Đối mặt tình trạng doanh số bán hàng liên tục giảm mạnh, một số hãng ô tô châu Âu đang cân nhắc việc chuyển hướng sang sản xuất vũ khí như một giải pháp cứu cánh...Ngành công nghiệp ô tô châu Âu đang đối mặt với một cuộc khủng hoảng cấu trúc nghiêm trọng. Trong 5 năm qua, nhu cầu đối với xe điện giảm sút, thị phần bị mất vào tay các đối thủ Trung Quốc, và chi phí vay vốn tăng cao đã tạo ra một “cơn bão hoàn hảo” đối với các hãng xe ở khu vực này.
Đối mặt tình trạng doanh số bán hàng liên tục giảm mạnh, xuống mức thấp hơn nhiều so với trước đại dịch Covid-19, một số hãng ô tô châu Âu đang cân nhắc việc chuyển hướng sang sản xuất vũ khí như một giải pháp cứu cánh.
Lịch sử cho thấy các nhà sản xuất ô tô châu Âu đã từng sản xuất thiết bị quốc phòng và vũ khí khi cần thiết trong thời chiến. Một số công ty hiện nay cho rằng việc quay trở lại với lĩnh vực này có thể mang lại cơ hội tồn tại. Một báo cáo của ngân hàng Citi đã gọi một sự chuyển đổi như vậy là “bất cứ thứ gì trừ ô tô".
Đầu tuần trước, hãng xe Renault của Pháp công bố đang phát triển một loại thiết bị không người lái vận hành trên mặt đất (ground-based drone) cho cả mục đích quân sự và dân sự. Trước đó, vào tháng 1 năm nay, hãng này đã thông báo về việc hợp tác với tập đoàn quốc phòng Turgis Gaillard để sản xuất thiết bị bay không người lái tại Pháp.
Ngoài ra, hãng Volkswagen của Đức đang đàm phán với công ty quốc phòng Israel Rafael để sản xuất các bộ phận cho hệ thống phòng thủ tên lửa.
Các nhà sản xuất ô tô châu Âu đang gặp khó khăn trong việc cạnh tranh trực tiếp với các đối thủ Trung Quốc như BYD. Trong khi tổng doanh số bán xe mới tại thị trường Liên minh châu Âu (EU) giảm trong tháng 1 năm nay, BYD đã gây sốc khi báo cáo mức tăng trưởng doanh số 175% so với cùng kỳ năm trước tại khu vực này, đạt 13.982 xe - theo dữ liệu của Hiệp hội Các nhà sản xuất ô tô châu Âu (ACEA).
Sự suy giảm của ngành công nghiệp ô tô châu Âu cũng được phản ánh qua giá cổ phiếu của các hãng xe. Chỉ số Stoxx 600 Automobiles đã giảm 30% trong 5 năm qua tính đến ngày 2/4, còn cổ phiếu Volkswagen ghi nhận mức giảm hơn 60%. Cổ phiếu Stellantis, hãng sở hữu các thương hiệu như Fiat và Peugeot, đã mất 58% giá trị. trong cùng kỳ.
Ngược lại, ngành công nghiệp quốc phòng châu Âu đang bùng nổ. Nhu cầu tái vũ trang sau khi chiến tranh Nga - Ukraine nổ ra vào năm 2022 và sự rạn nứt rõ ràng trong quan hệ nội bộ của Tổ chức Hiệp ước Bắc Đại Tây Dương (NATO) đồng nghĩa rằng châu Âu phải trở nên tự chủ hơn trong sản xuất quốc phòng.
Năm ngoái, Chủ tịch Ủy ban châu Âu (EC) Ursula von der Leyen nói rằng châu Âu đang trong "kỷ nguyên tái vũ trang” và có thể huy động 800 tỷ euro để đầu tư vào quốc phòng thông qua các khoản vay và chương trình khác.
“Ngành công nghiệp quốc phòng của châu Âu có triển vọng tăng trưởng lớn, với sự hậu thuẫn của ngân sách chính phủ và các yêu cầu trong NATO” - ông Rico Luman, nhà kinh tế cấp cao về vận tải và logistics tại ngân hàng Hà Lan ING, nhận xét với CNBC.
Tuy nhiên, một số nhà phân tích đặt câu hỏi liệu việc dựa vào ngành quốc phòng có đủ để cứu vãn ngành công nghiệp ô tô châu Âu đang trên đà suy yếu. Họ đề cập đến một số lo ngại về khả năng đạt được sự tăng trưởng của các nhà sản xuất ô tô trong lĩnh vực quốc phòng.
Mối quan hệ giữa các nhà sản xuất ô tô và sản xuất vũ khí luôn mang tính cộng sinh. Trong Thế chiến thứ hai, các công ty ô tô trên khắp thế giới đã ngừng sản xuất dân sự để tập trung vào nỗ lực chiến tranh của quốc gia mình, bằng cách tham gia sản xuất xe quân sự, động cơ máy bay, cũng như súng ống và đạn dược. Việc chuyển đổi từ bánh xe sang vũ khí và ngược lại có thể thực hiện được một phần vì nhiều kỹ năng cơ bản có khả năng chuyển đổi cao - theo các chuyên gia.
