Tổng thống Mỹ Donald Trump cho rằng Mỹ, chứ không phải Iran, nên áp đặt phí đối với các tàu thuyền đi qua Eo biển Hormuz.Theo báo Thổ Nhĩ Kỳ Hôm nay, ngày 6/4, phát biểu với các phóng viên tại Nhà Trắng, Tổng thống Mỹ Donald Trump cho biết nỗ lực chiến tranh của Mỹ chống lại Iran đang diễn ra thuận lợi và khẳng định Mỹ có thể phá hủy quốc gia này chỉ trong một đêm.
“Toàn bộ đất nước Iran có thể bị xóa sổ chỉ trong một đêm”, ông Trump nói và cho biết thêm: “Đêm đó có thể là tối mai”.
Nhà lãnh đạo Mỹ cũng nói rằng ông không thể khẳng định liệu cuộc chiến có đang hạ nhiệt hay không vì theo ông, “điều đó phụ thuộc vào họ làm gì. Đây là giai đoạn then chốt”.
Tổng thống Trump cho biết Iran có thời hạn đến 20h tối thứ Ba (7/4), theo giờ bờ Đông nước Mỹ, tức 8h ngày 8/4, theo giờ Việt Nam, để mở lại Eo biển Hormuz, đồng thời nhắc lại rằng ông đã gia hạn thời hạn từ thứ Hai (6/4).
“Họ có khoảng thời gian – à, đến 8 giờ tối ngày mai. Tôi đã cho họ thêm thời gian”, ông Trump nói, đồng thời cho biết thời hạn ban đầu vào thứ Hai (6/4) là “không phù hợp vào ngày sau lễ Phục sinh. Tôi muốn trở thành một người tử tế”.
Tổng thống Trump cho rằng Mỹ, chứ không phải Iran, nên áp đặt phí đối với các tàu thuyền đi qua Eo biển Hormuz.
“Còn việc chúng ta thu phí thì sao? Tôi thà làm điều đó hơn là để họ làm”, ông Trump nói.
Tổng thống Trump nhấn mạnh ông tin rằng Mỹ nên áp đặt các khoản phí này dựa trên điều ông mô tả là thành công quân sự của Mỹ trong xung đột hiện tại.
Nhà lãnh đạo Mỹ nói: “Tại sao chúng ta không làm? Chúng ta là người chiến thắng. Chúng ta đã thắng, được chứ? Họ đã bị đánh bại về mặt quân sự”.Eo biển Hormuz, nơi hẹp nhất chỉ khoảng 33km (21 dặm) giữa Iran và Oman, bình thường xử lý khoảng 20% nguồn cung dầu thô toàn cầu, khiến mọi gián đoạn tại đây đều có ý nghĩa lớn đối với hoạt động vận chuyển năng lượng toàn cầu.
Hai tuyến hàng hải của Eo biển Hormuz, mỗi tuyến chỉ rộng khoảng 3,2km (2 dặm), buộc những tàu chở dầu lớn nhất thế giới phải đi qua một trong những hành lang vận tải biển dễ dự đoán và dễ tổn thương nhất trong thương mại quốc tế.
Ngày 28/2, Mỹ và Israel đã phát động chiến dịch quân sự nhằm vào Iran, tấn công các thành phố lớn, bao gồm Tehran, khiến hơn 1.340 người thiệt mạng, trong đó có Lãnh tụ Tối cao Iran khi đó là ông Ali Khamenei.
Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) đã đáp trả bằng một cuộc tấn công quy mô lớn vào Israel. Các cơ sở quân sự của Mỹ tại Bahrain, Jordan, Iraq, Qatar, Kuwait, Các Tiểu vương quốc Arab Thống nhất (UAE) và Saudi Arabia cũng bị tấn công.
Iran đã đóng Eo biển Hormuz đối với các tàu liên quan đến Mỹ, Israel và các quốc gia ủng hộ hành động quân sự chống lại Cộng hòa Hồi giáo này.
Trong thời gian xung đột, một số tàu chở dầu đã bị tấn công khi đi qua Eo biển Hormuz mà không có sự cho phép của Tehran.
Ngày 25/3, Ngoại trưởng Iran Abbas Araghchi cho biết Iran đã cho phép các quốc gia thân thiện, bao gồm Nga, Ấn Độ, Iraq, Trung Quốc và Pakistan, đi qua Eo biển Hormuz.
Sau đó vào ngày 30/3, Quốc hội Iran đã thông qua một đạo luật nhằm chính thức áp đặt phí quá cảnh đối với các tàu thương mại đi qua Eo biển Hormuz, qua đó luật hóa hệ thống thu phí mà các cơ quan chức năng Iran đã triển khai trên thực tế theo hình thức tạm thời kể từ đầu tháng 3.
Trước tình trạng kẹt xe kéo dài, giới siêu giàu tại Miami (Mỹ) sẵn sàng chi hàng nghìn USD cho mỗi chuyến bay trực thăng để tiết kiệm thời gian di chuyển.
Mô hình di chuyển này chủ yếu tiếp cận khách hàng thông qua mạng lưới môi giới và các đối tác trong lĩnh vực bất động sản cao cấp. Ảnh: @anandclemens/IG.
Với chi phí lên tới 1.000 USD mỗi phút cho việc di chuyển bằng trực thăng và hạ cánh trên các bãi đáp nổi ngoài mặt nước, lối sống này của giới siêu giàu Mỹ phản ánh rõ quan niệm “time is money” (thời gian là tiền), theo Business Insider.
