HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"
Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .
Cho dù không có vấn đề ǵ khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm ǵ để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .
I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN
Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung b́nh. Điều quan trọng là biết làm ǵ, làm thế nào để trị liệu, và khi nào th́ cần t́m kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.
1) B̉ CẠP CẮN (SCORPION BITES)
Ḅ cạp là loại côn trùng nhiều chân có h́nh dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ng̣i / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được t́m thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).
Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết ḅ cạp cắn:
1. Rửa vùng bị ḅ cạp cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước
2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị ḅ cạp cắn trong ṿng 10 phút , nếu cần thiết th́ lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .
3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng ǵ
2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)
Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này th́ dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .
Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)
Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hăy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve
2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước.
3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)
Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tṛn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt ḅ" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .
CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh
Trong đó một mẫu máu được ḥa lẫn với chiết xuất thực phẩm. Sau đó, mẫu máu sẽ được đem đi phân tích, đánh giá để xác định xem kháng thể đối với thực phẩm đó hay không.
Thử nghiệm ăn thử thực phẩm và chế độ ăn uống loại trừ
Người bị dị ứng thực phẩm có thể lựa chọn phương pháp chế độ ăn uống loại trừ bằng cách thử loại bỏ một thức phẩm có nguy cơ gây dị ứng ra khỏi chế độ ăn uống trong một khoảng thời gian và theo dơi các triệu chứng xem chúng có thuyên giảm hay không. Sau vài tuần, có thể sử dụng lại thực phẩm này và đánh giá tiếp các phản ứng dị ứng. Nếu có, đây có thể là nguyên nhân chính gây ra vấn đề.
Khi phát hiện ra những loại thức ăn gây ra dị ứng cho con, bố mẹ cần loại bỏ chúng ra khỏi chế độ ăn uống của con bạn. Một lưu ư cho bạn khi mua thực phẩm đó là cần đọc kư phần thông tin trên bao b́ .Ví dụ như bé bị dị ứng với gluten lúa ḿ, có thể phải tránh sử dụng hầu hết các loại ngũ cốc, bao gồm bánh quy, bánh nướng, bánh ḿ và ḿ ống, cũng như pho mát chế biến, nước trộn salad và nhiều thực phẩm khác.
Chăm sóc sức khỏe cho bé chưa bao giờ là điều đơn giản và dễ dàng với bố mẹ. Bạn nên trang bị nhiều kiến thức về t́nh trạng dị ứng nói chung và dị ứng thức ăn nói riêng để giúp con yêu có một sức khỏe thật tốt nhé!
Đau bụng dưới bên trái ở trẻ: Những điều bố mẹ cần biết
Tác giả: Yến Oanh
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Đau bụng dưới bên trái ở trẻ: Những điều bố mẹ cần biết
Đau bụng dưới bên trái có thể chỉ là chuyện nhỏ, nhưng đôi lúc cũng có thể là dấu hiệu nghiêm trọng. Vậy bố mẹ làm thế nào để có cách xử trí hợp lư khi bé nói rằng ḿnh đang đau bụng dưới bên trái?
Những cơn đau bụng của trẻ em có thể kéo dài dai dẳng nếu bé không được chăm sóc đúng cách. Phụ huynh thường lo lắng khi khó xác định được vị trí đau của bé nói lên điều ǵ và làm thế nào để chăm sóc bé trong những trường hợp khác nhau. Dưới đây là những điều mà bố mẹ nên biết về trường hợp những cơn đau bụng xảy ra tại vị trí bụng dưới bên trái.
Vị trí đau nói lên điều ǵ?
Đau bụng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở trẻ em do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Tùy vào vị trí đau, các bác sĩ có thể chẩn đoán được bệnh.
Các chuyên gia y tế chia phần bụng thành 4 phần. Mỗi một phần (một góc phần tư) đều chứa toàn bộ hoặc một phần cơ quan nội tạng. Dựa trên sự phân chia này, các bác sĩ sẽ có thể xác định được cơn đau gây ra ở đâu, cơ quan nào đang “gặp vấn đề” và bởi nguyên nhân ǵ. Các cơ bao phủ trên thành bụng cũng có thể bị ảnh hưởng và gây đau ở vị trí nào đó.
Đau bụng dưới bên trái là do nguyên nhân ǵ?
Phần bụng dưới bên trái là nơi chứa đại tràng và trực tràng. Viêm ruột là t́nh trạng mạn tính của ruột có thể gây ra đau ở khu vực này. Các triệu chứng có thể ảnh hưởng đến các cơ quan vùng chậu kèm theo cơn đau ở vùng bụng dưới.
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau bụng tại vị trí này ở trẻ em chính là táo bón. T́nh trạng táo bón xuất hiện khi chế độ ăn của trẻ không chứa đủ chất xơ hoặc nước.
Bố mẹ cần chăm sóc con như thế nào?
Một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ trái cây và rau quả là rất quan trọng đối với trẻ. Bố mẹ nên tập trung vào việc cân bằng lượng thức ăn của con bằng cách đảm bảo bữa ăn mỗi ngày bao gồm đầy đủ rau quả và trái cây tươi cũng như nhắc bé uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Khi nào bố mẹ cần đưa bé đến gặp bác sĩ?
Đau bụng dưới bên trái có thể là biểu hiện ban đầu cho các bệnh nghiêm trọng như viêm tụy, viêm ruột và sỏi thận. Bố mẹ cần đưa con đến ngay trung tâm y tế nếu cơn đau bụng kéo dài liên tục, gây đau dữ dội, xấu đi trong một thời gian ngắn hoặc đi kèm với các triệu chứng khác bao gồm tiêu chảy có máu, đau hoặc chảy máu khi đi tiểu, ói mửa.
Đau bụng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến bố mẹ đưa bé đến gặp bác sĩ. Trẻ em thường xuyên bị đau bụng. Đôi khi, việc bé kêu đau chỉ là một vấn đề nhỏ, nhưng lắm lúc cũng có thể là triệu chứng ban đầu của một bệnh nghiêm trọng. Bố mẹ cần nắm rơ vị trí đau của trẻ và nhận biết được đâu là t́nh huống có thể chăm sóc tại nhà, đâu là lúc nên đưa bé đến gặp ngay bác sĩ.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Tiêu chảy ở trẻ em: nguyên nhân và cách điều trị
Tiêu chảy ở trẻ em là một vấn đề hết sức đau đầu của các bậc cha mẹ. Vào mùa nóng, trẻ thường thích thú với các món ăn vặt như kem, siro, đá bào,…để hạ nhiệt. Tuy nhiên, bạn có biết đa số những món ăn vặt ấy lại không hợp vệ sinh và là thủ phạm gây tiêu chảy ở trẻ. Vậy làm thế nào bạn có thể điều trị rắc rối này của con? Hăy cùng t́m hiểu nguyên nhân gây tiêu chảy và cách điều trị cùng Hello Bacsi nhé.
Nguyên nhân gây tiêu chảy ở trẻ em là ǵ?
Một số trong những lư do phổ biến khiến trẻ em bị tiêu chảy bao gồm: nhiễm virus như rotavirus, vi khuẩn như Salmonella và hiếm gặp hơn nữa là nhiễm kư sinh trùng như Giardia. Virus là nguyên nhân phổ biến nhất gây nên bệnh tiêu chảy ở trẻ em. Cùng với t́nh trạng phân lỏng hoặc chảy nước, các triệu chứng của bệnh viêm dạ dày ruột do virus thường bao gồm nôn mửa, đau bụng, đau đầu và sốt.
Ngộ độc thực phẩm cũng có thể gây tiêu chảy ở trẻ em. Các triệu chứng thường xuất hiện rất nhanh, có thể bao gồm buồn nôn và có xu hướng biến mất trong ṿng 24 giờ.
Nếu bạn và bé đă đi du lịch ngoài nước gần đây, hăy cho bé đi khám bác sĩ, con bạn rất có thể cần phải xét nghiệm phân.
Các loại thuốc như thuốc nhuận tràng hoặc thuốc kháng sinh cũng có thể dẫn đến t́nh trạng tiêu chảy ở trẻ em cũng như người lớn.
Các nguyên nhân khác của bệnh tiêu chảy bao gồm bệnh đại tràng kích thích, bệnh Crohn, dị ứng thực phẩm và loét dạ dày. Nếu bạn không chắc chắn nguyên nhân gây ra bệnh tiêu chảy của con ḿnh, hăy đưa bé đi khám bác sĩ.