Volkswagen đang ở trong tình thế đặc biệt khó khăn, đối mặt với lợi nhuận suy giảm và đang có kế hoạch sa thải bớt 35.000 nhân viên, tương đương khoảng 5% lực lượng lao động của hãng trước năm 2030.
Nếu các cuộc đàm phán với Rafael hoặc các đối tác quốc phòng khác thành công, khả năng tái sử dụng nhà máy Osnabruck đã lỗi thời của Volkswagen - dự kiến sẽ bị đóng cửa vào năm 2027 - có thể cứu được tới 2.300 việc làm. Tuy nhiên, tổ chức công đoàn lớn nhất của Đức cho rằng việc chuyển một số lượng lớn công nhân từ các ngành công nghiệp khác sang các công ty quốc phòng là "không thực tế" và "không phải là giải pháp" cho các vấn đề cấu trúc của ngành ô tô.
Chưa kể, quan hệ đối tác giữa các nhà sản xuất ô tô với các công ty quốc phòng có thể gây ra lo ngại về đạo đức trong hàng ngũ công nhân, nếu họ phải lựa chọn giữa việc sản xuất vũ khí hoặc đối mặt với việc bị sa thải.
Báo cáo của Citi cũng đã cảnh báo về các rủi ro chính trị liên quan, nêu ví dụ là phản ứng của dư luận đối với việc CEO Elon Musk của hãng xe điện Mỹ Tesla làm việc trong chính quyền của Tổng thống Donald Trump đã dẫn đến sự sụt giảm doanh số của Tesla ở châu Âu.
Mặc dù có nhiều mối quan hệ đối tác giữa các nhà sản xuất ô tô và các công ty quốc phòng đã được thiết lập, các nhà phân tích vẫn hoài nghi về việc chuyển đổi hoàn toàn sang sản xuất vũ khí.
“Tôi không cho rằng các hãng xe hàng đầu sẽ trở thành các nhà sản xuất quốc phòng quy mô lớn. Có lẽ, sẽ chỉ có một vài sự dịch chuyển có chọn lựa và mang tính cơ hội của các hãng xe sang lĩnh vực quốc phòng”, chuyên gia Zuzana Pelakova của tổ chức nghiên cứu Globsec nhận định với CNBC.
Một báo cáo của công ty IG Metall nhận định xét trên quy mô lớn, ngành công nghiệp quốc phòng không thể mang lại giải pháp cho những thách thức mà ngành công nghiệp ô tô của châu Âu đang đương đầu. “Chúng tôi không cho rằng ngành ô tô nên đặt mọi hy vọng vào lĩnh vực quốc phòng mà bỏ qua cơ hội ở các lĩnh vực khác”, các nhà phân tích của IG nhận định.
Khoảng 500 người cao tuổi Nhật Bản đã thiệt mạng trong 20 năm qua do bị chính người thân ngược đãi, phản ánh khủng hoảng trong xã hội già hóa nhanh.
Một phân tích gần đây dựa trên báo cáo của Chính phủ cho thấy, gần 500 người từ 65 tuổi trở lên đã thiệt mạng trong giai đoạn 2006-2024 do bị sát hại hoặc ngược đãi bởi chính người thân hoặc người chăm sóc. Số liệu này phản ánh môi trường chăm sóc tại nhà đang trở nên ngày càng khắc nghiệt.
Các chuyên gia cho rằng những dữ liệu trên chỉ là "phần nổi của tảng băng chìm". Trong 500 trường hợp tử vong trên có 142 nam và 344 nữ, liên quan các hành vi như giết người, giết người rồi tự sát... Mối quan hệ phổ biến nhất với nạn nhân là con trai, chiếm 219 trường hợp; tiếp đến là chồng, với 98 trường hợp.
Các nguyên nhân được ghi nhận dẫn đến các vụ việc này gồm khó khăn tài chính và tình trạng kiệt sức khi chăm sóc người thân.
Theo Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi, số hộ gia đình chỉ có người cao tuổi đã vượt ngưỡng 17 triệu. Đồng thời, số cả người chăm sóc và người được chăm sóc đều là người cao tuổi cũng đang gia tăng.
Một cụ bà được dẫn đến một ngôi chùa ở Tokyo. Ảnh: Japan Today
Hệ lụy của xã hội dân số già
Theo các chuyên gia, bạo lực và các vụ sát hại người cao tuổi trong chăm sóc tại nhà ở Nhật Bản xuất phát từ sự chồng chéo của nhiều yếu tố: già hóa dân số nhanh, mô hình gia đình thay đổi và tình trạng cô lập xã hội.
