monitor when it was placed too close to a kitchen heat source. Rather than hiding the error, he used it to explain his passion for refining sensor algorithms and narrowing the gap between artificial intelligence and the messy, unpredictable environments where people actually live. This vulnerability helped admissions officers see him as a creative problem-solver rather than just a high-scoring student.

Toan’s academic profile was equally formidable. He maintained a 9.6 out of 10 GPA while systematically tackling standardized tests, scoring an elite 1560 on the SAT and a 7.5 on the IELTS. His homeroom teacher, Bui Thi Tuyet, described him as a student with a "clear study plan and a determined, persistent spirit," traits that allowed him to balance a rigorous high school curriculum with the intense demands of international applications.

Now preparing for his departure to the U.S. this fall, Toan is already self-studying core computer science subjects to ensure a smooth transition to campus life. His story highlights a growing trend among successful international applicants: the shift away from pure academic competition toward projects that solve real-world problems. By turning a family concern into a gold-medal invention, Toan proved that the most sophisticated technology is most effective when it is rooted in human connection.

Không phải lúc nào cơ hội tài chính cũng đến rõ ràng, nhưng theo tử vi, một vài con giáp có thể đang đứng trước giai đoạn thuận lợi để tích lũy. Những khoản tiền nhỏ nếu biết tận dụng đúng thời điểm có thể tạo ra bước ngoặt đáng kể. Đừng bỏ qua nếu bạn thuộc nhóm này.

Tuổi Tý: Cơ hội đến từ những khoản nhỏ nhưng đều đặn
Theo tử vi, người tuổi Tý trong thời gian tới có xu hướng gặp thuận lợi trong việc kiểm soát chi tiêu và tạo nguồn thu ổn định. Dù không phải là những khoản tiền lớn ngay lập tức, nhưng việc tích lũy từ nhiều nguồn nhỏ có thể giúp họ dần tiến gần hơn tới mục tiêu 50–100 triệu đầu tiên.

Điểm đáng chú ý là tuổi Tý có thể xuất hiện thêm cơ hội phụ như công việc tay trái, dự án ngắn hạn hoặc các khoản thưởng bất ngờ. Nếu biết tận dụng, đây có thể là giai đoạn “góp gió thành bão”. Tuy nhiên, tử vi cũng cho thấy sự chủ quan hoặc tiêu xài cảm tính có thể khiến tiền bạc “đội nón ra đi” nhanh chóng.

Trong bối cảnh này, việc lập kế hoạch tài chính rõ ràng sẽ đóng vai trò then chốt. Tuổi Tý nếu kiên trì với mục tiêu nhỏ, hạn chế chi tiêu không cần thiết, có thể dần tích lũy được khoản tiền đáng kể mà chính họ cũng bất ngờ.


Theo tử vi, người tuổi Tý trong thời gian tới có xu hướng gặp thuận lợi trong việc kiểm soát chi tiêu và tạo nguồn thu ổn định

Tuổi Dậu: Dễ có bước tiến tài chính nếu biết nắm thời điểm
Với tuổi Dậu, tử vi cho thấy dấu hiệu tích cực liên quan đến tài lộc và cơ hội gia tăng thu nhập. Đây có thể là thời điểm mà những nỗ lực trước đây bắt đầu mang lại kết quả, đặc biệt trong công việc hoặc kinh doanh nhỏ lẻ.

Một số người tuổi Dậu có thể nhận được lời mời hợp tác, tăng lương hoặc mở rộng nguồn thu. Dù vậy, các cơ hội này thường không kéo dài quá lâu, đòi hỏi sự quyết đoán và nhanh nhạy. Nếu chần chừ, khả năng “lỡ nhịp” là hoàn toàn có thể xảy ra.

Ngoài ra, tử vi cũng gợi ý rằng tuổi Dậu nên cân nhắc kỹ trước khi đầu tư hoặc chi tiêu lớn. Việc giữ được dòng tiền ổn định và ưu tiên tích lũy có thể giúp họ sớm đạt được cột mốc tài chính đầu tiên. Đây có thể chưa phải là con số quá lớn, nhưng lại mang ý nghĩa tạo nền tảng cho những bước tiến xa hơn.

