Bạn bị táo bón vì những lý do không ngờ này

[sunshine1104]

Táo bón xảy ra phần lớn do chúng ta không bổ sung chất xơ thường xuyên. Nhưng có nhiều nguyên nhân không ngờ khác nữa. Ngoài chế độ ăn uống không hợp lý thì một lối sống sinh hoạt kém lành mạnh cũng có thể là nguyên nhân gây táo bón thường xuyên.


Táo bón là tình trạng đi đại tiện ra phân khô cứng, buồn đi mà không đi được, thậm chí còn phải rặn mạnh mới ra... Những biểu hiện của chứng táo bón thường gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày và khiến người bệnh mất tập trung, không đủ tỉnh táo để làm bất kỳ việc gì khác.

Ở nước ta hiện nay, tình trạng táo bón, đặc biệt là ở giới trẻ đang gia tăng chóng mặt. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng táo bón mà nhiều người thường không mấy để ý tới.

Ngồi lì một chỗ
Dân văn phòng chính là đối tượng có nguy cơ mắc táo bón, trĩ... thường xuyên do hay ngồi làm việc tại một chỗ cố định. Tuy nhiên, cứ ngồi liên tục trong một thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu ở vùng chậu, từ đó tạo áp lực lên vùng bụng khiến chất thải bị chèn ép, tích tụ lại, gây nên chứng táo bón.

Ăn ít chất xơ
Nếu cơ thể không được cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết thì hậu quả là bạn cũng sẽ phải đối mặt với chứng táo bón rất cao. Do chất xơ đóng vai trò chính trong quá trình tiêu hóa, đồng thời giúp hỗ trợ cho quá trình co bóp và tiêu hóa của dạ dày. Vì vậy, nững người ăn ít rau củ quả nhưng lại tiêu thụ nhiều thịt, trứng, sữa... chính là nhóm người có nguy cơ mắc bệnh táo bón cao nhất.


Ăn nhiều socola
Những "con nghiện" socola chính hiệu nên cẩn thận vì nguy cơ mắc chứng táo bón do ăn socola nhiều cũng là rất cao. Mặc dù socola mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vì nó chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên việc ăn nhiều có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, táo bón, nhất là với những người mắc hội chứng ruột kích thích.

Theo tiến sĩ Owais Khawaja (nhà nghiên cứu về tim mạch của Mỹ) khuyến cáo: "Bạn chỉ nên ăn từ 15gr - 100gr socola/ngày chứ đừng nên vượt quá con số này".

Mắc chứng rối loạn nội tiết tố
Tình trạng rối loạn nội tiết tố thường xảy ra ở những người mắc các bệnh như hội chứng buồng trứng đa nang, suy giáp, cường giáp... Trong đó, nội tiết tố chịu trách nhiệm kiểm soát việc trao đổi chất trong cơ thể nên nếu nó hoạt động không hiệu quả cũng dễ làm ảnh hưởng tới đường ruột. Lúc này, chất thải đi qua ruột già sẽ chậm hơn và làm sản sinh triệu chứng táo bón. Nếu gặp phải tình trạng này thì tốt nhất bạn nên chủ động đi khám chuyên khoa ngay.