Da cổ, nách sậm màu và dày lên có thể là dấu hiệu bệnh gai đen - có liên quan đến tình trạng kháng insulin và tiền tiểu đường. Khi nồng độ insulin trong máu tăng cao quá mức do tình trạng đề kháng insulin, hormone này kích thích các tế bào biểu bì và tế bào sợi tăng sinh bất thường, khiến da dày và sẫm màu. Đây là dấu hiệu quan trọng để bác sĩ nghi ngờ bệnh nhân đang ở giai đoạn tiền tiểu đường, hội chứng buồng trứng đa nang hoặc các bệnh nội tiết liên quan tới tuyến giáp, tuyến thượng thận.

Khác với sạm da do tác động của tia UV vốn gây bong tróc hoặc đỏ rát, da gai đen do tiểu đường ít khi gây ngứa, không đau, sờ có cảm giác mềm, mịn như nhung. Các biện pháp chà sát mạnh, tẩy trắng thẩm mỹ không giúp cải thiện tình trạng da sậm màu do tiền tiểu đường.

Người có dấu hiệu gai đen kèm theo béo phì thường có nguy cơ cao bị rối loạn đường huyết. Nếu bạn có các mảng da sẫm màu bất thường nên đến các cơ sở y tế có chuyên khoa Nội tiết để bác sĩ khám và thực hiện các xét nghiệm cần thiết. Can thiệp đúng chuyên khoa ở giai đoạn sớm giúp xác định chính xác nguyên nhân, điều trị hiệu quả tình trạng sạm da và các rối loạn nội tiết trong cơ thể.


Mảng gai đen thường xuyên hiện ở người béo phì. Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Tùy vào nguyên nhân gây gai đen, phương pháp điều trị khác nhau. Nếu tình trạng này liên quan đến tiểu đường hoặc rối loạn nội tiết, bác sĩ sẽ tư vấn kiểm soát bệnh. Khi đó, các vùng da sậm màu có thể mờ dần tự nhiên.

Nếu do thừa cân, béo phì, người bệnh cần giảm cân, duy trì chế độ ăn lành mạnh, hạn chế tinh bột tinh chế, tăng cường vận động. Người bệnh bị gan đen do kháng insulin có thể cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để góp phần đưa đường huyết về mức an toàn.

Một số biện pháp hỗ trợ có thể được bác sĩ cân nhắc như thuốc bôi theo đơn hoặc can thiệp bằng laser nhằm cải thiện bề mặt và độ dày vùng da tổn thương. Tuy nhiên, các phương pháp này chỉ mang tính hỗ trợ, không thay thế điều trị nguyên nhân.

Bạn không nên tự ý sử dụng các loại kem bôi, laser tại các cơ sở không uy tín. Các phương pháp này không hiệu quả, dễ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, để lại sẹo vĩnh viễn trên da.

VietBF@sưu tập

Không cần mỹ phẩm đắt tiền hay bí quyết cầu kỳ, phụ nữ có thể giữ được thần thái tươi tắn, sức sống dồi dào nhờ duy trì những thói quen đơn giản giúp nội tiết ổn định từ bên trong.

Tuổi tác không quyết định vẻ ngoài và năng lượng của một người phụ nữ. Điều quan trọng hơn là cách họ chăm sóc cơ thể, cảm xúc và cuộc sống mỗi ngày - những yếu tố tạo nên sự khác biệt rõ rệt theo thời gian.

Nhiều người cho rằng "khí sắc tốt" ở phụ nữ là điều gì đó khó lý giải. Nhưng dưới góc độ y học, đó chính là biểu hiện của sự cân bằng nội tiết tố - yếu tố quyết định sức sống và vẻ rạng rỡ từ bên trong.

Điều này không chỉ dành cho các cô gái trẻ, nó là "nguồn năng lượng sống" kéo dài suốt cuộc đời của người phụ nữ. Khi nguồn năng lượng này đầy, một người sẽ tỏa sáng từ bên trong; khi năng lượng cạn kiệt, ngay cả những loại mỹ phẩm đắt tiền nhất cũng không thể che giấu được sự mệt mỏi.

Theo QQ News, quan sát những phụ nữ đã ngoài 50 nhưng vẫn tràn đầy năng lượng, bạn sẽ thấy họ thường có những điểm chung rất rõ ràng.

