Người đàn ông nặng 150 kg được vợ huấn luyện thành 'vua thể hình' 2024

[PinaColada]

Samson Dauda từng là một cậu bé gầy gò, nhưng với nỗ lực bền bỉ, anh đã trở thành “Sư tử Nigeria” và giành chức vô địch Mr. Olympia 2024 dưới sự huấn luyện của vợ mình.


Dauda sinh năm 1986 tại Nigeria và chuyển đến Anh khi còn là thiếu niên. Ban đầu, anh theo đuổi sự nghiệp bóng bầu dục trước khi một đồng đội giới thiệu anh đến với bộ môn thể hình. Anh bắt đầu thi đấu từ năm 2014 và đến năm 2020, ở tuổi 34, anh quyết định từ bỏ công việc xây dựng để bắt đầu thể hình chuyên nghiệp. Hiện tại, trong giai đoạn off-season (nghỉ giữa các mùa giải), Dauda nặng đến 150 kg để tích lũy cơ bắp chuẩn bị cho thi đấu.

Dauda sở hữu bảng thành tích ấn tượng. Năm 2017, anh giành thẻ chuyên nghiệp IFBB sau khi đạt danh hiệu toàn năng tại IFBB Amateur Diamond Cup Rome. Một năm sau, vận động viên thể hình này ra mắt chuyên nghiệp tại EVLS Prague Showdown, xếp hạng 5. Năm 2023, anh giành chức vô địch Arnold Classic US và vị trí thứ 3 tại Mr. Olympia. Một năm sau, anh trở thành nhà vô địch Mr. Olympia, đồng thời nhận danh hiệu People's Champion. Anh là vận động viên thể hình gốc Nigeria đầu tiên giành được danh hiệu này.

Sau khi Dauda chia tay huấn luyện viên Milos Sarcev vào tháng 3/2024, vợ anh, Marlena Gustowska, đảm nhận vai trò huấn luyện viên. Điều này khiến Dauda trở thành nhà vô địch Mr. Olympia đầu tiên có vợ làm huấn luyện viên.

Dauda tập trung vào việc kéo dài thời gian chịu áp lực của cơ bắp bằng cách kết hợp superset - thực hiện hai bài tập liên tiếp mà không nghỉ. Anh bắt đầu với số lần tập tạ nhẹ liên tục, sau đó giảm số lần nhưng tăng mức tạ theo thời gian. Cách này vừa kích thích cơ bắp phát triển, vừa tiết kiệm thời gian vì khi một nhóm cơ làm việc, nhóm khác có thời gian nghỉ.

Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong quá trình xây dựng cơ bắp. Dauda chia sẻ rằng ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn không giúp ích, thay vào đó anh tập trung vào thực phẩm nguyên chất và tự nấu ăn tại nhà để kiểm soát chất lượng.

Sau mỗi giải đấu, Dauda cho phép bản thân thư giãn một tuần với đồ ăn yêu thích, đặc biệt là pizza và nước ngọt. Tuy nhiên, chỉ sau vài ngày, anh lại quay về với chế độ ăn uống khoa học để tiếp tục duy trì phong độ đỉnh cao. "Bị kiềm chế suốt nhiều tuần, nhiều tháng liền, nên sau giải đấu, tôi thèm đủ thứ. Nhưng chỉ sau một tuần, tôi sẽ tự nhủ: Mình ăn đủ rồi, quay lại với chế độ ăn uống lành mạnh thôi", Dauda chia sẻ.

Dauda được gọi là "Sư tử Nigeria" vì phong cách thi đấu mạnh mẽ, ấn tượng trên sân khấu. Ít ai nghĩ rằng nhà vô địch Mr. Olympia từng gặp khó khăn trong việc tăng cân. Khi còn nhỏ, Dauda có thể ăn mọi thứ mà vẫn không tăng cân, trái ngược hoàn toàn với cơ bắp khổng lồ hiện tại. Chia sẻ về hành trình của mình, anh hy vọng có thể truyền đi thông điệp rằng thành công có thể đến khi bạn đủ kiên trì, quyết tâm và đam mê không ngừng nghỉ.

VietBF@sưu tập