Nhà môi giới bất động sản Angel Nicolas (Nam Florida, Mỹ) cho biết khách hàng của anh chi hàng chục triệu USD để sở hữu bất động sản và sẵn sàng chi thêm để tiết kiệm từng phút di chuyển. Trong một chuyến xem nhà gần đây, thay vì đi ôtô hay tàu cao tốc Brightline, khách của Nicolas đã chọn bay trực thăng qua Palm Beach, Miami và Florida Keys, hạ cánh xuống một bãi đáp nổi ngoài khơi.
Theo báo cáo năm 2025 của Viện Giao thông Texas A&M, người dân Miami mất trung bình 93 giờ mỗi năm vì kẹt xe trong năm 2024. Với giới siêu giàu, thời gian này là chi phí cơ hội.
Trong bối cảnh đó, công ty ILandMiami đưa ra mô hình bãi đáp trực thăng di động trên mặt nước, gọi là MUV (marine utility vessel). Thay vì phải mất gần 1 tiếng di chuyển từ sân bay tư nhân về các khu biệt thự ven biển như Indian Creek hay Fisher Island, chủ nhân có thể bay thẳng về khu vực gần nhà chỉ trong 5-6 phút.
Chi phí cho dịch vụ này không hề thấp. Mỗi lần hạ cánh có giá khoảng 4.000-4.500 USD, tương đương khoảng 1.000 USD/phút, chưa bao gồm chi phí trực thăng.
Adam Terris, CEO của ILandMiami, cho biết ý tưởng này xuất phát từ chính tốc độ phát triển của thành phố.
“Tôi nhận ra lượng tài sản khổng lồ tập trung tại đây, cùng số lượng lớn bất động sản ven nước và nhu cầu di chuyển ngày càng tăng do giao thông quá tải”, ông nói.
Thành lập từ năm 2016, ILandMiami mất nhiều năm để hoàn thiện sản phẩm, do phải đáp ứng các tiêu chuẩn kỹ thuật nghiêm ngặt để chịu được trực thăng thương mại cỡ lớn, đồng thời đạt chứng nhận từ lực lượng Tuần duyên Mỹ. Dịch vụ chính thức ra mắt vào tháng 1 năm ngoái, đúng thời điểm Miami đón làn sóng tỷ phú mới.
Trong những năm gần đây, hàng loạt tên tuổi lớn như Mark Zuckerberg, Larry Page hay Sergey Brin đã chi hàng chục triệu USD để sở hữu bất động sản ven biển tại Miami. Các bãi đáp nổi của ILandMiami đã xuất hiện ngoài khơi Indian Creek, khu vực mà Zuckerberg và Jeff Bezos sở hữu nhà, cũng như gần các khách sạn hạng sang như Fontainebleau.
Dù không tiết lộ danh tính khách hàng vì thỏa thuận bảo mật, Terris cho biết nhiều người sử dụng dịch vụ là những nhân vật có sức ảnh hưởng lớn. Trước đây, họ thường hạ cánh trực thăng xuống siêu du thuyền cá nhân, nhưng kích thước các du thuyền này lại không phù hợp với hệ thống kênh rạch tại Miami.
Môi giới bất động sản cao cấp Nancy Batchelor nhận định nhu cầu này đến từ 3 yếu tố: riêng tư, an ninh và sự thuận tiện.
“Những khách hàng nổi tiếng hoặc có tài sản lớn muốn đến và đi mà không bị chú ý”, bà nói.
Hiện mỗi tháng ILandMiami phục vụ khoảng 20 chuyến bay, trong đó 95% là khách cá nhân cần bãi đáp cho trực thăng riêng hoặc thuê charter. Toàn bộ quá trình hạ cánh và di chuyển từ bãi đáp lên thuyền vào bờ chỉ mất khoảng 3-4 phút.
Dù quy mô còn nhỏ, công ty đang dần mở rộng nhờ hình thức truyền miệng trong giới siêu giàu.
Batchelor cho biết bà từng đưa bãi đáp của ILandMiami vào video quảng bá cho một căn nhà trị giá 15 triệu USD tại đảo La Gorce. Với những người sở hữu nhiều bất động sản, khả năng di chuyển nhanh chóng giữa các điểm đến là yếu tố hấp dẫn không kém bản thân căn nhà.
Các công ty công nghệ cũng bắt đầu thử nghiệm taxi bay (eVTOL) tại Miami.
Theo Terris, càng nhiều phương tiện bay xuất hiện, nhu cầu về điểm hạ cánh càng tăng, mở ra thêm cơ hội kinh doanh. Trong khi đó, giao thông đường bộ tại Miami khó cải thiện trong thời gian ngắn, một phần do quy hoạch chưa theo kịp tốc độ phát triển và tình trạng lái xe thiếu hiệu quả.
Ngày 6/4, Chủ tịch Cuba Miguel Díaz-Canel cho biết ông đã có cuộc gặp với các nghị sĩ Mỹ, và trao đổi về các ảnh hưởng nghiêm trọng từ việc phong tỏa năng lượng đối với nước này cũng như sự sẵn sàng đối thoại của Cuba.
Chủ tịch Cuba Miguel Diaz‑Canel phát biểu tại một cuộc họp ở La Habana. Ảnh: THX/TTXVN
Trong bài đăng trên mạng xã hội X, ông Díaz-Canel cho biết đã tiếp đón hai nghị sĩ đảng Dân chủ Mỹ là bà Pramila Jayapall và ông Jonathan L. Jackson. Ông cho biết trong cuộc gặp ông đã lên án những thiệt hại nặng nề do việc phong tỏa gây ra, đặc biệt là hậu quả của các biện pháp cấm vận năng lượng do chính quyền Mỹ hiện tại áp đặt với đảo quốc này. Chủ tịch Cuba khẳng định La Habana sẵn sàng cho một cuộc đối thoại nghiêm túc với Washington để tìm kiếm giải pháp cho những khác biệt hiện có.