Tỷ lệ người trên 65 tuổi ở mức cao khiến nhiều trường hợp chăm sóc kéo dài hàng chục năm, trong khi lực lượng trẻ giảm mạnh. Hệ quả, xuất hiện tình trạng "người già chăm người già", hoặc con cái trung niên phải gánh trách nhiệm chăm sóc cha mẹ trong thời gian dài mà thiếu sự hỗ trợ từ cộng đồng.
Cùng với đó, văn hóa hạn chế nhờ cậy và việc chăm sóc chủ yếu diễn ra trong phạm vi gia đình khiến áp lực tích tụ âm thầm. Điều này khác với nhiều nước phát triển, đặc biệt tại Bắc Âu, nơi việc chăm sóc người cao tuổi được coi là trách nhiệm của xã hội. Tại Mỹ, việc thuê người chăm sóc hoặc đưa người già vào cơ sở dưỡng lão cũng phổ biến hơn.
Bộ Tư pháp Nhật Bản đang thảo luận về việc coi hành vi trả tiền mua dâm là một tội hình sự, luật hiện hành chỉ truy tố các hành vi liên quan bán dâm.
Tiến sĩ Masahiro Suzuki, Khoa Tội phạm học, Xã hội học và Chính sách xã hội, Đại học Loughborough, cho biết, tại Nhật Bản con trai là nhóm thủ phạm phổ biến nhất trong các vụ việc này. Nguyên nhân là tồn tại một bộ phận nam giới độc thân sống cùng cha mẹ đến tuổi trung niên hoặc cao tuổi, phụ thuộc tài chính vào gia đình, ít có mạng lưới xã hội và ít tìm kiếm hỗ trợ hơn phụ nữ.
Khi cha mẹ già yếu, những người này trở thành người chăm sóc toàn thời gian bất đắc dĩ, đồng thời chịu áp lực kinh tế và cô lập tâm lý. Sự phụ thuộc hai chiều cùng cảm giác bị mắc kẹt kéo dài làm gia tăng nguy cơ kiệt sức và hành vi cực đoan so với các nhóm khác.
Để đối phó với già hóa dân số, Chính phủ Nhật Bản triển khai nhiều chính sách khuyến khích sinh đẻ, như trợ cấp hằng tháng cho trẻ đến 18 tháng tuổi, mức hỗ trợ cao hơn với gia đình sinh từ hai con; hướng tới miễn phí toàn bộ chi phí sinh thường từ năm 2026 nhằm giảm gánh nặng tài chính.
Phụ nữ được nghỉ 6 tuần trước sinh, 8 tuần sau sinh và thêm một năm để chăm con; hệ thống nhà trẻ được mở rộng, gần đây cho phép nhận trẻ dưới 6 tháng tuổi với thời gian tối đa 10 giờ mỗi tháng. Tuy nhiên, số trẻ sinh tại Nhật vẫn giảm xuống mức kỷ lục, dưới 700.000 trẻ trong năm 2024, cho thấy các chính sách hiện tại chưa đủ sức đảo chiều xu hướng.
Một tàu hộ vệ của Nga được cho là đã trúng đòn tấn công bằng máy bay không người lái (UAV) của Ukraine khi neo đậu tại cảng Novorossiysk.Theo thông tin từ phía Ukraine, vụ tấn công diễn ra ngày 6/4 do Trung tâm Hệ thống không người lái số 1 phối hợp với Cơ quan An ninh Ukraine (SBU) thực hiện. UAV tham gia là loại FP-2 do công ty Fire Point sản xuất.
Chỉ huy lực lượng hệ thống không người lái Ukraine, Robert “Madyar” Brovdi, cho biết mục tiêu bị đánh trúng là tàu hộ vệ mang tên Admiral Grigorovich. Mức độ thiệt hại hiện chưa được công bố và đang được cơ quan tình báo đánh giá.
Trong khi đó, nhóm phân tích CyberBoroshno nhận định tàu bị tấn công thuộc lớp Project 11356R, có thể là Admiral Makarov hoặc Admiral Essen.
Brovdi cho biết thêm hệ thống phòng không trên tàu đã khai hỏa khi UAV tiếp cận, song không thể ngăn chặn đòn đánh.
Cũng trong chiến dịch này, giàn khoan nổi Sivash bị tấn công bởi đơn vị Raid phối hợp với lực lượng tấn công tầm xa của hải quân Ukraine.Gần đây, Ukraine thường xuyên sử dụng máy bay không người lái tấn công vào các cơ sở năng lượng và thiết bị quân sự của Nga gây thiệt hại đáng kể.