Triệu chứng tiêu chảy ở trẻ em là ǵ?
Triệu chứng tiêu chảy ở trẻ em
Thông thường, triệu chứng phổ biến nhất của tiêu chảy ở trẻ em là đi phân lỏng từ 3 lần trở lên mỗi ngày. Tuy nhiên, tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh mà trẻ bị bệnh có những triệu chứng như:
•Phân có máu
•Ớn lạnh
•Sốt
•Mất kiểm soát nhu động ruột
•Đau hoặc bị chuột rút ở bụng
•Đầy hơi
•Buồn nôn
•Mất nước
•Ăn không ngon
Khi trẻ có các triệu chứng trên, tốt nhất bạn hăy đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được bác sĩ chẩn đoán và có phương pháp điều trị phù hợp cho bé.
Việc điều trị viêm dạ dày ruột do virus gây ra có thể kéo dài 5-14 ngày, trong đó điều quan trọng nhất cần làm là ngăn ngừa mất nước. Nếu bé là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bạn có thể cho bé uống sữa mẹ bổ sung hoặc dung dịch bù nước đường uống (ORS). Nước uống thông thường sẽ không cung cấp đủ các chất như natri, kali và các chất dinh dưỡng khác để bù nước một cách an toàn cho trẻ em. Do đó, bạn hăy hỏi bác sĩ xem lượng nước bé cần là bao nhiêu, làm thế nào để đảm bảo bé uống đủ nước, khi nào bé nên uống nước và làm thế nào để ngăn ngừa t́nh trạng mất nước xảy ra.
Trẻ lớn hơn khi bị tiêu chảy có thể uống bất cứ thứ ǵ để cấp nước, bao gồm cả ORS và các sản phẩm cấp nước khác (tên kết thúc bằng “lyte”).
Đối với tiêu chảy nhẹ do thuốc gây ra, bạn hăy chú ư cho bé uống đủ nước. Nếu nguyên nhân gây tiêu chảy cho con là thuốc kháng sinh, hăy cho bé tiếp tục uống thuốc và tham khảo ư kiến bác sĩ. Bác sĩ có thể khuyên bạn cho bé giảm liều, thay đổi chế độ ăn uống, uống thêm probiotic hoặc chuyển sang dùng một loại kháng sinh khác.
Nghiên cứu cho thấy sữa chua chứa khuẩn sống hoặc probiotic có thể giúp giảm tiêu chảy gây ra do kháng sinh. Probiotics giúp bổ sung các khuẩn đường ruột đă bị giết bởi thuốc kháng sinh.
Việc điều trị tiêu chảy do ngộ độc tương tự như đối với tiêu chảy do nhiễm trùng. Bạn nên cho con bạn uống đủ nước và đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.
T́nh trạng mất nước khi trẻ bị tiêu chảy
Mất nước là một trong những điều đáng lo ngại nhất của bệnh tiêu chảy ở trẻ em. Tiêu chảy nhẹ thường không gây mất nước đáng kể, nhưng tiêu chảy mức độ trung b́nh hoặc nặng có thể gây nên điều này.
Mất nước nghiêm trọng rất nguy hiểm, nó có thể gây co giật, tổn thương năo, thậm chí tử vong. Sau đây là những dấu hiệu của mất nước, hăy đưa con đi khám bác sĩ nếu con mắc phải các trường hợp sau:
•Chóng mặt và choáng váng;
•Khô miệng;
•Nước tiểu màu vàng đậm, rất ít hoặc không có nước tiểu;
•Rất ít hoặc không có nước mắt khi khóc;
•Da khô và mát bất thường;
•Uể oải.
Khi nào bạn nên cho trẻ bị tiêu chảy đi khám bác sĩ?
Khi nào trẻ bị tiêu chảy nên đi khám bác sĩ
Tiêu chảy thường biến mất sau một vài ngày nhưng có thể dẫn đến biến chứng. Nếu con bạn có bất cứ triệu chứng sau, hăy đưa bé đi cấp cứu ngay:
•Quá yếu để có thể đứng lên;
•Choáng hoặc chóng mặt;
•Bệnh trở nên nặng;
•Đă bị tiêu chảy hơn ba ngày;
•Nhỏ hơn 6 tháng tuổi;
•Ói mửa ra chất lỏng màu xanh lá cây hoặc màu vàng đẫm máu;
•Không thể giữ chất lỏng hoặc đă nôn ra hơn hai lần;
•Bị sốt hơn 40 độ C hoặc trên 38 độ C với bé nhỏ hơn 6 tháng tuổi;
•Có triệu chứng mất nước;
•Đi phân có máu;
•Nhỏ hơn một tháng tuổi và bị ba hoặc nhiều đợt tiêu chảy;
•Đi phân tiêu chảy trong ṿng tám giờ và không uống đủ nước;
•Có hệ miễn dịch yếu;
•Bị phát ban;
•Bị đau dạ dày trong hơn hai giờ;
•Không đi tiểu trong 6 giờ nếu là em bé hoặc 12 giờ nếu là trẻ lớn.
Chú ư rằng nếu bé bị sốt trên 38 độ C, bạn không được cho bé uống thuốc hạ sốt.
Trên đây là một số chia sẻ từ Hello Bacsi. Bố mẹ hăy tham khảo bài viết “Pḥng tránh trẻ bị tiêu chảy như thế nào?” để pḥng tránh bệnh cho con nhé!
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Trẻ bị tiêu chảy nên ăn ǵ và không nên ăn ǵ?
Trẻ bị tiêu chảy nên ăn ǵ và không nên ăn ǵ là thắc mắc của rất nhiều bố mẹ. Biết được những thực phẩm nào cho con ăn để mau hồi phục, thực phẩm nào nên tránh sẽ giúp cho bố mẹ dễ dang lựa chọn thực đơn cho con. Bạn hăy cùng Hello Bacsi tham khảo bài viết này nhé!
Nguyên nhân gây tiêu chảy ở trẻ em
Trẻ bị tiêu chảy có thể ở dạng cấp tính và măn tính. Nhiễm khuẩn dạ dày ruột cấp do virus Rota gây nên là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh tiêu chảy cấp tính ở trẻ em. Thường bệnh sẽ tự khỏi trong ṿng 3 – 10 ngày. Trẻ em từ 6 đến 32 tuần tuổi có thể được chích ngừa bệnh nhiễm khuẩn dạ dày ruột cấp do virus Rota bằng cách tiêm RotaTeq.
Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh tiêu chảy:
•Trẻ nhạy cảm với một số loại thức ăn nhất định;
•Vi khuẩn;
•Virus;
•Kư sinh trùng;
•Thuốc;
•Rối loạn chức năng đường ruột.
Khi nào bé dễ mắc tiêu chảy do virus Rota?
Con bạn sẽ dễ mắc tiêu chảy do virus Rota khi:
•Bé nhỏ hơn 2 tuổi.
•Thời điểm giao mùa lạnh, đặc biệt là mùa đông và mùa xuân (từ tháng 10 đến hết tháng 4). Tuy nhiên những năm gần đây bệnh có thể xảy ra quanh năm, nhiều nhất là vào tháng 3 và tháng 9.
•Sau đợt lụt lội: môi trường ô nhiễm, ẩm ướt là điều kiện lư tưởng để virus Rota gây bệnh.
Trẻ bị tiêu chảy nên ăn ǵ?
Nếu bé bị tiêu chảy, bạn hăy chia nhỏ bữa ăn để hệ tiêu hóa của bé có thể làm việc từ từ và không quá sức. Ruột non và hệ thống tiêu hóa của bé lúc này c̣n rất yếu. Sẽ mất một thời gian để hệ tiêu hóa phục hồi và trở lại b́nh thường. Đừng lo lắng nếu phải mất 3 – 4 ngày phân của bé mới trở lại b́nh thường bởi điều trị tiêu chảy luôn cần thời gian.
Dưới đây là 4 loại thực phẩm bạn nên cho trẻ bị tiêu chảy ăn:
1. Trẻ bị tiêu chảy nên ăn gừng
Trẻ bị tiêu chảy nên ăn gừng
Gừng được trồng ở khắp nơi trong nước ta để lấy củ ăn và làm thuốc. Gừng được xem là thần dược trong việc hỗ trợ tiêu hóa. Gừng giúp kích thích nhu động ruột làm tăng vận chuyển thức ăn nhưng không gây sự co thắt quá mức, làm cho thức ăn được tiêu hóa dễ dàng, chống đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy.
