Tại Sao Bệnh Tiểu Đường Được Gọi Là "Tên Sát Nhân Thầm Lặng"?
Tiểu đường thường được gọi là "tên sát nhân thầm lặng" chính bởi các triệu chứng dễ bỏ qua của nó.
Rất nhiều người không hề biết mình đã mắc bệnh tiểu đường cho đến khi họ cầm ở trên tay tờ giấy xét nghiệm dương tính. Thông thường, mọi người không quan tâm đến những dấu hiệu của bệnh tiểu đường mà chỉ coi đó là những dấu hiệu của sự mệt mỏi. Cẩn thận nhé, chớ coi thường, dưới đây là các dấu hiệu cho thấy bạn đã mắc bệnh tiểu đường rồi đó.
- Tăng sự khát nước và đi tiểu thường xuyên: Khi tích tụ dư thừa đường trong máu, chất lỏng được kéo từ các mô. Điều này có thể làm cho khát nước. Kết quả là, có thể uống và đi tiểu nhiều hơn bình thường
- Da đột ngột trở nên thô ráp: Những người có các dấu hiệu này chắc chắn đã có hiện tượng kháng insulin, dù cho đường máu của họ có thể chưa cao
- Đau hoặc ngứa ran ở vùng bàn chân và bàn tay - Rối loạn cương dương hay còn gọi là "bất lực" là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến 35- 75% nam giới nếu mắc bệnh tiểu đường
- Thường xuyên bị những cơn đau đầu hành hạ cũng là một dấu hiệu thường gặp của bệnh tiểu đường
- Hay bị đói - Bị giảm cân nhanh chóng: Mặc dù ăn nhiều hơn bình thường để làm giảm đói, có thể giảm cân. Nếu không có khả năng sử dụng glucose, cơ thể sử dụng nhiên liệu thay thế được lưu trữ trong cơ bắp và chất béo. Năng lượng bị mất là glucose trong nước tiểu
- Thường xuyên mệt mỏi: Nếu các tế bào đang bị tước đoạt đường, có thể trở nên mệt mỏi và dễ cáu kỉnh
- Bị mờ mắt: Nếu lượng đường trong máu quá cao, chất lỏng có thể được kéo ra từ các ống kính của mắt. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thị lực
- Chậm lành vết loét hoặc nhiễm trùng thường xuyên: Tuýp 2 bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến khả năng để chữa lành và chống nhiễm trùng
- Da tối màu: Một số người bị bệnh tiểu đường tuýp 2 có bản vá lỗi, da mượt màu đen trong các nếp gấp và nếp nhăn của các cơ quan - thường ở nách và cổ. Khi thấy có những triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2 như trên, bạn nên đi khám bác sỹ , thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể theo hướng tích cực...
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
9 mẹo làm giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ
Nhiều điều kiện, bao gồm huyết áp cao, cholesterol cao, rung nhĩ, hoặc đái tháo đường sẽ làm tăng nguy cơ bị tai biến mạch máu não (đột quỵ) hoặc đau tim. Hello Bacsi sẽ mách bạn các mẹo làm giảm nguy cơ đau tim ngay sau đây!
1. Tập thể dục mỗi ngày
Việc tập thể dục vừa phải giúp làm giảm nguy cơ đau tim từ 30% đến 50%. Hãy đặt mục tiêu 30 phút tập thể dục aerobic vào ít nhất 5 ngày trong một tuần. Vào 2 ngày còn lại, hãy luyện tập sức khỏe. Nếu cảm thấy quá sức, hãy chia thành các giai đoạn nhỏ và tăng thêm thời gian. Hãy thử đi bộ 15 phút vào buổi sáng và trước khi ăn trưa.
2. Thiết lập một mục tiêu giảm cân hợp lý
Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, bạn không cần phải trở nên gầy để giảm nguy cơ đau tim và tai biến mạch máu não. Việc giảm 5% đến 10% trọng lượng sẽ giúp bạn cải thiện mức cholesterol, làm giảm huyết áp và lượng đường trong máu.
3. Dùng thuốc trợ tim
Một nghiên cứu cho thấy đã có 130.000 người Mỹ tử vong mỗi năm do không dùng thuốc trợ tim đúng với chỉ dẫn của bác sĩ. Tìm ra những nguyên do khiến bạn không dùng thuốc, chẳng hạn như các tác dụng phụ, chi phí, hay do sơ ý quên đi và hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được giúp đỡ.
4. Ăn uống đầy đủ
Hãy nỗ lực thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và bạn sẽ có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim đến 25%. Hãy bổ sung vào thực đơn của bạn nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc, cá và các loại thịt nạc.
5. Uống một ít rượu, nhưng không quá nhiều
Nếu bạn là một người nghiện rượu, tin vui là bất kỳ loại rượu nào cũng có ích cho tim của bạn. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu sẽ làm tăng nguy cơ huyết áp cao, đau tim, tai biến mạch máu não và các triệu chứng khác từ bệnh rung tâm nhĩ. Để có được lợi ích và tránh rủi ro, hãy hạn chế lượng rượu là 1 ly nếu bạn là phụ nữ và hai ly nếu bạn là nam giới.
6. Ăn một ít sô cô la
Một số nghiên cứu cho thấy những người ăn sô cô la nhiều hơn một lần một tuần sẽ giảm nguy cơ bệnh tim khoảng gần 40%, bệnh tiểu đường khoảng 30% và tai biến mạch máu não khoảng 30%. Cho đến khi các nhà nghiên cứu xác định lượng sô cô la hợp lý giúp làm giảm nguy cơ, hãy ăn một ít để bạn không bị tăng cân và giúp bảo vệ tim mạch.
7. Không hút thuốc
Hút thuốc làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Kể cả khi bạn không phải là một người hút thuốc. Mỗi năm, có khoảng 46.000 người chết vì bệnh tim có liên quan đến tiếp xúc với khói thuốc
Làm vệ sinh răng sạch sẽ mỗi 6 tháng có thể làm giảm 24% nguy cơ đau tim và 13% nguy cơ đột quỵ. Một nha sĩ cũng có thể phát hiện dấu hiệu của bệnh tim, như nướu sưng hoặc răng lỏng lẻo khi bạn có triệu chứng trên, tạo điều kiện cho việc điều trị sớm.
9. Chú ý đến các triệu chứng và báo ngay với bác sĩ
Đừng chỉ hy vọng các triệu chứng sẽ tự khỏi. Đi khám bác sĩ ngay khi có bất kỳ triệu chứng bất thường, như khó thở, thay đổi nhịp tim hoặc kiệt sức. Bác sĩ có thể làm rất nhiều cách để có thể điều trị cho tình trạng tim mạch của bạn khi bạn cần sự giúp đỡ.
Nguy cơ bị đột quỵ tăng gấp 2 lần khi bạn bị bệnh nướu răng!
Tác giả: Thanh Thảo
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Nguy cơ bị đột quỵ tăng gấp 2 lần khi bạn bị bệnh nướu răng!
Nếu không đi khám thường xuyên để phát hiện và điều trị sớm bệnh nướu răng, bạn sẽ có nguy cơ bị đột quỵ mà không hề biết đấy!
Bạn đã bao giờ bị viêm nướu hay viêm nha chu? Bạn có thể nghĩ đó là những bệnh thông thường nhưng các nhà khoa học đã khám phá ra mối tương quan giữa chúng và nguy cơ đột quỵ!
Bệnh nướu răng làm gia tăng nguy cơ đột quỵ
Nghiên cứu được đưa ra vào thứ 5 tại Hội nghị Đột quỵ Quốc gia ở Houston đã phát hiện bệnh nướu răng gia tăng nguy cơ đột quỵ gấp 2 lần so với những người không mắc bệnh. Đây không phải là nghiên cứu đầu tiên tìm thấy mối quan hệ giữa bệnh nướu răng và tai biến mạch máu não. Tuy nhiên, những phát hiện gần đây mở rộng sự hiểu biết hơn và ghi nhận được mức độ tương quan giữa hai chứng bệnh trên.
Trưởng khoa thần kinh tại Đại học Y khoa South Carolina ở Colombia đã giải thích: “Mức độ bệnh nướu răng càng nghiêm trọng thì nguy cơ đột quỵ càng cao”.
Bệnh nướu răng gồm có 3 giai đoạn xếp theo mức độ nặng tăng dần gồm: viêm nướu, viêm nha chu và viêm nha chu tiến triển. Theo đó, nguy cơ đột quỵ tăng dần từ 1,9 lần, 2,1 lần và 2,2 lần trong từng nhóm. Một chuyên gia đột quỵ cho rằng mối tương quan trên là điểm đáng chú ý nhất trong nghiên cứu mới đây.