Xung đột giữa Nga và Ukraine đã bước sang năm thứ 4 nhưng chưa có dấu hiệu nào cho thấy cuộc chiến sớm hạ nhiệt, khi các bên vẫn duy trì nhịp độ giao tranh và gia tăng các đòn tấn công tầm xa.Trong bối cảnh đó, Mỹ cùng các đồng minh phương Tây đã nhiều lần thúc đẩy các nỗ lực ngoại giao nhằm tìm kiếm giải pháp chấm dứt xung đột. Tuy nhiên, những sáng kiến này đến nay vẫn chưa đạt được đột phá đáng kể.
Các vòng tiếp xúc gián tiếp, đề xuất ngừng bắn hay các kênh đối thoại hậu trường đều gặp trở ngại do khác biệt sâu sắc về lợi ích và điều kiện đàm phán giữa hai bên.
Trong bối cảnh xung đột tại Trung Đông tiếp tục diễn biến phức tạp, các nỗ lực ngoại giao đang được đẩy mạnh nhằm hướng tới một lệnh ngừng bắn, tạo tiền đề cho giải pháp lâu dài.Theo các nguồn tin khu vực, Pakistan, Ai Cập và Thổ Nhĩ Kỳ đang tích cực thúc đẩy một khuôn khổ hòa đàm theo từng giai đoạn giữa Mỹ và Iran. Đề xuất này bao gồm giai đoạn đầu là lệnh ngừng bắn kéo dài 45 ngày, song song với các biện pháp xây dựng lòng tin. Trọng tâm là việc Iran mở lại một phần eo biển Hormuz và thực hiện các bước kỹ thuật nhằm giảm mức độ làm giàu urani ở cấp cao.
Đổi lại, phía Mỹ dự kiến dỡ bỏ phong tỏa đối với một phần tài sản của Iran ở nước ngoài, đồng thời đưa ra cam kết hướng tới một thỏa thuận đình chiến bền vững. Trong giai đoạn tiếp theo, hai bên sẽ tiến hành đàm phán toàn diện nhằm chấm dứt xung đột, với điều kiện kéo dài ngừng bắn trong suốt quá trình thương lượng. Tuy nhiên, tiến trình này vẫn đối mặt nhiều trở ngại. Một trong những vấn đề lớn là mức độ tin cậy giữa các bên. Phía Iran bày tỏ thận trọng trước các cam kết, nhấn mạnh yêu cầu bảo đảm chắc chắn rằng các hoạt động tấn công sẽ không tái diễn trong tương lai.
Tổng thống Thổ Nhĩ Kỳ Recep Tayyip Erdogan cho biết Ankara đang tăng cường các hoạt động ngoại giao, phối hợp với các đối tác khu vực nhằm thúc đẩy đối thoại. Cùng ngày, Ngoại trưởng Qatar Mohammed bin Abdulrahman al-Thani đã điện đàm với Ngoại trưởng Iran Abbas Araghchi, khẳng định ngoại giao là con đường cần thiết để giải quyết khủng hoảng.
Về phía Tehran, các quan chức tiếp tục khẳng định lập trường chỉ chấp nhận một thỏa thuận chấm dứt hoàn toàn xung đột, thay vì giải pháp ngừng bắn tạm thời. Đại diện ngoại giao Iran nhấn mạnh yêu cầu bảo đảm an ninh lâu dài như điều kiện tiên quyết cho bất kỳ thỏa thuận nào.Trong diễn biến liên quan, Tổng Giám đốc Cơ quan Năng lượng Nguyên tử Quốc tế (IAEA), ông Rafael Grossi đã kêu gọi các bên chấm dứt các cuộc tấn công nhằm vào cơ sở hạt nhân của Iran. Ông cảnh báo việc nhắm mục tiêu vào các nhà máy như Bushehr có thể gây ra rủi ro nghiêm trọng đối với an toàn hạt nhân và môi trường khu vực.Theo phía Iran, kể từ khi xung đột bùng phát cuối tháng 2, một số cơ sở hạt nhân, trong đó có Bushehr, đã nhiều lần trở thành mục tiêu tấn công. Ngoài ra, các hạ tầng dân sự như trường học, bệnh viện và hệ thống năng lượng cũng bị ảnh hưởng, gây thiệt hại lớn về người và tài sản.
Diễn biến hiện nay cho thấy cộng đồng quốc tế đang nỗ lực thúc đẩy giải pháp ngoại giao, song triển vọng đạt được đồng thuận vẫn phụ thuộc vào mức độ nhượng bộ và cam kết từ các bên liên quan.
Giám đốc IMF cảnh báo xung đột tại Trung Đông làm giảm 13% nguồn cung năng lượng, kéo theo nguy cơ lạm phát gia tăng và tăng trưởng toàn cầu chậm lại, ngay cả khi tình hình sớm được kiểm soát.Theo báo Times of Israel ngày 6/4, Giám đốc điều hành Quỹ tiền tệ quốc tế (IMF) Kristalina Georgieva cảnh báo cuộc chiến ở Trung Đông sẽ dẫn đến lạm phát cao hơn và tăng trưởng toàn cầu chậm lại.