Thời gian gần đây, đã có những động thái thúc đẩy trao đổi giữa Cuba và Mỹ. Ngày 13/3, Chủ tịch Cuba Miguel Díaz-Canel cho biết các quan chức Cuba gần đây đã tiến hành đàm phán với các đại diện Chính phủ Mỹ nhằm tìm kiếm giải pháp thu hẹp những khác biệt giữa hai nước thông qua đối thoại. Ông nhấn mạnh mục đích của các cuộc đàm phán là xác định những vấn đề song phương cần giải quyết, đánh giá thiện chí của hai bên trong việc triển khai các hành động cụ thể vì lợi ích của người dân hai nước, đồng thời tìm kiếm các lĩnh vực hợp tác nhằm đảm bảo an ninh và hòa bình trong khu vực Mỹ Latinh và Caribe. Ông nhấn mạnh La Habana sẵn sàng thúc đẩy tiến trình này “trên cơ sở bình đẳng và tôn trọng hệ thống chính trị của mỗi quốc gia, cũng như chủ quyền và quyền tự quyết của hai nước, đồng thời bảo đảm tuân thủ luật pháp quốc tế".
Tiếp đó, ngày 17/3, Phó Thủ tướng, kiêm Bộ trưởng Ngoại thương và Đầu tư nước ngoài Cuba Oscar Pérez Oliva cũng khẳng định Cuba sẵn sàng thiết lập quan hệ thương mại thông suốt với các doanh nghiệp của Mỹ, cũng như với cộng đồng người Cuba đang sinh sống tại Mỹ và con cháu của họ.
Theo phóng viên TTXVN tại Sydney, mùa cúm ở Australia năm nay đến sớm hơn thường lệ cùng với biến thể mới Super-K của virus cúm có tốc độ lây lan nhanh. Dù chưa có bằng chứng cho thấy biến thể Super-K gây bệnh nặng hơn, nhưng thực tế cho thấy số ca nhiễm đang tăng nhanh ngay từ đầu mùa.
Giới chuyên gia y tế cảnh báo đây một tín hiệu đáng lo ngại và không thể xem nhẹ nếu nhìn lại năm 2025, thời điểm được ghi nhận là mùa cúm tồi tệ nhất trong lịch sử quốc gia châu Đại Dương này, với hơn 500.000 ca mắc và 1.738 người tử vong - một con số cao kỷ lục.
Bước sang năm 2026, dù chưa vào cao điểm mùa Đông, song Australia đã ghi nhận hơn 24.000 ca cúm. Những con số này cho thấy cúm không đơn thuần chỉ là “cảm nhẹ vài ngày” như nhiều người vẫn nghĩ, mà có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí tử vong.
Năm nay, Australia đã cập nhật vaccine để phù hợp hơn với các chủng virus đang lưu hành, bao gồm cả biến thể mới. Cụ thể, Australia đã chuyển sang sử dụng vaccine ba chủng (trivalent), đồng thời bổ sung lựa chọn vaccine dạng xịt mũi dành cho trẻ em, giúp việc phòng ngừa trở nên linh hoạt và dễ tiếp cận hơn.
Tuy nhiên, có một vấn đề đáng lo ngại là kể từ sau đại dịch COVID-19, tỷ lệ tiêm vaccine phòng cúm tại Australia đã giảm. Nguyên nhân bao gồm tâm lý chủ quan, trong khi các thông tin sai lệch về vaccine vẫn tiếp tục lan truyền. Các chuyên gia y tế nhấn mạnh rằng tiêm phòng vẫn là biện pháp hiệu quả nhất để giảm nguy cơ nhập viện và các biến chứng nặng do cúm gây ra.
Giáo sư Paul Griffin - Giám đốc Khoa Bệnh truyền nhiễm tại Bệnh viện Mater ở thành phố Brisbane (thủ phủ bang Queensland) - cho biết vaccine phòng cúm năm nay có khả năng bảo vệ chống lại chủng Super-K, vì vậy việc tiêm phòng cúm quan trọng hơn bao giờ hết trong bối cảnh số ca mắc cúm đang tăng mạnh.
Theo Giáo sư Paul Griffin, thông tin sai lệch và thông tin không chính xác về vaccine là một phần nguyên nhân dẫn đến tỷ lệ tiêm chủng thấp. Vì vậy, ông khuyến nghị người dân nên tìm hiểu thông tin từ những nguồn đáng tin cậy, ví dụ như các bác sĩ gia đình, các dược sĩ, thay vì tìm đến trí tuệ nhân tạo hoặc mạng xã hội, nơi thông tin nhận được không phải lúc nào cũng chính xác.
Trong khi đó, Giáo sư Robert Booy - chuyên gia về bệnh truyền nhiễm nhi khoa thuộc Đại học Sydney, khẳng định biến thể Super-K của bệnh cúm là mối đe dọa đối với sức khỏe cộng đồng vì rất dễ lây lan. Dù không gây bệnh nặng hơn, nhưng vì số ca mắc tăng lên rất nhiều, nên xuất hiện nhiều ca nặng hơn.