Lý giải mối tương quan giữa nướu răng và đột quỵ
Những nhà nghiên cứu vẫn chưa rõ nguyên nhân vì sao những người bị bệnh nướu răng có nguy cơ đột quỵ cao hơn. Mức độ viêm nhiễm được tìm thấy trong bệnh nướu răng và bệnh xơ cứng động mạch có thể đóng vai trò nào đó. Bác sĩ giải thích rằng: “Khi có sự xơ cứng động mạch xảy ra trong não hay ở cổ, nó có thể dẫn đến đột quỵ trên bệnh nhân”. “Nhưng vẫn có thể còn nhiều nguyên nhân khác, có lẽ là những người không mấy chú ý đến sức khỏe răng miệng thường ít đi khám bệnh tổng quát hay ít tuân thủ điều trị hơn”.
Câu hỏi quan trọng hơn chính là, nếu chúng ta điều trị bệnh nướu răng thì liệu có thể ngăn ngừa đột quỵ và nhồi máu cơ tim không? Nghiên cứu cho thấy có sự gia tăng nguy cơ nhồi máu não cùng với mức độ nghiêm trọng của bệnh nướu răng.
Hơn 6.700 người chưa từng bị đột quỵ được phân chia nhóm dựa vào mức độ nặng của bệnh nướu răng. Họ được theo dõi trong 15 năm. Người tham gia nghiên cứu chủ yếu là người da trắng và 55% nữ giới, tuổi trung bình là 62. Gần 300 ca đột quỵ được ghi nhận trong suốt quá trình nghiên cứu. Khi đã điều chỉnh các yếu tố gây nhiễu gồm tuổi, giới và những bệnh khác, nguy cơ đột quỵ cao hơn thuộc nhóm có bệnh nướu răng mức độ nặng hơn.
Mối tương quan rõ nhất là giữa bệnh nướu răng và hai thể đột quỵ thiếu máu. Thể đầu tiên là đột quỵ tắc mạch do huyết khối hình thành ngay tại mạch máu trong não chiếm gần 47%. Thể thứ hai là đột quỵ lấp mạch (hay còn gọi là thuyên tắc) do huyết khối từ tim đến mạch máu não chiếm gần 26%.
Bác sĩ Trevisan nói: “Tôi không cho rằng chúng ta nên nói với mọi người là nên đánh răng để phòng ngừa bệnh tim mạch”. Nhưng dựa theo bằng chứng về mối liên hệ giữa hai bệnh trên và tầm quan trọng của sức khỏe răng miệng với người lớn tuổi thì bạn nên chăm sóc răng miệng của mình cẩn thận.
Bác sĩ và cộng sự cũng đưa ra hai nghiên cứu có liên quan tại hội nghị. Một trong đó ghi nhận những người khám nha sĩ hàng năm có nguy cơ đột quỵ thấp hơn những người đến khám nha sĩ khi cần thiết.
Vì thế, dù để tốt cho sức khỏe răng miệng, hay để phòng nguy cơ đột quỵ, bạn cũng nên khám nha sĩ hàng năm, và điều trị bệnh nướu răng ngay khi có triệu chứng nhé!
7 cách ăn uống lành mạnh trong mùa Giáng sinh năm nay
Tác giả: Đài Trương
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
7 cách ăn uống lành mạnh trong mùa Giáng sinh năm nay
Tâm lý vui vẻ, háo hức trong mỗi dịp lễ hội khiến bạn khó có thể kiềm chế cảm xúc trước nhiều món ăn ngon.
Nếu biết cách ăn uống lành mạnh, bạn sẽ có được mùa Giáng sinh trọn vẹn mà không cần phải kiềm hãm bản thân trước đồ ăn hấp dẫn.
Mặc cho bạn đã có nhiều khoảng thời gian trong năm cố gắng áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, Giáng sinh có thể là dịp thúc đẩy bạn tự động phá vỡ mọi nguyên tắc ăn uống của bản thân. Điều này làm tăng khả năng khiến bạn bị tăng cân hoặc gặp nhiều vấn đề sức khỏe tiêu cực khác.
Để tránh điều này, bạn hãy áp dụng 7 lời khuyên về cách ăn uống lành mạnh trong mùa Giáng sinh năm nay.
1. Ăn trước khi đi
ăn nhẹ trước khi đến buổi tiệc là một trong những cách ăn uống lành mạnh
Đừng bao giờ để bụng đói đi dự tiệc. Bạn hãy ăn một miếng thịt nhỏ hoặc món ăn nào đó có chứa protein trước khi rời khỏi nhà. Protein sẽ giúp cơ thể cân bằng đường huyết. Vì thế, nếu đi tiệc hoặc đi chơi với cái bụng trống rỗng, bạn sẽ cảm thấy cồn cào và có xu hướng ăn nhiều hơn trong bữa tiệc.
2. Cách ăn uống lành mạnh: luôn giữ nước cho cơ thể
Giữ nước là yêu cầu rất quan trọng để tránh được tình trạng ăn quá nhiều. Một trong những cách ăn uống lành mạnh trong mùa Giáng sinh năm nay là bạn hãy uống một ly nước đầy trước mỗi bữa ăn để không phải ăn quá nhiều. Đây cũng là cách hay để bạn kiểm soát cân nặng của mình trong những ngày lễ.
3. Nghĩ về những gì bạn ăn
đồ ăn ngon trong những ngày lễ
Khi bạn có mặt trong một bữa tiệc với nhiều món ăn hấp dẫn bày ra trước mắt, hãy “giữ bình tĩnh” và dành vài phút suy nghĩ về những thứ bạn sẽ ăn.
Nếu bạn quyết định ăn một cái gì đó, hãy thưởng thức món ăn một cách chậm rãi và có chủ ý. Ăn chậm, nhai kỹ từng miếng sẽ giúp cơ thể thuận lợi hơn trong quá trình chuyển hóa thức ăn.
Một dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn trong vô thức là hầu như bạn không có ấn tượng gì về món ăn đó dù trước đó bạn đã từng đưa nó vào cơ thể. Nếu bạn liên tục ăn một cách thiếu suy nghĩ, bạn không chỉ bỏ qua cơ hội thưởng thức hương vị thơm ngon của món ăn mà còn tạo ra nhiều lượng calo dư thừa.
4. Nghỉ ngơi giữa các phần ăn cũng là cách ăn uống lành mạnh
Nếu bạn cố gắng áp dụng chế độ ăn kiêng trước mùa Giáng sinh bằng cách hạn chế thịt và calo, bạn vẫn khó đạt được mục tiêu ăn uống lành mạnh của mình.
Theo Healthline, bộ não cần khoảng 20 phút để thông báo với dạ dày rằng bạn đã ăn đủ. Dựa trên cơ chế này, bạn hãy dành khoảng vài phút nghỉ ngơi giữa các phần ăn để tránh tình trạng ăn quá nhiều. Nếu áp dụng cách ăn uống lành mạnh này, có thể bạn cũng sẽ không cần phải tuân thủ những chế độ ăn kiêng hà khắc nữa.
5. Cách ăn uống lành mạnh: nếm thử các món ăn với liều lượng nhỏ
cách ăn uống lành mạnh
Khi được thưởng thức những món ăn ngon, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc. Tuy vậy, bạn đừng vội vàng ăn quá nhiều. Thay vào đó, bạn hãy dành thời gian nếm thử và tận hưởng hương vị của từng món ăn. Mỗi thứ nếm một ít, bạn sẽ chọn được một hoặc vài món thật sự hợp với khẩu vị của mình.
Chọn đồ ăn phong phú với các nhóm thực phẩm từ thực vật, thịt, hải sản cho cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là cách ăn uống lành mạnh.
6. Tạm quên đi mục tiêu giảm cân và duy trì cân nặng hiện tại
Nếu bạn muốn áp dụng cách ăn uống lành mạnh trong mùa Giáng sinh năm nay, hãy tạm thời bỏ qua mục tiêu giảm cân. Đồng thời, bạn hãy cố gắng duy trì cân nặng hiện tại của bản thân.
Thay vì cố gắng giảm cân trước mọi cám dỗ của đồ ăn ngon trong đêm Giáng sinh, bạn hãy duy trì cân nặng hiện tại của mình. Vì thực tế, cố gắng giảm cân trong mùa lễ hội là việc làm rất khó khăn và gây ức chế. Vì vậy, bạn hãy tạm thời bỏ qua mục tiêu ấy, áp dụng những cách ăn uống lành mạnh để giữ ổn định cân nặng.