Theo bà Kristalina Georgieva, xung đột tại Trung Đông đã làm giảm 13% nguồn cung dầu toàn cầu, gây ảnh hưởng dây chuyền đến các chuyến hàng dầu khí và các chuỗi cung ứng liên quan như heli và phân bón.
Nếu không có chiến tranh, IMF dự kiến nâng nhẹ dự báo tăng trưởng toàn cầu lên 3,3% vào năm 2026 và 3,2% vào năm 2027. Ngay cả khi xung đột được giải quyết nhanh chóng, IMF vẫn sẽ hạ dự báo tăng trưởng kinh tế và tăng khả năng lạm phát toàn cầu.Cùng ngày, ông Stephane Dujarric, người phát ngôn của Tổng thư ký Liên hợp quốc Antonio Guterres cho biết đã cảnh báo Mỹ rằng việc tấn công cơ sở hạ tầng dân sự bị cấm theo luật quốc tế.
Ông Dujarric cho biết: “Ngay cả khi cơ sở hạ tầng dân sự cụ thể được coi là mục tiêu quân sự, một cuộc tấn công vẫn sẽ bị cấm nếu nó gây ra nguy cơ thiệt hại dân sự ngoài ý muốn quá mức.”
Tòa án cần phải quyết định xem những cuộc tấn công như vậy có phải là tội ác chiến tranh hay không.
Động thái trên diễn ra trong bối cảnh Tổng thống Donald Trump tuyên bố kế hoạch phá hủy mọi cây cầu và nhà máy điện ở Iran vào đêm 7/4 nếu Tehran không nhượng bộ trước các yêu cầu của Washington về việc mở lại Eo biển Hormuz./.
Uống cà phê điều độ giúp cải thiện độ nhạy insulin, giảm stress oxy hóa và cung cấp các hợp chất chống oxy hóa song còn phụ thuộc vào cách uống, cơ địa, thời điểm.
Đường huyết trong cơ thể thay đổi tự nhiên suốt cả ngày. Sau bữa ăn, mức đường huyết có xu hướng tăng nhẹ vì carbohydrate được phân giải thành glucose. Tuy nhiên, ở người bị kháng insulin hoặc tiểu đường, mức tăng này thường cao hơn, kéo dài lâu hơn do cơ thể đáp ứng kém với insulin hoặc không sản xuất đủ hormone này.
Với đa số người, đường huyết thấp nhất vào buổi sáng sau khi nhịn ăn qua đêm và tăng lên sau các bữa ăn. Nhiều người có thói quen uống cà phê vào đầu ngày, và thức uống quen thuộc này có thể ảnh hưởng đến đường huyết.
Uống cà phê thường không làm tăng đáng kể đường huyết. Tuy nhiên, caffeine - hoạt chất chính trong cà phê - có thể tác động gián tiếp. Khi vào cơ thể, caffeine kích hoạt phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy" của hệ thần kinh, làm tăng tiết các hormone căng thẳng như cortisol, epinephrine và norepinephrine. Những hormone này kích thích gan giải phóng glucose dự trữ vào máu, khiến đường huyết tăng tạm thời.
Ngoài ra, caffeine còn có thể làm giảm độ nhạy của tế bào với insulin, khiến cơ thể sử dụng đường kém hiệu quả hơn đồng thời làm tăng lượng đường trong máu. Tác động này thường rõ rệt hơn ở những người ít uống cà phê hoặc nhạy cảm với caffeine. Tuy nhiên, về lâu dài, uống cà phê điều độ lại có thể mang lại lợi ích như cải thiện độ nhạy insulin, giảm stress oxy hóa và cung cấp các hợp chất chống oxy hóa như polyphenol, đặc biệt là axit chlorogenic, từ đó góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.
Người khỏe mạnh có thể tăng nhẹ đường huyết khi uống cà phê nhưng không đáng lo, 1-2 cốc/ngày vẫn an toàn. Với người tiền tiểu đường hoặc tiểu đường, cà phê có thể gây dao động đường huyết nhiều hơn, nhưng thường chỉ tạm thời và có thể kiểm soát bằng chế độ ăn và sinh hoạt.
Những yếu tố làm thay đổi tác động của cà phê
Ảnh hưởng của cà phê lên đường huyết không giống nhau ở mọi người, mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố liên quan đến cách uống và cơ địa.
Chất tạo ngọt và thành phần đi kèm
Các thành phần thêm vào như đường, siro, mật ong hoặc kem béo có thể làm tăng nhanh đường huyết do chứa nhiều carbohydrate dễ hấp thu. Ngược lại, các chất tạo ngọt không năng lượng như quế, thảo mộc có tác động ít hơn. Vì vậy, việc giảm lượng đường hoặc chọn sản phẩm không đường là cách đơn giản để hạn chế biến động đường huyết.