Năm 2025, tỷ lệ người trên 65 tuổi được tiêm phòng là 60,5%, trong khi con số này ở người từ 50 - 65 tuổi là 32,3%. Giám đốc Y khoa về vaccine của hãng sản xuất vaccine CSL Seqirus, Tiến sĩ Jules Bayliss, cho rằng những người trên 50 tuổi là nhóm dễ bị ảnh hưởng nhất bởi họ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn và phản ứng kém hơn với vaccine.
Tại Australia, vaccine phòng cúm hiện đã có sẵn. Tháng 4 và tháng 5 được coi là thời điểm lý tưởng để tiêm phòng trước khi mùa cúm bùng phát mạnh nhất. Đây là khoảng thời gian giúp cơ thể kịp tạo miễn dịch, sẵn sàng đối phó với làn sóng lây nhiễm. Các chuyên gia đặc biệt lưu ý những người từ 50 tuổi trở lên, trẻ em dưới 5 tuổi, phụ nữ mang thai, người có bệnh nền (tim mạch, tiểu đường, hen suyễn…) nên tiêm phòng cúm bởi khi mắc bệnh có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng.
Ngoài tiêm phòng, giới chuyên gia y tế khuyến nghị người dân thực hiện một số biện pháp để giảm nguy cơ lây nhiễm như rửa tay thường xuyên, ở nhà khi bị bệnh, che miệng khi ho, hắt hơi, đi khám nếu có triệu chứng nặng.
Theo Hệ thống Quản lý Cầu của Iran, nước này có khoảng 300.000 cây cầu và công trình kỹ thuật.
Cầu B1 tại thủ phủ Karaj của tỉnh Alborz (Iran) bị tấn công ngày 2/4/2026. Ảnh: AA/TTXVN
Theo kênh Al Jazeera ngày 6/4, một số cây cầu trọng điểm trong số 300.000 cây cầu trên có thể trở thành mục tiêu tấn công của Mỹ, trong bối cảnh Tổng thống Mỹ Donald Trump cảnh báo sẽ “giáng địa ngục” xuống Iran bằng cách phá hủy cơ sở hạ tầng trọng yếu, bao gồm các cây cầu và nhà máy điện, nếu nước này không mở lại eo biển Hormuz vào sáng 8/4.
Trong cảnh báo, ông Trump mô tả kế hoạch của mình là “Ngày Cầu” sau khi Mỹ và Israel đã ném bom nhiều trường đại học, bệnh viện, trường học, trung tâm nghiên cứu và các công ty dược phẩm của Iran.
Chỉ tuần trước, một cuộc không kích kép của Mỹ đã phá hủy hoàn toàn cầu B1 mới xây tại Karaj (thành phố phía Tây Tehran), khiến tám dân thường thiệt mạng khi họ đang dã ngoại bên dưới cây cầu trong dịp Iran kỷ niệm Nowruz, năm mới của người Ba Tư. Cầu B1 là dự án chưa hoàn thiện, song vẫn bị tấn công trong một chiến lược khiến Iran tụt hậu.
Trong bối cảnh một hạn chót nữa liên quan eo biển Hormuz của ông Trump đang đến gần, các quan sát viên quốc tế đang gióng lên hồi chuông cảnh báo về hệ lụy nếu Tổng thống Mỹ thực sự ra lệnh ném bom các cây cầu của Iran.
Theo Hệ thống Quản lý Cầu của Iran, nước này có khoảng 300.000 cây cầu và công trình kỹ thuật. Có ít nhất 185 cây cầu dài trên 100m, có 42 cầu có nhịp chính dài hơn 50m. Trong số đó, có 5 cây cầu nổi bật nhất ở Iran.
Cầu Vịnh Ba Tư (đảo Qeshm) ở tỉnh Hormuzgan là một dự án hạ tầng mang tính biểu tượng của Iran, được ấp ủ hơn nửa thế kỷ và khởi công từ năm 2011. Với chiều dài 3,4km, cây cầu này kết nối đảo Qeshm (hòn đảo lớn nhất của Iran tại vùng Vịnh) với cảng Bandar Abbas trên đất liền.
Dù hiện mới hoàn thành khoảng 15 - 18% do thiếu vốn, các hạng mục nền móng và kết cấu chìm dưới nước đã được triển khai với quy mô lớn.
Công trình này không chỉ mang ý nghĩa giao thông mà còn đóng vai trò chiến lược trong Hành lang Vận tải Quốc tế Bắc - Nam, liên quan đến các đối tác như Ấn Độ và Nga.
Cây cầu này được đầu tư tới 700 triệu USD. Tấn công vào các móng bê tông khổng lồ của công trình này sẽ xóa sổ hàng thập kỷ quy hoạch quốc gia và giáng đòn trực tiếp vào các nguồn tín dụng do Trung Quốc hậu thuẫn, qua đó dập tắt hy vọng của Iran về một tuyến kết nối trực tiếp giữa đảo và đất liền.
Cầu Shahid Kalantari nằm ở giữa tỉnh Đông Azerbaijan và Tây Azerbaijan, là một trong những công trình giao thông quan trọng nhất khu vực Tây Bắc Iran. Dài 1,7km, cây cầu được khánh thành năm 2008 sau 29 năm xây dựng đầy thách thức do điều kiện địa chất phức tạp của hồ muối.
Công trình này giúp rút ngắn đáng kể quãng đường giữa hai thành phố lớn Tabriz và Urmia, từ 240km xuống còn 130km, qua đó thúc đẩy kết nối kinh tế - xã hội giữa hai tỉnh Đông Azerbaijan và Tây Azerbaijan.
Ngoài việc cắt đứt hoạt động đi lại của dân thường giữa hai tỉnh lớn này, nếu cầu này bị phá hủy, có thể gây ra thảm họa sinh thái khi đổ kết cấu cọc thép và bê tông dài 35km xuống lòng hồ vốn đã đang thu hẹp.