Tuổi Hợi: Tài lộc có dấu hiệu cải thiện, tích lũy dần rõ nét
Người tuổi Hợi thường được xem là có vận may tài chính ở những giai đoạn nhất định, và thời điểm này có thể là một trong số đó. Theo tử vi, thu nhập của tuổi Hợi có khả năng được cải thiện, đặc biệt từ những nguồn tưởng chừng nhỏ lẻ.

Điểm mạnh của tuổi Hợi nằm ở sự kiên nhẫn và khả năng duy trì thói quen tiết kiệm. Nếu tiếp tục phát huy, họ có thể tích lũy được một khoản tiền đáng kể trong vài tháng tới. Tuy nhiên, tử vi cũng nhắc đến khả năng phát sinh chi phí bất ngờ, đặc biệt liên quan đến gia đình hoặc cá nhân.

Vì vậy, thay vì dồn toàn bộ tiền vào một mục tiêu, tuổi Hợi nên chia nhỏ kế hoạch tài chính: vừa tiết kiệm, vừa dự phòng. Cách làm này có thể giúp họ không bị “hụt hơi” khi có biến động xảy ra.

Nhìn chung, đây có thể là giai đoạn mà tuổi Hợi bắt đầu cảm nhận rõ hơn sự ổn định tài chính. Dù tốc độ tích lũy không quá nhanh, nhưng lại bền vững và ít rủi ro.

Tổng quan
Tử vi chỉ mang tính tham khảo, nhưng những gợi ý về thời điểm thuận lợi có thể giúp mỗi người chủ động hơn trong việc quản lý tài chính. Với tuổi Tý, Dậu và Hợi, cơ hội tích lũy tiền bạc có thể đang dần xuất hiện, dù dưới hình thức nhỏ lẻ.

Điều quan trọng không nằm ở việc kiếm được bao nhiêu trong một lần, mà là khả năng duy trì thói quen tích lũy và kiểm soát chi tiêu. Nếu biết tận dụng đúng lúc, những khoản tiền nhỏ hôm nay hoàn toàn có thể trở thành bước đệm cho mục tiêu lớn hơn trong tương lai.

VietBF@sưu tập

Bước qua tuổi 40, việc chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Những chậu cây xanh tưởng chừng đơn giản lại có thể giúp cải thiện không khí, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng sống. Dưới đây là 4 loại cây dễ trồng, phù hợp cho cả trong nhà lẫn ngoài sân.

Không cần đến những thay đổi lớn, chỉ cần bổ sung một vài loại cây phù hợp cũng đủ để “làm mới” môi trường sống. Với người trung niên, ưu tiên nên là những loại cây dễ chăm, có khả năng thanh lọc không khí và tạo cảm giác thư giãn.

Cây lưỡi hổ – giải pháp lọc không khí tự nhiên
Lưỡi hổ từ lâu đã được xem là một trong những loại cây lý tưởng để đặt trong nhà. Điểm nổi bật của cây là khả năng hấp thụ các chất gây ô nhiễm phổ biến trong không khí như formaldehyde hay benzene – những tác nhân thường xuất hiện trong đồ nội thất hoặc môi trường đô thị.

Không chỉ dừng lại ở việc cải thiện chất lượng không khí, sự hiện diện của lưỡi hổ còn giúp không gian trở nên dễ chịu hơn. Với người trên 40 tuổi, khi giấc ngủ có xu hướng kém sâu, một chậu cây xanh trong phòng ngủ có thể góp phần tạo cảm giác thư giãn rõ rệt. Đặc biệt, lưỡi hổ rất dễ chăm sóc, chịu được điều kiện ánh sáng yếu nên phù hợp với nhiều vị trí trong nhà.