Loại sữa hoặc kem
Sữa tươi và các loại kem béo chứa lactose - một dạng đường tự nhiên - có thể làm tăng nhẹ đường huyết nếu dùng nhiều. Trong khi đó, một số loại sữa thực vật tuy không có lactose nhưng lại bổ sung đường, cũng có thể gây tăng đường huyết. Lựa chọn phù hợp là các loại sữa hoặc kem không đường và dùng với lượng vừa phải.
Uống cà phê khi bụng đói
Uống cà phê khi chưa ăn gì có thể khiến đường huyết tăng mạnh hơn. Nguyên nhân là cơ thể thiếu protein, chất béo và chất xơ để làm chậm quá trình hấp thu glucose đồng thời giảm phản ứng hormone stress. Do đó, uống cà phê cùng bữa sáng hoặc sau khi ăn, đặc biệt với thực phẩm giàu protein, có thể giúp ổn định đường huyết tốt hơn.
Độ nhạy với caffeine
Mỗi người có mức độ nhạy cảm với caffeine khác nhau. Những người nhạy cảm hoặc thường xuyên căng thẳng, thiếu ngủ có thể có mức cortisol cao hơn bình thường, khiến tác động tăng đường huyết của cà phê rõ rệt hơn. Trong trường hợp này, giảm lượng cà phê hoặc chuyển sang cà phê đã khử caffeine có thể là lựa chọn phù hợp.
Thời điểm uống
Thời điểm uống cà phê cũng ảnh hưởng đến đường huyết. Uống vào buổi sáng thường ít gây tăng đường huyết hơn so với buổi chiều hoặc tối, khi độ nhạy insulin tự nhiên giảm. Dùng sau bữa ăn có xu hướng ít gây biến động đường huyết hơn so với uống khi bụng rỗng.
Thịt bò cung cấp sắt và vitamin cho cơ thể, tốt với người có nhu cầu sắt cao như phụ nữ trong độ tuổi kinh nguyệt, người mang thai hoặc người bệnh cần hồi phục.
Tuy nhiên dù bổ máu, thịt bò thuộc nhóm thịt đỏ. Ăn thịt đỏ mỗi ngày có thể dẫn đến thừa sắt, dư thừa chất. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp thịt đỏ vào nhóm có khả năng gây ung thư (đặc biệt là ung thư đại trực tràng) nếu tiêu thụ vượt quá mức khuyến nghị.
Do đó, bạn nên ưu tiên chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc xào nhanh. Hạn chế nướng hoặc chiên cháy sạm vì sẽ tạo ra các chất gây ung thư. Ăn thịt bò cùng các loại rau củ giàu vitamin C (cam, bưởi, ớt chuông, bông cải) để tăng tối đa khả năng hấp thụ sắt.
Nên kết hợp thịt đỏ với thực phẩm giàu protein khác như thịt trắng (cá, gà, vịt), các loại đậu, nấm. Uống nhiều nước, tập thể dục mỗi ngày.
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng thịt đỏ phù hợp cho người trưởng thành khỏe mạnh mỗi ngày là 50-70 g, tương đương với một nắm bằng 1-2 lòng bàn tay người lớn. Lượng này có thể thay đổi tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi, tình trạng sức khỏe và mức độ hoạt động thể chất của mỗi cá nhân. Trường hợp muốn bổ sung sắt để bổ máu, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có liều lượng phù hợp.
Có những cung hoàng đạo sống chân thành, không thích tranh giành, nhưng một khi bị lừa dối hoặc lợi dụng, họ sẽ trở nên vô cùng cứng rắn.
Cung hoàng đạo Kim Ngưu: Hiền lành nhưng "ghi nhớ" rất lâu
Trong 12 cung hoàng đạo, Kim Ngưu nổi tiếng là người chân thật, ổn định và sống tình nghĩa.
Họ luôn đối xử tử tế với mọi người, không thích mâu thuẫn và sẵn sàng giúp đỡ khi có thể. Chính vì vậy, nhiều người nghĩ rằng cung hoàng đạo này khá dễ mềm lòng.
Thực tế, Kim Ngưu chỉ hiền khi chưa bị tổn thương. Một khi bị lừa dối hoặc đùa giỡn tình cảm, họ sẽ không phản ứng bốc đồng mà chọn cách im lặng.
Cung hoàng đạo này quan sát kỹ lưỡng, chờ thời điểm thích hợp để khiến đối phương phải nhận hậu quả.
Sự đáp trả của Kim Ngưu thường âm thầm, chậm rãi nhưng đủ sâu sắc để người khác không dám xem thường nữa.
Cung hoàng đạo Bọ Cạp: Lạnh lùng nhưng không dễ tha thứ
Bọ Cạp là cung hoàng đạo có vẻ ngoài khó gần, ít nói nhưng bên trong lại sống rất tình cảm.
Họ không giỏi thể hiện bằng lời, chỉ âm thầm quan tâm và đặt niềm tin lớn vào các mối quan hệ. Khi đã tin tưởng ai, Bọ Cạp thường trao đi sự chân thành tuyệt đối.