2. Trẻ bị tiêu chảy nên uống nước chanh
Nước chanh tự nhiên có chứa nhiều axit citric và vitamin C, cả 2 đều có tính kháng khuẩn. Vitamin C có thể kích thích và tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Uống một lượng vừa đủ nước chanh không đường sẽ tốt cho bệnh tiêu chảy liên quan đến vi khuẩn, virus hoặc kư sinh trùng. Ngoài ra, trong điều trị tiêu chảy, chanh đóng vai tṛ quan trọng trong việc bổ sung nước, chất điện giải và calo cho cơ thể. Khi trẻ bị tiêu chảy, bạn hăy ḥa nước chanh với nước ấm và một tí muối cho trẻ uống để trẻ cảm thấy dễ chịu hơn.
3. Trẻ bị tiêu chảy nên ăn gạo trắng
Mặc dù thường bị nhiều bố mẹ bỏ qua, nhưng gạo là thực phẩm dễ tiêu hóa cho trẻ, đặc biệt là khi bị tiêu chảy. Gạo giúp làm se và giúp cho phân của trẻ cứng hơn. Gạo là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời v́ nó có chứa nhiều carbohydrate. Ngoài ra, gạo c̣n giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn có ích cho nhu động ruột b́nh thường. Bạn nên cho trẻ ăn gạo trắng thay v́ gạo lứt, v́ gạo lứt chứa nhiều chất xơ khó tiêu khi bé bị tiêu chảy.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Trẻ bị tiêu chảy nên ăn ǵ và không nên ăn ǵ?
Trẻ bị tiêu chảy nên ăn ǵ và không nên ăn ǵ là thắc mắc của rất nhiều bố mẹ. Biết được những thực phẩm nào cho con ăn để mau hồi phục, thực phẩm nào nên tránh sẽ giúp cho bố mẹ dễ dang lựa chọn thực đơn cho con. Bạn hăy cùng Hello Bacsi tham khảo bài viết này nhé!
Nguyên nhân gây tiêu chảy ở trẻ em
Trẻ bị tiêu chảy có thể ở dạng cấp tính và măn tính. Nhiễm khuẩn dạ dày ruột cấp do virus Rota gây nên là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh tiêu chảy cấp tính ở trẻ em. Thường bệnh sẽ tự khỏi trong ṿng 3 – 10 ngày. Trẻ em từ 6 đến 32 tuần tuổi có thể được chích ngừa bệnh nhiễm khuẩn dạ dày ruột cấp do virus Rota bằng cách tiêm RotaTeq.
Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh tiêu chảy:
•Trẻ nhạy cảm với một số loại thức ăn nhất định;
•Vi khuẩn;
•Virus;
•Kư sinh trùng;
•Thuốc;
•Rối loạn chức năng đường ruột.
Khi nào bé dễ mắc tiêu chảy do virus Rota?
Con bạn sẽ dễ mắc tiêu chảy do virus Rota khi:
•Bé nhỏ hơn 2 tuổi.
•Thời điểm giao mùa lạnh, đặc biệt là mùa đông và mùa xuân (từ tháng 10 đến hết tháng 4). Tuy nhiên những năm gần đây bệnh có thể xảy ra quanh năm, nhiều nhất là vào tháng 3 và tháng 9.
•Sau đợt lụt lội: môi trường ô nhiễm, ẩm ướt là điều kiện lư tưởng để virus Rota gây bệnh.
Trẻ bị tiêu chảy nên ăn ǵ?
Nếu bé bị tiêu chảy, bạn hăy chia nhỏ bữa ăn để hệ tiêu hóa của bé có thể làm việc từ từ và không quá sức. Ruột non và hệ thống tiêu hóa của bé lúc này c̣n rất yếu. Sẽ mất một thời gian để hệ tiêu hóa phục hồi và trở lại b́nh thường. Đừng lo lắng nếu phải mất 3 – 4 ngày phân của bé mới trở lại b́nh thường bởi điều trị tiêu chảy luôn cần thời gian.
Dưới đây là 4 loại thực phẩm bạn nên cho trẻ bị tiêu chảy ăn:
1. Trẻ bị tiêu chảy nên ăn gừng
Trẻ bị tiêu chảy nên ăn gừng
Gừng được trồng ở khắp nơi trong nước ta để lấy củ ăn và làm thuốc. Gừng được xem là thần dược trong việc hỗ trợ tiêu hóa. Gừng giúp kích thích nhu động ruột làm tăng vận chuyển thức ăn nhưng không gây sự co thắt quá mức, làm cho thức ăn được tiêu hóa dễ dàng, chống đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy.
2. Trẻ bị tiêu chảy nên uống nước chanh
Nước chanh tự nhiên có chứa nhiều axit citric và vitamin C, cả 2 đều có tính kháng khuẩn. Vitamin C có thể kích thích và tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Uống một lượng vừa đủ nước chanh không đường sẽ tốt cho bệnh tiêu chảy liên quan đến vi khuẩn, virus hoặc kư sinh trùng. Ngoài ra, trong điều trị tiêu chảy, chanh đóng vai tṛ quan trọng trong việc bổ sung nước, chất điện giải và calo cho cơ thể. Khi trẻ bị tiêu chảy, bạn hăy ḥa nước chanh với nước ấm và một tí muối cho trẻ uống để trẻ cảm thấy dễ chịu hơn.
3. Trẻ bị tiêu chảy nên ăn gạo trắng
Mặc dù thường bị nhiều bố mẹ bỏ qua, nhưng gạo là thực phẩm dễ tiêu hóa cho trẻ, đặc biệt là khi bị tiêu chảy. Gạo giúp làm se và giúp cho phân của trẻ cứng hơn. Gạo là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời v́ nó có chứa nhiều carbohydrate. Ngoài ra, gạo c̣n giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn có ích cho nhu động ruột b́nh thường. Bạn nên cho trẻ ăn gạo trắng thay v́ gạo lứt, v́ gạo lứt chứa nhiều chất xơ khó tiêu khi bé bị tiêu chảy.
Cơ thể chúng ta là một tổ hợp sinh học phức tạp mà ít người hiểu hoàn toàn. Chẳng hạn bộ máy tự vệ, bảo vệ cơ thể chúng ta 24 tiếng mỗi ngày, 7 ngày mỗi tuần, bạn đă biết ǵ về nó nào?
Dưới đây là 9 cơ chế tự vệ quen thuộc và ḱ lạ của cơ thể, điều thứ 5-6-7 sẽ khiến bạn ngạc nhiên đấy:
1. Ngáp
Mục đích chính của hành động này là làm mát năo sau một thời gian nó phải làm việc quá tải.
2. Hắt hơi
Chúng ta thường hắt hơi khi hốc mũi bị tràn ứ chất gây dị ứng, vi sinh vật, bụi và những tác nhân gây khó chịu khác. Hắt hơi là cách giúp cơ thể tống "rác bẩn" ra ngoài.
3. Duỗi người
Một cách hoàn toàn tự nhiên, chúng ta thường duỗi người vào buổi sáng để chuẩn bị cho cơ thể sẵn sàng đón tiếp khối lượng hoạt động thể chất chất diễn ra trong ngày. Duỗi người cũng giúp thư giăn cơ bắp, tăng tuần hoàn máu và cải thiện tâm trạng.
4. Nấc cụt
Khi ăn nhanh, nuốt miếng thức ăn lớn hoặc ăn nhiều, dây thần kinh phế bị sẽ bị kích thích khó chịu. Dây thần kinh này liên kết chặt chẽ với dạ dày và cơ hoành, hậu quả là bạn phải chịu đựng một tràng nấc cụt không dứt.
5. Giật ḿnh lúc ngủ (giật cơ lúc ngủ)
Đó là cảm giác ḱ lạ khi chúng ta đang lim dim ch́m vào giấc ngủ, đột nhiên cơ thể bạn bị co giật đột ngột trong 1 giây (như thể bị điện giật). Lúc này, tất cả các cơ đều giật mạnh khiến bạn suưt rơi khỏi giường, và bạn tỉnh giấc ngay lập tức.
Hiện tượng này là kết quả của việc khi bắt đầu ngủ, nhịp thở của bạn giảm gấp, các mạch hoạt động rất chậm và cơ bắp hoàn toàn thư giăn. Thật ḱ lạ, năo lại hiểu những diễn biến này nghĩ là cơ thể sắp chết. Do đó, năo cố gắng cứu sống bạn bằng cách giật cho một phát.