Bạn cảm thấy “tội lỗi” vì đã không kiềm chế được cơn thèm ăn và đã ăn hơi nhiều món giàu năng lượng. Sau đó, bạn ép bản thân tập luyện điên cuồng để đào thải những gì mình đã dung nạp vào. Đây không hẳn là việc làm khôn ngoan.
Thay vì tự “hành hạ” bản thân bằng những bài tập quá sức, bạn hãy cố gắng điều chỉnh lại cảm xúc của mình trước những món ăn không lành mạnh. Sau đó, hãy thiết lập cách ăn uống khoa học hơn trong những ngày sắp tới để có thể thoải mái tận hưởng kỳ nghỉ và không có cảm giác tội lỗi về thức ăn.
Mách bạn tuyệt chiêu có đôi môi quyến rũ mùa Giáng sinh
Tác giả: Ngoc Luyen
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Mách bạn tuyệt chiêu có đôi môi quyến rũ mùa Giáng sinh
Để có một đôi môi quyến rũ thu hút mọi ánh nhìn, bạn không những phải biết cách chọn màu son mà còn phải chăm sóc đôi môi khỏe mạnh nữa đấy!
Giáng sinh đang đến gần, bạn lo lắng khi thấy đôi môi thâm do dùng nhiều son hay khô nứt nẻ do trời chuyển lạnh? Để có đôi khỏe mạnh và mềm mại, bạn cần phải có cách chăm sóc phù hợp để giữ được sắc môi hồng tự nhiên. Hello Bacsi sẽ mách nước cho các nàng những tuyệt chiêu đơn giản để có một đôi môi quyến rũ mùa Giáng sinh này nhé!
Cách chăm sóc để có đôi môi hồng tự nhiên
1. Tẩy da chết bằng bàn chải đánh răng: Một trong những cách tốt nhất để có đôi môi hồng tự nhiên là thường xuyên dùng bàn chải đánh răng tẩy da chết trên môi. Bạn chỉ cần làm ướt một chiếc bàn chải lông mềm rồi nhẹ nhàng cọ lên môi theo đường tròn. Việc này sẽ làm bong lớp da chết và kích thích máu chảy tới môi, giúp đôi môi trở nên mềm mại và hồng hào.
2. Làm hỗn hợp tẩy da chết cho môi: Có một cách tẩy da chết khác cho môi là sử dụng hỗn hợp trộn bằng đường. Hãy cho hai thìa cà phê đường trắng nguyên chất hoặc đường nâu nguyên chất với một thìa trà mật ong, một thìa dầu dừa hữu cơ. Bôi một ít hỗn hợp này lên môi và chà nhẹ nhàng từ 30 giây đến 1 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.
3. Giữ ẩm cho đôi môi bằng vaseline: Thường xuyên giữ ẩm là yếu tố rất quan trọng trong việc có một đôi môi hồng mềm mại. Hãy sử dụng loại son dưỡng môi mà bạn thích vào ban ngày và bôi nhiều vaseline hơn vào ban đêm. Việc này cũng đặc biệt quan trọng vào những ngày khi trời quá nóng hoặc quá lạnh. Thời tiết lạnh của Noël sẽ khiến môi bạn bị khô và bong tróc. Nếu bạn thích dùng một chất dưỡng ẩm tự nhiên hơn, hãy thử dùng bơ ca cao, dầu dừa hoặc dầu ô liu để bôi lên môi.
4. Tẩy trang hoàn toàn vào ban đêm: Để lại lớp son môi qua đêm có thể khiến môi bạn bị khô và nhạt màu. Hãy tẩy hết son và chì kẻ môi bằng một loại nước tẩy trang tốt trước khi đi ngủ. Nếu bạn đã hết nước tẩy trang, hãy thấm một ít dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân vào bông tẩy trang. Cách này dùng để tẩy son và chì kẻ môi rất hiệu quả.
5. Uống đủ lượng nước cho mỗi ngày: Ngoài việc giữ ẩm cho đôi môi, bạn cũng nên cố gắng tạo độ ẩm cho chúng bằng cách nạp đủ nước vào cơ thể. Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách uống nhiều nước, một ngày khoảng từ 6 đến 8 cốc nước. Cũng đừng quên ăn các loại quả chứa nhiều nước như dưa hấu, cà chua và dưa chuột.
6. Tránh thường xuyên liếm môi: Liếm môi là phản ứng tự nhiên khi bạn cảm thấy môi mình bị khô, nhưng việc này có thể khiến môi càng trở nên khô hơn. Vì vậy, bạn hãy tránh liếm môi càng nhiều càng tốt. Thay vào đó, hãy mang theo một thỏi son dưỡng để có thể giữ ẩm cho môi khi cần thiết.
Thay vì chạy theo những màu son theo xu hướng, cách lựa chọn son môi phù hợp với làn da sẽ giúp bạn tôn lên vẻ đẹp quyến rũ rất riêng của mình. Sau đây là một số gợi ý dành cho bạn:
•Nước da trắng hoặc sáng: Bạn có thể chọn màu hồng sáng, đỏ cam, hồng đào, nude (màu da). Tông màu đỏ cam cũng rất tôn da và tạo nét sang trọng, quý phái trong các bữa tiệc cuối năm nữa đấy.
•Nếu nước da vàng: Bạn nên chọn màu hồng, tím nhạt hoặc tím mận. Tông tím mận sẽ mang lại cảm giác môi đầy đặn và quyến rũ hơn. Nếu bạn có da môi bị thâm và xỉn màu thì sắc tím cũng có thể giúp bạn che lấp hoàn hảo và tạo nét thanh lịch, tao nhã.
•Nếu có nước da ngăm: Bạn nên tránh son màu nâu và tím và chọn màu có sắc cam. Hầu hết các màu khác đều phù hợp. Hãy chọn màu đỏ cam hoặc hồng nhũ để tạo cảm giác mềm mại cho đôi môi và trông nữ tính hơn nhé.
Một thỏi son tốt không chỉ khiến bạn quyến rũ hơn mà còn bảo vệ sức khỏe của bạn. Do đó khi đi mua son bạn nên lưu ý những điều sau:
1. Không thử son lên môi tại cửa hàng. Bởi vì son có thể chứa nhiều vi khuẩn có hại. Thay vào đó bạn nên thử lên mu bàn tay.
2. Kiểm tra thành phần hóa chất. Đầu tiên thoa son lên cổ tay rồi dùng nhẫn, chuỗi vàng hoặc bất kỳ trang sức vàng chà xát lên son. Nếu son chuyển sang màu đen, bạn không nên mua loại son đó vì có chứa một số hóa chất gây hại.
3. Hạn chế tô son nhiều lần trong ngày. Đặc biệt là các loại son đậm màu và tẩy trang kỹ bờ môi sau khi sử dụng son nhé.
4. Dùng son dưỡng môi chống tia tử ngoại. Mặt trời có thể làm cho môi bạn bị khô và cháy nắng hoặc nhạt màu. Để tránh vấn đề này, hãy luôn bôi son dưỡng chống nắng để bảo vệ môi trong những ngày trời nắng.
Một đôi môi quyến rũ phụ thuộc rất nhiều vào sức khỏe của làn da, hãy chăm sóc hằng ngày để đôi môi luôn mềm mại và hồng hào tự nhiên trong những ngày se lạnh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Cách chọn son môi đẹp mà vẫn an toàn cho môi
Thế giới son môi ngày càng đa dạng nhưng không phải loại son nào cũng sẽ tốt cho môi của bạn. Lần tới khi mua son hãy áp dụng những lưu ý sau đây để có thể chọn son môi đẹp mà không gây hại cho môi nhé!
Mỗi ngày khi bạn tô son, chắc hẳn bạn chỉ đắn đo màu nào hợp với bộ váy bạn đang mặc hay không. Thậm chí khi mua son môi mới, bạn cũng chỉ chú tâm đến giá thành và tiếng tăm của thỏi son mà thôi. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc son môi của bạn làm từ nguyên liệu gì hay loại son bạn đang dùng có thật sự an toàn? Hàng triệu phụ nữ không hề biết, vật dụng luôn thường trực trong túi xách này lại có thể chứa rất nhiều hóa chất độc hại. Bài viết này sẽ giúp bạn phân biệt và lựa chọn được loại son môi tốt hơn.
Trong son môi có gì?
thành phần trong son môi
Nói ngắn gọn, son môi là một ống sáp nén chứa dầu, phụ gia, sắc tố màu và chất dưỡng ẩm. Tuy không thể đánh đồng tất cả son môi với nhau, nhưng một số nghiên cứu trong những năm gần đây cho thấy, kim loại độc, đặc biệt là kim loại chì, được dùng rất nhiều trong son môi.