Đường cao tốc nhiều tầng Sadr tại Tehran là một công trình giao thông đô thị hiện đại, dài 11km và được nâng đỡ bởi 234 trụ. Khánh thành năm 2013, đây là một trong những cây cầu cao nhất thế giới và là cầu nhiều tầng dài nhất Trung Đông.
Công trình do các kỹ sư Iran tự thiết kế và xây dựng trong bối cảnh bị trừng phạt, đóng vai trò là tuyến huyết mạch phục vụ nhu cầu đi lại hằng ngày của hàng triệu người dân thủ đô.
Tấn công vào đây có thể gây thương vong lớn trong đô thị, phá hủy trục giao thông quan trọng và đẩy hệ thống sơ tán khẩn cấp của thủ đô Tehran vào hỗn loạn.
Cầu vòm Karun 4 là một công trình kỹ thuật nổi bật của Iran, nằm tại tỉnh Chaharmahal và Bakhtiari. Với chiều dài 378m và trọng lượng khoảng 3.800 tấn, đây là cầu vòm dài nhất Iran, được hoàn thành năm 2015 bởi các chuyên gia trong nước.
Cây cầu nằm gần đập Karun-4 (một trong những đập thủy điện lớn của Iran) và đóng vai trò kết nối quan trọng giữa các khu vực miền núi như Shahr-e-Kord và Izeh.
Do nằm ngay trên hồ chứa của đập và gần công trình đập, việc ném bom có nguy cơ gây thiệt hại thứ cấp cho nhà máy thủy điện, có thể dẫn đến lũ lụt chết người ở khu vực hạ lưu.
Cầu dây văng Ghadir tại thành phố Ahvaz (tỉnh Khuzestan) là một công trình giao thông trọng điểm bắc qua sông Karun. Dài 1.014m và rộng 22m, cây cầu được xây dựng từ năm 2005 và đưa vào sử dụng hoàn toàn vào năm 2012. Bắc qua sông Karun, cây cầu nằm ở trung tâm thành phố Ahvaz -nơi là trung tâm ngành dầu mỏ và thép của Iran.
Việc phá hủy công trình sẽ chia cắt thành phố này, làm tê liệt việc đi lại hằng ngày của người dân và dịch vụ khẩn cấp tại một tỉnh vốn đã chịu nhiều đợt không kích.
Một số niềm tin cho rằng ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày có thể giúp giảm cân tốt hơn. Lý do thường được đưa ra là ăn thường xuyên sẽ giúp cơ thể duy trì nhịp trao đổi chất, ổn định đường huyết và tránh đói quá mức.
Tuy nhiên, các kết quả nghiên cứu thì lại không hoàn toàn như vậy. Trên thực tế, số bữa ăn trong ngày không phải là yếu tố quyết định duy nhất mà còn liên quan đến tổng lượng calo, hoóc môn kiểm soát cảm giác đói, no và cả thói quen ăn uống của mỗi người, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Với giảm cân, ăn 3 bữa chính hay chia ra làm nhiều bữa không quan trọng bằng việc kiểm soát calo và thành phần dinh dưỡng ở mỗi bữa ăn
ẢNH: AI
Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn nhiều bữa nhỏ không giúp cơ thể đốt nhiều calo hơn. Khi tổng lượng calo hấp thụ trong ngày bằng nhau, việc chia thành 3 bữa hay 6 bữa gần như không tạo ra khác biệt về mức tiêu hao calo hay đốt mỡ thừa.
Một nghiên cứu trên Journal of the International Society of Sports Nutrition kết luận chưa có bằng chứng thuyết phục cho thấy chia 3 bữa chính thành nhiều bữa nhỏ có tác dụng giúp giảm mỡ hiệu quả hơn.
Thậm chí, trong một số nghiên cứu, những người chọn cách ăn nhiều bữa nhỏ còn cảm thấy đói và thèm ăn nhiều hơn. Nguyên nhân được cho là vì mỗi bữa ăn quá ít, không đủ để tạo ra cảm giác no rõ ràng.
Yếu tố quan trọng nhất vẫn là tổng lượng calo nạp vào chứ không phải số lần ăn trong ngày. Nếu cơ thể nạp nhiều calo hơn nhu cầu, dù chia thành bao nhiêu bữa thì cân nặng vẫn tăng. Ngược lại, nếu duy trì mức calo hợp lý, chúng ta vẫn có thể giảm cân dù ăn theo cách nào.
Ngoài ra, chất lượng thực phẩm sẽ có vai trò quan trọng hơn so với số bữa ăn. Một chế độ ăn giàu protein, chất xơ sẽ giúp no lâu hơn, ổn định đường huyết và dễ kiểm soát cân nặng hơn. Ngược lại, nếu ăn nhiều bữa nhưng mỗi bữa đều có nhiều món giàu đường, tinh bột trắng thì vẫn có thể gây tăng cân.
Trong thực tế, ăn nhiều bữa nhỏ có thể phù hợp với một số người, chẳng hạn người dễ bị tụt đường huyết, đang tập luyện cường độ cao hay gặp vấn đề tiêu hóa nếu ăn quá nhiều.
Ngược lại, ăn 3 bữa chính thường phù hợp với những người muốn kiểm soát khẩu phần rõ ràng và hạn chế ăn vặt. Khi ăn đủ bữa và lành mạnh, cảm giác thèm ăn sẽ được kiểm soát, từ đó hạn chế ăn vặt, theo Healthline.