Tuy nhiên, nếu phát hiện mình bị phản bội, cung hoàng đạo này sẽ thay đổi hoàn toàn. Họ trở nên sắc lạnh, quyết đoán và khó đoán hơn.
Bọ Cạp không dễ buông bỏ cũng không dễ quên đi tổn thương. Sự phản ứng của họ có thể không ồn ào, nhưng lại kéo dài và khiến đối phương chịu áp lực về lâu dài.
Cung hoàng đạo Nhân Mã: Phóng khoáng nhưng không chấp nhận bị lợi dụng
Nhân Mã là cung hoàng đạo lạc quan, vui vẻ và rất nhiệt tình. Họ luôn đối xử thân thiện, sẵn sàng giúp đỡ bạn bè mà không tính toán thiệt hơn.
Trong các mối quan hệ, Nhân Mã thường đặt niềm tin vào sự chân thành và không thích nghi ngờ người khác.
Thế nhưng, nếu nhận ra mình bị lợi dụng, cung hoàng đạo này sẽ không tiếp tục nhẫn nhịn. Nhân Mã thẳng thắn bày tỏ quan điểm, đồng thời dứt khoát cắt đứt mối quan hệ.
Họ không thích trả thù theo cách âm thầm, nhưng sự rõ ràng và cứng rắn của Nhân Mã cũng đủ khiến đối phương mất đi cơ hội quay lại.
Nếu nhận ra mình bị lợi dụng, cung hoàng đạo này sẽ không tiếp tục nhẫn nhịn. Nhân Mã thẳng thắn bày tỏ quan điểm, đồng thời dứt khoát cắt đứt mối quan hệ.
Cung hoàng đạo Sư Tử: Rộng rãi nhưng cực kỳ tự trọng
Sư Tử là cung hoàng đạo nổi bật với sự nhiệt tình, hào sảng và rộng rãi. Họ luôn dùng thành ý để kết giao bạn bè và yêu đương, ít khi so đo tính toán.
Trong mắt nhiều người, Sư Tử là người dễ gần và dễ bỏ qua sai sót nhỏ.
Tuy nhiên, cung hoàng đạo này lại rất coi trọng lòng tự trọng. Khi bị lừa gạt hoặc xem thường, Sư Tử sẽ phản ứng mạnh mẽ.
Họ sẵn sàng đối diện trực tiếp và thể hiện sự quyết đoán của mình. Càng bị tổn thương, Sư Tử càng cho thấy bản lĩnh, khiến người khác phải dè chừng.
Nhìn chung, những cung hoàng đạo này đều sống tử tế và chân thành trong các mối quan hệ. Nhưng lòng tốt của họ không đồng nghĩa với việc dễ bị bắt nạt.
Một khi niềm tin bị phá vỡ, họ sẽ thể hiện sự cứng rắn và dứt khoát. Vì vậy, với những cung hoàng đạo này, cách tốt nhất vẫn là đối xử chân thành ngay từ đầu, bởi khi đã đánh mất lòng tin, việc hàn gắn sẽ không hề dễ dàng.
IndonesiaMột du khách Hà Lan bị hai người đi xe máy sát hại bằng kiếm vào tối 23/3 tại Bali trong bối cảnh tỷ lệ tội phạm băng đảng tại hòn đảo này gia tăng đột biến.
22h tối 23/3, ông Rene Pouw, 49 tuổi, quốc tịch Hà Lan bị hai người đàn ông tấn công ngay phía trước biệt thự thuê tại Kerobokan, khu vực gần nhà tù nổi tiếng cùng tên tại Bali, Indonesia.
Theo lời kể của nhân chứng là chị PI, 30 tuổi, người Indonesia, bạn gái nạn nhân, các nghi phạm đi trên một chiếc xe máy Honda Vario màu đen. Một trong hai mặc áo khoác của hãng xe công nghệ (ojol). Nạn nhân bị chém nhiều nhát vào vùng đầu, cổ, vai và đùi. Dù đã cố gắng chống trả, ông Pouw vẫn gục ngã do vết thương quá nặng.
Hiện trường vụ sát hại bên ngoài một biệt thự ở Banjar Anyar Kelod vào tối 23/3. Ảnh: Radar Bali
Sau khi hành hung nạn nhân, đối tượng mặc áo khoác xe công nghệ tiếp tục cầm dao truy đuổi chị PI.
"Tôi phải trốn vào góc tối trước một căn biệt thự khác, chỉ khi thấy chúng rồ ga chạy thoát ra đường lớn, tôi mới dám bước ra ngoài", chị PI khai báo với cảnh sát.
Ông Pouw được đưa đi cấp cứu tại bệnh viện tư nhân BIMC nhưng đã tử vong vào lúc 23h30 cùng ngày do mất máu cấp. Thi thể hiện được chuyển đến Bệnh viện Đa khoa Trung ương Ngoerah để khám nghiệm pháp y.
