Tại sao các CEO thành công thức dậy lúc 6 giờ sáng?

[june04]

64% CEO thành công thức dậy lúc 6 giờ sáng hoặc sớm hơn, theo một cuộc khảo sát do tạp chí Inc, Mỹ tổ chức.

Dữ liệu này được tổng kết từ thói quen của 1.086 CEO các công ty Mỹ trong số 5.000 công ty hàng đầu năm 2022. Gần 9 trong số 10 CEO được khảo sát không thức dậy sau 7h.

Cụ thể, đây là thời gian thức dậy của các CEO trong cuộc khảo sát:

- Người thức dậy lúc 4 giờ hoặc sớm hơn chiếm 5% số người được hỏi

- Người thức dậy lúc 5 giờ chiếm 27% số người được hỏi

- Người thức dậy lúc 6 giờ chiếm 37% số người được hỏi

- Người thức dậy lúc 7 giờ chiếm 22% số người được hỏi

- Người thức dậy lúc 8 giờ chiếm 5% số người được hỏi

Dậy sớm để động não tốt hơn

Tổng biên tập tạp chí Inc. Scott Omelianuk nói với chương trình Make It của CNBC: "Với nhiều doanh nhân mà tôi nói chuyện, buổi sáng là thời gian tốt để họ tập trung, yên tĩnh. Họ có thể lập danh sách công việc hay suy nghĩ chiến lược. Họ động não và ngăn mọi thứ bắt đầu xảy ra làm hỏng một ngày hoàn hảo".

Một số CEO và chủ doanh nghiệp thích sử dụng thời gian buổi sáng để làm việc không bị gián đoạn. Người sáng lập Amazon Jeff Bezos nói ông luôn ngủ đủ 8 tiếng vì nó mang lại cho ông năng lượng và giúp ông suy nghĩ tốt hơn. Điều này cũng phù hợp với quan điểm của các nhà khoa học về giấc ngủ. Theo đó, ngủ đủ giấc (7-9 tiếng mỗi đêm) có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, tăng năng suất làm việc.

Một ví dụ khác về việc dậy sớm để thành công là tỷ phú Richard Branson, người sáng lập Tập đoàn Virgin, thức dậy vào khoảng 5h45 hàng ngày, kể cả khi ông ở trên hòn đảo của riêng mình. CEO của Apple - Tim Cook cũng nổi tiếng với thói quen dậy sớm. Ông thường bắt đầu gửi email của công ty lúc 4h30, đọc đánh giá của người dùng về các sản phẩm Apple. Sau đó, ông có mặt ở phòng tập thể dục lúc 5h để thoát khỏi căng thẳng.

Cook nói trong một cuộc phỏng vấn năm 2021: "Tôi có nhiều quyền kiểm soát hơn vào buổi sáng so với buổi tối và ban ngày. Vì nhìn chung, mỗi ngày đều có điều gì đó xảy ra khiến bạn đi chệch hướng".

Bên cạnh đó, nhà tâm lý học Joel Dvoskin đưa ra thông tin bổ sung với chương trình Make It của CNBC. Đó là mọi người có thể cải thiện năng suất, sức khỏe tinh thần bằng cách tận hưởng khoảng thời gian yên tĩnh vào buổi sáng và hoạt động thể chất trước khi làm việc.