Khuôn mặt rạng rỡ, dáng đi tự tin
Đây không phải là vẻ đẹp nhờ trang điểm, mà là sự hồng hào tự nhiên của làn da, là cảm giác da mịn màng sau khi rửa mặt. Vẻ đẹp này cũng thể hiện ở việc leo cầu thang không hụt hơi hay đi dạo cả ngày vẫn tràn đầy năng lượng.

Trong cuộc sống, nhiều người phụ nữ lớn tuổi có thể khiến người khác phải ngạc nhiên vì thần thái và năng lượng của họ. Có người đã ngoài 50 nhưng vẫn giữ thói quen dậy sớm tập thể dục mỗi ngày, tham gia các hoạt động cộng đồng, thậm chí tự tin biểu diễn văn nghệ với phong thái nhẹ nhàng, cuốn hút. Họ ăn uống điều độ, ngủ nghỉ đúng giờ, giữ tâm trạng nhẹ nhàng, không để muộn phiền chất chứa.

Ngược lại, nhiều phụ nữ, vừa qua tuổi 50, lại có suy nghĩ: "Tôi già rồi, cần gì phải làm đẹp". Họ buông xuôi, thức khuya xem phim, ăn uống thất thường, ít vận động. Lâu dần, làn da của họ xỉn màu, tái nhợt, cơ thể mệt mỏi, đầu gối đau nhức khi leo cầu thang.

Theo các bác sĩ, sau 35 tuổi, chức năng buồng trứng suy giảm, estrogen bắt đầu biến động. Tuy nhiên, lịch trình ngủ nghỉ đều đặn và vận động nhẹ nhàng có thể đóng vai trò như "chất làm dịu", giúp hệ nội tiết ổn định. Thời điểm vàng cho sự tiết hormone là từ 22h đêm đến 2h sáng, giấc ngủ sâu hiệu quả hơn bất kỳ loại mặt nạ nào. Đi bộ 20 phút sau bữa ăn, hoặc tập Thái cực quyền, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, đảm bảo các chất dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ cho da và các cơ quan.

Cảm xúc ổn định, ít bị xáo trộn
Phụ nữ có nội tiết tố cân bằng không phải là người nóng tính, mà ngược lại, họ thường rất điềm tĩnh. Có những người phụ nữ gặp phải biến cố lớn ở độ tuổi trung niên nhưng họ vẫn bình tĩnh giải quyết từng bước một, giữ thái độ lạc quan. Họ hiểu rằng hoảng loạn không giúp ích gì, ngược lại còn khiến cơ thể rối loạn.

Về mặt sinh lý, cảm xúc và hormone hoạt động theo cơ chế hai chiều. Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể tiết nhiều cortisol - hormone gây stress - làm ức chế sản xuất estrogen. Ngược lại, nồng độ estrogen bất ổn cũng khiến tâm trạng dễ cáu gắt, mất ngủ, tạo thành vòng luẩn quẩn.

Vòng luẩn quẩn này thực ra có thể bị phá vỡ thông qua các bài tập đơn giản như thiền và hít thở sâu. Nghiên cứu về phụ nữ tiền mãn kinh của Bệnh viện Hiệp hòa Bắc Kinh (Trung Quốc) cho thấy việc tập thở bằng cơ hoành đều đặn 3 lần/ngày, mỗi lần 5 phút giúp giảm 40% sự rối loạn tâm trọng sau 8 tuần.

Luôn có cái nhìn mới mẻ về cuộc sống
Những người phụ nữ trẻ lâu thường có một điểm chung: luôn tìm thấy niềm vui trong cuộc sống. Khi rảnh rỗi, họ có thể trồng rau, học làm bánh, luyện thư pháp hay chụp ảnh thiên nhiên. Họ hào hứng với những điều nhỏ bé nhưng thư thái mỗi ngày.

Những hoạt động này kích thích não bộ tiết ra dopamine và endorphin - các hormone hạnh phúc, giúp cơ thể duy trì trạng thái năng động, tích cực. Ngược lại, nếu sống đơn điệu, thiếu kích thích mới, não bộ sẽ giảm hoạt động, kéo theo khả năng điều hòa nội tiết cũng suy giảm. Nói đơn giản, khi cơ thể cảm thấy bạn không cần năng lượng nữa, nó sẽ thực sự trở nên trì trệ, lười biếng.