Tỏi là gia vị quen thuộc trong gian bếp, thường được biết đến với khả năng kháng khuẩn và có lợi cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, một lợi ích ít được biết đến của tỏi là góp phần kiểm soát đường huyết.
Tỏi có lợi cho người tiểu đường và tiền tiểu đường là nhờ những tác động sau:
Giảm đường huyết lúc đói
Một trong những tác dụng rõ ràng nhất của tỏi là giúp giảm đường huyết lúc đói và HbA1c, chỉ số đường huyết trung bình trong 2 - 3 tháng. Đây là 2 chỉ số quan trọng cho thấy khả năng kiểm soát đường huyết trong ngắn và dài hạn, theo chuyên trang Eating Well (Mỹ).
Ăn tỏi thường xuyên có thể góp phần cải thiện đường huyết
ẢNH: AI
Ngoài ra, tỏi hoặc các chế phẩm từ tỏi cũng có thể giúp tăng cường khả năng kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường loại 2. Nếu sử dụng tỏi đều đặn, tác dụng này có thể xuất hiện tương đối sớm.
Cải thiện độ nhạy insulin
Không chỉ giúp giảm đường huyết, tỏi còn tác động đến nguyên nhân gốc rễ của nhiều rối loạn chuyển hóa. Đó là tình trạng kháng insulin. Khi cơ thể trở nên kém nhạy với hoóc môn insulin, đường glucose không được đưa vào tế bào hiệu quả. Tình trạng này khiến lượng đường trong máu vượt quá mức bình thường, dẫn đến tăng đường huyết kéo dài.
Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy bổ sung tỏi trong vài tháng có thể cải thiện độ nhạy insulin. Điều này cho thấy tỏi có thể giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, thay vì chỉ đơn thuần làm giảm đường huyết tạm thời. Cơ chế của tác dụng này là do tỏi làm giảm căng thẳng ô xy hóa. Đây vốn là yếu tố gây cản trở hoạt động của insulin.
Tác động lên hệ vi sinh đường ruột
Một hướng nghiên cứu mới cho thấy tỏi có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột, từ đó tác động gián tiếp đến kiểm soát đường huyết. Hệ vi sinh ruột không chỉ liên quan đến tiêu hóa mà còn đóng vai trò quan trọng trong điều hòa chuyển hóa và nội tiết.
Hợp chất allicin trong tỏi có thể làm thay đổi thành phần vi khuẩn đường ruột theo hướng có lợi. Điều này giúp tăng GLP-1, một loại hoóc môn giúp tăng tiết insulin sau ăn. Kết quả là làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn.
Tác dụng lên chuyển hóa lipid
Một lợi ích khác của tỏi là khả năng tác động đồng thời lên cả đường huyết và lipid máu. Đây là điều quan trọng vì rối loạn đường huyết và rối loạn mỡ máu thường xảy ra cùng nhau.
Các nghiên cứu cho thấy tỏi giúp giảm cholesterol toàn phần và cải thiện tỷ lệ lipid máu theo hướng có lợi. Khi lipid máu được kiểm soát tốt hơn, cơ thể cũng cải thiện khả năng sử dụng insulin và giảm tích tụ mỡ nội tạng, theo Eating Well.
Huyết áp cao thường được gọi là 'kẻ giết người thầm lặng' vì hầu như không có dấu hiệu rõ ràng. Điều này khiến nhiều người mắc bệnh trong nhiều năm mà không hề hay biết.
Phần lớn người bị tăng huyết áp không có triệu chứng, và cách duy nhất để chẩn đoán chính xác vẫn là đo huyết áp, theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ - American Heart Association.
Tuy vậy, các chuyên gia cho biết cơ thể đôi khi vẫn có những tín hiệu “ngầm” mà bạn không nên bỏ qua.
Ngay cả khi không có triệu chứng, bạn vẫn nên kiểm tra huyết áp định kỳ
Ảnh minh họa: AI
Những dấu hiệu có thể cảnh báo sớm
Trong nhiều trường hợp, tăng huyết áp diễn tiến âm thầm. Tuy nhiên, khi huyết áp tăng cao hoặc kéo dài, một số người có thể gặp các biểu hiện như đau đầu dữ dội, chóng mặt, hồi hộp, mờ mắt hoặc đau ngực, theo Cleveland Clinic.
Tiến sĩ Nieca Goldberg, bác sĩ tim mạch tại NYU Langone Health (trung tâm y khoa thuộc Đại học New York, Mỹ), cho biết: Nhiều người nghĩ họ sẽ cảm nhận được khi huyết áp tăng, nhưng thực tế phần lớn không có dấu hiệu rõ ràng. Khi triệu chứng xuất hiện, bệnh thường đã tiến triển.
Ngoài ra, một số biểu hiện nhẹ như đỏ mặt, đổ mồ hôi, khó ngủ hoặc lo âu có thể liên quan đến huyết áp cao, nhưng không đặc hiệu và dễ bị bỏ qua, theo Medical News Today.
Vì sao bạn không “cảm nhận” được huyết áp cao?
Các chuyên gia giải thích, huyết áp cao thường tăng dần theo thời gian, cơ thể thích nghi nên không gây đau hay khó chịu rõ rệt. Chính vì vậy, nhiều người vẫn cảm thấy bình thường dù huyết áp đã ở mức nguy hiểm.
Có tới gần một nửa người trưởng thành bị tăng huyết áp mà không biết mình mắc bệnh, do tình trạng này không có triệu chứng trong thời gian dài, theo Healthline.
Khi nào cần đặc biệt cảnh giác?