6. Da nhăn nheo
Những nếp nhăn trên da tay/da chân của bạn có ư nghĩa rất quan trọng. Đây là hiện tượng xảy ra khi cơ thể bạn tiếp xúc với lượng lớn chất ẩm (chẳng hạn nước), cơ thể hiểu rằng môi trường có thể trơn trượt. V́ vậy, da tay/da chân bạn ngay lập tức nhăn lại sần sùi để giúp bạn cầm nắm dễ dàng hơn, tránh té ngă.
Việc mất kư ức thường xảy ra khi chúng ta phải trải qua những chuyện không vui. Lúc này, năo bộ sẽ xóa bỏ những kư ức kinh hoàng nhất ra khỏi trí nhớ của chúng ta.
8. Nổi da gà
Chức năng tiên phong của da gà là làm giảm lượng nhiệt mà cơ thể thất thoát qua lỗ chân lông, giúp làm ấm cơ thể trong những điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
9. Khóc
Nước mắt dùng để bảo vệ niêm mạc mắt khỏi những vật thể lạ. Bên cạnh đó, nước mắt c̣n là công cụ tự vệ của cảm xúc . Các nhà khoa học tin rằng trong những t́nh huống căng thẳng, cơ thể sẽ tạo ra một nguồn kích thích mạnh mẽ để phân tán chúng ta khỏi nỗi đau mà chúng ta đang chịu đựng.
V́ vậy hăy biết ơn cơ thể, nó đang cố gắng bảo vệ bạn mỗi ngày đấy.
Hăy Nhớ: Đừng Đợi Tới Khi Mất Đi Sức Khỏe Rồi Mới Biết Chăm Sóc Bản Thân
Thế giới này có điên đảo chăng? Trẻ em nên chơi đùa, nhưng chúng phải ra sức học tập. Tuổi trẻ nên học tập, nhưng họ lại ăn chơi hết ḿnh. Trung niên nên chăm sóc sức khỏe, nhưng họ lại ra sức kiếm tiền. Bậc lăo niên nên nghỉ dưỡng, nhưng họ lại dốc sức tập thể thao.
Đừng đảo ngược trật tự của cuộc sống.
Không phải v́ có hy vọng nên mới kiên tŕ, mà là v́ kiên tŕ nên mới có hy vọng.
Không phải v́ có cơ hội nên mới tranh thủ, mà là v́ tranh thủ nên mới có cơ hội.
Không phải v́ có hiểu biết mới đi làm, mà là v́ đi làm th́ mới có hiểu biết.
Không phải v́ trưởng thành nên mới đi vươn vai gánh vác, mà v́ sẵn sàng gánh vác mới có thể trưởng thành.
Không phải v́ có rồi nên mới cho đi, mà là v́ cho đi nên mới đắc được.
Không phải v́ đột phá nên mới có thử thách, mà là v́ có thử thách nên mới đột phá.
Không phải v́ thành công nên mới trưởng thành, mà là v́ trưởng thành nên mới thành công.
Không phải v́ có năng lực lănh đạo nên mới biết cách phối hợp, mà v́ biết phối hợp mới có năng lực lănh đạo.
Không phải v́ có thu hoạch nên mới cảm ơn, mà là v́ biết ơn nên mới có thể thu hoạch.
Không phải v́ có tiền mới có thể đi học, mà là v́ học tập nên mới có thể kiếm được tiền.
Không phải v́ có thị trường mới đi khai thác, mà v́ đi khai thác mới có thị trường.
Không phải có điều kiện mới có thể thành công, mà là v́ muốn thành công nên mới sáng tạo ra điều kiện.
Trẻ con nên được đi chơi, nên tiếp xúc với thiên nhiên để chúng có thể nhận thức thế giới. Đó cũng là cách để rèn luyện ư chí và thể chất, đặt nền tảng cho sức khỏe, và tạo hứng thú cho việc học tập trong tương lai. Nhưng những đứa trẻ của chúng ta đang làm ǵ trong suốt thời thơ ấu?
Vào những năm tôi c̣n đi học, khi bước lên cấp 2 tôi mới biết học thêm là ǵ. C̣n trẻ em ngày nay, chúng đă bắt đầu học ngoại ngữ từ mẫu giáo. Tiếng Việt chúng chưa nói thành thạo th́ đă bắt đầu được cha mẹ cho đi học ngoại ngữ rồi. Họ c̣n tự hào v́ con họ chưa biết nói tiếng Việt đă nói được tiếng Anh. Nhồi nhét kiến thức cho những đứa trẻ mới lên 3, cơ hội vui chơi tập thể thao của trẻ bị thay thế. Có cả những trẻ nhỏ phải đeo kính trước khi đến trường.
Lớn lên một chút, chúng c̣n phải học theo kiểu “mỗi môn học hai người dạy”: Học cô trên trường để không bị vùi dập, học cô khác bên ngoài cho chắc thêm kiến thức.
Ai cũng biết rằng điều này không đúng nhưng lại không có ai dám cải chính. Bởi v́ cạnh tranh xă hội biến dị tất nhiên sẽ đem lại những sự thích nghi biến dị. Ai cũng cảm thấy nguy cơ của nó, nhưng không thể tự thoát ra.
Bạn trẻ ngày nay đang làm ǵ?
Thời niên thiếu vốn là thời kỳ tốt nhất để học tập, nhưng giới trẻ ngày nay đang đắm ch́m vào tṛ chơi điện thoại và chơi game. Những tṛ chơi truyền thống đă biến mất, c̣n tṛ chơi hiện đại lại là thứ phá hoại ư chí, hủy hoại tuổi xuân và thể chất của giới trẻ. Ngoài ra c̣n có một khẩu hiệu khó hiểu gọi là: “Tuổi trẻ của tôi, tôi làm chủ“ cũng mê hoặc con người.
(Ảnh: dkn)
Rất nhiều nam thanh nữ tú trong các trường đại học hàng đầu đều đam mê chơi tṛ chơi trực tuyến. Trong bốn năm đại học, ngay cả nhân viên thư viện là ai họ cũng không biết rơ. Mỗi đêm có một nhóm người lên mạng chơi điện tử đến 2 giờ đêm, đến mức mặt trời lên cao mà vẫn không thể dậy được. C̣n có đọc truyện trực tuyến, nổi cộm là những truyện t́nh cảm nam nữ đồi trụy, thậm chí là đồng tính luyến ái… đều đang đầu độc giới trẻ. Điều đáng sợ là trường hợp này đang xảy ra tràn lan trong các trường đại học ngày nay.
Những người trẻ tuổi mới dấn thân vào xă hội, họ phải học cách mở rộng quan hệ và thích nghi với những chiêu tṛ cạnh tranh không lành mạnh. Đua nhau vào những nơi ăn nhậu, hễ ăn nhậu là uống say mềm. Tuổi trẻ vốn là những năm tháng phát triển trí tuệ và thể chất, nhưng kiểu sinh hoạt lăng phí sinh mệnh này đang hủy hoại cuộc đời.
Trung niên có cần quan tâm đến sức khỏe?
Người trung niên, trên th́ một ḷng hiếu thảo với cha mẹ già, dưới th́ nuôi dưỡng con cái, có gia đ́nh để lo toan, có người c̣n phải trả một khoản lăi hàng tháng cho việc mua nhà. Làm việc chăm chỉ chưa bao giờ là bản chất của con người, người trung niên ngoài việc vắt sức kiếm tiền ra, th́ c̣n có thể mong đợi ǵ hơn nữa?
Chỉ đến khi về già họ mới hiểu rằng cơ thể của ḿnh đang suy thoái, và đến lúc này họ mới dốc sức tập thể thao! Trên quảng trường toàn là các ông lăo bà lăo, chỉ có họ mới biết coi trọng sức khỏe.
(Ảnh: prweb.com)
Con người hiện nay từ nhỏ đến lớn, đều đang đảo lộn cuộc sống. Đây không chỉ là nỗi buồn của mỗi thành viên, mà c̣n là nỗi buồn của toàn xă hội này. Đây là một thế giới nơi người ta không thể sống một cuộc sống b́nh thường.
Đừng đợi tới khi mất bạn bè, th́ mới hiểu thế nào là cô đơn.
Đừng đợi tới khi mất người thân, th́ mới biết thế nào là ấm áp.
Đừng đợi tới khi mất người yêu, th́ mới biết v́ sao ḿnh luyến tiếc.