Năm 2007, một nghiên cứu ở Mỹ phát hiện 61% trong số 33 loại son môi được kiểm định có nồng độ chì từ 0,03 ppm đến 0,65 ppm. (ppm là thang đo lượng chì trong môi trường). Các loại son môi đang được ưa chuộng trên thị trường hiện nay như son môi 3CE, son Mac, son môi Maybelline,.. đều có chứa một lượng chì không nhỏ, rất dễ gây khô môi dù là son kem, son tint hay son matte.
Trung bình, mỗi cô gái sử dụng son môi 2 lần một ngày. Con số này tăng lên đến 10 lần đối với son bóng hay son dưỡng. Nồng độ chì càng tăng tỷ lệ thuận với số lượng độc tố vào trong người. Cứ một lần thoa thì bạn dùng 10 mg (miligram) son và phần lớn trong đó đều bị bạn nuốt vào. Theo bài toán này thì, trong một ngày một cô gái sẽ ăn đến 24 mg son môi! Còn với các nàng nghiện son, thì có khi một ngày cơ thể hấp thụ đến 87 mg sản phẩm. Kết quả là, chỉ số nhôm, cadmium, crom, mangan vượt gấp 100 phần trăm mức cho phép.
Và những tác hại từ son môi sẽ nguy hiểm hơn nhiều nếu bạn không chọn son môi có đảm bảo an toàn.
Lựa chọn son môi vừa đẹp vừa lành mạnh
chọn son môi theo màu
Khi đưa ra quyết định chọn mua sản phẩm, làm sao để biết son môi nào tốt? Hầu hết các cô gái đều chỉ quan tâm đến màu sắc, cảm giác trên môi và giá cả. Sau khi đã biết về sự thật đằng sau sự độc hại của son môi, bạn nên bắt đầu học cách chọn son môi “thông minh” hơn thay vì chỉ chọn lựa màu sắc. Mặc dù son môi vô cùng da dạng về thể loại và màu sắc, chúng vẫn chứa một số thành phần cơ bản. Và thành phần liệt kê ở trên chỉ là số ít trong danh sách các chất có trong một thỏi son. Dưới đây là những thành phần bạn nên lưu ý khi mua son môi:
Thành phần nên tránh:
•Chất làm mềm da làm từ dầu mỏ chẳng hạn như dầu khoáng và petrolatum;
•Chất tạo mùi nhân tạo trong các thỏi son dán mác “hương nước hoa”, “hương thơm tự nhiên”;
•Sáp tổng hợp và sáp dầu chẳng hạn như chất dầu không mùi và ozokerite;
•Chất bảo quản tổng hợp như Formaldehyde, BHT và paraben;
•Thuốc nhuộm nhân tạo. Các thuốc nhuộm nhân tạo được liệt kê trên nhãn bắt đầu với FD & C hoặc D & C, hoặc tên màu kèm số. Ví dụ: D & C Red 21 hoặc chỉ đỏ 21;
•Các thành phần kim loại đã được “nano hóa” thành hạt nano.
Thay vào đó, hãy tìm thành phần lành mạnh hơn như:
•Chất làm mềm tự nhiên như bơ hạt mỡ, bơ ca cao, bơ và nha đam;
•Dầu thực vật tốt cho sức khỏe như dầu thầu dầu, dầu hoa cúc, dầu jojoba, dầu ôliu và dầu hướng dương;
•Thành phần sáp tự nhiên như candelilla, carnauba hoặc sáp ong;
•Nước hoa tự nhiên như tinh chất vani và dầu gió;
•Chất bảo quản tự nhiên như vitamin E, dầu cây trà, dầu neem và quế;
•Màu son tự nhiên từ trái cây, rau quả và thành phần thực vật khác như củ nghệ, củ dền, cà rốt tím, dâu, lựu và calendula;
•Titan dioxit, oxit sắt và mica là những kim loại tạo màu an toàn.
chọn son môi có thành phần tự nhiên
Nếu số lần thoa son lên đến 14 lần một ngày, hãy xem xét để cắt giảm hoặc lựa chọn những loại son lâu trôi hơn để thay thế. Ngoài ra, các loại son không chỉ có công dụng trang điểm không đâu, bạn có thể lựa chọn các loại son trị thâm môi, hay son dưỡng môi có màu để vừa đẹp lại vẫn bảo vệ tốt cho môi nhé!
Một số các loại son môi hữu cơ được làm từ sáp ong và dầu gai dầu hoặc không sử dụng hoá chất nhuộm mà dùng màu tự nhiên. Nếu muốn tránh xa tất cả các thành phần kiểm tra trên động vật, hãy tìm biểu tượng chú thỏ nhảy, từ “hoàn toàn từ thực vật” hay “không thử nghiệm trên động vật” trên bao bì, nhãn mác của son. Đừng để bị lừa bởi từ “hữu cơ”. Son môi hữu cơ vẫn có thể chứa một số thành phần tổng hợp, trừ khi chúng được dán nhãn cụ thể như 100% hữu cơ.
Khi đã chọn lựa những thương hiệu nổi tiếng, sẽ có rất nhiều hàng nhái lại mà những sản phẩm giả này còn độc hại hơn nhiều. Do đó, hãy đảm bảo lựa chọn đúng son môi chính hãng từ những nhà cung cấp uy tín. Các loại son môi handmade hiện nay tuy cũng được quảng cáo là son môi không chì nhưng thật sự nhà sản xuất có thể bỏ thêm những loại hóa chất gây hại khác, bạn cũng nên kiểm tra kỹ chất lượng sản phẩm trước khi ra quyết định mua.
Nếu được, học cách làm son môi tại nhà có thể vừa an toàn lại pha chế được màu son riêng cho bạn đấy!
Chắc hẳn chẳng ai muốn đẹp bên ngoài nhưng lại héo úa bên trong. Thế nên, hãy luôn thận trọng trong việc chọn son môi an toàn cho bản thân. Hãy chọn son môi thật thông minh để bảo vệ sức khỏe mà vẫn thời trang nhé. Bạn có thể tham khảo các cách dưỡng môi tự nhiên không cần mỹ phẩm ở bài viết 8 mẹo cực đơn giản cho đôi môi hồng tự nhiên.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Son dưỡng môi cho trẻ em có thật sự an toàn?
Một số trẻ gặp tình trạng môi khô, nứt, thậm chí là chảy máu. Điều này khiến môi của trẻ bị đau và khó chịu. Để giải quyết vấn đề này, nhiều bà mẹ quyết định cho trẻ dùng son dưỡng môi. Thế nhưng, son dưỡng môi cho trẻ nhỏ thực sự không phải là một sản phẩm an toàn như bạn nghĩ.
Bố mẹ luôn lo lắng về những điều có thể xảy ra hoặc đang xảy ra với con mình, đặc biệt là những người mới lần đầu làm bố mẹ. Đôi khi trẻ bị chảy mũi hay trượt chân té ngã cũng có thể khiến bố mẹ “lo sốt vó”. Lần đầu tiên làm bố mẹ, bạn sẽ có rất nhiều nỗi lo “không tên” xuất hiện trong tâm trí, nhưng điều quan trọng là bạn phải biết làm thế nào để giải quyết những gì đang xảy ra ở trẻ. Trong số các vấn đề rắc rối của bé cưng, có tình trạng khô, nứt môi.
Nguyên nhân khiến môi trẻ bị khô và nứt
Có rất nhiều yếu tố khiến môi trẻ bị khô và nứt. Đầu tiên có thể kể đến là thời tiết. Không chỉ mùa lạnh mà những hơi nóng mùa hè hoặc sự thay đổi của thời tiết cũng có thể gây ra tình trạng này. Đôi môi của trẻ sẽ trở nên khô, nứt nẻ và thậm chí là chảy máu.
Ngoài ra, nguyên nhân khiến trẻ bị nứt môi còn có thể là do trẻ thường hay liếm môi. Lớp da quá ẩm và mềm mại sẽ khiến môi dễ bị nứt. Bên cạnh đó, cảm lạnh và nghẹt mũi cũng có thể là nguyên nhân. Không những vậy, còn có một số nguyên nhân nghiêm trọng khác như mất nước hoặc dị ứng với thức ăn hoặc đồ vật mà trẻ tiếp xúc.
Nhiều người cho rằng điều này không quan trọng bởi môi trẻ sẽ tự lành lại theo thời gian. Một số khác lại quá lo lắng và dùng son dưỡng môi cho trẻ em. Tuy nhiên, những loại son này không phải là một lựa chọn tốt bởi nó không an toàn cho trẻ.