Có sự độc lập và không gian riêng
Sự độc lập ở đây không chỉ là tài chính, mà là sự tự chủ về tinh thần. Nó có nghĩa là bạn có không gian riêng tư cho bản thân, không ràng buộc mọi niềm vui và nỗi buồn của mình với gia đình. Những phụ nữ có cuộc sống riêng - như tham gia hoạt động cộng đồng, có bạn bè, sở thích cá nhân - thường ít bị phụ thuộc cảm xúc vào người khác.

Sự tự chủ về tinh thần này giúp giảm lo âu, ổn định cảm xúc và duy trì cân bằng nội tiết. Các nghiên cứu tâm lý cũng cho thấy khi một người đặt toàn bộ giá trị của bản thân vào phản hồi của người khác, bất kỳ sự xáo trộn nhỏ nào cũng có thể gây bất ổn cảm xúc, từ đó phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố.

Trong khi đó, những phụ nữ có mạng lưới xã hội và sở thích cá nhân ổn định sẽ ít rơi vào trầm cảm hay rối loạn thể chất khi gặp biến cố trong cuộc sống như con cái trưởng thành hay mất người thân. Sự tự tin rằng "Tôi có thể sống tốt một mình" chính là chất ổn định hormone mạnh mẽ nhất.

VietBF@ sưu tập

Dễ mệt, lâu hồi phục hơn dù ăn uống, sinh hoạt như trước có thể đến từ những thay đổi âm thầm của tuổi tác, hormone và lối sống.

Khi tuổi tác tăng dần, cơ thể bắt đầu trải qua những thay đổi âm thầm dù thói quen sinh hoạt gần như giữ nguyên. Từ biến đổi ở cấp độ tế bào, thay đổi hormone đến sự suy giảm khối lượng cơ, quá trình này có thể khởi phát từ cuối độ tuổi 20 và dần ảnh hưởng đến năng lượng, khả năng hồi phục cũng như tốc độ trao đổi chất.

Nhiều người nhận thấy cơ thể dễ mệt hơn và hồi phục chậm hơn so với vài năm trước, dù chế độ ăn uống và sinh hoạt gần như không thay đổi. Theo các chuyên gia, đây là hệ quả của những biến đổi sinh học âm thầm diễn ra theo tuổi tác, bao gồm suy giảm khối cơ, thay đổi hormone và giảm hiệu quả trao đổi chất.

Cơ thể thay đổi theo thời gian

Dù bạn duy trì chế độ ăn uống và vận động ổn định, cơ thể vẫn chịu tác động của quá trình lão hóa tự nhiên. Tế bào dần suy giảm chức năng, khả năng sửa chữa chậm lại, trong khi khối lượng cơ bắt đầu giảm từ sau tuổi 30. Khi cơ thể sử dụng năng lượng kém hiệu quả, bạn dễ mệt hơn dù làm những việc quen thuộc.

Hormone ảnh hưởng đến năng lượng và phục hồi

Những thay đổi nhỏ về hormone như cortisol, insulin hay hormone tuyến giáp có thể tác động lớn đến cảm giác trong ngày. Khi căng thẳng kéo dài, cortisol tăng cao làm cơ thể dễ mệt, ngủ kém và chậm phục hồi hơn. Hormone cũng chi phối cảm giác đói, chất lượng giấc ngủ cùng khả năng tái tạo năng lượng.

Trao đổi chất hoạt động kém hiệu quả hơn

Tốc độ trao đổi chất không giảm mạnh ngay lập tức nhưng hiệu quả sử dụng năng lượng thay đổi. Cùng một bữa ăn, trước đây có thể giúp một người duy trì năng lượng ổn định song hiện tại lại khiến uể oải. Sự giảm khối lượng cơ và mức độ vận động thấp hơn góp phần làm quá trình này kém hiệu quả.

Mất cơ khiến cơ thể mau "xuống sức"

Cơ bắp không chỉ giúp vận động mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc đốt cháy năng lượng, duy trì sức bền. Khi khối cơ giảm, một người sẽ dễ cảm thấy mệt hơn, tập luyện nặng hơn và mất nhiều thời gian để hồi phục.

Khả năng phục hồi chậm lại

Những thói quen mà cơ thể trước đây từng dễ thích nghi như thức khuya, bỏ bữa hay tập luyện nặng giờ có thể khiến cảm giác mệt mỏi kéo dài hơn. Cơ thể hồi phục chậm, tình trạng viêm lâu giảm và giấc ngủ cũng không còn sâu như trước.