Đừng đợi tới khi vuột mất thời gian, th́ mới hiểu “giá mà…” để ta không hối tiếc.
Đừng đợi tới khi mất đi sức khỏe, th́ mới biết chăm sóc bản thân.
Đừng đợi tới khi mất ḷng tin, th́ mới lo giữ ǵn chữ Tín.
Cần nhớ rằng: không phải tất cả mọi thứ đều trở lại một lần nữa, để ta có thể chờ đợi ngày mai, chờ đợi tương lai. Đợi đến khi năm tháng không buông tha cho ai, chờ đến khi thân xác hao ṃn, đến khi lực bất ṭng tâm… th́ mới phát hiện rằng tất cả chỉ c̣n lại tiếng thở dài ngao ngán.
Trong thế giới này, điều đau khổ nhất chính là mất mát, việc an tâm nhất chính là trân quư.
Loại tâm thái lười biếng, chán nản, chê bai thứ này thứ nọ, luôn không hài ḷng với những ǵ ḿnh đang có… chính là v́ không biết trân quư. Hăy sống mỗi ngày của bạn như thể ngày mai tất cả sẽ không c̣n.
Hăy nâng niu những ǵ bạn đang có: trân trọng hạnh phúc, coi trọng t́nh cảm, tri ân những ǵ cuộc sống ban cho, yêu thương bản thân, yêu thương mọi người, ǵn giữ từng khoảnh khắc mà ta đang sống. Bởi v́, nếu không coi trọng điều ǵ th́ sẽ mất đi điều đó. Nếu chúng ta không biết trân quư chính ḿnh và người khác, th́ ai sẽ trân quư chúng ta?
Hăy vui hỡi bạn trẻ ở tuổi 65-75 v́ tuổi này là tuổi tuyệt vời nhất. Mời các bạn đọc bài viết của bác sĩ kiêm nhà văn Đỗ Hồng Ngọc.
Lời Ngỏ
Người ta nói đúng. Ḿnh đang ở tuổi nào th́ đó là cái tuổi đẹp nhất, không thể có tuổi nào đẹp hơn! Một người 40 mà cứ tiếc măi tuổi 20 của ḿnh, một người 60 mà tiếc măi tuổi 40 th́ đến 75 họ sẽ tiếc măi tuổi 60… thật là đáng thương!
Tôi nay ở tuổi 80. Thực ḷng… đang tiếc măi tuổi 75! Thấy những bạn trẻ… trên dưới bảy mươi mà “gato”! Mới vài năm thôi mà mọi thứ đảo ngược cả rồi. Bây giờ có vẻ như tôi đang lùi dần về lại tuổi ấu thơ, tuổi chập chững, tuổi nằm nôi…
Ṿng đời rất công bằng. Chỉ c̣n cách tủm tỉm cười một ḿnh mà thôi!
Cái tuổi đẹp nhất của đời người theo tôi có lẽ ở vào lứa 65-75. Đó là lứa tuổi tuyệt vời nhất, sôi nổi nhất, hào hứng nhất… Tuổi vừa đủ chín tới, có thể rửa tay gác kiếm, tuyệt tích giang hồ, “nợ tang bồng trang trắng vỗ tay reo” (NCT), nhưng cũng là tuổi có thể lại vướng víu, đa đoan nhiều nỗi, để một hôm ngậm ngùi ta là ai mà c̣n khi giấu lệ/ ta là ai mà c̣n trần gian thế? (TCS)
Nhớ hồi ở tuổi 55, mới hườm hườm, tôi ngẫm ngợi, ngắm nghía ḿnh rồi lẩn thẩn viết Gió heo may đă về. Đến 60 th́ viết Già ơi… chào bạn! như một reo vui, đến 75 c̣n… ráng viết Già sao cho sướng?… để sẻ chia cùng bè bạn đồng bệnh tương lân. Nhưng 80 th́ thôi vậy.
Đă đến lúc phải “Về thu xếp lại…”, bởi “chút nắng vàng giờ đây cũng vội”… rồi đó thôi!
Chu tŕnh “khép kín” đó bắt đầu tăng tốc ở lứa 65-75 tuổi. Tăng tốc khô héo, tăng tốc nhăn nheo. Sự tăng tốc của lứa tuổi này cũng làm ta há hốc, muốn kêu lên kinh ngạc… như ở tuổi dậy th́, tuổi mới lớn. Cái ṿng đời nó diễn biến tuyệt vời đến vậy, liên tục đổi thay đến vậy th́ có ǵ đáng phàn nàn đâu! Nhiều bạn cùng lứa than với tôi sao thế này sao thế khác, tôi thường chỉ nói “Ai biểu già chi?” rồi cười x̣a với nhau mà không khỏi có chút … ngậm ngùi.
Anh chàng Alexis Zorba nói: “Cũng phải chăm nom đến thân thể nữa chứ, hăy thương nó một chút. Cho nó ăn với. Cho nó nghỉ với. Đó là con lừa kéo xe của ta, nếu không cho nó ăn, nó nghỉ, nó sẽ bỏ rơi ḿnh ngang xương giữa đường cho mà coi” (Nikos Kazantzaki). Từ ngày biết thương “con lừa” của ḿnh hơn, tử tế với nó hơn, th́ có vẻ tôi… cũng khác tôi xưa. Tôi biết cho con lừa của ḿnh ăn khi đói, không ép nó ăn lúc đang no, không cần phải cười cười nói nói trong lúc ăn. Món ǵ khoái khẩu th́ ăn, chay mặn ǵ cũng tốt. Cá khô, mắm ruốc ǵ cũng được, miễn là đừng nhiều muối quá, đừng nhiều mỡ quá!
Mỗi người có đồng hồ sinh học của riêng ḿnh. Không ai giống ai. Như vân tay, như mống mắt vậy. Cho nên không cần bắt chước. Chỉ cần lắng nghe ḿnh. Phương pháp này, phương pháp nọ của người này người kia bày vẽ chẳng qua cũng chỉ để tham khảo. Nắm lấy nguyên tắc chung thôi, rồi áp dụng vào hoàn cảnh riêng cụ thể của ḿnh, tính cách ḿnh, sinh lư ḿnh. Phương pháp nào có sự ép buộc cứng ngắc th́ phải cảnh giác!
Thời tôi học y khoa được học tế bào thần kinh không thể sinh sản, mất là mất luôn, hư hỏng th́ không thể tự sửa được, không như tế bào ở các mô khác. Ngày nay người ta biết có khoảng 100 tỷ neuron thần kinh và 100 ngh́n tỷ kết nối giữa chúng, nhưng thật ra năo bộ c̣n rất nhiều điều bí ẩn chưa thể biết hết. Khoa học ngày nay tiến bộ, cho thấy tế bào thần kinh chẳng những rất nhu nhuyến (plasticity), có khả năng tự thích nghi, tự điều chỉnh mà c̣n có thể sinh sản tế bào mới (neurogenesis). Chúng có thể kết nối tự bên trong, hoán chuyển vị trí… chứ không phải tập trung từng khu vực cứng ngắc như ngày xưa đă tưởng. Khả năng thay đổi và thích nghi này của năo không bị mất đi, tuy khi có tuổi th́ các khả năng nhận thức, ngôn ngữ, trí nhớ, suy luận cũng kém đi theo tiến tŕnh chung. Nghiên cứu gần đây cho thấy ở tuổi 80 năo bộ vẫn c̣n tiếp tục tạo nên những con đường mới nối kết bên trong nên vẫn phát triển được.
Bây giờ thời đại cái ǵ cũng “thông minh” đáng ngại. Không lâu nữa, chắc con người sẽ có đủ “tam minh lục thông” chăng? Tam minh là Túc mạng minh (biết rơ kiếp trước của ḿnh), thiên nhăn minh (biết rơ… kiếp sau của ḿnh), lậu tận minh (dứt tất cả lậu hoặc); lục thông gồm thiên nhăn thông, thiên nhĩ thông, tha tâm thông, thần túc thông,…
Từ ngày có trang web riêng ḿnh. (www.dohongngoc.com/web/) do một bạn trẻ giúp cho, tôi bận bịu với nó nhiều hơn. Rồi nhờ nó mà tôi lần ṃ học cách post bài, đưa h́nh ảnh, chỉnh sửa tùm lum… Nó giúp tôi như quên ngày tháng, quên đi những buổi mai buổi chiều buổi trưa buổi tối… Nhưng cũng nhờ nó, tôi mở rộng việc học hỏi, mở rộng giao tiếp, thấy quả đất chỉ c̣n là một ḥn bi xanh trong ḷng bàn tay… Và chiếc điện thoại thông minh cũng giúp ḿnh nhiều việc, dù thực tế nhiều lúc thấy nó thiệt là… ngu!