Lưỡi hổ là lựa chọn phổ biến giúp không gian sống trong lành và dễ chịu hơn.

Cây nha đam – vừa làm đẹp, vừa chăm sóc sức khỏe
Nha đam (lô hội) không chỉ là cây cảnh mà còn là nguyên liệu quen thuộc trong chăm sóc da và sức khỏe. Cây có khả năng hỗ trợ làm sạch không khí, đồng thời phần gel bên trong có thể dùng để làm dịu da, giảm kích ứng hoặc giải nhiệt.

Đối với người trung niên, đây là lựa chọn “hai trong một”: vừa tạo không gian xanh mát, vừa có thể tận dụng khi cần thiết. Đặt một chậu nha đam ở ban công hoặc nơi có ánh sáng nhẹ sẽ giúp cây phát triển tốt mà không tốn quá nhiều công chăm sóc.

Cây trầu bà – giảm căng thẳng, tăng cảm giác tích cực
Trầu bà là loại cây quen thuộc trong nhiều gia đình nhờ khả năng thích nghi linh hoạt. Cây có thể trồng trong đất hoặc nước, phù hợp đặt ở nhiều vị trí từ bàn làm việc đến phòng khách.

Một trong những điểm đáng chú ý là trầu bà có thể hấp thụ một số khí độc như nicotine hay khí thải từ thiết bị điện tử. Nhưng giá trị lớn hơn nằm ở tác động tinh thần: việc nhìn ngắm màu xanh mỗi ngày giúp giảm lo âu, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung – điều rất cần thiết với người ở độ tuổi trung niên.

Cây lan ý – cân bằng không gian sống và cảm xúc
Lan ý gây ấn tượng với vẻ ngoài thanh nhã, dễ kết hợp với nhiều kiểu nội thất. Bên cạnh đó, cây còn có khả năng lọc không khí, góp phần loại bỏ các hợp chất có hại trong môi trường sống.

Điểm đặc biệt của lan ý nằm ở cảm giác mà nó mang lại. Không gian có sự hiện diện của cây thường trở nên nhẹ nhàng, dễ chịu hơn. Với người trên 40 tuổi – giai đoạn cần sự ổn định và cân bằng – đây là yếu tố rất đáng giá. Lan ý phù hợp đặt trong phòng khách, phòng làm việc hoặc cả khu vực ngoài sân.

Vì sao người trên 40 tuổi nên trồng cây trong nhà?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đưa cây xanh vào không gian sống không chỉ mang tính trang trí. Đây còn là cách cải thiện chất lượng sống một cách bền vững.

Trước hết, cây xanh giúp giảm bớt các chất ô nhiễm trong không khí – điều đặc biệt cần thiết trong môi trường đô thị. Bên cạnh đó, việc chăm sóc và quan sát cây mỗi ngày cũng góp phần giảm stress, giúp tinh thần thư thái hơn.

Ngoài ra, một không gian sống có cây xanh thường mang lại cảm giác dễ chịu, hỗ trợ giấc ngủ và nâng cao khả năng tập trung. Với người trung niên, đây là những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và hiệu suất làm việc.

Kết luận
Không cần đầu tư quá nhiều, chỉ với vài chậu cây phù hợp, bạn đã có thể cải thiện đáng kể không gian sống của mình. Với người trên 40 tuổi, những loại cây như lưỡi hổ, nha đam, trầu bà hay lan ý không chỉ giúp ngôi nhà thêm xanh mát mà còn hỗ trợ sức khỏe thể chất lẫn tinh thần một cách tự nhiên, lâu dài.

VietBF@sưu tập

Bạn có thể tham khảo một số loại đồ uống đơn giản, lành tính để hỗ trợ giảm tình trạng trào ngược axit.

Trào ngược axit là gì?
Trào ngược axit và trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản gây ra ợ nóng, ợ hơi, buồn ngôn, khàn tiếng, viêm họng, khó chịu... Khi cơ vòng thực quản dưới không đóng hoàn toàn, tình trạng trào ngược dễ xảy ra.