Những thay đổi nhỏ trong lối sống

Dù nhiều người cho rằng thói quen không thay đổi, thực tế có thể đã có những khác biệt nhỏ chẳng hạn như ít vận động hơn, dùng thiết bị điện tử nhiều hơn, ngủ không đều hoặc ăn uống có sự lệch nhẹ. Những thay đổi này riêng lẻ không đáng kể nhưng tích tụ theo thời gian sẽ ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe và năng lượng.

Dù không thể đảo ngược hoàn toàn quá trình lão hóa, mỗi người vẫn có thể cải thiện tình trạng nhanh "xuống sức" bằng cách điều chỉnh lối sống. Tập luyện sức mạnh giúp duy trì khối cơ, ngủ đúng giờ, kiểm soát căng thẳng, ăn đủ protein và thực phẩm lành mạnh, cùng với khám sức khỏe định kỳ giúp cơ thể hoạt động ổn định hơn.

Cơ thể có thể không còn như vài năm trước, nhưng nếu chăm sóc đúng cách, bạn vẫn có thể duy trì năng lượng, sức bền và chất lượng sống tốt trong thời gian dài.

VietBF@sưu tập

Một người đàn ông rơi từ cầu Vĩnh Tuy (phường Long Biên, Hà Nội) xuống đất, tử vong tại chỗ. Tại hiện trường, chiếc xe máy của nạn nhân vẫn để trên cầu, chìa khóa còn cắm trong ổ.

Khoảng 15h50 chiều 1/4, người dân phát hiện một người đàn ông đứng trên cầu Vĩnh Tuy (phường Long Biên) với biểu hiện bất thường. Chỉ ít phút sau, người này bất ngờ rơi từ trên cao xuống đất và tử vong tại chỗ.


Hiện trường vụ việc. Ảnh: T.T.

Sự việc diễn ra quá nhanh khiến những người xung quanh không kịp phản ứng. Ngay sau khi phát hiện, người dân đã báo cho cơ quan chức năng.

Lực lượng chức năng sau đó có mặt, tiến hành phong tỏa hiện trường để phục vụ công tác khám nghiệm và điều tra nguyên nhân.

Anh Nguyễn T.A., nhân chứng tại hiện trường, cho biết tại khu vực trên cầu Vĩnh Tuy, nơi nạn nhân rơi xuống, có một đôi dép và chiếc xe máy, chìa khóa xe vẫn cắm trong ổ.

Trao đổi với PV VietNamNet, lãnh đạo Công an phường Long Biên xác nhận sự việc xảy ra trên địa bàn và cho biết cơ quan chức năng đang khẩn trương xác minh, làm rõ nguyên nhân.

VietBF@sưu tập

Nhà thiết kế - kỹ sư Sohaib Maghnam giới thiệu đồng hồ tên “Mohareb”, trong tiếng Ả Rập có nghĩa “Gladiator” (đấu sĩ). Cỗ máy ấn tượng với thiết kế giống mũ bảo hộ cho chiến binh.


Khi Watches and Wonders 2026 sắp diễn ra tháng tới, các thương hiệu lớn tham gia sự kiện buộc phải chờ đợi trước khi công bố sản phẩm mới. Ngược lại, tuần qua lại là giai đoạn sôi động của các thương hiệu độc lập. Trong đó, Credor giới thiệu mẫu đồng hồ time-only với mặt số gốm mới, Krayon khai thác cảm hứng từ PAC-MAN. Dưới đây, On Wrist giới thiệu 6 cỗ máy ấn tượng trong tuần cuối tháng 3.

Credor tiếp tục mở rộng dòng Kuon với mẫu GCLX995, đánh dấu lần đầu thương hiệu sử dụng chất liệu gốm màu cho mặt số. Trên bề mặt, logo Credor tại vị trí 12 giờ cùng các cọc số dạng vạch và số Arab được khắc laser trực tiếp lên lớp gốm, sau đó phủ sơn để tăng độ tương phản. Bộ vỏ thép không gỉ kích thước 39 mm, độ dày 10,8 mm, mang nhiều chi tiết gợi nhớ các thiết kế Credor từ thập niên 1990, đặc biệt ở phần bảo vệ núm chỉnh giờ được hoàn thiện theo hướng tinh giản. Bên trong, đồng hồ sử dụng bộ máy Spring Drive lên cót tay calibre 7R31, cung cấp thời lượng trữ cót khoảng 72 giờ. Phiên bản mặt số gốm xanh lấy cảm hứng từ “biển lặng” có giá 1.595.000 yen (khoảng 10.000 USD).