Mắt kém, đọc mỏi, tôi bắt đầu ít đọc báo, ít xem TV – ngày trước, mỗi ngày ngốn chục tờ báo là thường! Nay chỉ đọc lướt qua cái tựa là xong. Thời đại cần cái ǵ, gơ gơ vài cái có người đưa tới tận nhà! Hy vọng không lâu nữa, họ gởi các thứ qua mạng, bấm nút in ba chiều, muốn ǵ cũng có… Nghe nói người ta đă có thể “fax” một con người từ nơi này sang nơi khác… giúp ta không phải đợi chờ lâu! Máy móc, kỹ thuật, phương tiện nghe nh́n ngày càng chiếm ngụ trong ta, “thay măi đời ta”…
Bác Sĩ Đỗ Hồng Ngọc “chú thích:
Cần ghi nhận rằng chữ “gato” trong đoạn trên là tiếng lóng trong nước, có nghĩa “ghen ăn tức ở” dùng trong giới trẻ. Như thế, h́nh ảnh tuổi già dưới mắt ĐHN rất mực độc đáo: Phải cao niên tới một tuổi nào đó, mới thấy ḿnh như tuổi ấu thơ (v́ trí nhớ lăng đăng rồi), thấy ḿnh ở tuổi chập chững (v́ đi lụm khụm rồi), thấy ḿnh như tuổi nằm nôi (v́ phần nhiều là nằm bệnh)…”
Trước thời gian bầu cử TT năm 2016, TTTT cố gắng bôi xấu h́nh ảnh của UCV Cộng Hoà Trump bằng cách thổi phồng những chuyện riêng tư về đàn bà của ông. Chẳng hạn như chuyện ông khoe đă b.. l… phụ nữ (grab them by pussies - xin lỗi quư bà )- với bạn bè trên chuyến xe bus mà không ngờ bị ghi âm lại . Chuyện bù khú của mấy thằng đàn ông riêng tư với nhau trong pḥng kín (đa số toàn là chuyện nổ cho ra vẻ ḿnh dân chơi thứ thiệt là chuyện rất thuờng t́nh của mấy cha ) trở thành thời sự quốc tế cho đám phá hoại bàn ra tán vào đến bây giờ.
To tiếng nhất phải kể đến bà vợ của Obama khi đăng đàn diễn thuyết khiến không ít phái nữ từ sáu tới sáu mươi sáu tuổi vội vă chạy về phía Hillary , tránh càng xa Trump càng tốt v́ …sợ bị bốc hốt!!!
Cuối cùng những chuyện bêu riếu ông TT Mỹ ngày càng rơ ra là chuyện tào lao . Nhiều người trước đây cứ mong cho Hillary làm chủ WH bây giờ th́ tỉnh mộng và hú vía , mừng ông Trump đắc cử chứ không phải bà vợ ông Bill.
(Nhiều người cũng hy vọng những xấu xa tội lỗi giới chóp bu thời Obama sớm được điều tra, lôi ra ánh sáng để tống cả bọn vào nhà kho cho xứng tội từ sau vụ benghazi tới cái chết của Epstein và trước đó là cuộc tự tử của Bourdain)
******************** ******************** *****
Vừa đặt đít xuống ghế ông Trump đă cố gắng thực thi cho bằng được những lời hứa hẹn đối với cử tri. Thành tích của ông bây giờ không cần đăng báo nữa mà nó lan truyền nhanh chóng trên từng cửa miệng người Mỹ và cả thế giới. Mối lo lắng sợ hăi ông sẽ phóng hỏa tiễn nguyên tử gây ra chiến tranh thế giới lần thứ ba v́ nổi nóng, vấn đề kinh tế sụp đổ v. .v.. nay thành tào lao thiên đế. Nếu không bị cái đám phá hoại cản trở để ông Trump rảnh tay hành động và hoàn tất th́ nước Mỹ bây giờ trở thành thiên đàng trên mặt đất !!!
Chuyện kế tiếp khiến dân Mỹ (bất kể da màu ǵ - trắng đen vàng đỏ nâu - miễn là real American) không hài ḷng là chuyện phải đứng thứ hai sau bất cứ quốc gia nào khác đặc biệt Tàu . Bây giờ người Mỹ nhận ra rằng duy chỉ có ông Trump là TT duy nhất “bóp cổ“ Tàu phải xấc bấc xang bang chấp nhận lép vế. Những thằng con nít láu cá nịnh bợ ton hót như CHXHCNVN cũng bị ông điểm mặt chỉ tên, không biết sẽ chịu trừng phạt lúc nào.
Điều này có hai cái lợi : thứ nhất Tàu bắt buộc phải gánh những áp lực của Mỹ để tham gia công bằng hơn các luật lệ về thương mại, kinh tế, tài chánh mà mỗi quốc gia trên thế giới đều đang hành xử . Thứ hai : bởi sự giám sát của Hoa Kỳ, Tàu sẽ vĩnh viễn không c̣n cơ hội vươn lên cầm đầu thế giới bằng vũ lực. Ai cũng biết nếu Tàu chiếm được vị trí nầy thay thế Mỹ mọi người sẽ phải chịu đau khổ gấp mấy lần hơn chế độ Hitler . Hăy cứ hỏi dân Duy Ngô Nhĩ hay Tây Tạng họ sẽ nói cho biết tường tận.
Không chỉ China, quốc tế nay cũng vào khuôn phép, làm ăn với Mỹ theo kiểu “tương giao tương kính“ chứ không dám lợi dụng Mỹ như các đời TT trước. (Tôi là người VN nhưng rất “nực“ chuyện của anh Tây De Gaule bài Mỹ sau WW2 bất kể bao nhiêu máu của thanh niên Mỹ đổ ra để GIẢI PHÓNG Pháp khỏi Phát Xít )
Nhiều cử tri -DC hoặc lừng khừng - đă từng nghi ngờ khả năng làm việc , khả năng chính trị của ông Trump nay nh́n thấy kết quả hiện hữu về kinh tế tài chánh chính trị cùng lúc với sự tha hóa thù vặt chỉ biết quyền lợi đảng, cá nhân của các UCV DC sẽ dồn phiếu để ông Trump chắn chắn thắng cử với tỷ lệ cao vào năm 2020 . Mới giữa nhiệm kỳ một ông Trump đă nhận hổ trợ từ nhiều cựu cử tri Dân Chủ thoái đảng. Chẳng hạn như thủ lănh phong trào # WalkAway Brandon Straka, chẳng hạn như các đảng viên Dân Chủ trước vẫn c̣n sợ hăi, lo lắng về tính cách ăn nói văng mạng của ông Trump nay nhận ra đằng sau các tuyên bố - xem ra chẳng theo một nguyên tắc thể thức ǵ hết - là cả một chiến thuật, chiến lược khôn ngoan. (So sánh với anh tỷ phú Tom Stayer vừa ngu vừa khùng, khùng v́ cứ kêu gọi impeach Trump mà không đưa ra lư do, ngu v́ ra tranh cử TT mà mở miệng xin mỗi người một đồng vào quỹ tranh cử. C̉N TIỀN TỶ CỦA CHA NỘI ĐÂU KHÔNG LẤY RA XÀI ? , đảng viên DC cỡ tay này mà cũng ra tranh cử chức TT th́ thật là hết nước nói).
******************** ******************** ******
Do sự dạy dỗ từ gia đ́nh gốc người Đức chuyện ông Trump mộ đạo không có ǵ ngạc nhiên. Ông thường dẫn đầu những cuộc cầu nguyện ở WH, khôi phục lại lời chào Merry Christmas ngày lễ Giáng Sinh ( biến mất trong 8 năm thời Obama), công khai cảm ơn Thiên Chúa về những ơn lành mà nước Mỹ và người Mỹ nhận được làm cho đám thiên tả (bọn phá hoại) rất khó chịu và xốn con mắt. Tuy nhiên với đại đa số người Mỹ ông là vị TT đầu tiên bày tỏ sự thần phục Thiên Chúa trong việc điều hành guồng máy quốc gia nhiều hơn hẳn các đời TT trước . Đa số dân Mỹ vốn hữu thần rất xem trọng điều này .