Nhiều người sử dụng thuật ngữ trào ngược axit và trào ngược dạ dày thực quản thay thế cho nhau. Tuy nhiên, trào ngược axit đề cập đến các triệu chứng không thường xuyên còn trào ngược dạ dày thực phẩm là sự tái phát mãn tính của trào ngược axit. Nếu không được được trị, trào ngược dạ dày thực quản có thể gây viêm và tổn thương thực quản.

Để hỗ trợ giảm bớt tình trạng trào ngược axit và trào ngược dạ dày thực quản, bạn có thể bổ sung một số loại đồ uống dưới đây vào chế độ ăn uống hằng ngày.

6 loại đồ uống giúp giảm trào ngược axit

Trà gừng
Trà gừng chứa nhiều hợp chất và chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng trong việc giảm viêm, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Sử dụng trà gừng với liều lượng nhỏ sẽ giúp làm dịu các cơn co thắt dạ dày và làm giảm kích ứng đường tiêu hóa, từ đó giảm tình trạng trào ngược axit và giảm buồn nôn.


Người bị trào ngược axit có thể uống trà gừng để giảm khó chịu, giảm cảm giác buồn nôn.

Nước dừa
Nước dừa là đồ uống giải khát tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại đồ uống này vừa có tác dụng bù nước, vừa bù điện giải trong những ngày nắng nóng.

Các thành phần điện giải trong nước dừa giúp thúc đẩy sự cân bằng độ pH lành mạnh trong cơ thể. Điều này góp phần làm giảm tình trạng trào ngược axit.

Nước nha đam
Nước nha đam cũng giúp cải thiện tình trạng trào ngược axit. Loại đồ uống này chứa các enzyme tiêu hóa, giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn, ngăn ngừa tình trạng trào ngược axit.

Sinh tốt rau củ
Bạn có thể thêm các loại sinh tố rau củ như cải bó xôi, cải xoăn, dưa chuột vào chế độ ăn uống của mình. Loại đồ uống này có tính kiềm, có tác dụng làm dịu ruột, giúp giảm tình trạng trào ngược.

Trà nghệ
Ngoài việc được sử dụng làm gia vị cho các món ăn, nghệ còn được xem là một dược liệu tốt cho việc hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Nghệ có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, giúp giảm tình trạng trào ngược axit gây ợ hơi, ợ nóng, đau rát cổ họng...

Sữa thực vật
Đối với người bị trào ngược axit, các loại sữa động vật như sữa bò thường cung cấp nhiều chất béo, có thể làm tình trạng trào ngược trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt là với người khó dung nạp sữa. Trong đi đó, các loại sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, giúp giảm độ axit trong dạ dày, từ đó làm dịu các triệu chứng trào ngược axit khó chịu.

VietBF@sưu tập

Rau là thực phẩm lành mạnh nên bổ sung hằng ngày. Dưới đây là những loại rau “tốt bậc nhất thế giới”, dễ mua tại chợ Việt và có lợi cho sức khỏe.

Top 10 loại rau tốt nhất thế giới theo CDC và tạp chí Mỹ First For Women:

Cải xoong – 100 điểm
Cải thảo – 91,99 điểm
Cải cầu vồng – 89,27 điểm
Lá củ dền – 87,08 điểm
Rau chân vịt – 86,43 điểm
Rau diếp xoăn – 73,36 điểm
Rau xà lách – 70,73 điểm
Rau mùi tây – 65,59 điểm
Rau xà lách Romaine – 63,48 điểm
Rau cải rổ – 62,49 điểm

Rau xà lách – vị trí số 7

Rau xà lách là loại rau giàu vitamin và khoáng chất, có thể ăn sống, luộc, xào hoặc làm nước ép. Sự đa dạng trong chế biến cùng giá trị dinh dưỡng cao khiến xà lách trở thành thực phẩm lý tưởng cho chế độ ăn lành mạnh.