Trong son dưỡng môi cho trẻ em thường có chứa gì?
Thành phần chính trong son dưỡng môi là arachidyl propionate, long não, hương thơm, linoleate isopropyl, myristate isopropyl, lanolin và một số thành phần khác. Long não là thành phần thường thấy ở các loại son dưỡng môi. Tuy nhiên, nếu trẻ nuốt phải một lượng nhỏ long não cũng có thể gây tử vong. Không những vậy, long não còn gây kích ứng hệ tiêu hóa và hệ thần kinh trung ương sau khi trẻ nuốt phải. Buồn nôn, nôn, động kinh là những triệu chứng phổ biến nếu trẻ bị ngộ độc long não.
Liệu son dưỡng môi có thật sự giúp ích trong việc điều môi khô, nứt? Bạn hãy để ý xem có phải sau vài phút thoa son dưỡng môi thông thường, môi bé lại khô lại và khiến bé phải thoa nhiều lần hơn.
son dưỡng môi
Chất tạo hương là một thành phần quen thuộc trong các loại son dưỡng môi. Thế nhưng, bạn có biết 95% các thành phần được sử dụng để tạo ra chất này là các hợp chất tổng hợp có nguồn gốc từ dầu mỏ như benzen, aldehyde và nhiều chất độc khác? Hiện nay, có rất ít sản phẩm có mùi thơm được tạo thành từ các loại mùi hương tự nhiên. Việc thoa son dưỡng môi với các thành phần và hóa chất nhân tạo này sẽ rất nguy hiểm vì trẻ có thể nuốt phải một phần.
Mỡ lông cừu (lanolin) là một thành phần tự nhiên hơn so với các phần còn lại. Nó có nguồn gốc từ lông cừu. Sản phẩm này thường được tìm thấy trong chất bôi trơn, đánh bóng giày và các chất chống rỉ. Ngoài ra, nó cũng được sử dụng rộng rãi trong các loại mỹ phẩm như các loại kem chữa nứt núm vú, thường được các bà mẹ đang cho con bú sử dụng. Mặc dù nó đã được chứng minh là hiệu quả nhưng hãy cẩn thận vì trẻ có thể bị dị ứng khi tiếp xúc với thành phần này đấy.
Son dưỡng môi cho trẻ không phải là một lựa chọn an toàn. Vậy tại sao bạn không tự làm loại son này ở nhà bằng các thành phần tự nhiên an toàn cho bé. Công thức này rất dễ thực hiện nhưng bạn vẫn nên xem xét cẩn thận về các thành phần để đảm bảo rằng trẻ không bị dị ứng.
Thành phần: Sáp ong, dầu dừa, mật ong, viên vitamin E và tinh dầu (tùy chọn).
•Sáp ong là thành phần chính. Nó sẽ hoạt động như kem giữ ẩm nhưng vai trò quan trọng nhất mà của thành phần này là nó giúp tạo ra hình dáng của cây son để bạn dễ sử dụng hơn.
•Dầu dừa không giúp làm mềm và làm ẩm môi mà nó giúp kích hoạt chất béo trên da, giúp giữ ẩm cho môi.
•Mật ong giúp giữ nước cho da.
•Vitamin E rất tốt cho làn da. Đây là loại vitamin mà da sử dụng nhiều nhất.
Chuẩn bị: 1 muỗng súp sáp ong, 1 muỗng súp dầu dừa, một ít mật ong và 2 viên vitamin E.
Cách làm: Làm tan chảy sáp ong, thêm dầu dừa, mật ong và 2 viên vitamin E. Cho vào đồ đựng, để nguội và sử dụng.
Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian để làm, bạn vẫn không nên sử dụng son dưỡng môi mà nên sử dụng các loại sản phẩm từ tự nhiên như dầu dừa nguyên chất. Nếu đang cho con bú thì bạn có thể thử cho bé bú thường xuyên hơn. Điều này không chỉ giúp bé giảm cảm giác khó chịu hoặc mất nước mà còn giúp môi bé không bị khô.
Hãy sử dụng những sản phẩm phù hợp với trẻ. Trước khi sử dụng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn nhé
Cho con học ngôn ngữ thứ hai không quá khó chỉ với vài mẹo nhỏ
Tác giả: Trần Lê Phương Uyên
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Cho con học ngôn ngữ thứ hai không quá khó chỉ với vài mẹo nhỏ
Cho con học ngôn ngữ thứ hai chẳng hạn như tiếng Anh, tiếng Nhật, tiếng Pháp… sẽ rất có lợi cho tương lai của bé sau này. Biết thêm một ngôn ngữ hỗ trợ, con sẽ tự tin hơn khi giao tiếp với người nước ngoài cũng như tạo tiền đề cho con đi du học.
Có nhiều nghiên cứu đã tìm thấy lợi ích của việc sử dụng thành thạo nhiều hơn một ngôn ngữ bởi rào cản giao tiếp, văn hóa sẽ phần nào được xóa bỏ. Bằng cách tìm kiếm các tài nguyên giáo dục bên ngoài và củng cố quá trình học tập ở nhà, bạn có thể cho con học ngôn ngữ thứ hai ngay một cách đơn giản mà vẫn đạt được hiệu quả.
Tạo ra môi trường học tích cực
1. Cho con học ngôn ngữ thứ hai càng sớm càng tốt
Trẻ em sẽ dễ dàng tiếp nhận ngôn ngữ thứ hai hơn khi bé bắt đầu sớm. Nếu có thể, hãy cho con được tiếp xúc thường xuyên với ngôn ngữ mới từ lúc con vẫn còn nhỏ. Nếu bất kỳ thành viên nào trong gia đình thông thạo thứ tiếng khác chẳng hạn như tiếng Anh, hãy khuyến khích họ nói ngôn ngữ đó trong nhà để bé yêu được bắt đầu đắm mình trong ngôn ngữ thứ hai.
2. Bố mẹ trở thành một giáo viên kiên nhẫn
Nếu con đang phải vật lộn với ngôn ngữ mới. Hãy kiên nhẫn hỗ trợ và hỏi bé khó khăn nằm ở vấn đề nào. Cố gắng nỗ lực để con lắng nghe và tìm ra cách giảng dạy mới để phù hợp với sự tiếp thu của con. Khi bé tỏ ra mệt mỏi, thay vì tiếp tục bài học, bạn có thể cho con nghỉ giải lao và chơi đùa để lấy lại tinh thần.
3. Khen ngợi
Các thành tựu quan trọng như con yêu đã nhớ thành công màu sắc, động vật hay thậm chí biết cách đáp lại các câu hội thoại đơn giản, bạn nên khen thưởng bằng nhiều câu nói động viên tích cực hoặc những phần thưởng nhỏ mà bé yêu thích. Khen ngợi thường xuyên sẽ giúp quá trình dạy cho con học ngôn ngữ thứ hai diễn ra nhẹ nhàng hơn bởi giờ đây trẻ đã bắt đầu có hứng thú và mục tiêu đạt được kèm theo.
Tìm đến nguồn hỗ trợ bên ngoài
1. Đăng ký cho con học trường song ngữ
Chường trình song ngữ là một phương thức giáo dục có hiệu quả đặc biệt kết hợp các bài học ngoại ngữ với chương trình giảng dạy truyền thống. Tất cả các bài học, sự giao tiếp, hướng dẫn thông thường được truyền đạt bằng cả 2 ngôn ngữ. Do đó, bé sẽ dần tiếp thu, cải thiện khả năng giao tiếp thông qua việc trò chuyện liên tục.
Các chương trình song ngữ đều hướng dẫn tất cả các môn học bằng tiếng mẹ đẻ trước, sau đó mới đưa ra bài học bằng ngôn ngữ thứ hai vào ngày hôm sau. Đây là một lựa chọn tốt để bé bổ sung vốn từ ngữ.
2. Tìm hiểu các phần mềm hỗ trợ học tiếng nước ngoài
cho con học ngôn ngữ thứ hai
Hiện nay, có rất nhiều chương trình thân thiện với trẻ em có sẵn giúp nâng cao nền tảng khi cho con học ngôn ngữ thứ hai. Các chương trình này được thiết kế riêng để bé chìm đắm vào ngôn ngữ mới thông qua trò chơi, video và câu đố tương tác. Cách tiếp cận này đặc biệt hữu ích khi bé vừa không cảm thấy áp lực mà lại vừa nhớ được mặt chữ hoặc tên gọi của sự vật, hiện tượng xuất hiện trong phần mềm.