Tôi tin rằng không phải bỗng dưng ông Trump trở nên một TT nhiều đức tin như thế. Bản chất và con người của ông vốn luôn luôn chiến đấu và chiến thắng tạo thành một cơ ngơi như ngày nay bời không đặt ḿnh, hoặc chịu thua hoặc nghe lời khuyên bảo tào lao của người khác. Hăy nhớ lời bà Melania cảnh giác “ Ông ấy sẽ trả đũa gấp mười lần những ai gieo oán thù với ông ấy “. Duy ông chỉ chịu thua một người : đó là vị Đệ Nhất Phu Nhân của Hoa Kỳ, vợ ông !!
Tôi không biết tôn giáo vợ chồng ông nhưng đoán rằng bà là người Công Giáo dựa vào quốc gia sinh ra bà và dựa vào cách tiếp đón rất trân trọng của bà với Giáo Hoàng Francis. Ông Trump mà ngợi khen, thần phục công khai Thiên Chúa trước mặt mọi người mọi nước phần lớn chính là nhờ vào bà vợ . Mặc dù bà Melania rất ít ồn ào thậm chí hầu như ở ẩn đằng sau cánh rèm ṭa WH, nhưng ảnh hưởng của bà trên chồng là điều không thể chối căi. Mới đây nhất bà xuất hiện trên truyền h́nh trước cuộc nói chuyện của chồng và bà đă hướng dẫn mọi người tham gia cuộc đọc kinh Lạy Cha trước khi giới thiệu chồng ḿnh.
Theo tôi vợ là túi khôn, là may mắn của chồng. Có nhiều bà chẳng cần phải lộ diện nhưng rơ ràng hành động cử chỉ từ chồng đều mang hơi hướng ảnh hưởng bởi vợ. Chẳng hạn như phu nhân của TT Thiệu, chẳng hạn như phu nhân của TT Trump. Riêng bà Michelle Obama th́ tôi không có ư kiến v́ bà ấy xuất hiện ồn ào và phát biểu nhiều câu kỳ quá!! ( như bà tuyên bố hănh diện là một người Mỹ chỉ sau khi chồng đắc cử TT . Vậy, trước và sau khi chồng về hưu Mrs . M. Obama rất mắc cỡ nếu bị người khác coi ḿnh là người Mỹ ? )
Bà vợ ông Trump gây cảm hứng cho nhiều người. Bà công khai tuyên xưng đức tin trước mặt thiên hạ dù biết rằng đó sẽ là đầu đề cho bọn cánh tả ( phá hoại ) châm biếm.
Chồng bà cũng nhận ra sự mạnh mẽ về đức tin của vợ, khâm phục và theo gót bà bất kể chuyện đám TTTT sẽ dè bĩu ra sao.
Trump khác người ở chỗ ông từng nuôi dạy con cái nên tránh xa những chuyện rượu chè trai gái hút xách bài bạc và … thành công !!!. Ông nêu tấm gương của bản thân, gia đ́nh tới những thanh thiếu niên Mỹ giàu có trong một xă hội đầy dẫy tệ đoan . Ông chắc cũng là vị TT duy nhất trên thế giới không hút thuốc uống rượu.
Mặc dù rất chủ quan tin tưởng ông Trump sẽ thắng cữ năm 2020 nhưng tôi xin mọi người hăy cố gắng cầu nguyện cho ông và gia đ́nh theo tín ngưỡng của ḿnh . Riêng đối với giáo dân Công Giáo xin hăy nài van cùng Thiên Chúa và Mẹ Thiên Chúa chở che và ban phước lành cho gia đ́nh ông. . Lư do là bọn phá hoại sẽ xử dụng tất cả mọi tṛ bẩn thỉu nhất để destroy ông và các thành viên trong gia đ́nh . ( giả thuyết : Tập Cận B́nh hay George Soros có thể đứng đằng sau đạo diễn mọi chuyện).
Tôi chưa bao giờ coi ông Trump là Tướng Nhà Trời được sai xuống để điều hành nước Mỹ, nhưng TT như ông Trump không phải cứ bốn hay tám năm đều xuất hiện. Cả lịch sử nước Mỹ chỉ có vài người như George Washington hay Abraham Lincoln.
Nguyện xin Chúa Mẹ ban ơn và bảo vệ ông và gia đ́nh cũng như bào vệ nước Mỹ trước sự tấn công của thù địch.
Trump khác người ở chỗ ông từng nuôi dạy con cái nên tránh xa những chuyện rượu chè trai gái hút xách bài bạc và … thành công !!!. Ông nêu tấm gương của bản thân, gia đ́nh tới những thanh thiếu niên Mỹ giàu có trong một xă hội đầy dẫy tệ đoan . Ông chắc cũng là vị TT duy nhất trên thế giới không hút thuốc uống rượu.
Mặc dù rất chủ quan tin tưởng ông Trump sẽ thắng cữ năm 2020 nhưng tôi xin mọi người hăy cố gắng cầu nguyện cho ông và gia đ́nh theo tín ngưỡng của ḿnh . Riêng đối với giáo dân Công Giáo xin hăy nài van cùng Thiên Chúa và Mẹ Thiên Chúa chở che và ban phước lành cho gia đ́nh ông. . Lư do là bọn phá hoại sẽ xử dụng tất cả mọi tṛ bẩn thỉu nhất để destroy ông và các thành viên trong gia đ́nh . ( giả thuyết : Tập Cận B́nh hay George Soros có thể đứng đằng sau đạo diễn mọi chuyện).
Tôi chưa bao giờ coi ông Trump là Tướng Nhà Trời được sai xuống để điều hành nước Mỹ, nhưng TT như ông Trump không phải cứ bốn hay tám năm đều xuất hiện. Cả lịch sử nước Mỹ chỉ có vài người như George Washington hay Abraham Lincoln.
Nguyện xin Chúa Mẹ ban ơn và bảo vệ ông và gia đ́nh cũng như bào vệ nước Mỹ trước sự tấn công của thù địch.
Tập Luyên Cơ Thể An Hưởng Tuổi Vàng - BS Nguyễn Ý Đức
Từ thế kỷ thứ 13, giáo sĩ kiêm khoa học gia, triết gia Anh Cát Lợi Roger Bacon, nhân dịp nghiên cứu về vấn đề tuổi thọ con người, đă có nhận xét rằng: "Không chịu vận động cơ thể là một trong nhiều nguyên nhân đưa đến sự không sống lâu". Mà bên Việt Nam ta, Cụ Hải Thượng Lăn Ông Lê Hữu Trác cũng khuyên nhủ "Cần lao thân thể khang cường, Tinh thần vui vẻ, gân xương chuyển đều".
Dù không được coi quan trọng như thực phẩm, không khí, nước uống, sự tập luyện cơ thể đă được chứng minh là có nhiều công dụng. Vận động đóng góp vào việc duy tŕ sức khỏe, cải thiện sự bền bỉ, di động của con người đồng thời cũng là một phương tiện pḥng ngừa bệnh tật rất hữu hiệu. Sinh hoạt này cũng giống như việc tổ tiên ta khi xưa phải dành th́ giờ mấy lần một tuần để đi mà t́m kiếm thực phẩm, nước uống. Họ thực sự đi, có khi chạy, đuổi theo để bắt con mồi. Họ vừa cử động cơ bắp vừa kiếm thức ăn. Chứ không ngồi xe tự động tới tiệm mua thực phẩm như chúng hiện nay.
Với ư thức đó, số người thực hiện sự tập luyện cơ thể mỗi ngày mỗi gia tăng nhất là quư cụ cao niên. V́ trong tiến tŕnh lăo hóa, có những thay đổi theo chiều đi xuống về chức năng cũng như cấu tạo của mọi bộ phận con người, những thay đổi mà sự vận động có thể khiến chậm lại hoặc khiến tốt hơn.
Thay đổi cơ thể với tuổi già
Với tuổi cao, nồng độ nước và calcium trong xương giảm, sụn của khớp cũng hao ṃn khô. Do đó xương già dễ nứt gẫy, khớp xương già co duỗi giới hạn. Các bắp thịt cũng nhỏ dần tới 20% kể từ tuổi 65 trở đi, sợi thịt bớt đàn hồi và dễ tổn thương.
Thần kinh kém nhậy cảm, phản ứng chậm tới 10-15 % kể từ tuổi 60, do đó dễ gây ra nguy cơ té ngă.
