Vóc dáng vợ Đặng Văn Lâm sau 4 tháng sinh con

[miro1510]

4 tháng sau sinh, Yến Xuân khoe vóc dáng săn chắc khi diện bikini đi biển. Cô từng bước quay lại với công việc và sinh hoạt thường ngày.

Trên trang cá nhân, Yến Xuân khoe thân hình thon gọn, săn chắc sau khi sinh con đầu lòng 4 tháng. Vợ thủ môn Đặng Văn Lâm nói với người theo dõi rằng cô chỉ đang trong hành trình lấy lại vóc dáng. So với hình ảnh sau khi mới sinh con, vóc dáng Yến Xuân đã có sự thay đổi rõ rệt với vòng bụng thu gọn, săn chắc hơn.

Chia sẻ trên trang cá nhân khi được hỏi “Làm sao để về dáng nhanh sau sinh?”, Yến Xuân thẳng thắn nói: “Mình không làm được. Cần ít nhất một năm để xây dựng lối sống lành mạnh và sức khỏe”. PT nhắc đến các yếu tố như quản lý cân nặng, xây dựng thói quen ăn uống, sinh hoạt, tích lũy sức khỏe, kiến thức, tài chính... là những điều không thể thiếu.

Dù hạnh phúc trong lần đầu tiên làm mẹ, Yến Xuân cho biết cô từng có lúc cảm thấy kiệt sức và mất tự tin vào cuối thai kỳ. Cô chia sẻ khi mang thai, bản thân tăng 14 kg. Nữ PT đặt kế hoạch dài 6 tháng để từng bước lấy lại thể lực, vóc dáng và cân bằng tinh thần.

Trước đó, Yến Xuân khiến người theo dõi bất ngờ khi chia sẻ hình thể thon gọn, eo phẳng dù vừa sinh em bé 10 ngày. Nàng WAG sinh năm 1991 chăm chỉ chia sẻ clip tập luyện sau sinh. Tranh thủ lúc con chưa thức dậy, Yến Xuân tập thân dưới 10 phút. Tuy nhiên, cô cũng lưu ý với những người theo dõi không làm theo mình, vì người sinh mổ nên đợi ít nhất 6 tuần mới tập thân dưới.

Hồi tháng 3, Yến Xuân đăng tải clip ghi lại sự thay đổi vóc dáng trước và sau khi cô sinh con 14 ngày. Theo đó, vòng hai của nữ PT nhỏ hơn thấy rõ, thậm chí dần săn chắc trở lại chỉ trong thời gian ngắn. Cô cũng đã mặc vừa lại quần áo cũ thời chưa mang thai.

Chỉ 22 ngày sau khi sinh mổ, nàng WAG chia sẻ hình ảnh vóc dáng thon gọn đáng chú ý với cân nặng giảm từ 62,5 kg còn 51 kg. Tuy nhiên, cô khẳng định đây là kết quả của quá trình dài tập luyện và sinh hoạt điều độ từ trước đó, không phải thành tích “thần tốc” như nhiều người lầm tưởng.

Là huấn luyện viên thể hình, Yến Xuân có sẵn nền tảng tập luyện và kinh nghiệm chăm sóc cơ thể. Điều quan trọng được cô chú tâm là hồi phục sức khỏe thể chất: chú trọng ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi, tránh để cơ thể bị suy nhược. "Bản thân phải thực sự khỏe mạnh mới có thể chăm sóc cho người khác", cô viết.

Khi con tròn 3 tháng tuổi, bà xã Đặng Văn Lâm cảm nhận sức khỏe thể chất và cả tinh thần của cô đã ổn định hơn nhiều so với trước. Tiếp theo, cô sẽ tập cơ lưng, sàn chậu, cơ bụng và chỉnh lại tư thế để hạn chế đau lưng; tập phục hồi thể lực; bổ sung đều đặn các dưỡng chất như canxi, omega 3, vitamin, đặc biệt là tránh căng thẳng, ngủ đủ và tắm nắng.