3. Đăng ký các lớp học tiếng nước ngoài
Không quá khó để tìm kiếm các trung tâm để cho con học ngôn ngữ thứ hai (tiếng Anh). Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu cẩn thận về phương pháp giảng dạy ở mỗi nơi và lớp học đó tạo cho bé niềm yêu thích thay vì cố gắng nhồi nhét nhiều bài học vào đầu con.
4. Để bé tiếp xúc với người bản xứ
Nếu quen biết một người bản xứ mà bạn muốn cho con học ngôn ngữ thứ hai, hãy mời họ qua và khuyến khích con yêu trò chuyện với người đó càng nhiều càng tốt. Tìm đến một cộng đồng am hiểu về ngôn ngữ này sau đó dẫn bé đến giao lưu, kết bạn cũng là ý kiến hay.
5. Tìm hiểu các chương trình ngoại khóa song ngữ
Nhiều nơi đã đưa ra một vài chương trình dã ngoại kết hợp với học ngôn ngữ thứ hai hiệu quả. Ở đó, bé sẽ được tiếp xúc với ngôn ngữ thứ hai thường xuyên hơn so với việc chỉ thực hành một vài giờ trên lớp. Trẻ nhỏ đều rất thích kết bạn, vui đùa. Do đó, con sẽ cố gắng hết sức để giao tiếp với mọi người.
Nếu có điều kiện, hãy suy nghĩ về một chuyến du lịch cùng gia đình ra nước ngoài. Ở đó, người ta sử dụng ngôn ngữ mà bạn muốn cho con học.
Tăng cường bài học ở nhà
1. Ghi nhớ từ ngữ qua những lần lặp lại
Trẻ em học hỏi thông qua việc tiếp xúc và hành động lặp lại những từ hoặc cụm từ. Điều này sẽ giúp con tiếp thu dần ngôn ngữ thứ hai mà đôi khi chính bản thân bé cũng không nhận ra. Bạn hãy tìm các từ vần, câu chuyện cười hay các bài hát mà con yêu thích và lặp lại chúng trong những lần ôn tập ở nhà. Khuyến khích con nhắc lại những gì người lớn vừa nói để con làm quen với cách phát âm.
2. Kết hợp ngôn ngữ vào sinh hoạt hằng ngày
Con càng đắm mình trong ngôn ngữ, càng có nhiều khả năng bé sẽ tự học nó. Hãy cố gắng nói chuyện với con của bạn bằng ngôn ngữ thứ hai bên ngoài các bài học và thưởng cho bé khi làm như vậy. Ví dụ, nếu bạn muốn nhờ con mang đến cho mình một cái tô, hãy nói rằng: “Could you bring mami the bowl, please?”.
Đối với những đồ vật quen thuộc, bạn hãy dán nhãn cho chúng bằng ngôn ngữ thứ hai và khuyến khích con đọc ra mỗi lần sử dụng.
3. Cho bé đọc sách, chơi trò chơi
Để bé được tự lựa chọn các câu chuyện song ngữ, các chương trình truyền hình và bộ phim yêu thích có dịch hoặc phụ đề bên dưới. Vận dụng khoảng thời gian này hiệu quả sẽ giúp con học ngôn ngữ thứ hai đạt được kết quả khả quan.
4. Dạy bé hát
Tiếp xúc là chìa khóa khi học một ngôn ngữ khác và âm nhạc là một cách dễ dàng để kết hợp một ngôn ngữ mới vào thói quen hằng ngày của con yêu. Hãy tìm những bản nhạc tiếng Anh thân thiện nhằm hỗ trợ quá trình học tập của con.
Kỹ năng sinh tồn trong rừng cơ bản nhất con cần biết
Tác giả: Mai Hồ
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Kỹ năng sinh tồn trong rừng cơ bản nhất con cần biết
Dạy con kỹ năng sinh tồn từ sớm là điều kiện quan trọng để trẻ có thể sống sót trong những tình huống xấu nhất. Không chỉ trẻ em mà ngay cả người lớn cũng nên trang bị 5 kỹ năng sinh tồn trong rừng hàng đầu sau đây.
Năm 2016, cậu bé 7 tuổi người Nhật Yamato Tanooka đã khiến cả thế giới không khỏi ngạc nhiên vì khả năng sống sót an toàn đến gần 7 ngày trong một khu rừng có nhiều gấu hoang, nơi cậu bị bố mẹ bỏ lại vì tội ném đá vào người khác. Câu chuyện về cậu đã dấy lên nghi vấn làm sao một đứa bé nhỏ tuổi có thể làm được điều như vậy? Kỳ tích về kỹ năng sinh tồn trong rừng của bé này thực sự thu hút sự quan tâm của bố mẹ Việt về tầm quan trọng của việc dạy con kỹ năng sinh tồn. Dưới đây là 5 kỹ năng sống cơ bản nhất bạn cần dạy trẻ để ứng phó trong những tình huống xấu nhất.
1. Dạy con kỹ năng sinh tồn trong rừng từ yếu tố tinh thần và thái độ
Người ta thường bảo rằng, trong một tình huống khẩn cấp, bạn có thể sống 3 tuần không có thức ăn, 3 ngày không có nước thậm chí 3 phút không có không khí và đặc biệt là 3 giây thần trí hỗn độn.
Nếu bị mắc kẹt trong một tình huống khẩn cấp, không chỉ trẻ em mà cả những người lớn đều sẽ thực sự cần đến những kỹ năng sinh tồn. Điều quan trọng nhất là thái độ, là sự bình tĩnh.
“Thái độ” ở đây chính là tư duy phản biện, cảm xúc, tinh thần mà bé cần có. Con cần biết rằng mình sẽ sống sót được bằng tất cả “trí khôn” của chính mình. Tinh thần lạc quan sẽ giúp trẻ suy nghĩ thông suốt hơn, không cảm thấy hoang mang đến cuồng trí trước những bế tắc. “Tư tưởng không thông thì mang bình không cũng nặng”. Do đó, để dạy con kỹ năng sinh tồn, bạn nên bắt đầu bằng việc đả thông tinh thần.
Trẻ em thực sự rất sáng tạo và thông minh theo cách của chúng. Những tình huống sống – chết trong cuộc sống sẽ đánh thức bản năng sơ khai ban đầu của loài người.
2. Kỹ năng sinh tồn trong rừng thứ 2 con cần học: Tìm nguồn nước
75% cơ thể chúng ta là nước. Bạn có thể nhịn ăn trong nhiều ngày nhưng không thể thiếu nước.
Do đó, yếu tố cần thiết thứ 2 để dạy con kỹ năng sinh tồn là tìm nguồn nước uống. Cơ thể người sẽ chỉ có thể chịu khát tối đa là 3 ngày bởi vì sau đó tình trạng mất nước sẽ khiến các cơ quan rối loạn và suy giảm chức năng.
Bạn cần dạy trẻ tập trung vào tìm kiếm nguồn nước sạch nhất có thể, uống và để dành sau đó. Lưu ý quan trọng trẻ cần nhớ là:
•Nguồn nước tự nhiên thường chảy từ trên cao xuống, ghi nhớ điều này để tìm chúng.
•Theo dấu các loài vật cũng là một ý kiến không tồi vì các loài động vật cũng như con người cần nước để sinh tồn.
•Lọc nước “sạch” nhất có thể trước khi uống bằng cách lọc nước qua cát, sỏi, thậm chí đun sôi dưới ánh mặt trời, hứng lấy giọt nước sạch bốc hơi lên.
•Tìm nước trên các giọt sương đọng lại qua đêm…
3. Tìm nơi trú ẩn là một kỹ năng sinh tồn trong rừng cần thiết
Tìm nơi trú ẩn là một kỹ năng sinh tồn trong rừng cần thiết
Nếu phải trú lại qua đêm, trước khi được cứu bé phải tìm được nơi trú ẩn an toàn nhất có thể. Cậu bé người Nhật trong câu chuyện kể trên đã rất khôn ngoan, thậm chí may mắn khi đã tìm được một hang đá để trú ẩn.
Có nhiều ý kiến khác nhau về tầm quan trọng của việc tìm nơi trú ẩn trước hay lửa trước? Câu trả lời là tùy thuộc vào điều kiện thời tiết và tình huống mà bé lựa chọn. Tốt nhất vẫn là có thể làm được 2 việc ấy cùng lúc nhưng nếu:
•Trời tối và có gió hoặc mưa, tìm nơi trú ẩn vẫn tối ưu hơn.