Bạn nên lưu ý nếu có các dấu hiệu sau lặp lại nhiều lần:
Đau đầu, nhất là vào buổi sáng.
Chóng mặt, mệt mỏi bất thường.
Tim đập nhanh, hồi hộp.
Khó thở khi vận động nhẹ.
Nhìn mờ hoặc đau mắt.
Những triệu chứng này không đủ để chẩn đoán, nhưng có thể là dấu hiệu cảnh báo cần kiểm tra huyết áp sớm.
Không đo thì không biết
Các chuyên gia đều nhấn mạnh: Không thể xác định chính xác huyết áp cao nếu không đo. Ngay cả khi không có triệu chứng, bạn vẫn nên kiểm tra huyết áp định kỳ, đặc biệt sau 30 tuổi hoặc khi có yếu tố nguy cơ như stress, ăn mặn, ít vận động...
Phương pháp detox qua ăn uống đang trở thành xu hướng được nhiều người thực hiện, nhưng nếu thực hiện không đúng cách có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.
Detox qua ăn uống là các phương pháp được thực hiện đơn giản tại nhà, giúp thanh lọc cơ thể thông qua việc sử dụng các nguyên liệu thực phẩm tự nhiên như rau củ quả, nước ép trái cây,… Nhiều người cho biết cảm thấy “nhẹ nhõm hơn”, “khỏe hơn” ngay sau khi thực hiện.
Giải thích về cảm giác này, thạc sĩ - bác sĩ Võ Thị Tố Hi, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Gia An 115 (TP.HCM), cho biết: “Trong nhiều chương trình detox, người tham gia thường giảm đáng kể lượng thực phẩm giàu năng lượng, hạn chế đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt hoặc rượu bia. Đồng thời, họ tăng lượng nước, rau xanh và trái cây. Những thay đổi này có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ chịu hơn, giảm tình trạng đầy bụng, giảm lượng muối và đường nạp vào cơ thể, từ đó tạo cảm giác cơ thể nhẹ nhàng hơn”.
Nếu kéo dài việc sử dụng nước ép trái cây thay bữa ăn, cơ thể có thể xuất hiện các biểu hiện như mệt mỏi, chóng mặt, giảm khả năng tập trung
ẢNH MINH HỌA: AI
Không phải phương pháp detox nào cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe
Tuy nhiên, không phải phương pháp detox nào cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Một số trào lưu detox như uống nước ép trái cây thay các bữa ăn kéo dài nhiều ngày hay nhịn ăn hoàn toàn để thải độc..., tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sức khỏe.
“Việc sử dụng nước ép trái cây để thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong nhiều ngày có thể dẫn đến mất cân đối dinh dưỡng. Nước ép trái cây chủ yếu cung cấp nước, vitamin và một lượng đường tự nhiên khá cao, nhưng lại thiếu protein, chất béo cần thiết và nhiều vi chất quan trọng cho hoạt động bình thường của cơ thể”, bác sĩ Tố Hi cho biết.
Khi kéo dài tình trạng này, cơ thể có thể xuất hiện các biểu hiện như mệt mỏi, chóng mặt, giảm khả năng tập trung. Do không được cung cấp đủ năng lượng và protein, cơ thể sẽ dần sử dụng nguồn glycogen dự trữ, sau đó huy động mỡ và một phần khối cơ để tạo năng lượng. Nếu kéo dài, điều này có thể dẫn đến giảm khối cơ và giảm sức lực.
Ngoài ra, nước ép thường ít chất xơ hơn so với việc ăn trái cây nguyên quả, trong khi lượng đường hấp thu lại khá nhanh. Điều này có thể làm đường huyết tăng nhanh sau khi uống, đặc biệt không phù hợp với người có nguy cơ rối loạn đường huyết hoặc mắc tiểu đường.
Không chỉ riêng việc “detox bằng nước ép”, xu hướng nhịn ăn hoàn toàn trong nhiều giờ hoặc nhiều ngày với mục đích thải độc cũng đang được một số người áp dụng. Tuy nhiên, theo bác sĩ Tố Hi, đây không phải là phương pháp được khuyến cáo trong thực hành y khoa, đặc biệt đối với một số nhóm có nguy cơ cao.
Cụ thể, những nhóm người không nên tự ý áp dụng phương pháp này bao gồm: người mắc tiểu đường hoặc đang sử dụng thuốc hạ đường huyết; phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú; người cao tuổi; người mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch, gan hoặc thận; trẻ em và thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển; người suy dinh dưỡng hoặc đang hồi phục sau bệnh.
Bác sĩ Tố Hi giải thích: “Khi cơ thể không được cung cấp năng lượng trong thời gian dài, trước tiên có thể xảy ra tình trạng hạ đường huyết với các biểu hiện như mệt mỏi, chóng mặt, choáng váng, thậm chí ngất. Sau đó, cơ thể sẽ huy động glycogen dự trữ và tiếp đến là khối cơ để tạo năng lượng, dẫn đến mất khối cơ và suy giảm sức lực nếu tình trạng này kéo dài”. Đặc biệt ở người mắc tiểu đường, nguy cơ hạ đường huyết nặng hoặc nhiễm toan ceton có thể xảy ra nếu việc nhịn ăn không được theo dõi và hướng dẫn bởi nhân viên y tế.
Hỗ trợ cơ thể thải độc tự nhiên
Trong y học, quá trình “thải độc” không phải là một cơ chế đặc biệt chỉ xảy ra khi chúng ta sử dụng các sản phẩm hay phương pháp detox. Đây thực chất là hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể, diễn ra liên tục nhờ sự phối hợp của nhiều cơ quan như gan, thận, phổi, hệ tiêu hóa và da.