Rau xà lách là loại rau giàu vitamin và khoáng chất, có thể ăn sống, luộc, xào hoặc làm nước ép.

Giá trị dinh dưỡng của xà lách:

Canxi & Sắt: Giúp xây dựng xương chắc khỏe, tạo máu và cung cấp năng lượng.
Vitamin A: Tốt cho mắt, da và tóc.
Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và đường huyết.
Vitamin C: Tăng cường miễn dịch và giúp hấp thụ sắt hiệu quả.
Lợi ích sức khỏe:

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư nhờ các hợp chất chống oxy hóa như beta-carotene, lutein.
Hỗ trợ làm đẹp, giảm cân và duy trì vóc dáng.
Lưu ý khi sử dụng: Xà lách an toàn với đa số người, nhưng những người dùng thuốc chống đông máu nên hạn chế ăn nhiều để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả thuốc.

Ăn rau sống là sở thích của nhiều người bởi hương vị tươi ngon và giúp chống ngán khi bữa ăn nhiều chất đạm, dầu mỡ. Tuy nhiên, nếu rau sống không được rửa sạch, đây có thể trở thành nguồn gây bệnh.

Theo Cục An toàn thực phẩm, cần đảm bảo nước rửa phải sạch, rửa dưới vòi nước chảy ít nhất 3 lần, sau đó tùy loại rau sẽ có cách xử lý khác nhau:

Rau lá to, cọng lớn (cải xanh, xà lách…): bẻ từng nhánh, lá, rửa dưới vòi nước mạnh cả hai mặt, sau đó ngâm thau và rửa thêm 1–2 lần.
Rau cọng nhỏ (cải xoong, rau muống…): ngâm thau, đảo nhiều lần, thay nước ít nhất 5–6 lần để loại bỏ đất cát, ký sinh trùng.
Rau mua về dù là rau “sạch” từ siêu thị vẫn nên rửa từng lá dưới vòi nước chảy nhiều lần để loại bỏ vi khuẩn, trứng ký sinh trùng và hóa chất còn bám.
Để phòng nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, các bác sĩ khuyến cáo hạn chế ăn rau sống, đặc biệt khi ăn ngoài hàng quán hay vỉa hè, nơi nguồn nước và vệ sinh thực phẩm khó kiểm soát.

VietBF@sưu tập

Ho Chi Minh City authorities are putting intense pressure on the private sector to bridge a significant gap in the city’s green energy infrastructure. With a looming deadline of April 20, 2026, businesses have been urged to accelerate the installation of electric vehicle (EV) support systems, specifically targeting the operation of more than 3,000 battery-swap cabinets and 60 charging stations.

The current progress report from the municipal Department of Construction highlights a stark disparity between city goals and reality. While over 2,000 cabinet locations have been announced, only 411 cabinets across 173 sites are currently operational. To rectify this, the department has mobilized the Traffic and Technical Infrastructure Management Center to conduct a comprehensive audit of urban spaces—including bus stops, sidewalks, and vacant canal-side strips—to identify viable installation points by April 10.

To streamline the process, officials have clarified a key regulatory relief: under the 2024 Law on Road Traffic Order and Safety, installing battery-swap cabinets on sidewalks does not require a formal construction permit, provided the work involves no excavation or major roadworks. This move is intended to eliminate bureaucratic bottlenecks that have led to repeated document resubmissions and project delays in the past.

However, this rapid expansion comes with strict oversight. The city has tasked management units with ensuring that these new installations do not compromise pedestrian safety or urban aesthetics. Any facilities found operating without proper temporary use permits for sidewalks, or those that obstruct public order and sanitation, will face immediate inspection and potential removal.

Looking further ahead, this April push is only the first phase of a much larger environmental strategy. By the end of 2026, Ho Chi Minh City aims to have a robust network of 100 charging stations and 20,000 swap cabinets in place. Authorities are emphasizing that businesses must act "urgently" to finalize on-site installations, as the city transitions toward a more sustainable, electric-powered transport model.