Bác sĩ Nola Margaret Gunawan, chuyên gia pháp y thực hiện khám nghiệm, cho biết các vết thương trên người nạn nhân rất lớn, tập trung ở nửa thân trên. Bà Gunawan cũng đưa ra cảnh báo về tình trạng mất an ninh trật tự tại hòn đảo này. Theo bác sĩ Gunawan, trong 5 năm từ 2019 đến hết 2024, bà chỉ thực hiện khám nghiệm một ca sát hại. Tuy nhiên, chỉ trong nửa đầu năm 2025, trung bình mỗi tháng bà tiếp nhận một nạn nhân. Ông Pouw là trường hợp bị sát hại thứ hai bà xử lý từ đầu năm nay.
Cảnh sát hiện bác bỏ giả thuyết giết người cướp tài sản do đồ đạc của nạn nhân vẫn còn nguyên vẹn tại hiện trường. Vụ tấn công này tiếp nối chuỗi án mạng có yếu tố băng đảng xảy ra trên đảo đầu năm nay. Trước đó vào tháng 2, một công dân Ukraine bị bắt cóc và sát hại bởi một nhóm tội phạm. Đầu tháng 3, ba người Australia cũng bị kết án vì giết người có mưu đồ trong một vụ thanh toán nợ nhầm đối tượng.
Liên quan đến nhân thân nạn nhân, tờ Algemeen Dagblad (Hà Lan) đưa tin Rene Pouw là tội phạm ma túy đang bị truy nã. Hồ sơ cho thấy Pouw bị kết án 5 năm tù vào năm 2005 tại Hà Lan nhưng đã bỏ trốn vào năm 2006. Năm 2011, đối tượng bị bắt lại tại Tây Ban Nha để thi hành nốt bản án trước khi di chuyển sang Đông Nam Á. Vụ tấn công mang dấu hiệu của một vụ thanh toán nợ nần trong giới tội phạm.
Hiện, cảnh sát Badung đang phối hợp với cảnh sát Bắc Kuta triển khai lực lượng truy xét trên toàn đảo để xác định danh tính và nơi lẩn trốn của các hung thủ.
Ngoài 2 người vừa bị TAND TPHCM tuyên án phạt 7 và 9 năm tù, hai người khác đang tiếp tục bị cảnh sát điều tra.
Ngày 27/3, HĐXX TAND TPHCM tuyên án sơ thẩm, phạt Ông Văn Quốc (20 tuổi) 9 năm tù và Lý Hải Đăng (21 tuổi) 7 năm tù, cùng về tội “Hiếp dâm người dưới 16 tuổi”.
Theo HĐXX, hành vi của các bị cáo gây nguy hiểm cho xã hội, xâm phạm quyền bất khả xâm phạm về tình dục và ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường về thể chất, tâm sinh lý của trẻ em, gây mất trật tự an toàn xã hội.
Hai bị cáo tại phiên tòa ngày 27/3.
Vụ việc Bé gái 13 tuổi tại quận 12 cũ (TPHCM) bị nhóm người xâm hại đến mức mang thai đã được Tiền Phong đã đưa tin trước đó.
Theo hồ sơ vụ án, Quốc quen biết em Y. (SN 2011) qua mạng xã hội. Ngày 1/1/2024, Quốc đã chở Y. đến một bãi đất trống gần khu vực bờ kè phường An Phú Đông, quận 12 cũ, để quan hệ tình dục. Lý Hải Đăng dù không quen biết Y. từ trước, nhưng khi nghe Quốc kể lại sự việc đã nảy sinh ý định tiếp cận nạn nhân.
Ngày 28/4/2024, khi đang ở phòng trọ của một người bạn, Đăng thấy Y. đi ngang qua nên đã bắt chuyện và đưa vào phòng để thực hiện hành vi xâm hại.
Cơ quan điều tra cũng cho hay, việc xâm hại bé Y. còn có 2 đối tượng khác là Nguyễn Trọng Bằng (29 tuổi) và Hà Quốc Thịnh (20 tuổi). Do hành vi phạm tội của Bằng và Thịnh độc lập với 2 bị cáo nên Cơ quan điều tra tách ra xử lý riêng.
Thông tin bước đầu cho hay, Hồ Quốc Thịnh, người có quan hệ tình cảm với nạn nhân. Đầu tháng 5/2024, Thịnh đưa Y. tới phòng trọ của mình ở quận Bình Thạnh cũ để quan hệ tình dục. Sau đó, cứ khoảng 1-2 ngày, Thịnh lại nhắn tin yêu cầu Y. đến địa điểm trên để tiếp tục thực hiện hành vi này. Kết luận giám định của Phân viện Khoa học hình sự tại TPHCM xác định Thịnh chính là cha đẻ của đứa trẻ do Y. sinh ra.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
Middle East
Thailand