Thương hiệu Krayon giới thiệu phiên bản PAC-MAN dựa trên nền tảng mẫu Anywhere, hình tượng PAC-MAN được tích hợp trực tiếp vào hệ thống hiển thị đa tầng của bộ máy. Trên mặt số, nhân vật PAC-MAN đảm nhiệm vai trò chỉ báo chu kỳ 24 giờ, thay thế cho kim mặt trời thường thấy trên mẫu Anywhere. Cụ thể, PAC-MAN di chuyển trên vòng 24 giờ để biểu thị thời gian trong ngày; “đôi mắt” của bóng ma đóng vai trò chỉ báo thời điểm mặt trời mọc; trong khi hình ảnh chiếc bánh lớn được dùng để đánh dấu thời điểm hoàng hôn. Lịch ngày được đặt tại vị trí 6 giờ, hoàn thiện hệ thống thông tin trên mặt số. Phiên bản này được sản xuất giới hạn 15 chiếc, giá bán không được công bố.

Mẫu “Segreto di Lario” Meridian Gold của Breva gây chú ý trong tuần qua với mặt số có hiệu ứng mờ, không phản chiếu mạnh như vàng kim loại thông thường, tạo sắc độ nằm giữa vàng và đồng cũ. Bộ vỏ cushion bằng titanium cấp 5, mang lại trọng lượng nhẹ và cảm giác đeo gọn gàng trên cổ tay. Bên trong, đồng hồ trang bị cơ chế triple retrograde do Jean-François Mojon phát triển riêng cho Breva. Cấu trúc này cho phép các thang đo quay ngược về vị trí ban đầu sau khi hoàn tất chu kỳ, thay vì di chuyển tuần hoàn như kim truyền thống. Cỗ máy có giá 46.000 CHF (khoảng 57.000 USD).

Nhà chế tác độc lập Andreas Strehler giới thiệu mẫu Säntis, bổ sung chức năng world-time vào danh mục sản phẩm của thương hiệu. Đồng hồ sử dụng vỏ thép đường kính 40 mm, kết hợp mặt số ba chiều với ba tông màu khác nhau. Bố cục hiển thị gồm vòng thành phố, đĩa 24 giờ phân biệt ngày - đêm, tất cả được điều chỉnh thông qua núm vặn thay vì các nút bấm phụ. Khi quan sát gần, các họa tiết như guilloché, bộ kim và cách hoàn thiện mặt số. Bên trong là bộ máy automatic SA-30W có thời lượng trữ cót khoảng 60 giờ. Cỗ máy có giá 24.750 CHF (khoảng 30.900 USD).

Thương hiệu Bulgari giới thiệu bộ ba đồng hồ thuộc dòng Eclettica, kết hợp kỹ thuật chế tác đá quý với bộ máy cơ siêu nhỏ. Ba thiết kế gồm Divas’ Dream Notte Stellata lấy cảm hứng từ bầu trời đêm, Pavone dựa trên hình tượng chim công và Serpenti Dea Secret phát triển từ biểu tượng con rắn quen thuộc. Cả ba mẫu đều sử dụng bộ máy Piccolissimo, bao gồm các calibre BVL 100 và BVP 100, cho phép tích hợp cơ chế cơ học trong những thiết kế mang tính trang sức. Giá bán chưa được công bố.

Mohareb là cỗ máy mới của kỹ sư Sohaib Maghnam, thiết kế lấy cảm hứng từ mũ của các đấu sĩ. Đồng hồ sở hữu mặt số không tách rời mà được tích hợp vào cấu trúc tổng thể, lộ ra qua lớp kính sapphire. Bên dưới là hệ thống nhiều lớp với các bề mặt hoàn thiện khác nhau như chải xước, phun cát và đánh bóng, tạo cảm giác “khung xương” tương tự cấu trúc của mũ bảo hộ. Cách hiển thị thời gian sử dụng hệ thống bi-retrograde. Kim giờ di chuyển trên cung 120 độ trước khi quay ngược về vị trí ban đầu, trong khi phút được thể hiện trên một thang tuyến tính đặt dọc ở phía trên mặt số. Đồng hồ có giá 7.200 CHF (khoảng 9.000 USD).

VietBF@ sưu tập