Tim kém hoạt động. Nhịp tim chậm lại từ 6-10 nhịp cho mỗi 10 tuổi cao, máu rời tim sau mỗi lần co bóp ít đi tới 20-30%, huyết áp tăng v́ thành động mạch xơ cứng.
Hô hấp giảm, dư khí trong phổi tăng tới 30-50% vào tuổi 70; không khí trao đổi giảm tới 40-50%.
Với sự hóa già mà lại cộng thêm nếp sống tĩnh tại sẽ đưa tới việc không sử dụng những chức năng của cơ thể, khiến chúng yếu và tiêu ṃn dần, trở thành bất khiển dụng.
Cho nên vận động với quư vị cao tuổi là điều cần thiết và trễ c̣n hơn không. Nếu đă lỡ thiếu vận động quá lâu ngày, các cơ quan trong thân thể đang trên đà suy thoái th́ cần phải chận đứng cái đà xuống dốc đó. Mà phương pháp chận đứng gồm có cả một chương tŕnh tổng hợp sự ăn uống trị bệnh và tập luyện, vận động thân thể. Điều may mắn là chương tŕnh tập luyện, vận động thân thể với tuổi này không nhất thiết phải gồm có một quá tŕnh gian khổ, đổ mồ hôi. Trái lại vận động có thể là một buổi đi bộ lâu từ 15 đến 20 phút hàng ngày hoặc là những động tác nhẹ nhàng, chậm rải như phương pháp Thái Cực Quyền mà người Âu Mỹ đều quen gọi là Tai-Chi.
Ích lợi của tập luyện cơ thể
Một chương tŕnh tập luyện cơ thể vừa sức, đều đặn, có thể chuyển hướng những tiêu cực này thành tích cực mang lại nhiều lợi ích.
Người vận động sẽ cảm thấy thoải mái hơn, nhanh nhẹn hơn, trẻ trung hơn và sống lâu hơn. Khoa học thực nghiệm đă chứng minh những điều đó .
1- Dáng điệu của người năng vận động nom ngay thẳng, vững chắc.
Với t́nh trạng tĩnh tại kinh niên, cơ thịt teo, mô liên kết co ngắn, làm con người như xiêu vẹo, lưng c̣ng, di động chậm chạp.
2- Bắp thịt mạnh mẽ
Tập luyện làm tăng khối lượng cũng như sức mạnh của cơ thịt, tăng mức co ruỗi các khớp, xương cốt cứng cáp v́ calcium đă không mất, mà c̣n tăng, sự loăng xương b́nh thường ở người cao tuổi cũng chậm lại.
3- Thân thể thon nhỏ dễ coi v́ sự vận động tiêu dùng nhiều calories, tránh dự trữ dưới dạng mỡ; tăng biến hóa căn bản khiến cơ thể đốt thêm năng lượng; tiết chế sự ngon miệng, bớt ăn quá mức v́ trầm cảm lo âu. Tất cả tạo ra h́nh dáng con người có phong độ, ít mỡ, nhiều thịt, dẻo dai, nhanh nhẹn khi di động.
Chưa có nghiên cứu nào kết luận vận động tăng rủi ro bệnh tim nhưng có vô số nghiên có giá trị kết luận rằng hệ thống tim mạch cũng được hưởng rất nhiều ích lợi qua tập luyện. Theo bác sĩ Paul D Thompson, Đại Học Y Khoa Brown, cho hay những người tập luyện cơ thể đều đặn giảm bệnh tim tới quá nửa.
Vận động cải thiện hiệu năng của tim và phổi cũng như tăng khả năng làm việc của cơ thể.Khi bắt đầu vận động, bắp thịt và tim phải làm việc nhiều hơn và chúng sẽ quen dần với tiếp tục tập luyện. Tim trở nên hữu hiệu hơn trong việc bơm máu. Khối lượng máu xuất tim mỗi khi co bóp đều tăng, nhịp tim chậm lại. Máu tới các cơ quan để cung cấp dưỡng khí, nhiên liệu nhiều hơn đồng thời máu cũng về tim dễ dàng khiến tránh được t́nh trạng phù chân, nở tĩnh mạch ở hạ chi.
Các nghiên cứu mới đây cho hay, tập luyện cơ thể giúp giảm huyết áp rất nhiều. Lư do là sau thời gian tập luyện đều đặn, nhịp tim ít đi, đưa đến giảm sức ép vào mạch máu. Vận động cũng làm giảm các rủi ro đưa tới cao huyết áp như mập ph́, căng thẳng tâm thần, bớt rượu thuốc lá, sống đời sống an lành hơn.
Khi tâm thần kích động, hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh, thành mạch máu căng đưa đến tăng huyết áp. Vận động làm giảm tác dụng này của hệ giao cảm, mạch máu mở rộng, máu lưu thông nhiều, dễ dàng hơn, đồng thời cũng giảm thiểu sự đóng cholesterol trong mạch máu, làm giảm nguy cơ gây tai biến mạch máu năo, thiếu máu cơ tim.
Với động mạch vành nuôi tim, sự vận động giảm nguy cơ vữa xơ động mạch bằng cách nâng cao cholesterol lành HDL, và hạ thấp cholesterol dữ LDL.
Vận động cũng tạo ra các mạch máu phụ nơi động mạch vành bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn và giảm nguy cơ cơn suy tim.
Sau khi bị cơn suy tim, vận động dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và chuyên viên phục hồi giúp người bệnh tránh tái phát và có đời sống tinh thần tích cực hơn.
5- Bệnh Tiểu Đường.
Tiểu đường có hai loại: loại I tùy thuộc vào insulin v́ cơ thể không sản xuất hoặc sản xuất rất ít cho nhu cầu. Loại II do insulin không công hiệu hoặc không đủ. Vận động giảm đường trong máu v́ glucose được chuyển ra năng lượng cho nhu cầu bắp thịt; đưa insulin vào máu và tế bào mau hơn và cũng giảm nhu cầu insulin của người bệnh.
6- Bệnh Ung Thư
Năm 1985, Hiệp Hội Ung Thư Hoa Kỳ lên tiếng khuyến cáo mọi người nên vận động để tránh ung thư Đại tràng. Lư do là vận động giúp đưa cặn bă tiêu hóa khỏi cơ thể mau và chất có hại trong thực phẩm không có th́ giờ gây tác hại. Ngoài ra, theo bác sĩ Edward R. Eichner, Đại học Oklahoma, th́ sự vận động ngừa ung thư vú gián tiếp bằng cách làm giảm béo mập, tăng sự miễn dịch, và thúc đẩy mọi người sống lành mạnh với ít thói quen xấu như uống rượu, hút thuốc lá cũng như ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng hơn.
7- Bệnh Loăng xương.
Bệnh loăng xương xẩy ra do sự tiêu hao tế bào xương với thời gian tuổi tác.Một số thay đổi trong cơ thể như giảm kích tố, kém dinh dưỡng, ít hoạt động là nguy cơ đưa tới bệnh này, nhất là phụ nữ vào thời kỳ măn kinh. Kích thích tố estrogen ít đi mà hóa chất này giúp cơ thể hấp thụ calcium. Xương trở nên mỏng manh, ḍn, dễ gẫy đặc biệt ở xương sống, xương hông và xương cổ tay.
Vận động tăng máu tới xương , tăng sinh sản kích thích tố sinh dục, tăng trưởng nhờ đó xương hấp thụ nhiều calcium, phosphore. Xương vững cứng hơn. Nhưng xin hỏi ư kiến bác sĩ coi phương pháp tập luyện nào thích hợp để tránh rủi ro.
8- Táo bón
Người cao tuổi cũng hay bị táo bón khi sống tĩnh tại. Vận động giải tỏa trở ngại này bằng cách dẫn máu tới hệ thống tiêu hóa nhiều hơn, tăng hiệu năng sự biến hoá thức ăn, kích thích nhu động của ruột già.
9- Tính miễn dịch
Ở người tuổi cao, tính miễn dịch suy yếu cộng thêm sự kém dinh dưỡng, nhiều căng thẳng, vệ sinh không hoàn hảo, khiến dễ nhiễm trùng.
Theo bác sĩ Harvey B. Simon, Đại học y khoa Harvard, sự vận động đều ḥa, phải sức, giúp cơ thể duy tŕ khả năng này bằng gia tăng lưu hành của vài loại kháng thể trong máu.
Báo American Health tháng Ba 1985 cho hay khi vận động th́ bạch cầu tiết ra một hóa chất tương tự chất mà tế bào này thường dùng để chống nhiễm vi khuẩn
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