Để hỗ trợ hệ thống thải độc tự nhiên của cơ thể, điều quan trọng nhất là duy trì một chế độ ăn cân bằng và lối sống lành mạnh. “Trước hết, nên tăng cường rau xanh, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt. Đây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và nhiều hợp chất chống oxy hóa có lợi cho chức năng gan và hệ tiêu hóa. Chất xơ cũng giúp cải thiện nhu động ruột, góp phần đào thải các sản phẩm chuyển hóa ra khỏi cơ thể”, bác sĩ Tố Hi khuyến nghị.
Bên cạnh đó, cần đảm bảo đủ protein chất lượng tốt từ các nguồn như cá, thịt nạc, trứng, sữa, đậu và các loại hạt. Protein cung cấp các axit amin cần thiết cho nhiều quá trình chuyển hóa tại gan, trong đó có các phản ứng giúp chuyển đổi và đào thải các chất không có lợi cho cơ thể.
Đồng thời, theo bác sĩ Tố Hi, nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhiều đường, nhiều muối và nhiều chất béo bão hòa, vì những thực phẩm này có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa và lâu dài ảnh hưởng đến sức khỏe chuyển hóa. Cuối cùng, uống đủ nước mỗi ngày là một yếu tố đơn giản nhưng rất quan trọng. Nước giúp hỗ trợ chức năng lọc của thận và góp phần đào thải các sản phẩm chuyển hóa qua nước tiểu.
Biến thể mới nhất của Covid-19 đang được chú ý có tên chính thức là SARS-CoV-2 BA.3.2, hay biến thể 'Cicada'. Theo các chuyên gia, dù biến thể BA.3.2 có khả năng 'né' miễn dịch nhưng chưa đáng lo ngại.
BA.3.2 là một nhánh phụ của biến thể Omicron, được phát hiện thông qua hệ thống giám sát tại Mỹ và toàn cầu. Giống như các chủng gần đây, nó mang các đột biến có thể ảnh hưởng đến khả năng lây lan và phản ứng miễn dịch của cơ thể, theo Stony Brook Medicine (Mỹ).
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ đang đánh giá BA.3.2 dựa trên 3 yếu tố: Khả năng lây truyền (lây nhanh đến mức nào), khả năng “né” miễn dịch (mức độ vượt qua miễn dịch sẵn có) và tác động lâm sàng (mức độ nặng của bệnh).
BA.3.2 có thể lây lan tương tự các biến thể phụ Omicron, vắc xin vẫn có thể bảo vệ người bệnh
Ảnh minh họa: AI
BA.3.2 đang được theo dõi và chưa xếp vào nhóm biến thể đáng lo ngại, nghĩa là chưa có bằng chứng cho thấy nó gây bệnh nặng hơn các chủng gần đây. Dữ liệu ban đầu cho thấy BA.3.2 có thể lây lan tương tự các biến thể phụ Omicron.
Các chuyên gia nhận định, BA.3.2 có thể lây cho người đã tiêm vắc xin hoặc từng mắc Covid-19, và quan trọng hơn hết, vắc xin vẫn có thể bảo vệ người bệnh tốt trước nguy cơ bệnh nặng nếu mắc BA.3.2.
Biến thể Covid-19 've sầu' lan ra nhiều nước, Bộ Y tế lên tiếng
Đặc điểm của biến thể BA.3.2
Đặc điểm nổi bật của biến thể BA.3.2 nằm ở những thay đổi trong protein gai - cấu trúc giúp virus xâm nhập vào tế bào người. Đây cũng là mục tiêu chính của miễn dịch được tạo ra từ tiêm vắc xin hoặc từ lần nhiễm trước, theo Discover Magazine (Mỹ).
CDC Mỹ nhận định: Kể từ khi đại dịch Covid-19 bắt đầu cuối năm 2019, các biến thể SARS-CoV-2 mới với đột biến ở protein gai liên tục xuất hiện, tạo ra sự đa dạng kháng nguyên và đặc tính "né" miễn dịch, đòi hỏi phải thường xuyên đánh giá và điều chỉnh thành phần vắc xin Covid-19.
Khi protein gai thay đổi, kháng thể có thể bám kém hiệu quả hơn, làm giảm khả năng vô hiệu hóa virus. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy BA.3.2 có khả năng né miễn dịch tốt hơn.
Bên cạnh đó, BA.3.2 không gây ra triệu chứng mới hoặc bất thường so với các biến thể Omicron khác. Một số triệu chứng thường gặp bao gồm ho, mệt mỏi, thiếu năng lượng, sốt, đau nhức cơ thể. Các triệu chứng khác có thể gồm đau họng, sổ mũi hoặc nghẹt mũi, đau đầu, khó thở, buồn nôn hoặc chán ăn, khó tập trung, tình trạng mất vị giác hoặc khứu giác hiện ít gặp hơn nhưng vẫn có thể xảy ra.
Cách bảo vệ bản thân trước BA.3.2
Mọi người có thể phòng ngừa BA.3.2 bằng cách:
Tiêm vắc xin và tiêm nhắc lại đầy đủ.
Đeo khẩu trang ở nơi đông người.
Giữ không gian thông thoáng.
Rửa tay thường xuyên.
Tránh tiếp xúc với người đang bị bệnh.
Cẩn trọng hơn nếu lớn tuổi hoặc có bệnh nền.
Theo dõi mức độ dịch tại địa phương trước khi đi lại hoặc tham gia sự kiện.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
Middle East
Thailand