•Ngược lại, nếu thời tiết tốt thì nên tập trung vào yếu tố tìm/tạo nguồn lửa trước vì những người tìm kiếm bé sẽ dễ phát hiện ra nguồn ánh sáng cũng như luồng khói tỏa ra để cứu bé.
•Làm giường bằng nhiều lớp lá cây để không bị mất thân nhiệt từ hơi lạnh của đất bốc lên trước khi xem xét yếu tố lửa.
•Nếu không tìm được hang động hay nhà hoang, bé có thể tự làm nơi trú ẩn chỉ bằng lá cây và những cành khô để tạm nằm nghỉ. Thân nhiệt cơ thể sẽ giúp nơi trú ẩn ấm dần lên. Vì vậy, nơi trú ẩn càng nhỏ bé sẽ càng ấm hơn.
Dạy trẻ kỹ năng sinh tồn ở điểm này cần lưu ý: Trẻ cần tiết kiệm năng lượng và xây nơi trú ẩn càng đơn giản càng tốt, tùy sức của mình, đừng cố chặt đẽo, làm những nơi ở quá to bự nhằm tiết kiệm năng lượng.
4. Dạy con cách tìm nguồn lửa/nhiệt khi bị lạc trong rừng
Tìm/tạo ra được lửa cũng là một kỹ năng quan trọng bởi vì thân nhiệt hạ thấp có thể giết chết bạn nhanh chóng không khác gì tình trạng mất nước.
Ánh lửa và khói cũng là dấu hiệu để báo động vị trí của trẻ, dùng lửa để đun, nấu thức ăn… Những lưu ý cho bé:
•Tránh hướng gió thổi trực tiếp khi tạo lửa, bên cạnh một tảng đá lớn là rất tuyệt
•Cỏ khô, lá khô là loại rất dễ bắt lửa
•Để tạo luồng khói lớn, báo động người cứu trợ, cho nhiều lá cây tươi lên trên đống lửa
•Dùng đá ma sát vào nhau tạo tia lửa hoặc tốt nhất, bạn nên trang bị hộp quẹt, diêm cho bé khi đi vào rừng, dã ngoại, đi chơi ngoài trời…
5. Để có thể sinh tồn trong rừng con cần nguồn thức ăn
Ăn để có năng lượng sống sót cũng rất quan trọng khi bạn dạy trẻ kỹ năng sinh tồn trong rừng. Bé chắc chắn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng trong quá trình này.
•Nếu biết chắc chắn những loại cỏ, lá, trái cây ăn được thì con mới được ăn vì có rất nhiều loại thực vật cực độc, gây chết người nhanh chóng, đặc biệt là những loài có màu sắc sặc sỡ, rất dễ thu hút trẻ em.
•Những loài côn trùng 6 chân có rất nhiều, những loại ốc ở rừng nướng lên có thể ăn được.
Dạy con kỹ năng sinh tồn là một phần quan trọng trong quá trình nuôi dạy con. Đôi lúc, bạn không thể ở bên cạnh để bảo vệ trẻ mãi. Khi đó, con cần học cách tự bảo vệ mình và tự sinh tồn để trưởng thành. Trên đây chỉ là 5 yếu tố cơ bản hàng đầu về các kỹ năng sinh tồn. Ngoài ra, nếu trẻ lớn hơn, bạn còn có thể dạy con nhiều kỹ năng đòi hỏi kỹ thuật cao hơn khác như bắt cá, nhóm lửa, tránh thú rừng…
Ngoài kỹ năng sinh tồn trong rừng, bé cần học tập, rèn luyện thêm nhiều kỹ năng để vững bước vào đời. Bạn hãy tham khảo bài viết “18 kỹ năng sống cho trẻ, bố mẹ cần đang bị cho con“.
Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Cẩn thận khi mua đồ chơi nhựa cho trẻ em
•Ngăn ngừa đuối nước ở trẻ em từ những mối nguy không ngờ
•Bệnh sốt xuất huyết ở trẻ em: Triệu chứng và hướng điều trị
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Cẩn thận khi mua đồ chơi nhựa cho trẻ em
Khi mua đồ chơi nhựa cho trẻ em, các phụ huynh có thể vô tình gây hại cho con bởi các thành phần hóa chất nguy hiểm mà không hề biết.
Trẻ em dễ bị thu hút bởi những món đồ mới lạ, nhiều màu sắc nhưng lại hay cả thèm chóng chán. Chính vì thế các bậc phụ huynh thường mua cho con nhiều món đồ chơi nhựa rẻ tiền và có thể sử dụng nhiều lần.
Thế nhưng những món đồ chơi được làm từ nhựa như lego, khủng long, búp bê đã qua sử dụng có thể lợi ích hại nhiều do chứa các chất hóa học độc hại và nguy hiểm.
Hơn 10% đồ chơi nhựa cũ chứa hóa chất độc hại
Một nghiên cứu được thực hiện ở miền tây nam nước Anh khảo sát các loại đồ chơi được làm từ nhựa. Các món đồ chơi này đủ nhỏ để trẻ có thể bỏ vào miệng, hay được tạo thành từ các bộ phận có thể tháo rời được. Các nhà nghiên cứu đã chụp phim X quang để phát hiện các thành phần độc hại trong các loại đồ chơi đó.
Trong khoảng 200 món nữ trang giả được tìm thấy ở nhà, trường mẫu giáo, trường học và các cửa hàng, có hơn 10% món đồ chứa chất độc hại cao có thể gây nguy hiểm dù với hàm lượng nhỏ và không được cấp phép an toàn hiện nay.
Từ năm 1995, các món đồ chơi cần được chấp thuận của cơ quan quản lý an toàn đồ chơi (Toy Safety Directive), xem xét mức độ của các thành phần độc hại trước khi được bán tại châu Âu. Nhưng lại không có sự điều chỉnh nào liên quan đến đồ chơi đã qua sử dụng.
Trẻ con dễ nhiễm độc chất từ đồ chơi nhựa
Các món đồ chơi giá rẻ, tiện lợi và có thể tái sử dụng nhiều lần lại mang nhiều nguy cơ lây nhiễm các chất độc hại tiềm ẩn trong đó cho trẻ em.
Bác sĩ Andrew Turner từ trường đại học Plymouth cho biết các món đồ chơi đã qua sử dụng thường được các gia đình mượn lại từ người quen hay họ hàng xung quanh. Hơn nữa, các món đồ này giá khá rẻ và mọi người có thể mua lại từ các cửa hàng kinh doanh đồ cũ, trôi nổi ở các khu chợ hay trên internet.
Trẻ em được xem là đối tượng có nguy cơ cao nhiễm các loại độc chất này nhất vì cơ thể trẻ còn đang trong giai đoạn phát triển. Bên cạnh đó, trẻ con còn dễ bỏ vào miệng các món đồ không thể ăn được này, thậm chí các món đồ nhựa có thể đều đã cũ và biến chất.
Những hóa chất độc hại tiềm tàng từ món đồ chơi nhựa tưởng chừng như quen thuộc và rẻ tiền này có thể rất nguy hiểm với con trẻ của bạn. Vì thế đừng bạn đừng tiết kiệm quá mà tái sử dụng các món đồ nhựa này nhé! Bạn cũng có thể lựa chọn đồ chơi an toàn từ vật liệu khác như giấy, gỗ để thay thế để giúp con trẻ phát triển tốt nhất.
7 loại đồ chơi trẻ em không an toàn bạn tránh cho trẻ chơi
Tác giả: Bich Ngan
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
7 loại đồ chơi trẻ em không an toàn bạn tránh cho trẻ chơi
Đồ chơi trẻ em là vật không thể thiếu của mỗi gia đình có con nhỏ. Đồ chơi giúp trẻ khám phá thế giới và phát huy trí tưởng tượng. Tuy nhiên, muốn mua đồ chơi trẻ em cho con, bạn cũng lựa chọn loại phù hợp với con mình để tránh gây hại cho bé, đặc biệt là bé ở tuổi tập đi.
Đồ chơi như một loại công cụ giúp bố mẹ cùng chơi với con, giúp con phát triển về trí tuệ, kích thích trí tò mò, óc tưởng tượng và nuôi dưỡng năng lực sáng tạo của bé. Tuy nhiên, không phải loại đồ chơi nào cũng tốt. Dưới đây là một vài loại đồ chơi trẻ em dễ gây nguy hiểm cho bé mà bạn nên tránh.
1. Đồ chơi trẻ em có cánh quạt
Đồ chơi trẻ em có cánh quạt
Máy bay trực thăng và những đồ chơi khác có cánh quạt là loại đồ chơi dành cho trẻ lớn. Trẻ nhỏ không nên chơi những món đồ chơi này vì các bé rất dễ đưa ngón tay vào cánh quạt đang quay.
