Những thói quen gây hại sức khỏe

Dưới đây là những mẹo nhỏ cải thiện những thói quen không tốt này giúp bạn an toàn và khỏe mạnh mỗi ngày:

Không chú ý vệ sinh gối

Ảnh minh họa.

Bọ bụi nhà chính là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra các triệu chứng dị ứng và hen suyễn. Và một trong những nơi trú ngụ yêu thích của loại này chính là giường ngủ của bạn – đặc biệt là gối. Vì vậy, những người dễ bị dị ứng nên sử dụng những loại vỏ gối được làm từ sợi tự nhiên, ví dụ như vải cot ton và vệ sinh thường xuyên.

Sử dụng kính áp tròng đúng cáchTheo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Optometry & Vision Science thì 99% người đeo kính áp tròng đều phạm phải ít nhất một sai sót trong quá trình sử dụng có thể gây hại cho thị lực. Một trong những sai lầm phổ biến nhất đó chính là đeo kính sát tròng khi tắm vòi sen. Tiếp xúc với nước làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng giác mạc, có thể dẫn tới giảm và mất thị lực.
Vì thế, để giữ gìn đôi mắt khỏe mạnh, cần lưu ý không nên bơi, tắm vòi sen hoặc ngủ mà vẫn đeo kính áp tròng (có thể gây khô và kích ứng mắt) và ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách thay và vệ sinh kính áp tròng theo đúng hướng dẫn sử dụng.


Không quan tâm tới vị trí của máy tính bảng

Bạn đau cổ? Nguyên nhân có thể chính là do chiếc iPad bạn đang sử dụng. Theo Giáo sư, TS Jack Dennerlein đến từ ĐH Y Havard (Mỹ), tác giả của một nghiên cứu mới đăng trên IOS Press thì việc sử dụng máy tính bảng có thể gây ra tình trạng căng cơ ở cổ và vai.
Nguyên nhân là do chúng ta phải cúi xuống trong một khoảng thời gian dài để nhìn vào màn hình và điều đó sẽ kéo căng các cơ ở cổ và gây đau.
Vì vậy, để thoải mái hơn, bạn hãy thường xuyên thay đổi vị trí của máy tính bảng; ví dụ như đặt trên bàn, trên quầy, hoặc trên giá đứng độc lập và nhờ đó, áp lực có thể dồn bớt lên cánh tay và cẳng tay.


Ăn cam quýt khi sử dụng một số loại thuốc
Bưởi, chanh, cam… có chứa một hợp chất có thể làm suy yếu khả năng phân hủy một số loại thuốc của cơ thể. Vì vậy, ăn/uống loại trái cây này cùng với các thuốc giảm cholesterol statin, thuốc hạ huyết áp nifedipine và thuốc giảm đau oxycodone có thể sẽ khiến bạn phải cần tới liều lượng cao gấp 3 lần so với liều bác sỹ kê mới mang lại hiệu quả.
Chính vì thế, Phó giáo sư James Winger, bác sỹ tại phòng khám y tế gia đình thuộc ĐH Chicago (Mỹ) khuyến cáo chúng ta nên hỏi ý kiến bác sỹ hoặc dược sỹ về vấn đề này trước khi sử dụng.


Không chuẩn bị đồ ăn nhẹ khi đi đường
Nếu bạn lái xe đường dài thì việc tạt vào một nhà hàng bán đồ ăn nhanh trên đường đi mỗi khi đói là điều rất tiện lợi. Tuy nhiên, hãy suy nghĩ kỹ về vấn đề này. Chỉ cần một bữa ăn nhiều chất béo cũng có thể gây hại cho tim của chúng ta.
Một nghiên cứu đăng trên tờ Canadian Journal of Cardioloy cho thấy chỉ ăn đồ hộp trong một bữa tối thôi cũng khiến động mạch của chúng ta giãn ít hơn 24% so với bình thường; và điều đó sẽ gây cản trở lưu thông máu và làm tăng huyết áp.
Chính vì thế, bác sỹ Amari Cheffer, chuyên gia dinh dưỡng (Mỹ) khuyến khích chúng ta nên chuẩn bị sẵn một số đồ ăn nhẹ đảm bảo dinh dưỡng và chống đói sẵn phòng khi cần. Ví dụ, bạn có thể “sáng tạo” ra món ăn nhanh mà đủ chất dành riêng cho mình bằng cách trộn một số loại hạt, trái cây khô, ngũ cốc....
Hôn cún cưng
Theo một nghiên cứu mới trên tờ Archives of Oral Biology thì các vi khuẩn gây bệnh về răng miệng có thể lây truyền từ người sang chó và ngược lại. Bác sỹ Winger cho biết mặc dù nguy cơ không quá phổ biến nhưng thực tế thì chúng ta không thể biết những chú cún của mình đã chạm mõm vào đâu.
Vì thế, để phòng tránh rủi ro thì tốt hơn là nên tránh để những “người bạn nhỏ” này liếm hoặc hôn lên mặt và nên rửa sạch tay sau khi vuốt ve chúng.

(theo DT)