Lời khuyên: Bạn hãy chọn những món đồ chơi cánh quạt làm bằng nhựa mềm, các cạnh của cánh quạt nên được gia công mịn, không có vết xước.
2. Đồ chơi bác sĩ cho trẻ em
Đồ chơi bác sĩ cho trẻ em
Trẻ sẽ rất thích sử dụng các dụng cụ của bộ đồ chơi này để khám bệnh cho mình và những trẻ khác. Việc này sẽ dễ khiến cho một phần của bộ dụng cụ có thể bị kẹt trong mũi hoặc đường thở của bé. Bên cạnh đó, những trò chơi này còn làm nảy sinh sự quan tâm của bé đối với ống tiêm, kéo và thuốc.
Lời khuyên: Tốt nhất không nên mua cho bé những bộ đồ chơi có các bộ phận nhỏ khiến bé có cơ hội đưa chúng vào miệng, mũi, tai.
3. Đồ chơi trẻ em có pin nhỏ
Đồ chơi trẻ em có pin nhỏ
Những viên pin tròn tròn nhìn rất giống những viên kẹo sẽ khiến bé muốn nếm thử. Kích cỡ và hình dáng của nó khiến đồ vật này rất dễ bị nuốt vào bụng. Nếu bé nuốt vào, lithium của pin sẽ gây ngộ độc và bỏng.
Lời khuyên: Những viên pin phải được bảo vệ bởi một lớp nhựa và có vít cố định.
Khi mua đồ chơi cho bé, bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau:
Kích cỡ của đồ chơi
Những món đồ chơi không nên ngắn hơn 6cm và hẹp hơn 3cm. Nếu đồ chơi tròn thì phải có đường kính ít nhất là 5cm.
Màu sắc của đồ chơi
Bạn nên tránh mua đồ chơi có màu sáng. Những món đồ chơi có màu vàng sáng không được khuyến khích bởi có nguy cơ chứa chì rất cao.
Hình dạng và chất liệu của đồ chơi
Đồ chơi trẻ em cho bé
Đồ chơi trẻ em không nên có gờ, hốc hay khe có thể khiến bé cho ngón tay vào rồi bị kẹt. Tốt nhất là bạn nên chọn những món đồ chơi được làm bằng gỗ không sơn màu hoặc vải.
Qua những chia sẻ trên, hẳn bạn đã biết cách chọn đồ chơi cho bé rồi đúng không? Đồ chơi rất quan trọng đối với trẻ, do đó ba mẹ nên lựa chọn cẩn thận trước khi quyết định mua đồ chơi cho bé nhé.
Bố mẹ hãy tham khảo bài viết “Đồ chơi cho trẻ em: Mẹ nên chọn mua đồ chơi cho con như thế nào?” để biết cách lựa chọn đồ chơi cho con.
Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Mẹ đã biết cách thay quần áo cho trẻ sơ sinh?
Việc mặc quần áo cho trẻ sơ sinh là cách thông thường nhất để bảo vệ cơ thể non nớt của con khi chào đời. Tuy nhiên, việc thay quần áo như thế nào để trẻ cảm thấy thoải mái mới là điều quan trọng mà bố mẹ cần lưu ý.
Làn da của trẻ sơ sinh vô cùng nhạy cảm khi tiếp xúc với quần áo, nhưng con không thể ở trong tình trạng trần như nhộng sau khi ra khỏi bụng mẹ. Vậy làm thế nào để con không quấy khóc khi mặc đồ? Đó được xem là một thách thức lớn với nhiều ông bố bà mẹ. Bài viết sau đây của Hello Bacsi sẽ gỡ rối vấn đề này.
Làm thế nào để thay quần áo cho trẻ sơ sinh?
Lần đầu tiên mà bạn cố gắng mặc đồ cho bé, bé sẽ quấy khóc. Trẻ sơ sinh quen với cảm giác được bao bọc bởi nước ối ấm áp từ khi ở trong bụng mẹ. Vì vậy, ngay khi sinh ra hay khi không được bảo vệ bởi quần áo, bé sẽ cảm thấy lạnh và òa khóc.
Quần áo là đồ dùng không thể thiếu của trẻ sơ sinh. Để không làm đau bé, khi mua quần áo cho trẻ sơ sinh hãy chọn những bộ trang phục cài nút hoặc dây kéo ở phía trước, không phải ở phía sau. Điều này sẽ giúp việc mặc quần áo cho bé trở nên dễ dàng hơn. Để việc thay tã dễ dàng, bạn lựa chọn những trang phục có nút cài hoặc dây kéo xuống dưới chân. Bạn cũng nên tránh những trang phục có ruy băng hoặc dây quấn quanh cổ vì có thể dẫn đến nghẹt thở và lựa chọn vải co giãn là tốt nhất.
Khi mua sắm quần áo trẻ cho sơ sinh, hãy chú ý đến chất liệu được sử dụng. Trong những tháng mùa đông, bạn chọn quần áo có chất liệu cotton dày, vải bông hoặc vải nỉ. Khi trời nóng hơn, hãy chọn những trang phục sử dụng chất liệu cotton mềm mại, thoáng mát.
Bố mẹ chỉ nên thay đồ cho bé khi thực sự cần thiết. Khi thay đồ cho bé, mẹ đặt bé xuống bề mặt phẳng và trò chuyện với bé bằng giọng điệu nhẹ nhàng. Luôn chuẩn bị sẵn đồ chơi hoặc những thứ có thể khiến bé phân tâm khi bạn thay đồ cho bé. Bạn dùng tay kéo nhẹ để tạo ra khoảng hở thay vì tuột ngay quần áo ra. Hãy cố gắng kéo để cổ áo và quần rộng hết mức có thể, tránh chạm mạnh vào mũi hoặc tai bé. Hãy luồn ngón tay bạn qua tay áo và kéo tay bé, thay vì cố tìm cách đẩy hai tay của bé qua. Bạn cũng có thể áp dụng trò chơi kiểu “tay của con đâu? ở đây nè!” trong khi thay quần áo cho con. Trò chơi này sẽ giúp đánh lạc hướng bé, khiến bé phân tâm để bạn có thể mặc quần áo cho bé dễ dàng hơn. Bạn cần cẩn thận khi kéo khóa, nên kéo phần dây kéo ra khỏi cơ thể bé để tránh dây kéo vướng vào da.
Mẹo để bố mẹ lựa chọn quần áo phù hợp cho con
Khi trời lạnh, bé cần phải mặc nhiều lớp quần áo để giữ ấm. Bạn nên cho bé mặc áo khoác bên ngoài đồ ngủ, dùng túi ngủ hoặc bộ áo liền quần dành cho trẻ sơ sinh. Hơn nữa, bạn cũng cần chú ý đắp chăn cẩn thận cho bé.
Vào mùa hè, khi nhiệt độ tăng cao, bạn chỉ nên cho bé mặc một lớp quần áo. Trong vài tháng đầu tiên, bạn cần có thời gian để phân biệt được liệu con của bạn có quá lạnh hay quá nóng không. Bé sẽ có thân nhiệt ổn định nếu được ngủ thoải mái, được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và không quấy khóc. Bạn cũng có thể kiểm tra da của bé, chẳng hạn như phần sau của cổ và bụng để đảm bảo bé không cảm thấy quá nóng hoặc lạnh.
Bé yêu sẽ bắt đầu quấy khóc khi không cảm thấy thoải mái. Nếu trẻ sơ sinh bị đổ mồ hôi, rất có thể bạn cho bé mặc quá nhiều đồ khiến bé cảm thấy quá nóng. Nếu đúng như vậy, bạn hãy cởi bớt đồ của bé ra. Để tránh tình trạng bé cảm thấy quá nóng hoặc quá lạnh, điều quan trọng là bạn phải giữ nhiệt độ phòng phù hợp và thoải mái.
Tương tự, nếu mẹ cảm thấy hơi lạnh, bé có thể thấy rất lạnh. Trong những tháng mùa đông, bạn nên mua bộ áo liền quần nếu muốn giữ ấm cho chân của con. Khi bạn đưa bé ra ngoài thì nên cho bé đội nón. Nón có thể giúp ngăn không cho con bị mất nhiệt thông qua đầu.
Khi bố mẹ đã dần quen với việc thay quần áo cho con, công việc sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bé phải thay đồ rất nhiều lần trong ngày, vì vậy lượng quần áo mà bạn phải giặt sẽ tăng lên đáng kể. Bố mẹ cần chuẩn bị tâm lý sẵn sàng để giặt quần áo cho con nhé!
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
